米饭的神奇疗效 天天饮食 CCTV.com

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/07/01 11:06:51
米饭的神奇疗效
 

一、稻米
又名大米，嘉蔬。稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。
营养分析：
大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
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