塑身常识:瘦人保持苗条身材的秘诀-健康塑身

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/07/08 04:52:43

爱美女性都想要拥有苗条的身材。健身专为你介绍八大瘦人秘诀。　　秘诀1：瘦人最爱体积大且热量小的食物，很多瘦人最爱吃果蔬、汤等，这类热量低、容易饱，而且含有丰富的纤维素。　　秘诀2：瘦身吃饭用小碗。吃饭时习惯点小份食物。而且，少吃多餐也是他们保持苗条身材的秘诀。　　秘诀3：身材苗条可遗传。研究发现身材苗条的遗传因素点30%，其余为环境因素。　　秘诀4：瘦人将自己摆在第一位。瘦人总是把自己饮食是否正确、是否经常锻炼以及是否能有时减压摆在生活首位。　　秘诀5：瘦人从不饱一顿饥一顿。体重增加的头号行为就是饱一顿饥一顿。另一项研究表明，吃早餐更不易发胖。　　秘诀6：瘦人限制食物选择范围。在保证营养均衡的前提下，会减少饮食的种类，这可防止明明吃饱了，又胃口大开。　　秘诀7：瘦人不爱久坐。常站立、走动和坐立不安的人发生肥胖可能性更小。　　秘诀8：瘦人经常称体重。一量发现体重增加，就会立即进行减肥。文章来自: 健康养生网(www.jk265.com) 详文参考：http://www.jk265.com/html/jianfeisushen/20090906/2167.html

塑身常识:瘦人保持苗条身材的秘诀-健康塑身塑身常识:瘦人保持苗条身材的秘诀-健康塑身保持身材的秘诀保持苗条身材的清香小食让你永远保持苗条身材的12个饮食习惯-女性健康-健康人生-搜狐社区保持年轻的容貌和苗条身材的秘方 44个保持苗条身材的饮食小窍门 44个保持苗条身材的饮食小窍门 44个保持苗条身材的饮食小窍门新浪网 44个保持苗条身材的饮食小窍门 44个保持苗条身材的饮食小窍门 44个保持苗条身材的小窍门 44个保持苗条身材的饮食小窍 44个保持苗条身材的饮食小窍门女人44个保持苗条身材的饮食小窍门 44个保持苗条身材的饮食小窍门 44个保持苗条身材的饮食小窍门保持健康的秘诀 6种蔬菜保持苗条身材女性要想保持苗条身材必须杜绝的食物----郜毛德推荐饮食的秘密为何日本女性能保持苗条身材 - 乐活资讯 - 贝太厨房日本女人保持身材秘诀健身瘦身二十五岁以后保持苗条身材苗条身材