考前送给自己的能量餐----补充体力的照烧鸡腿饭

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/07/01 11:36:04

考前送给自己的能量餐----补充体力的照烧鸡腿饭

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做法：

1.  鸡腿解冻洗净；

2.  去掉鸡骨，用刀背拍几下；

3.   加料酒和盐腌制20分钟；

4.   锅热先煎有皮的那面（不用加油）；

5.   中途翻次身继续煎；

6.   然后淋上用生抽、料酒、糖和水调成的照烧汁，煮至汁有点干即可（不用全收干，留点汁淋在饭上更美味）；

7.   将煎好的鸡腿切块；

8.   盛碗米饭，放上鸡腿，再加点炒包菜就可以吃了；

 

 

亲爱的Joan，加油咯～呵呵～



 

 

 

   

 

 

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