床上瘦身:四招练出美体_
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/10/03 03:02:20
一提到枕头,很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头,然后再配合不同的运动姿势,就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头,一起在舒服的床上运动运动吧!
瘦大腿
动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,屈膝,双脚击掌。不仅有趣,还能减掉大腿内侧赘肉。
美小腿
动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,双腿伸直后,单腿用力抬高。可增加腿部力量,同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。
美小腹
动作要领:仰卧,双腿夹住枕头上抬,注意防止枕头滑落。双手用力撑地,腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。
美背部
部垫上软垫。俯卧,双臂向两侧伸直,用力抬起头部,感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部,不仅感觉轻松,而且具有塑胸作用。
床上瘦身:四招练出美体_
床上瘦身:四招练出美体
强人支招:模特MM七年超强瘦身心得_深圳新闻网美体频道_
瘦身瑜伽 纤细美腿快速练出来
床上五招 平腹翘臀瘦身操 - Qzone日志
瘦身瑜伽练出苗条身材
5招,练出紧致美背
瑜珈瘦身改变体形四招见效
床上也能练出好身材
床上4动作 紧臀瘦腹练出来
瘦身瑜伽练出苗条身材_美丽网 - 美丽女性时尚,服饰,美容,发型,减肥,女性最新潮流,尽在...
女人床上瘦身方
10个“狠招”保证你健康瘦身-美体-瑞丽女性网
饮食十大误区_快速减肥方法-快速瘦身>>一起美体瘦身网
瘦身美白汤的做法_瘦身美白汤怎么做_美容菜谱
享“瘦”夏天 3招美食瘦身法_
瘦身瑜伽动作 蜕变苗条身段【图】_健身方式_美体_太平洋女性网
床上五招平腹翘臀瘦身操
达人超强5招教你局部瘦身 |糊涂美体 - 糊涂网家园 - www.hutuw.com
达人超强5招教你局部瘦身 |糊涂美体 - 糊涂网家园 - www.hutuw.com
4招让你不做床上“快枪手”_保健养生_中华康网
瘦身美体:模特圈流传的一周瘦身食谱
秋季美体瘦身:居家时尚操 丝袜瘦身秀出美背
瘦身秘招