午饭后要静坐 晚饭后宜散步
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/20 14:48:34
午饭后要静坐 晚饭后宜散步
中医认为,人在上午的气血运化属阳气,到午时开始生阴,是养心的时间。午饭后,约11点到下午1点期间,静坐一刻钟,不但可以使下午乃至晚上精力充沛,而且有助于推动血液运行,间接起到养神、养气、养筋的作用。
此外,晚饭后散步也可以轻松身心,对健康有利。但放下筷子就走的习惯并不足取。饭后休息10~15分钟后再开始散步才能起到保健作用。根据自身情况,饭后走动时间可从10~30分钟中选择。体弱、年迈的人要少走一些,以免增加心脏的负担;平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人可多走一些时间。
总之,午饭后要坐,晚饭后宜走,如果长期坚持,必然会有益于健康。
午饭后要静坐 晚饭后宜散步
饭后运动有讲究:午饭后要静坐 晚饭后宜散步
饭后运动有讲究:午饭后要静坐 晚饭后宜散步
饭后运动有讲究:午饭后要静坐 晚饭后宜散步 -
饭后运动有讲究:午饭后要静坐 晚饭后宜散步 - 焦点阅读网
午饭后要坐一坐,晚饭后(休闲片刻)要走
如何避免午饭后犯困
如何避免午饭后犯困
午饭后要坐 晚饭后要走
上班族午饭后喝酸奶可减少电脑辐射伤害
晚饭后隔多久睡觉才适合
中医养生:午饭后要坐晚饭后要走
中医养生:午饭后要坐晚饭后要走
《夜宴》后,还有多少“晚饭”等着我们
晚饭后隔多久睡觉才适合(图)
晚饭后两小时瘦身见效最明显
晚饭后不宜做的4件事
20个防癌好习惯:晚餐后散步可防乳腺癌
20个防癌好习惯:晚餐后散步可防乳腺癌_
20个防癌好习惯:晚餐后散步可防乳腺癌
上班族午饭后喝酸奶可减少电脑辐射伤害 - 健康百姓 - 东方百姓网 - Powered b...
报告揭露80后易碎婚姻:晚饭不合口都成离婚理由
晚饭后隔多久睡觉好?-晚餐,睡眠,压力-北方网-健康之家
解题后要反思