西红柿是最好的防晒食物
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/27 09:51:41
除了防晒霜、太阳镜这些保护措施外,很多食物也具有防晒功能。
夏天应尽量少吃感光蔬菜。莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质,吃完后立刻晒太阳,皮肤会容易出现晒斑。
哪些食物有防晒功能呢?西红柿是最好的防晒食物。研究表明,西红柿中富含的抗氧化剂---番茄红素可使晒伤指数下降40%,特别是熟西红柿。另外,胡萝卜和土豆中的β胡萝卜素等成分也能有效阻挡紫外线。
在主食方面,全麦食品防晒效果最好。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力,减少色素沉着,而且全麦属粗纤维食物,有清除体内积聚的毒素的作用,可以减少黑斑形成。
陈伟华建议,夏季应多吃西瓜、喝柠檬汁,西瓜汁中的氨基酸,能很快被皮肤吸收,有效防晒。而柠檬中的维生素C是防晒家族中的宝贝,能干扰黑色素的生物合成,并能收缩毛孔、软化角质层,与此作用相似的还有橙子、猕猴桃和草莓。
夏天应尽量少吃感光蔬菜。莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质,吃完后立刻晒太阳,皮肤会容易出现晒斑。
哪些食物有防晒功能呢?西红柿是最好的防晒食物。研究表明,西红柿中富含的抗氧化剂---番茄红素可使晒伤指数下降40%,特别是熟西红柿。另外,胡萝卜和土豆中的β胡萝卜素等成分也能有效阻挡紫外线。
在主食方面,全麦食品防晒效果最好。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力,减少色素沉着,而且全麦属粗纤维食物,有清除体内积聚的毒素的作用,可以减少黑斑形成。
陈伟华建议,夏季应多吃西瓜、喝柠檬汁,西瓜汁中的氨基酸,能很快被皮肤吸收,有效防晒。而柠檬中的维生素C是防晒家族中的宝贝,能干扰黑色素的生物合成,并能收缩毛孔、软化角质层,与此作用相似的还有橙子、猕猴桃和草莓。
西红柿是最好的防晒食物
西红柿是最好的防晒食物
西红柿是最好的防晒食品
西红柿是最好的防晒食品
西红柿是最好的防晒食品------郜毛德推荐
生活家护肤指南:西红柿是最好的防晒食品
西红柿最佳防晒食物 -
西红柿最佳防晒食物
夏天防晒的食物
那一般什么时候吃西红柿是最好的呢_
食物是最好的药物
食物是最好的药物
食物是最好的医药
食物是最好的医生
防晒食物
食物是最好的医药(一)
食物是最好的药物-----郜毛德推荐
《食物是最好的医药2》
女人要多吃的六大防晒食物
最好和最差的防晒霜(仅限美国)
《食物是最好的医药3:补脑直通车》
饮食有节 身必无灾 食物是最好的药物 -
食物是最好的医药-[日]阿部博幸-电子书
食物是最好的医药-[日]阿部博幸-电子书