神马文学网[名博讲堂] 吉军讲白领健康(4)-白领常见的疾病-搜狐健康
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/23 15:23:54
吉军讲白领健康(4)——白领中常见的疾病
来源：搜狐健康 2010年07月09日07:522、吃什么蔬菜可以败火
3、出现口腔溃疡应该怎样调理
4、经常戴耳机会使听力减退
5、你为什么常感觉手脚发麻
6、为什么“健康人”会突发重病
下期预告：梅晓芳讲中医养生
上期回顾：吉军讲精神压力可致病 大家好，上一讲我们重点讲了一下由于精神压力引发的职场疾病，职场上很多人由于存在很大的压力，导致相关的健康问题就出来了。这一讲我们重点跟大家谈一谈白领们常遇到的健康问题。
为什么这么多人都在上火
现在很多年轻人经常抱怨自己又上火了。为什么这么多人都在上火？上火的形式有很多种，比如说有的人口腔溃疡了；有的人鼻子长了一个小疖肿；有的人两个眼角是红的，眼皮难受，熬夜熬的；有的人出现耳鸣，这也是上火；有人嗓子疼，吃东西不舒服；还有很多人大便干结，也是上火……光一个上火就有这么多表现形式。
上火是非常普遍的现象，有什么办法防治呢？中医对于上火有很多的小办法能够对抗。热者寒之，寒者热之。上火，中医看来是因为很多的脏器火热太盛，表现在不同的形式，不管是通过咽喉部，还是通过口腔，还是通过眼睛，发散出来即为上火的表现，包括皮肤上长一些红肿疖子，面部长一些小疙瘩，这些都是上火的外在的表现形式。可是为什么会出现这么多表现形式呢？跟我们人承受的精神压力有很大的关系。回想一下，只要你出现上火，这段时间肯定有一些着急上火的事。你再一回想，不是为了考试的事，要么就是为了家里面孩子什么事，突然出现了让你过不了关，要不就是家里面突然有人生病了，要不就是跟谁生气，火没地方发。这些问题，这么多因素都可以引发上火。这和人的心情有很大关系。 吃什么蔬菜可以败火上火大部分人都是肝火太盛，这时可以利用中医养生保健的方式进行调理，可以用一些去火的中药泡水喝，当然必须得苦寒，莲子心、金银花，可以泡水喝。我们吃的寒性的水果、蔬菜，比如说西瓜、冬瓜、苦瓜都是偏寒的，这对于去火是很有帮助的。黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜、白萝卜、心里美萝卜都行，蔬菜里面寒性的品种还是挺多的。只要你在平常吃菜的时候把这些食物多吃一些，对于你预防上火，上火以后败火都是很有帮助的。希望网友遇到这种情形了，要注意用中医食疗的方式调整，同时要注意自己的情绪，学会给自己减压，找一些轻松的方式调节生活节奏、调整情绪。这样对你预防上火是非常有帮助的。
出现口腔溃疡应该怎样调理
有网友问：“我是某软件公司的程序员。因为工作关系，我总是加班到深夜，早上起来的比较晚，所以总是匆匆洗了脸就去上班，根本没有时间吃早餐。最近发现经常出现咽痛、口腔溃疡，这是普通的上火还是作息饮食的问题呀？”
这位网友的情形属于上火，主要表现为心经火盛。经常加班到深夜，从事编程这样枯燥的工作，肯定会令人压力很大，心烦意乱，焦躁不安，久而久之，就会形成心火，发于口舌，出现口腔溃疡，心经属于少阴，又循行于咽部，故同时出现咽痛。对于这类人群应当从清心泻火调理，强迫自己休息，拿出一定的时间让自己放松，平时忌食辛辣食物、不要吸烟、饮酒。 经常戴耳机会使听力减退现在很多人年轻人挂着耳机骑车、走路、坐车。包括有时候在办公室、家里，经常见到很多人挂着耳机。大部分人都在听一些歌曲、音乐，或者听自己喜欢的其他的文艺节目。这种情况太常见了。大家认为这是一种放松、娱乐，我们不否认，这能起到一定的效果。但是这些常戴耳机的年轻人没有想到的问题是，你经常用耳机去听，音量、分贝调得一般都是比较大的。这么大的分贝，这么近的距离对耳朵本身是一种刺激。这种刺激是比较超强的刺激。这有什么危害？如果一个人的耳朵经常在高强分贝的声波下刺激，时间长了人的听力就会变得迟钝了。但是我们相当一部分的年轻人根本不予理睬，就认为我行我素好。这就是认识问题。健康理念有错误，因此他的行动上就会产生错误。
现在天天听耳机，时间一长，耳朵的听力变得迟钝，听力变得迟钝对一些精细、细小的声音辨认的能力就下降、不那么敏感了。实际上就是听力下降。本来我们的耳朵可以听很精细、很细微的声音，都有这种能力，但是由于你不良的习惯，整天戴着耳机，总用高强度的声音来刺激耳膜。这个时候人的听觉就会逐渐的变得迟钝，不那么敏感了。这个情况对耳朵的伤害挺大的。在迪厅、歌厅里面，我看很多年轻人在放音乐的时候，放的强度非常大，一方面是对听力产生不好的影响，另一方面，对我们的神经系统也是一种不良的刺激。在强大的噪音刺激下，人就会变得焦躁、暴躁，情绪容易失控、激动，睡眠也会受到影响。
听力减退会降低你的避险能力
从健康角度来说，我们在这里必须告诫年轻人，这些做法对人们的身体危害，不是一下就显现出来，是有一个过程，这个过程是需要积累的。在这个问题上，你只有认识到它的危害了，才能避免日后出现耳聋、听力减退。此外，如果你耳朵出现问题，对躲避危险都会出现问题。因为如果耳朵辨别周围危险信号来的时候，通过声音能够得到很多危险信号。如果你的听力减退，周围出现危险信号，通过声音传到你这里，你却处理不了，你避免一些风险的能力就下降了。这样就把你推向一种危险的环境里。我们周围时时刻刻会出现一些危险的情形。比如说过马路，如果你听力很正常的话，对于后面来的车辆你能够辨认得很清楚，这个车离你有多远？这个车是一个重型车还是普通车？你没有回头去看，通过听力就能够比较清晰的辨认出来，你就会随机应变，去躲避风险。如果听力下降的话，你这种能力就没有。有些该避开的你没有及时调整，有可能就撞上了。风险就是这么来的。这个时候显示出耳朵听力的重要性。 你为什么常感觉手脚发麻有网友问：“有时候手脚发麻，严重的时候脸部发麻，有一次眼睛都睁不开了。喝酒后的第二天经常性发病，不知道是什么问题呢？”
许多人久坐办公室，长期缺乏起码的运动，气血运行受阻，以致于气血不能荣养肢体，便出现手足麻木。很多人都有这样的体验，如果腿被某些东西压久了，突然站立行走就会出现腿脚不听使唤，强行迈步便会跌倒。有些人经常酗酒，在餐馆喝得大醉，随后外出或者在车上又感风寒，回家之后醉卧不起，肢体或面部常常被压迫，而人在醉酒状态很难清醒地自我调节睡姿，于是极易造成受压部位气血运行受阻，醒后自然出现麻木。有的人因为酒后醉卧，头部压迫上肢太久，造成前臂形成血栓，其后后果是要及时做手术才能避免截肢。因此，在此提醒喜爱夜间饮酒的年轻人，要注意控制酒量，酒后防风寒侵袭，睡觉时不要压迫肢体，以免出现严重问题。
肩背酸痛是肩周炎吗
还有网友问：“我总感觉坐时间长了，直不起背来，一下子难以适应，这个是肩周炎吗？该怎么治呢？是该用中药，还是贴膏药？”
人坐久了，出现肩背酸痛非常多见，这主要是人保持一个固定的姿势太长了，相关的肌肉群发生疲劳，局部酸性产物积累，只要及时变换姿势，做些肢体伸展运动即可缓解。这种现象不是医学所说的肩周炎，因此不用当作肩周炎来治，也不用吃药或者帖膏药。 为什么有些“健康人”会突发重病最近，有家公司组织员工健康体检，体检过后，大家惊讶地发现，一向被认为是单位里身体最棒的同事却因数项指标异常而被确诊为肾炎。在现实生活中，这种现象并不少见，有些人表面上看很健康，很强壮，从来不得病，不吃药，但突然会发生某种大病，甚至患上恶性肿瘤。为什么会发生这种现象？
原来，人体自身具有强大的代偿机能，这种代偿机能表现为当人体某些部分受到损害而发生功能防碍时，人体会动员未受损的部分积极行动起来，代替受损分部去工作，维持正常代谢活动。然而这种代偿机能具有两重性：一方面能够维持人体正常代谢的需要，保持基本的功能不会出现障碍，另一方面，则会掩盖病情，使得很多人误以为自身总是健康的。
人们之所以很难发现这种假象，一方面是因为患病后人体有一定的代偿能力，掩盖了病情；另一方面是非专业人员对于疾病的判断力较差，对于病人身上已经出现的细微征兆视而不见，对此专业人员则较容易判断出来。
因此，看似健康的人们对于自身是否真的健康不能大意，需要认真观察，留心自身健康方面的细微变化。
白领的健康问题到今天为止讲了四讲，回顾一下，第一讲，白领缺乏运动引发的健康问题；第二讲，白领不良饮食习惯引发的健康问题；第三讲，白领精神压力引发的健康问题，今天我们又讲了白领常遇到的几个常见健康问题。我们有关白领的健康话题就讲到这里。
如果大家有需要我来解答的健康问题，可以登陆我的搜狐博客，我的博客在搜狐健康博客群（地址：http://health.sohu.com/blog/），博客名叫“吉星健康”（博客地址：http://jxjk.blog.sohu.com/），我会根据大家的提问做一些回答，希望能够对大家有所帮助。谢谢！
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