瑜伽动作“秒杀”身体脂肪让你变苗条 - 薄荷女人网

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瑜伽动作“秒杀”身体脂肪让你变苗条发布: 2010-3-25 | 来源: 家庭医生 | 编辑: 田文波 | 查看: 20597次 | 0个评论
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　　如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪，那你就大错特错了，下面，我们有请纽约strala瑜伽会所的tara stiles，将你的身体变成一个燃烧脂肪的机器。　　　　4种瑜伽动作秒杀你的脂肪让你苗条　　每周做4次以下的练习，先从右边练习，然后换成左边练习，每个动作一定要持续5-10次呼吸。然后再做一遍，每个姿势保持1次呼吸的时间，重复6个动作，最后恢复到每个动作5-10次的呼吸时间，然后换边，总共换3次。　　如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪，那你就大错特错了，下面，我们有请纽约strala瑜伽会所的tara stiles，将你的身体变成一个燃烧脂肪的机器。　　　　1. 斜向下开腿式　　伏地挺身的动作为开始姿势，然后慢慢提臀，然后慢慢转变成斜向下的姿势，双腿绷直，脚后跟不离地(图a)。然后慢慢提起你的右腿，但是一定要保持左脚跟不离地(图b)。
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文章来自: 薄荷女人健康网（www.bohelady.com）原文：http://www.bohelady.com/html/45/n-21345.html

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