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来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/13 21:30:26
 女人健康养生的三个最佳时间 刷新               标签: 女人健康 养生  [ 转载 2010-05-11 13:21:52] 作者:今幸99       此日记引用地址:http://blog.people.com.cn/blog/trackback.do?wlog_id=1273555454735565

女人健康养生的三个最佳时间

　　对于女人而言，不管是先天不足，还是后天失调，只要抓住几个关键时间段进行科学补养，都能大大地改善体质。

　　第一个时间段是月经初潮期。这个时候，女孩在雌激素的刺激下，女性第二性征迅速发育，体内各个系统都会发生变化。此时若能在保健医生的指导下，科学地调整饮食结构，注意营养搭配，再配合体育锻炼，就能达到改善体质的目的。

　　第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。如果你想改变之前过胖或过瘦的体形，请务必抓住这个天赐良机。

　　第三个时间段是绝经期。绝经意味着女性进入老年期，由于雌激素水平的变化，人体应激反应变得迟钝，易使体内平衡遭到破坏。此时，应重视健康养生，保持心理平衡，坚持有规律的运动锻炼，可使你的晚年常伴健康。  

类别:健康 |  自分类:其他  | 

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