几个步骤让你胸部紧致又好看
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/10/02 16:06:57
拥有健康迷人的胸部,是每个女人最向往的事情。但并不是每个女人天生就能生就一副健康漂亮的胸部。下面给女同胞们介绍一种专门健胸的运动,希望能对大家有所帮助,不过,切记!贵在坚持呀!
一、紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。每个动作重复8-10次。
1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。
二、激胸部组织,让乳房长大。
1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。
2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
三、充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。
1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
四、使胸部不会松垮的按摩法。
1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。
人见人赞!不花钱的瘦身大法
男人越怕“不行”就会越不行
20-30岁女人超有效瘦身方案
抓住节食十要点让你“疯狂瘦”
冬日穿袜睡觉能提升睡眠质量男人会最先被女人的胸部吸引
4个窍门帮你判断前戏是否有效常换洗发水会让头发越来越少
管用又廉价的“平民”祛斑法
一、紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。每个动作重复8-10次。
1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。
二、激胸部组织,让乳房长大。
1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。
2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
三、充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。
1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
四、使胸部不会松垮的按摩法。
1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。
人见人赞!不花钱的瘦身大法
男人越怕“不行”就会越不行
20-30岁女人超有效瘦身方案
抓住节食十要点让你“疯狂瘦”
冬日穿袜睡觉能提升睡眠质量男人会最先被女人的胸部吸引
4个窍门帮你判断前戏是否有效常换洗发水会让头发越来越少
管用又廉价的“平民”祛斑法
几个步骤让你胸部紧致又好看
几个步骤让你胸部紧致又好看
几个步骤让你的胸部紧致又好看
让你的胸部漂亮又有弹性 健身球美胸法
好习惯让女人苗条又紧致
10种让毛孔紧致的小方法『便宜又方便』
沐浴八步骤 帮你打造完美胸部
几个小窍门让胸部更有弹性_美女养生
五道菜 让你胸部大大大
九个错误习惯?让你胸部下垂
八大恶习让你胸部下垂变小
和大家分享几个可以让你美丽又曲线玲珑的懒人妙法
和大家分享几个可以让你美丽又曲线玲珑的懒人妙法
教你做几道好看又好吃的微波食品
教你做几道好看又好吃的微波食品
教你做多种好吃又好看的精美面食
教你做几道好看又好吃的微波食品--
教你做几道好看又好吃的微波食品1
十条让毛孔紧致的小方法、方便又便宜
十条让毛孔紧致的小方法、方便又便宜
瑜伽5个小动作 让你的胸部up!up
五个丰胸好习惯 让你胸部说大就大(组图)
简单3个饮食秘诀 让你胸部神奇生长
拍拍胸部让你爽歪歪『图文』