轻松粗腿变细让你裙下更风光

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/07/08 06:12:44

2010-03-22 17:54:30　来源:网易女人跟贴 0 条手机看新闻夏天快到，如何美腿成了不少mm关心的问题。尤其是经常坐着的ol，如何美腿更是烦恼。饮食美腿、瘦腿运动能帮到你。总结ol美腿4法，从饮食美腿、瘦腿运动等帮ol瘦腿。赶紧试试吧！
来源：爱丽女性网
上班族女性最常见的其中一个问题，相信就是下半身水肿，长期坐、不用动、常吃零食，经常到下午，就发现自己双腿紧绷肿胀，出现浮肿的现象。此外，一些上班族工作长期日夜颠倒，也让身体水分渐渐运行受阻，产生浮肿现象。要解决下半身水肿其实不困难，也不用把巨额奉献给纤体公司，只要下定决心，持之以恒以下四种方法，保证你双腿的线条短期内会令身边的男士们赞美得目瞪口呆啊！
方法一：中医瘦腿偏方+瘦腿食物

凉拌牛蒡莲藕
凉拌牛蒡莲藕
材料：牛蒡、莲藕，糖、盐、姜、醋少许
作法：先将牛蒡洗净切丝，莲藕洗净切片之后川烫捞起，再以少许盐、姜拌匀，加入糖、醋，放入冰箱待凉即可。
效果：可降血脂、通便，使水肿的腿部消肿
瘦腿食物：
1. 紫菜

紫菜蕴含丰富纤维素及矿物质
除了含有丰富的维他命b1及b2，最重要的就是蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
2. 菠菜

菠菜平衡新陈代谢
可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒兼去水肿。
3. 香蕉

香蕉既饱肚又低脂
含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是瘦腿的理想食品。
4. 木瓜

木瓜清除下半身积聚的脂肪
有独特的蛋白分解酵素，可清除因吃肉类而积聚在下半身的脂肪，而且木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。

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