惊蛰保健先清肠

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/10/06 09:39:55

惊蛰节气后，大家就明显感觉到温暖，整个大地苏醒起来，出现一片勃勃的生机。惊蛰的一声春雷叫醒了大地的阳气，使阳气向上蒸腾，也让人体易出现上火的症状，所以在惊蛰节气的重点功课是要保持肠道通畅，及时排出体内的热毒。
饮食上，我们应少吃肉类、海鲜这些热性、不易消化、易积热的食物，以免蓄热生毒。
另外，有三点功课如果大家做到的话，就会起到很好的清肠排毒功效。
一条经络——
—早晨5点至7点气血流注大肠经，一般就是在我们起床的时间。所以，起床后让我们喝一杯淡盐水或蜂蜜水，如果你没有时间准备，清水也一样，要微温的。
喝完水后，敲打大肠经，大肠经在我们手臂的外侧，我们从食指的外侧一直向上敲起，到肩膀的位置，每天早起十分钟既通便，又排毒。
两个穴位———天枢穴、上巨虚穴。天枢穴在肚脐向两侧各旁开三个手指，上巨虚穴在外膝眼向下六寸（足三里向下四个手指）。先握拳敲打天枢穴五分钟，再敲打上巨虚五分钟。
三个水果———熟香蕉，地瓜（红薯）和苹果。熟透的香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能，生的倒有相反的效果。地瓜（红薯）能滑肠通便，健胃益气，含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。苹果能使大便变得松软，便于排泄。

惊蛰保健先清肠惊蛰养生惊蛰养生惊蛰期间农事建议惊蛰过后吃“三宝” 转载：惊蛰时节话睡眠 2008的惊蛰在几月几号？二十四节气之惊蛰养生篇转载：惊蛰时节话睡眠 24节气：“惊蛰”养生篇 24节气：“惊蛰”养生篇 24节气：“惊蛰”养生篇二十四节气之惊蛰养生篇二十四节气中的———惊蛰 “惊蛰”吃梨润肺健脾惊蛰节气不同体质养生有方惊蛰刮北风春捂很重要惊蛰吃梨润肺健脾惊蛰过后养护好你的肝 “惊蛰”踩小人　奇趣的民俗（图惊蛰：1976年10月纪事张悟本惊蛰节气养生食方二十四节气之惊蛰养生篇 - 美食天下 > 饮食健康二十四节气之立春雨水惊蛰春分立夏养生篇