男性健康手册：做男人会保养才更帅在线阅读

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/07/05 13:33:27

本丛书是健康时报十年来所刊登科普文章的一次精选结集，所选文章集中体现健康时报知识性、服务性、实用性的主体内容定位，是健康时报指导公众健康生活这一职能的延续和深化。
现代社会竞争日趋激烈，作为传统社会“顶梁柱”的男性同胞们面对着比以往更大的来自事业与生活的压力，“过劳死”、“男性慢性病”等问题不断见诸报端。在严酷的竞争环境中，只有健康的身体才能保障男士们在职场激烈的博弈中从容不迫。本书揭示了男性保养方面的秘诀，能帮助男性同胞正确地认识自己的身体，并改善自己的健康状况，实现事业、生活的双丰收。
世界卫生组织的研究表明，人体健康有15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于人们日常的生活方式。科学家已经发现，80%的心血管疾病和2型糖尿病是可以预防的。
钟南山院士序做男人会保养才更帅前言 Part1 健康男人是吃出来的
你可以从小吃出性感，长大吃出“性”趣，其基本原则是营养配餐：少吃素，少吃糖和淀粉，多吃动物食品，包括肉类（例如羔羊肉）和海鲜（例如牡蛎），以及坚果（例如可可）等，补充维生素（例如维生素A和维生素E）和矿物质（例如锌）。
吃肉吃出“性趣”来男人也吃巧克力熬夜族晚餐要吃得全面借酒消愁愁更愁溃疡男人多吃泡菜降火喝碗绿豆海带汤胡麻油能防前列腺肥大血压高要少吃发酵面食想减压，选择食物有讲究吃点鲜蒜控制肥胖减脂多吃“海洋蔬菜”吃咖喱能瘦身醉酒一小时吃颗橄榄吃生花生可养胃吃臭鸡蛋也许能壮阳
Part2 男子汉有病也别扛
在常规的体检项目中，女性有专门的妇检项目，而男科体检的项目却很少，对仅有的B超、尿检，大多数男人也是敷衍了事。实际上，竞争日益激烈，使男人的心理压力增大，生存环境的污染越来越严重，都会对男性的生殖健康造成不同程度的影响，男科检查恰恰能够及时发现病变的“苗头”。
血色带来的困扰突发的“流血事件”下身扭痛赶紧上急诊阴囊里的积水从哪儿来隐睾治疗要及时尿道口变红别发慌男人婚后为何易“发福”男科体检最好定期做乳腺疾病缠上男人看男人病最好带上妻子男过40要查肾内裤泄露男人的“秘密”很多病是被吓出来的中年男性提防“小便猝倒”当心“滋阴”和“壮阳”撞车
Part3 从内到外都健美
男人美容“事儿”更多选护肤品“男女有别”男子吃姜要吃“对”50岁以上男性每年要做“两检”韩国男人喜吃松仁灵芝强壮了香港男人男人39岁开始易心梗日本男人崇拜肉苁蓉睡眠差能把男人“肚子搞大”中年男性多吃“一菇一带”“硬啤酒肚”更伤害男人剃须太勤有“剃刀肿块”男人应该多吃“籽”男人养肾常叩齿每天用木棍敲敲后背洗澡时搓搓腹股沟大蒜让男人长精神学学萨科齐“回春有术”

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