为了身材一定要看

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/10/01 10:40:53

1、背部伸展有美化全身的背部线     2.同时增加手部柔软度


3、收紧腹部肌肉                4、减去小肚腩
  
5、左右两边伸展运动                     6、手脚并用可以让身体左右均衡一下


7、强化腹肌及腰背的肌腱        8、雕塑双腿和腹部线条
                                  

9、美化腰部，消除赘肉          10、消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉  
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