你了解食物营养素的含量吗?
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/10/06 14:51:59
作者:佚名 原出处:互联网 日期: 2005-10-28
以 100克食物计算:
三大营养素含量
所含维生素和矿物质
我们了解各类食物中所含的营养成分也是十分有必要的,这样可以帮助我们更正确的安排每天的饮食。
这些食品都是自然的绿色食品:
苹 果、 香 蕉、 橘 子
蛋白质0.5克,碳水化合物10.9克,脂肪微
钾、维生素A 蛋白质1.5克,克碳水化合物20.3克,脂肪0.2克
钾、镁、磷、维生素B
蛋白质0.7克,碳水化合物9.1克,脂肪0.1克
钾、钙、镁、磷、 维生素 A、维生素C
全麦面包、 米 饭 、牛 奶
蛋白质3克,碳水化合物4.1克,脂肪2.9克
钠、钾、钙、镁、磷、硫、维生素A
蛋白质0.7克,碳水化合物41.8克,脂肪2.7克
钠、钾、钙、镁、磷、硫、维生素B
蛋白质2.5克,碳水化合物25.6克,脂肪0.2克
钾、磷、硫、维生素B
豆 腐、 蜂 蜜 、大白菜
蛋白质1.5克,碳水化合物2克,脂肪0.1克
钾、钙、镁、磷、维生素B、维生素C
蛋白质15克,碳水化合物1.1克,脂肪5克
钾、钙、铁、磷、硒、镁 蛋白质0.2克,碳水化合物80.2克,脂肪未检出
钠、钾、磷
土 豆、 西红柿
注明:以上食物成分参考数值仅供参考,因为食物的蛋白质、碳水化合物、脂肪等成分会因食物生长的地域、食物的运输、加工、储存等不同而有所改变。
蛋白质2克,碳水化合物19.4克,脂肪0.1克
钾、镁、磷、硫 蛋白质0.9克,碳水化合物2.8克,脂肪0.2克
钾、镁、磷、硫
以 100克食物计算:
三大营养素含量
所含维生素和矿物质
我们了解各类食物中所含的营养成分也是十分有必要的,这样可以帮助我们更正确的安排每天的饮食。
这些食品都是自然的绿色食品:
苹 果、 香 蕉、 橘 子
蛋白质0.5克,碳水化合物10.9克,脂肪微
钾、维生素A 蛋白质1.5克,克碳水化合物20.3克,脂肪0.2克
钾、镁、磷、维生素B
蛋白质0.7克,碳水化合物9.1克,脂肪0.1克
钾、钙、镁、磷、 维生素 A、维生素C
全麦面包、 米 饭 、牛 奶
蛋白质3克,碳水化合物4.1克,脂肪2.9克
钠、钾、钙、镁、磷、硫、维生素A
蛋白质0.7克,碳水化合物41.8克,脂肪2.7克
钠、钾、钙、镁、磷、硫、维生素B
蛋白质2.5克,碳水化合物25.6克,脂肪0.2克
钾、磷、硫、维生素B
豆 腐、 蜂 蜜 、大白菜
蛋白质1.5克,碳水化合物2克,脂肪0.1克
钾、钙、镁、磷、维生素B、维生素C
蛋白质15克,碳水化合物1.1克,脂肪5克
钾、钙、铁、磷、硒、镁 蛋白质0.2克,碳水化合物80.2克,脂肪未检出
钠、钾、磷
土 豆、 西红柿
注明:以上食物成分参考数值仅供参考,因为食物的蛋白质、碳水化合物、脂肪等成分会因食物生长的地域、食物的运输、加工、储存等不同而有所改变。
蛋白质2克,碳水化合物19.4克,脂肪0.1克
钾、镁、磷、硫 蛋白质0.9克,碳水化合物2.8克,脂肪0.2克
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