L4/5椎间盘向后突出，左脚很痛，咳嗽脚也痛，而且脚掌，脚尖发麻。能根治吗？ 传十健康问答

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/10/01 11:00:36
分析：椎间盘间的纤维环轻微出来了一点，碰到了旁边的大腿神经。所以只要让它回去就OK，腿疼脚疼都是受牵连的现象，不是病灶，神经疼带有发散性，忍吧！

解决：
1，一定要乐观自信，肯定可以好过来，至少还有我，等会还要去篮球场 :-) 。别太在意别人还是网站上说的危害，现在的人都不在乎事情的过程，那只是最最严重的情况，因为你已经生理上很疼，心理再受这些重压，时间长了会受不了，反而会加重病情。

2，轻度膨出，说明还不严重，找块很平的木板，或者就你家的床，铺上一两层床单就行，你睡觉时就睡上面，白天没事就仰面平躺在上面休息，这样利用人腰部自身的曲度作用，让它自己把轻度膨出的那部分还原回去。如果这样太疼，可以用枕巾卷住点下面。这个过程要坚持，腰部受过伤害的人都睡过干床板。

3，注意别干重活，就算以后要搬东西的时候别离自身的重心太远，本来就是重物，你再用胳膊撑个角度出来，那腰部需要承受多大的力量啊，可能很多人就是这样患病的；注意别受潮，即使受潮或者运动出大量的汗也要尽快冲洗掉换干衣服，运动员都知道的；注意腰部发猛劲，虽然难受等恢复了再剧烈运动不迟，不过也要注意点。

4，每天适当运动。运动让你的各部分乃至腰部曲度有力量，还有其他很多好处，基于现在疼的程度，只能进行慢跑和单杠，慢跑疼的太厉害不勉强，但慢跑在好过来后恢复期最好伴随你的时间长一些。双手抓住单杠，就那么掉在上面，这就是自身角度的牵引。

5，日常注意：不要一直保持一个姿势，长时间要起身活动一下。坐办公室一直不动的，还有司机等都容易得这个病，所以宅男宅女都的注意了。

6，光靠自然恢复就行，时间长短看年龄心情乐观度等诸多因素。
别吃啥药了，包括止疼药，没有过不去的疼痛，是药就有毒性，反而不建议吃，把希望寄托到药上对于这个病不明智；
针灸按摩都只是按一定套路进行，那地方和脊椎和脊髓有联系，医学界都称为禁区，很多针灸按摩的都不敢动，要是碰到个动作大的又有加重的可能；
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