瑜伽三十八式锻炼方法图解

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/30 20:52:37

1.顶峰式*

2.U式^-^*

3.抱膝式*

4.船式*

5.俯击式^-^

6.单弓式*

7.蝗虫式

8.龟式*

9.半侧扭腿式

10.战士弯腰式

11.三角式*

12.战士身印式*

13.坐角式^-^

14.犁助式*

15.懒鱼式*

16.门闩式（二）

17.云雀式（二）

18.门闩式*

19.前举腿

20.鸶鹭式

21.半虎式

22.桥转腿式*

23.弓式

24.单头膝式*
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25.V式转体

26.犁助式*

27.半侧式

28.仰卧举腿式

29.半蝗侧腿式*

30.腿侧举*

31.云雀式*

32.猫式*

33.虎式*

34.乌鸦式*

35.肩倒立*

36.举手抱肩式*

37.扭弯腿式*

38.组合
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