7个幸福小贴士:减少接触负面报道
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/07/04 20:22:52
7个幸福小贴士:减少接触负面报道
人人都希望自己活得幸福快乐,但生活却往往不如所愿。近日,刊登在美国《快乐》杂志上的一篇文章为大家总结出7个幸福小贴士。学会它们,能让你变得更幸福快乐。
每天做一件让别人高兴的事。美国哈佛大学心理学院的一项调查显示,让他人感到高兴时,自己的快乐感也会大大提升。从现在开始,尝试每天做一件让他人高兴的事,如给人让座、说句赞美的话、送个小礼物等。
放弃一些计划。当事情没能按照预期计划进行时,不要过于担忧和紧张,态度要超脱一些,学会适当放弃。这会使你变得冷静,以平和心态看待问题。
减少接触负面报道。一些媒体用报道负面新闻、挖掘社会黑暗面来吸引眼球。事实上,过于关注这些消极的报道,会降低人们的幸福感。有些信息无法帮你做出正确的决定,只能让你感觉痛苦,找不到希望,那就不要再去关注它了。
保持生活条理化。美国专业组织协会调查发现,没有条理是阻碍效率的大敌,也是毁坏好心情的帮凶。每天晚上花一点时间,为第二天做些准备,能让生活变得井井有条,也就能获得更强烈的幸福感和成就感。
培养幸福感。每天发现一件让你感到幸福的事情,并与他人分享。坚持几天,你就会发现心情愉悦,幸福感大大增加。
与积极的人交往。不要嫉妒那些每天欢声笑语的人,应该尝试与他们交往,向他们学习。这样能使自己幸福起来,因为幸福感是能传染的。
来源:生命时报
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