大便书

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/10/01 08:13:38
《大便书》是一本借由绘画了解便便的健康丛书。以插画家寄藤文平的风趣图文,融合“寄生虫博士”藤田纮一郎专业独到的医学见解,在愉悦惊喜的阅读中认识便便的生成环境、反思对便便的定义及误解,重新正视便便在生活中的重要性……无论对人类身体或地球环境,都将有更多不同以往的体会。 自从终于意识到我的肠胃状况好像有警讯了之后,我渐渐养成多看一眼自己的便便的习惯,我相信便便是重要指标,但是便便的型态到底指出什么标?这真是难以启齿的疑问,而且应该没有人想跟我讨论吧。 

    台湾社区/家庭医学会理事长◎谢瀛华

    这本《大便书》以相当逗趣的图文方式,让不易解释的消化过程、大便形成让读者更易理解和记忆,适合大人小孩一起阅读。借由可爱俏皮的图画及故事,让读者去了解排泄的循环、过去对“它”的偏见、在地球上的应用、“好便便”与“坏便便”的监视准则等,借由此书将专业形容更为生动贴切,让“方便”更为方便,让“便便”一事不再难以启齿去讨论,实为难能可贵的好书。

    事实上,人体最劳累的器官,可说是肠胃,肠道一旦开始老化,身体细胞也随着逐渐衰老。肠内细菌可分为三类,一是有利菌,二是有害菌,三是伺机菌,随着年纪的增长,有利菌将愈来愈少,有害菌愈来愈多,肠道就逐渐地老化,如果能保持肠内的有利菌不减少,将有害菌赶出,则健康地活出长寿,享有健康。举例而言,人在断奶后,婴儿体内有害菌逐渐壮大,但如果失去平衡,疾病就产生了。

    由本书的图可领悟出有时吃多了肉类或是便秘的时候,大便带有腐败的臭味,也是有害菌分解食物后的恶气。臭便中含有致癌的成分,以及加速老化的物质,因此应多加小心,想知道肠内菌的状态,或是肠老化的程度,可透过大便的颜色、味道、量、形状及硬度来衡量,如颜色:愈近黄色愈佳,愈深褐色肠愈老;气味:愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐败味,愈代表肠子老化;形状:成条形,直径约二到三厘米的大便形状是最正常的,软便或如兔子般颗粒的大便,代表肠子较老化;便量:每次的量以二到三条,一百到三百克最适宜,太多太少都不好;硬度:大便约含百分之七十五到八十的水分,排出无抵抗感或压迫感,如果干涩难排或一泻千里,均是肠内失调的现象。

    总之,现代人常见的“便秘”,是指正常情况下,每天的食物经过消化、吸收以后,余存的废物变成大便排出体外,这是人体的正常代谢功能。如果粪便在肠腔内滞留过久,大量水分被肠壁吸收,致使粪便干扰,坚硬,不易解出,以超过两天以上未解则作为便秘之鉴定。所以,保持大便通畅,不但可长保肠胃、身心舒畅,并可达到抗老防癌的效果,多方面着手,可使大便畅通,请熟读本书详加应用,再多按摩腹部、排便不用力、不强忍便意、饮食定时定量,就能享有畅快生活。