关于飞行员的保健与健康
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/07/05 20:24:39
关于飞行员的保健与健康
合理饮食加保健品。
合理饮食:谷类每人每天应摄入250g~400g;蔬菜和水果每天应摄入300g~500g和200g~400g;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125g~225g(鱼虾类50g~100g,畜、禽肉50g~75g,蛋类25g~50g);奶类和豆类食物合每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干30g~50g的大豆及制品。烹调油和食盐,每天烹调油不超过25g 或30g,食盐不超过6g。
保健品:螺旋藻、松花粉。
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