神马文学网专家提醒：经期护理很重要
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/10/01 23:01:42
月经是一个女孩变成女人的标志，每个月都会有一次，伴随着女性一直到绝经期，也就是几十年都会和大家在一起，所以是女性十分关心的话题。经期会有各种各样的问题困扰女性，严重影响正常的生活工作，中国妇科医师协会副会长，解放军总医院妇科主任宋磊教授，在近期接收媒体专访时说：“特殊日子的护理很重要，千万不可马虎大意。“以下几点建议应该会对大家有所帮助。
建议一：健康合理膳食
经期的饮食调养可以很好的帮助身体营养的不平衡。烦躁不安、便秘、腰痛者可以多摄取一些青菜、豆腐等，贫血头晕者可以多吃动物肝脏等，不可吃甜食和油炸食品。
建议二：适量饮酒
受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日更加严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大，所以一定不可饮酒过量。
建议三：注意私处卫生
宋磊主任说：“因为经期的阴道原来的酸性环境被破坏，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引发阴道炎，此时细菌还容易上行侵入阴道内，造成逆行感染，所以清洁工作是必须的，最好每天清洗两次私处，以保证外阴处清洁。“像妇炎洁这种含有中草药、性质比较温和偏中性的洗液是不错的选择，与人体成分接近的缓释平衡因子和特别添加维他命E可以帮助平衡阴道内分泌，长效滋润呵护私处。洗后清凉舒爽，不干不涩。
建议四：禁过度劳累
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期劳累多度，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。有一个很规律很健康的生活节奏即可，适量运动是提倡的。
建议五：保持良好心态
有些时候工作压力大，生活压力大，同样会使女性身体出现状况，这时候建议大家把工作节奏调节好，学会发泄情绪，不要一直压抑自己的情绪，把精神心态都调整好。有时间的时候去户外走走，拥抱大自然身体和心情也会舒畅很多。