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来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/10/01 10:41:58

摘要: 方法很简单，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官 ... 方法很简单，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立杆见影的疗效。还可以治疗小脑痿缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。因为是治本的方法，所以可以迅速的增强人体的免疫力。

在看到此方法后，偶就开始练习，基本上每天早晚各一次，每次大概2、3分钟左右，明显的感觉是身体素质更好呢。上半年经常感冒，现在则很少了。呵呵
对于不能长时间站立的问题，我也有过。例如，夏天穿拖鞋和冬天穿棉拖鞋就不能站很长时间；穿普通的鞋就可以站3分钟左右。
另外，站立时多想脚，把心思集中在，比如想脚正使劲抓住地板；

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lebaishi 2010/5/11 15:48: 金鸡独立法我也练习了些时日,开始练习时感觉膝关节处有一道绳素捆住似的气血不能往下行走,有点涨感,过段时日后那种感觉好像移到了脚踝关节处.不知道是何缘故,但我想应该是好现象吧.应该是通的感觉吧.------感谢中里巴人老师传授的好方法.

hhszhou 2010/5/10 21:05: 大家都试试

rqaz 2010/5/10 20:49: 閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。中國專家推薦每天做1分鐘? "金雞獨立" 防老年痴呆

[ 本帖最后由 rqaz 于 2010/5/10 20:51 编辑 ]

daydayup 2010/5/6 12:18: 对呀，太极里边就有这个招式。

wlzyhm1 2010/5/4 20:44: 这个应该是属于气功

rqaz 2010/4/7 09:44: 实在坚持不了的就去泡脚吧，，

边泡边加热水；或者买一个最简单的可以加热的足浴盆 100元左右。

治感冒非常好。偶有点伤风鼻涕少时就泡脚。睡觉时感觉很好。比吃感冒药的效果好很多。

寻求真医 2010/4/3 12:54: 小孩当然可以练了，但他们的平衡力差的让人吃惊，这也是现在孩子所缺乏的，可以鼓励孩子多多练习！金鸡独立有很多好处，平衡阴阳、引气血下行、加强腿部力量。。。。。

chywj 2010/3/31 20:32: 小孩子可以练吗？

风雷桀骜 2009/12/12 17:17: 大家说的这么好，我也试试

shitou-- 2009/11/8 15:59: 再加上静心,调气,或更好

zmd168 2009/10/28 16:34: 试过了，只能站20秒，要继续练

赤那 2009/10/28 15:56: 再好的功法，坚持才有效果

8682 2009/5/6 16:13: 这跟抖三抖应该是同一功效吧!
我支持!

同时建议: 在睡前和睡醒后,伸个懒腰,伸展四肢,有益处!!

镇江11 2009/2/11 22:09: 这个方法第一次听说,我先练练看.谢谢了.

笨翠翠 2009/1/17 13:00: 这个办法我也试过，站完了后，双脚很暖和。适合经常练习呵呵

8090098 2009/1/17 07:35: 对早泄有治疗作用吗？

cctv77 2009/1/17 03:12: 15分钟哦，

kakujenny 2008/11/27 00:18: 我都是赤脚站的, 每次都是拿着秒表, 否则不知道站了多久, 我每天就站两分钟, 两分钟下来就感觉脚底冒热气, 因为刚开始就感触那么多, 大家都是两脚轮流站吗?

tianlina 2008/11/12 14:52: 我很喜欢金鸡独立，效果也很好，以前我的右脚很粗糙，和左脚比起来老了20岁，现在好多了，脚气也明显好转，还有以前右腿天阴就疼，现在也好多了。腿疼的时候站上2分钟，效果立杆见影，不过，一定要闭眼睛。大家试试吧，真的很有效。

hunter3973 2008/10/5 19:33: 我是糖尿病患者,打胰岛素很多年了,一段时候血糖一直不下,独立后,血糖就下降了.确实不错的.

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