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来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/07/08 12:29:50

养生调体[推荐]
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养生调体
--关于阳虚体质者的调养
一、中医认为，阳虚体质的病因主要有以下三点。
1.卫阳不足：主要表现是身体怕冷，怕风，四肢怕冷，甚至腰背怕冷等一系列寒的的现象。
2.中焦虚寒：主要表现是胃部怕冷，不能吃寒凉的东西，一吃就腹泻。
3.下焦虚寒：主要表现是腰部怕冷，屁股怕冷、生殖器怕冷等，还有小肚子一吹风，马上就疼痛不舒服。
二、阳虚体质的人要注意腰部和下肢的保暖。
阳虚体质的人，由于机体阳气不足了，在四季变化中就有耐受得了春夏，但不耐受秋冬的表现，觉得秋冬特别难熬，所以，每到此时，我们就得适当多穿点衣服，吃东西尽量吃温热的食物，用这个方法来养护我们的阳气，尤其要注意腰部和下肢的保暖。
三、阳虚体质的人什么时候补阳最合适？
根据中医"春夏养阳，秋冬养阴"的特点，阳虚体质的人锻炼时间最好选择春夏，一天中又以阳光充足的上午为最好时机，其他时间锻炼则应当在室内进行。秋冬季节要避寒就温。
四、如何用食疗补阳气？
1.对于卫阳不足
对于卫阳不足，用当归生姜羊肉汤，这是我国中医四大经典《金匮要略》里面记载的，由汉代医圣张仲景创制，它有温中散寒的作用，温暖我们的机体，补充我们的阳气。同时，驱除寒气，还可以补血，特别适合秋冬食用。
2.对于中焦虚寒
对于中焦虚寒，可用附子粥。附子粥来源于《圣惠方》的一个药膳。附子始载于《神农本草经》。附子温里散寒的作用比较强，但我们知道附子有毒，会因为炮制或煎法不当，或用量过大，而引起中毒。中毒主要表现为口腔灼热，发麻，流涎，恶心，可能呕吐，疲倦，呼吸困难，瞳孔散大，脉搏不规则，皮肤冷而黏，面色发白。所以，用量不能多。
一般用制附子10g,要先用水煮一小时，再加炮姜15g,，粳米100g加水煮粥。也可以附子药量减半，煎水取汁，再用汁和粳米一起煮粥，或用附子和羊肉一起煨汤等。
4.对于下焦虚寒
对于下焦虚寒的人，可用胡桃仁炒韭菜做菜，也可以熬粥。用菟丝子薏苡仁熬粥，
五、阳虚不可怕，中药里面有三宝。
阳虚体质卫阳不足的人，有的主要表现就是怕风，一吹风就头疼，全身关节怕冷的厉害。这个时候我们可以吃玉屏风散，可以益气固表。
中焦虚寒者，主要表现在脾胃阳虚上，出现肚子怕冷，一吃凉的就腹泻、拉肚子，遇到这样的情况我们可以吃理中丸。理中丸除了祛寒外，还可以补气健脾。
对于下焦虚寒者，表现为腰部、膝盖、生殖器怕冷怕风，可用大家都知道的一种茶--"杜仲雄花茶"，《本草再新》中提到，杜仲，可以"充筋力，强阳道"。《药性论》中也提到，杜仲可"治肾冷臀腰痛，腰病人虚而身强直，风也。腰不利加而用之"。
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