神马文学网“养生谚”浅说
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/07/05 21:30:21
“春捂秋冻 ,不得杂病。”它告诫人们春天刚刚到来的时候 ,不要急于脱去棉衣 ,原因是早春乍暖还寒 ,气候多变 ,人们容易受凉得病 ;同时 ,深秋初冬时节切勿过早地穿厚衣服 ,这样既可加快肌体活动 ,促进血液循环 ,又能增强御寒能力 ,避免疾病发生。当然 ,“捂”和“冻”都要因时而宜 ,该减则减 ,该添则添 ,所以另有民谚曰 :“二八月乱穿衣。”
“冬吃萝卜夏吃姜 ,不用医生开药方。”此话具有一定的医药价值。严冬时人们穿着皮衣、棉衣 ,又躲在温暖的居室里 ,很容易“内火上攻” ,萝卜性凉通气 ,可使肌体得到有效的调理。盛夏 ,人体处于散热状态 ,肠胃极易受寒 ,常吃生姜能“以温补凉” ,维持肌体正常运行。也许是“病从口人” ,或者“民以食为天”的缘故 ,养生谚中有不少与吃有关的内容 ,如“要想寿命长 ,多吃五谷粮”、“吃饭先喝汤 ,身体不受伤”、“饭吃八成饱 ,到老肠胃好”、“喝开水吃熟菜,不拉肚子不受害”等 ,至今仍广为流传。
香烟里的有害物可诱发多种顽疾 ,已被公认为人类健康的大敌。酒虽有一定的健身作用 ,但大量饮酒则会损伤肝、胃、食管等 ,容易导致疾病发生 ,故应戒烟少酒。正如民谚云 :“不吸烟 ,不喝酒 ,病魔见了绕道走”、“戒了烟和酒 ,能活九十九”。
睡眠是健身之宝 ,但并非休息时间越长越好。“早起早睡 ,精神百倍” ,反之 ,常睡懒觉倒容易使人昏沉、懒散 ,因而又有民谚及时提醒大家 :“贪吃贪睡 ,添病减岁。”脚上有许多穴位 ,睡觉之前勤用热水烫洗 ,不仅可以防止“寒从脚下起” ;还能助人入睡。“晚上洗洗脚 ,强似吃付药” ,就是这一做法的经验总结。
“强身之道 ,锻炼为妙。”加强体育锻炼能有效地促进身体健康 ,这是古今中外人们的共识 ,养生谚对此当然也会有充分反映。如“若要身体好 ,坚持做体操” ,“一天舞几舞 ,长命九十五” ,“饭后走百步 ,胜开中药铺” ,等等 ,说的就是这个道理。
养生谚在我国有悠久的历史。世代相传的《十叟长寿歌》中的 10句长寿经 ,即“我勿湎烟酒”、“饭后百步走”、“淡薄甘蔬糗”、“安步当车久”、“服劳自动手”、“太极日日走”、“空气通窗牖”、“沐日令颜黝”、“早起也早休”、“坦荡无忧愁” ,实际上也是 10句养生谚。正是 :
妙哉养生谚 ,实用又简练 ;若能遵以行 ,身体康而健。