神马文学网九大高招成就减肥捷径
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九大高招成就减肥捷径 2010年07月02日 17:55 poco女性频道 【大 中 小】 【打印】 共有评论0条
天气越来越暖和，食欲相应也在下降，相较于冬季吃得少，加上昼长夜短，人体的能量消耗会多。更容易减肥了。想减肥，提高新陈代谢至关重要。如何提高新陈代谢呢？试试下面的九大高招吧！
早餐要丰富
第一招：早餐要丰富
早餐吃得好，让新陈代谢系统快速动起来，催促脂肪燃烧一整天。
谷类、麦片和维生素c多（一天75毫克）的果汁如柳丁汁等，都有助脂肪燃烧。
抓把坚果当点心
第二招：抓把坚果当点心
当身体没有摄取到足够热量，就会分解负责燃烧脂肪的肌肉组织。
富含蛋白质的坚果和低脂优格是不错的选择，且蛋白质可让用餐后的热量燃烧率提升35%。
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