职场一言堂40:现代生活方式下职场养生--傅杰英

来源：搜狐教育
张文强：各位同学、各位朋友，大家好！听君一言、胜读十年！欢迎大家关注“搜狐职场一言堂”，我是张文强。我们今天要跟大家谈的话题相信大家相会非常的关心，我们职场当中如何进行养生？职场当中的养生之道到底是什么？我们今天请到的嘉宾老师是国内知名的中医养生、中医美容的专家傅老师，来我们用掌声欢迎一下！
傅老师应该说是在最近出镜机会比较多的老师，我们经常会在电视台上、在媒体上面看到傅老师的身影。同时傅老师也有很多的著作，包括我们面前摆的《中医五脏养生》，还有一本就是《中医体质养生》，等等，多达十几本。而且这里面把傅老师的情况大概介绍一下之后，大家会发现，傅老师除了在中医养生方面有她的独到见解之外，其实她还有另外一个专长，我们来看一下。
傅杰英，博士、广州中医药大学教授针灸专业经络美容方向硕士研究生导师、广州中医药大学针灸推拿学院中医美容教研室主任、广东省中医药学会中医美容专业委员会主任、中国美容医学杂志编委。所以大家应该知道，傅老师另外一个专长是什么呢？就是中医美容。相信我们职场当中的各位女性朋友，当然还有爱美男性（包括我也在内）也会关心下面的这个话题。所以我们今天将会有很多的内容，当然我们今天的主题有关在职场当中的养生之道，有关职场当中的美容之道我们还会继续请傅老师做下一期的专题。
我们先领略一下她的风采，我们下面先倾听在职场当中如何做好养生之道。让我们用热烈掌声欢迎傅杰英傅老师！
傅杰英：各位同学，大家好！这个美容主要就是说，经过长期的临床观察，发现人的外形和内脏的关系实际上是很密切的。一些皮肤问题、毛发问题、形体问题等等，一切外在的东西，凡是它的程度越严重，时间越持久，就和它的内脏的关系越密切。换句话说，所有的美容问题实际上都是一个内脏问题的皮肤反应而已。那么内脏有病就要治病、亚健康状态就要调整、没病的时候就要防病。
我今天讲的题目应该叫《现代生活方式下职场养生》。为什么叫现代生活方式下呢？大家都知道，我们是此一时彼一时，你们的生活经历已经和我差很远了。
我们那个时候，基本上我们国家绝大多数人连温饱都解决不了，可是现在基本上温饱是一点问题都没有了。那么生活环境也是，我们小的时候，比如说就从最简单地说：我小的时候，班上还经常有同学得脑炎死的，或者是得麻疹死的、肝炎死的，这样的情况都很多，还有中毒性痢疾。可是现在你看周围的小孩，没有因为这些死的。但是现在成群的人开始出现什么呢？心脏病、高血压、糖尿病、不孕不育。在以前也有这些病，但是不像现在这么多，为什么会发生这种变化呢？主要是因为我们的生存环境发生了变化。生活方式发生了变化。我们知道人类在漫长的进化过程中，人的进化总是相对滞后于环境变化，环境变化包括社会生活的方式、工作方式、自然环境等等的变化。这中间就有一个时间差，在这个时间差过程中，它就会催生出大量的对于环境的不相适应的很多的疾病。赶得不是时候，那就大批的人就死于糖尿病什么的。我想，可能如果再过很多年以后，我们的人类的这种进化赶上了，已经能够适应污染环境了，适应气候变化了，那个时候环境有变化了，又滞后了，可能又催生出一大批的相应的生活方式和环境关系非常密切的病。
所以我想养生一定是脱离不开生活方式和生存环境，这就是中医的整体观。比如你想养这个鱼，你必须看这个鱼它适合生存在什么水里边的。在现有的生活方式的框架下，我们就再把事业缩小一点，把它缩到职场。
如果时间允许，我会简单地说这几个方面。
第一个是职场人员的年龄和他们的特点，他们所承担的生活责任和社会责任。
第二个是职场如战场，我觉得职场是江湖，人在江湖漂，哪能不挨刀，刀扎在身上可是不好受的。
第三个是讲一讲常见的职场损害以及相应的措施。
养生本身它是没有什么绝招的，养生首先是养一颗心。你的观念转变了、心态转变了、生活观转变了，你自然就不会去贪婪、自然就不会三餐不规律。如果你这样转变了，你会觉得这种不规律的生活受不了。所以我觉得养生这个东西不是具体的，比如说你整个心志比较躁动。让你早上几点要起来，晚上几点要敲什么经啊、搞什么东西啊，或者你必须要做什么样的有氧运动，呼吸要达到多少才能起到作用。这样活得太辛苦了，没这个必要。要是这样是养生的话，那我也不要，那我还不如该干什么干什么，活的短短精彩点儿也不错。
所以说养生最主要的是一个认识的问题，是一个教化的问题，是一个民风的教化。在这里我也会适当的讲一些简单的应对措施。
最后我讲一些过度养生的一些问题。女人的过度美容，形容上帝给她一张脸，她要再造一张脸。激光、隆鼻、去眼圈、去黑眼圈、美白、嫩肤、换肤，每次出门诊最起码都能见到。我觉得是两个以上的这种不当的美容护肤引起的大花脸，整个脸都花掉的。所以主要给大家讲一下四个方面的问题。
我们现在看职场人员的年龄和特点。
在这里我想把讲座锁定在25-50岁之间。你比如说，大学毕业18岁，你们一般都是理科吧，如果你们毕业以后参加工作，是22岁，进入职场以后，说实在的，那个时候那么还是一个小羔羊。完全是一个适应的问题，有点初生之犊不畏虎的感觉。可能心里困扰有没有？是有的。但是压力我觉得还不是太大，当你到了25岁，基本上你在职场里面已经混出一点小地位了，你该谈婚论嫁了。各种人生的责任都来了，不管是社会责任、人生责任这个时候都来了。所以这个时候就会开始活得比较复杂了。
为什么你50岁以后，又开始，50岁以后就（……不说了）。因为人到50岁基本上就临近退休了，他的心态就稳定了很多了。身上你不善于养生的几十年积累下来的疾病已经这样了，你是糖尿病就是糖尿病了、高血压就是高血压了。你这么很悲观的治疗就行了，说实在的，养生已经迟了。因为那个时候你的心态完全都定型了，都老了。我就觉得如果他的秉性太难扭转了，你不养生也罢，我的观点是这样的。你如果是一个不可教化，非常顽固的一个秉性，那我就觉得你就这样活的也可以。所以我想主要是定在25和50之间。
这些人往往是职场的主力，是公司的主力、家庭支柱、社会的中间。那么这里面就是能者多劳。所以说基本上我们国家发展速度非常快，它必然每个人都要承受我们国家发展所带来的生存压力。这种压力最主要的是集中在这群人身上，在职场里面我觉得这种职场状况给我的感觉就是应激状态，所谓应激状态就是不是一个很正常人应该有的生存状态，就是处于一种应激状态。说一种很不好听的话就是一种动物，狗急跳墙。老是处于应激的状态，今天给这个文案了，明天给那个设计了、今天有这个指标、明天要讲那个什么效益啊、考试呀。我觉得民营企业会多一些。现在政府机关也是，包括像我们，整天要接受这个检查、那个检查，都要崩溃了。
我觉得这不是一种常态，因为我们的体质都在不断的变化过程中，国家飞速发展，在不断的调整。这里边儿就会给人造成很大的压力。它是一种非正常的人体健康的时候应该生活的一种状态。
在这种情况下，有好的也有不好的。为什么呢？好的一面就是我们基本上在20多岁到50岁，基本上是人的一生中他形态结构也好、功能也好，他鼎盛的时候，从按他的身体价值来说，他承担这些已经不成问题。但是，心智参差不齐。我们说身体只要你每天有吃有进有出，你只要是吃饭，他总会长大的。但是心智不一样，心智它不会随着你躯体的这种成长、心理功能成熟而完全的成熟。所以我们经常可以看到有些小孩子是少年老成。有的人一辈子都是在糊涂的状态下过的。他一辈子他没有自我的认知能力，我觉得这是最惨的一种人生。
小的时候，性格不好，你有自我完善能力还好。进入到大学，宿舍关系搞不好、同学关系搞不好，朋友谈一个崩一个。然后进入到职场，好不容易找到一个工作，跟老板关系又不行了，结婚了以后，夫妻关系又不行，到婆婆家了，婆媳关系又不行。好不容易有孩子养大了，母子关系又不好。凡是子女孝顺的老人，他都很平静、很平和。凡是子女不孝顺的老人都比较较劲，这些什么都要相处。你如果说终其一生还是一种人人都不爱的话，我觉得很大程度上是自己的事儿，就是说这个人他一辈子不善于自我完善。
我是觉得人，你哪怕是从监狱里出来都不怕，你只要一辈子有一种自我反省、自我完善的能力，你一样会过得很好。说你生出来以后，非常聪明，爹妈给了一个聪明的脑袋，但是后天的性格不好、心态不好，不善于自我完善，没有内省的能力，你越活越辛苦。为什么你太聪明，聪明于怀才不遇，有那么大的聪明劲儿，你不会去给人家交往，社会不容你、家庭不容你、朋友也不容你，所以你就憋屈吧。
真的是，我的学生里面都有这样的。基本上我的学生毕业以后，给他们改完论文，我都会在论文后面给他们附带的写一封信，就是三年来我对你的观察。你出校门以后，你最大的长处在哪儿、你的短处在哪儿。昨天晚上吃饭的时候，有一个学生说，傅老师你最后给我写的那封信有几句话我就牢牢的记着。而这个学生说明他有自我反省的能力，所以你改善一下就行了。
所以我觉得心智的参差不齐，我们很多病不是说你一得病就是躯体病。像传染性疾病和感染性疾病，这个得病是男女老少都可以得的。但是我们现在绝大多数病，包括皮肤病、色斑、痤疮、脱发、黑眼圈、肥胖、体重不达标，我可以说绝大多数都是身心失调疾病。而且都是从心影响到生理，所以它都是身心失调。心智参差不齐是我们人体同人不同命一个最根本的原因，就是心智的参差不齐，它是同人不同命。
大中小
那么像你们现在这种年龄的养生它决定了你老年以后的身体状况，所以我们国家疾病防控中心的主任他说：你20多岁的时候，吃喝、起居、生活、身体状态，决定了你50岁的生存质量，我觉得这个说得非常对。其实你现在的这种身体状况和生命感受和你前十几年的积累很有关系。你前十几年的积累好，你现在相对来说你可能会感觉到压力没那么大。你前几年的积累可能主要是爹妈给你的，从小孩子的养育很注意，生活很规律，站有站相、吃有吃相，就是不由自主从小孩的生活养育里给他一种良好的自我约束能力。性格比较平和、干什么事儿不会过激、不会太争强斗胜。那基本上在你这个年龄以后，你自然不会太过分的上网、抽烟、喝酒、过度的交际。人都是跟着心走的，你什么样的心，你做出什么样的行为，所以你现在决定了老年的状态。
另外一个我觉得你们现在的养生关系多你们今后的后代。我觉得养生是对生命的保养，一个是保养你的心理，心保养神，另外一个是保养行。保养神就是性格、心态，这个很重要。行就包括你的吃喝拉撒、女性的月经、五脏六腑的疾病、涉及到饮食、生活起居不能熬夜、根据四季吃点什么、不吃点什么、避免什么、避寒就暖等等的。其中养生里面神是最重要的。父母的神好，你的后代就神好，神好的话，你的行为必定是比较中庸的、比较合乎生命规律的。
所以我觉得你们现在的养生关系到后代，比如说女年轻性格很焦虑、很急躁、很郁闷、嫉妒心很强，我觉得这些情况在女孩子中最常见了，小家子气，嫉妒心强、郁闷、焦虑这些，我相信你养出的孩子也会有你的影子。我们有一句话叫猫狗知温存。你看似小狗小猫好像没有什么情感，我就养了一个狗，它真是知温存。它虽然不会说话，但是你的一举一动它能感觉到你是高兴不高兴，它高兴的时候它会跟着你摇尾巴。它一看你不高兴的时候，它的尾巴会垂低了下来。小猫也是这样的。更不用说是一个孩子，你就像抱在怀里的，我就发现我就有一种感觉：凡是孩子经常得病，小孩一惊一咋的，哭啊闹啊，是很容易得病的，一般他的妈妈都敏感。沉不住气、焦虑，带着孩子看病一点耐心都没有。这个时候就是母亲的性格无形的影响到孩子。
所以对于后代小孩的养育和母亲的知识水平高低没有什么关系的，和妈妈的性情反而有很大的关系。你就可以看到很多农村的母亲，她一点知识水平都没有，但是他一养一个博士、一养一个博士出来了。为什么，这个妈妈一般都是比较祥和的，很平和的这种人。不急不躁得，就这样过日子，我真的是看着有些母亲为了孩子一天到晚地骑着车穿梭于孩子的各种补习班，中间搞得小孩都是成神经质了。你想想，一代代相传都是浮躁不安、焦虑不安，那我们的民族最终是不是也是变化这个样子了，急功近利。
那一次有一个人，他专门从云南跑过来，他说他有一种焦虑，他说，我们国家这么浮躁，代代相传，那不久成了我们的民族性了嘛！如果一个民族性，就算你发展得再快，最终结果是什么？有时候我觉得想一想不寒而栗的。痛苦的只是我们每一个人，所以我觉得你们现在的养生它决定了你的后代。
男的也是，你比方说你从母亲和孩子的性格。有的还没有生孩子，刚结婚脂肪肝就出来了。那肚子都已经超标了，血压有的开始临界状态了，你想想，你能给孩子一个什么样的好的身体，你这个基础本身就不好。我能经常见到一些男孩子想结婚以后想要小孩，但是结婚之前应酬太多了，喝酒喝得很多，你想调整一下身体，体重调整一下，把所有的代谢指标降到非常好以后再要孩子。
再一个就是我不知道你们有没有职场里面的高层，我觉得职场里面所谓的金领，就是他没有最终的决策权，但是他又承担着很大的责任，这种人活得比你们还累。我觉得有一个特点就是内在压力更大，他们有一种特点，就是情感什么都有，但是他要不显露、不抱怨，只有不显露、不抱怨才能升高，这是一个规律。太显山露水、太锋芒毕露的人基本上干到中层了不得了，你升不上去的，这是一个规律。
社会架构就是这样，层层的，它每个阶层，他需要相应的性格去做他的，你不是这种性格你绝对做不来的。所以我有一种感觉，就是和这种病人相处以后，觉得他们像一个想爆发但爆发不出来的活火山一样的感觉。甚至有这些情况，只是悄悄的、很神秘的渠道找到你，什么人都不让知道，因为影响升迁嘛！你想这样活得多累，我觉得这是一个很可怕的生存状态。这是职场的人员的年龄和特点，就是说，我觉得最主要的就是身体的发育是最成熟的时候，但是心智是参差不齐。就算是心智非常发育得非常好，有的时候有扛不住社会的过度发展。
再一个就是职场如战场。我觉得很厮杀拼搏，有一种感觉，我的病人去做治疗，一个诊室十张床，两个诊室二十张床，一看房间的公司的老板，他们一扎上针就开始打电话，进价、出价、文案设计、客户怎么样，因为就是听这些的，所以我觉得你看看一个病都要这样，那你说扎针的时候应该很静才行，气血才能调节得好。所以职场如江湖，我觉得很多是他是处于应激状态的，所以会有高血压状态。人老是处于应激状态下就会有胃溃疡、胃病、慢性急肠炎、牛皮癣、痤疮、色斑，这些都跟应激状态有关系的。
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再一个我觉得职场像一个酱缸一样，它又压抑，又紧张，给人感觉像一个闷罐子，很压抑。我就是有这种感觉，然后我自己干自己的工作。但是我一进入到这种人际的这种环境当中，我有说不清这种东西，我虽然是一个教养生的，也经常遇到自己心结解不开的。按理说我觉得熬到我们这个年龄或者说教师这个职业，或者是医生的职业，相对来说横向的联系不是太多，但即便如此我都感觉到有很多时候不爽，不知道怎么去疏解。而且我都达到这种年龄了，还有这种情况，更不用说你们了，你们可能工作基本上就要任何人之间的距离非常近。
人就像刺猬一样，人和人之间既是群居动物，又是刺猬，远香近臭。反正你越近就越不好处。这个我觉得不是道德的问题，这是人的本能的问题。在这种情况下，活得是辛苦的。你看我说来说去都在说心，精神状态。说实在的，我感觉到心理非常重要，所以我给我的学生说，你们一定要考四个证：一个按摩师证、一个美容师证明、一个心理咨询师证、一个营养师证。我觉得非常管用。所以现在的学生基本上都是三年的研究生出一定要争取拿这四个证。
但是具体的就业、三餐，这方面我说得不多。说得不多不代表下面我不说，为什么我前面一直围绕这个心，因为只有这个解决了，你下面做的才有意思。
那我举一个例子，比如说你三餐非常规律，东西吃得也很清淡，吃东西非常讲究，经常家里面贴的有食谱，什么时候运动雷打不动，睡觉晚上也是雷打不动，一定睡觉。这种人是不是就意味着不得病？不见得，我见过大批的人，生活仔细到深入程度呢？一个女孩子已经讲究到什么程度？她对一个症状的描述已经细到无以复加，每个月的生理周期给你准得几月几号几点来，几月几号结束，她就能细到这种程度，吃什么很讲究。她问医生说，我月经前吃点什么？她非常注意，但是有一颗不安的心，郁闷的心，嫉妒心，这种女孩你就算养，你养出什么都不会有什么效果。
我觉得看有些高官，他真的是健身一般都是高尔健身的，人家根本不去健身房，什么高尔夫会员什么的，穿衣服全是名牌、坐车也是好的，吃东西非常清淡。餐厅都是专门为他专门油的，绝对不会用动物油的。结果是怎么样啊？脂肪肝就是消不了，血脂就是降不下了，血压就是降不下来。为什么？压力太大，没用的。我也见过有一些老人呼哧嘿哈的，吃肉还不是没有限制的，最终也不是死于心脑血管疾病，也不是死于代谢性疾病，是其他问题。但是这些老人有一个特点，就是心宽、敦厚，所以要讲的憨人有憨福就是这个道理。
我们再讲一下职场损害因素，我们从几个方面说一下，调心在先是基石，如果心你安抚不好的话，你其他养生都是瞎掰，是没用的。另外一个就是昼夜的规律一定要遵守。晚上一定要按时睡觉，睡眠规律是人体所有的生理节律的一个大基础，随着我们人类经过千百万年的进化，我们的各种生物节律已经很稳定了，已经有高度的自稳了。但是，它也挡不住你积年累月的老是打断昼夜界定。我们所有的内分泌节律、呼吸心跳节律、生理节律它都是和这个昼夜节律非常有关系的。所以昼夜节律的打乱，时间久了，它对你身体的伤害是一种根本性的，在这个基础上得病很难调、很难治，所以一般是和长期的昼伏夜出和心方面引起来的这种躯体病，比如胃病、痤疮、色斑等等，说实在，治疗起来很无奈的。现在我是说医疗费用高起不下，这里面当然有很多因素，其中我觉得有一个就是现代人的这些问题解决不了，你老是有病。
三餐一定要规律。所谓三餐就是早餐一定要吃，晚餐一定要不能很晚吃，这是最最基本的。比方说你想减肥，有人说我吃得并不多呀，你问她你早餐吃不吃呀。很胖的人，越胖的人，通常不爱吃早餐，不吃早餐是促进身体发胖的一个很重要的因素。你不吃早餐，你相应的中餐和晚餐胃口就大，吸收就好。因为你容易发胖的人，你就是这样的代谢特点，就是什么东西，储备能量的能力强一些。早餐吃了以后，基本上你的能量在一天的功能中的消耗它不怎么会引起肥胖。但是晚上它人体的代谢特点，因为晚上以合成代谢为主，能量储备为主，修养身心为主，消耗能量就是少，要形成这样的习惯就容易肥胖。而且你如果晚上吃东西很晚，如果我现在稍微加一点宵夜，它这个胖有一个特点，它专长肚子和腰部。一般很多肥胖的人，基本上都是以肚子大为主，光往腰部上长。
另外三餐的结构，我们现在说早餐吃得要像皇帝、中餐吃得要像平民、晚上吃得要像乞丐，尽量的简单。
还有一个工作环境要注意保护，比方说你们现在，说实在的，这种工作环境是不能久呆着的，这不是吓大家的，确实是这样的。刚才去你们的那个洗手间，给人感觉就像是进入太空时代的人一样。我觉得这种环境它不太养人。
像你们来说，最主要的就是一个辐射的问题，还有一个电脑的使用，还有空气的污染。
天天运动，不要间断。这方面待会我会给大家说，运用不是那么死板的。要养成一个动的习惯。再一个是你的交际、应酬太多。是不是焦急应酬就一定要去吃喝。
所以交际方式还是要讲究一下，不一定都要去那种地方。比方说像拉卡OK的房间全部是密封的，你在里边又要大声地唱、大声地叫的。空气质量差，肯定对你的身体有影响。
好，我们现在具体的给大家讲一下这几个方面。
调心在先是基石。我也不讲了，因为我也不是懂得心理方面的知识，可能这个甘老师懂得心理，我只是说从我的人生阅历上来给大家说一下。
我觉得现在最大的源头在于心，养生最大的源头在这一颗心。迷乱躁动。我刚才讲的，国家的飞速发展，我们必然每个人都要承担压力每个人都面对这个社会飞速发展的加强基本上就是我们这个年龄阶层来承担的。我觉得最根本形成的心的围绕。
我觉得就是我们的教育也问题，从小孩子教育只教知识和技能，不教智慧和品德，不教淡定的生活态度。我去欧洲讲课的时候，他们那边的小孩子，一个是学业很轻松，另外我非常欣赏他们所有的女孩子都要学会烤馅儿饼、做窗帘、补衣服、给布娃娃做衣服，这个是一定要学的。家政、打扫房间。男孩子学什么呢？他从高校就开始学，学什么呢？学汽车、木匠、粉刷墙壁。所以他在国外一听中国人盖房子都要怎么样，请人装修，他们很不可理解的：怎么你们要请人装修？你看到他们这边，他们不像我们中国人出去一到周末（当然也有出去远游的），我们一直中国可能应酬很多，睡懒觉什么的，他们一到周末，家庭主妇在那里刺弄花，男人就在院子里弄木匠、修汽车，都干这个事儿。所以我觉得他们那种教育，就是从小就教孩子，生活就是这个样子，不仅仅是书本知识，你就是过日子。你有成功、有失败、有辉煌、有淡定，你该干什么不该干什么。而我们不是，我觉得我们从小的教育太封闭的。一定要盈利在起跑线、早教教育、拔苗助长，我觉得不是一个常态的生命应该有的一个环境。
教育是最关键的，我觉得应该从教育上从根本上解决人的心态的问题。否则大的环境里边儿，你想，遗世独立、众人皆醉我独醒，做不到的，我们都不是孔子。所以我就说养生有的时候很无奈，我不相信别的什么，我觉得最主要的就是心的问题。
那么，很多人他会跳出来看，当局者迷、旁观者清。你一跳出来你就会清醒很多。所以我在这里面就给大家简单地说一下我自己的体会就是，怎么样去安抚这个心，没有什么药物能让你吃了以后，性格焦虑的让你不焦虑，除非你真的是达到了心理疾病、精神疾病，那你就去做规范的治疗。你没有达到心理疾病和精神疾病，但是又让你活得不爽的情况下，别人救不了你，你自己救自己，你首先得是一个明白人，然后再去咨询。你本身就不是一个闷工，你哪怕是找到孔子恐怕也给你说不清楚。首先你自己要是一个明白人，不怕你基点低，但是一说什么你能够教化就行。就是说怎么样让自己的心定下来，然后你才能有一个好的生命体验，才能谈得上养生。那么这些话是我给我的学生讲的，我们针灸专业，五年本科，它到了第三年的时候有一个方向分化，我们这种专业，我们针灸专业是广东省的名牌专业了，名气最好的专业。这个学生到了第三年要专业分化，方向分化，它分针灸方向、康复方向，还有一些美容方向。这些同学就开始方寸大乱了，按理说给你一个方向分化，多一种选择是好事还是坏事，你就像是去买东西一样，很多选择任你挑当然是好事了。好了，就此产生烦恼，以至于年纪轻轻就因为选方向失眠。
他为什么呢？我是学针灸的，我毕业以后，我想做针灸，但是去实习看，针灸什么病都治，针灸好像偏于技能，给人感觉好像不上档次的感觉。现在好像众多的病人，瘫痪的病人很多，需要康复，我要去做康复。但是又去康复一看，好像治半天也不见什么效果，缺乏成就感。又觉得去学美容吧，美容现在很时髦，但是美容我学五年出来，好像做一个美容值不值啊？这种感觉，所以就在那儿挑，家长也出主意，一天到晚打电话问。最后那个辅导员就说傅老师去给他们作一个讲座吧，所以我就觉得机会太多，选择太多，有的时候不是一个好事，这个心的定的能力都是有限的，泰山崩于眼前而不变的人几乎是没有的，我觉得我还没见过，除非你是圣人。
所以我就觉得，有的时候你要跳出来看，我就简单地给他们说了一下，我说人的一生啼哭来到人间，好不容易成长到了20多岁的时候，其实在我的观点来看，我昨天给我的学生说，在我眼里其实你们真的还是孩子。就算现在觉得你这个年龄早都已经落伍了。落伍可能是我技能上，但是我心智上一点都不落伍。也就是你们实际上还是孩子，还是比较混沌，你还在混沌当中学习。三十前后，还在打拼、毕业，四十前后该干什么已经定了。五十前后基本上人形都定了，不会再去硬求什么了，他归于凭平淡了。六十前后的也言行相顾了，七十已经是古稀之年了，八十老态龙钟，九十一声叹息走人了。你说我都不明白年轻人你跳来跳去你跳什么。
我觉得这个网站上写得挺好的，你跳来跳去你每一个专业都是稍微积累那么一点点“万精油”，所以我现在看到很多年轻人有一种感觉油腔滑调，善于狡辩，这样你今后老板用不好用的。所以说我觉得你对于工作、事业和人生要见之真、性之笃、知之坚、守之固。所以我在这里建议大家多看看一个美国电影、一个中国的电视连续剧，你好好看看，一个美国《阿甘正传》、一个《士兵突击》。人生有的时候，不需要你那么复杂的。
你像那个《阿甘正传》，一开始就是小瘸子，不会走、双拐。最后怎么走了，别的小孩追着他打，那就跑呗，一跑，双拐去掉了，再说了大学，打那个橄榄球，美式橄榄球，打得很好。记者就问他，他说你为什么打得好？他说：没什么，我拿着球，拼命的跑步不跑的话，人家就把球抢走了，最后一直得到了国家的勋章了。记者又问他：阿甘傻乎乎的就说，我觉得世界没有那么复杂呀，是聪明人把他搞复杂了。
所以这点对我启发非常大，我觉得我的心态最大的转变就是这一个《阿甘正传》和《士兵突击》，许三多许没有什么，傻乎乎的，都瞧不起他，结果最后他干得最好。
傅杰英:所以我最后给学生说了共勉语赠言给那个本科的小孩说，养生它需要什么呢，我觉得养生有几个层次的养生：一种是养生是需要糊涂心，但是是聪明的糊涂心。比如说，哪一种人是天然养生的，大字不识一个，所谓的你读书人，曾经沧海难为水，看那些不读书的人，就觉得很空洞。但是他自得其乐，是吧？我的印象中我奶奶活到90多岁，她就是大字不是一个，整天的特别容易满足，心非常的善良，那是该吃啥吃啥，没有讲什么养生。
还有人家广西有一个我们国家最有名、世界有名的长寿之乡，广西巴马。它那个巴马县的自然环境很好，但是是国家一级的贫困县。哪里的长寿老人非常多。我看中央电视台采访的一个百岁老人节目，基本上快百岁了。新娘80多岁，你就可以看出来，那一群人很祥和的面容，一群老人没事儿的干什么，就是晒晒太阳，剥剥玉米，做做女红，很多长寿老人一辈子连镇上都没有去过，更不用说县城了。
我就是说，初级养生，这种状态就是养生。它就是这么按照生命的自然规律来生存。好了，一旦走出大山，有些人开始接触学问、接触社会，诱惑力多了，开始活得不自然了，该是变聪明了，该谈恋爱的时候不谈了，要去进一步再去读。
不是说这个不好，人生一定要按照自己的生理的功能的曲线的来设计，而不是按社会共同过度的，说实话，我不喜欢励志的这种鼓励，我说的让你全场群情激昂、热血沸腾、热泪盈眶的，那个撑不了多久，那是虚火，我受不了的。有的时候，我去一次，我就觉得人要靠这个活着，那就烧死了。你真正的干一件事，学校的一分一分是怎么来的，一分一分是一题一题算出来的，是很枯燥的；医生的经验是怎么积累的？从坐冷板凳开始，雷打不动的坐在那儿等人，积累经验，一个一个的失败，一个一个的失败，积累一点经验，然后稍微有一点感觉，再成熟一点，到了最成熟该退休了。比方说我讲，我可以跟你从医学道理上推，是吧。因为个脏腑是这样的，所以你这样做有道理，你到临床上完全不是这回事。你要解决实际问题，解决实际问题你那样推来推去是不行的，就是说，你要坐在那儿，就是靠一个病人一个病人，说实在也有很多误治的，就是要慢慢地积累经验。有故事是一个很沮丧的过程，要么这个病人治来治去治不好，他来看病，看的我都不好意思了对吧。
事儿是一点一点做的，所以我觉得人他应该按照自己的生理功能这个曲线来设计。因为人的生理功能的最基本的操作是人的生殖内分泌，你们有机会去看看《皇帝内经》，开篇第一页就是上古天真论，女子7岁是什么现象，二十不几岁的时候她出现什么反应，你要按照这个活，不要等到该谈婚论嫁的时候，还想要拼搏呢，还想要挑呢是不是。该结婚生孩子了，还在那儿要存钱，要玩儿，要有车，要孩子赢到起跑线上，有存款，孩子生出来，穿金戴银的，含着金钥匙出来，又怎么样？你有什么终极的意义啊。人生的生殖内分泌的生理曲线是不变的，你不要违背它，就是我们现在活的不自然了，就是我要挣够多少钱，当然这个也是个人的活动规律，但是大家要明白这个道理。
结婚的时候要结婚，因为你的生殖内分泌是为它来配套的，为它来服务的，它不是为你挣多少钱服务的。我见过太多的这种情况，女孩子，现在基本上，男性、女性他（她）30、40岁没婚没小孩，一眼就能看出来，因为感觉不一样。当然我觉得不是很健康，不是很良好的这种感觉，就是人要活的自然。
我最近在写一本书，就是身体和美容的关系。你这个人的外形最美是什么操纵的，不是化妆品，也不是你一天到晚在健身房操纵，是吧，人最美的核心是性征。男人要像男人，女人要像女人，女人要阴柔，男人较阳刚。这个不是说你练出来，而是你的激素水平觉得它有生物学基础的，你按照这个才是美，才是满身的女人味，你按照这个是男人味。
所以说我认为性感和魅力是这样的，它是有生物学基础的。你不能破坏它。所以说，你到了从混沌状态进入到聪明，这个时候是最不能养生的，是养生的一个槛。我觉得聪明是学不了养生的，太聪明了。心不是本然的心了，我觉得是。如果说，你能够自我完善，突破了这一点，终于释怀坦然了，就像郑板桥说的你由聪明到糊涂了，这个时候是最好的养生。就是有点彻悟的，但是达不到大彻大悟的那种感觉，就是特别活的很平静，不管外界怎么样。所以我觉得，我们虽然要随着社会的发展而发展，虽然要在繁杂的社会环境里面淘生活，我觉得还是防止聪明误。
再一个，我觉得有了坚定的目标，其实人生很简单，很愉快的。我觉得，就我个人来说，我说一下我个人，我比较庆幸，就是我的兴趣爱好和我的工作是融在一起的，我觉得我人生最大的幸福，人生的这种，就是我不觉得这样，我跟自己都歪打正着，我不知道怎么浑浑噩噩的突然找到一个兴趣爱好，还有自己这个智力结构的感悟点，每个人都有自己智力结构的特点。有的人善于这个，这种形象思维，或者善于推理，逻辑思维。我就觉得我的感觉就是说，当我凭着我自己的兴趣和我的工作融为一体，所以经常出门给人讲课。
对我来说不是一个让我觉得很痛苦，骂骂咧咧的去干。我一般很少出现这种情况。可是我觉得很多人就会，他把工作完全当成一种讨生活。对于工作属于端起碗吃了放下，骂娘的。为什么会出现这种情况？这就是教育的问题，我觉得还是教育的问题。为什么呢？今年兴电子商务，哗哗全去学，好了，等它出来了，又不兴了，那没办法，又找一个不感兴趣的吧。开始就是端起碗，吃后放下碗骂娘。然后今年兴我也不知道，就是今年兴法律，全学法律了，它没有说按个人的这种兴趣来。因为我的很多境外的学生，我就非常欣赏国外的这种生活态度。我的学生里面有做律师的，有做建筑师的，但突然的对中国的文化感兴趣，辞职，贷款来中国学，就凭自己一切。我觉得这才是一种真正的生活，我们中国人绝少这样干的，中国人好像很少会这样干。
那么在学的过程中，不亦乐乎，下了课不让你走，就去问。40多岁的，30多岁的那个兴趣盎然，他在里面他心里困扰就少得多得多。所以我觉得只要你这个不工作和你的兴趣爱好是融在一起的，这个是最重要的。所以花多人眼乱，所以有的时候，你诱惑太多，机会太多，要挑选太多，并不是好事。
那么我觉得我刚才讲的都有一些道理，我觉得应对吗。就是我觉得自我完善很重要。就是你要有这根筋，给人一说这是我要领悟到的。再有，我觉得还是有的时候，回归传统会好一些。传统的这种价值观念和文化它会让你过一种很平稳的生活。而你说我不想过平稳的生活，我就是想出国、想轰轰烈烈的。那好，可以选择，但是你不要抱怨。我们经常可以看到有些人很愿意很精彩，很愿意搏眼球出来，就像有些艺人一样，可能一搏出来，一把鼻涕一把泪的在诉说，媒体不公正，干什么的，那个东西我觉得但凡想好好工作，居家过日子，有一个比较好的人生的，尽量有一些传统的价值观念，传统的审美观。这个实际上我觉得这个是有好处的。
你工作，如果说实在对这个工作不是太什么的话，就是说讨生活所之用的话，生活中一定要有乐趣，培养爱好。看有的人凡是，一般生活中爱好，比如说集邮、摄影、运动、唱歌、跳舞、书法有这种爱好的人，一般得病的人，我有一种感觉是好事，相对来说是好事。那么有一些兴趣爱好，它会起到一个转移注意力的一个作用。然后再有我是感觉到你进入到30岁以后，你基本上要定下来，不要再去听一些很煽情、励志的，当然这个和我自己的个性，我自己受不了。我喜欢自己，我觉得人生的这种体会可能来于自己的悟性。我很喜欢在网上看一些很有深度的博客和书，慢慢的自己在干家务的时候，自己反省一些东西，我觉得这个才是真正的励志。不是说别人煽动起来就煽动起来，你很有可能听了，就按照它做，一个觉得很辛苦，另外一个做一天两天，累得再也做不下去，骂骂咧咧的，不要这个样子。我觉得别人稍微点拨可以，牵着鼻子走是万万不可以的，一个人一个样嘛。
另外一个我感觉到不要忌讳看心理医生和精神医生，不要忌讳这些。我觉得西医有时候对那些抑郁症，精神疾病的治疗还是挺好的。一旦有确诊有精神、心理，我觉得还是要积极的治疗，不要回避它。还有一个要多活动，多运动，这个是非常重要的。我们中国人有一个特点，你看我们中国人休闲，我们中国人的休闲的“国技”，“国”就是我们的国家的“国”，“技”就是技能的“技”，是什么呀，是麻将。中国人，我觉得都说，我朋友不要我写这本书，这不就是中国人的酱缸文化嘛，所谓酱缸不就是粘在一起，人和人之间，太那个什么了，你玩儿也是，一个人多，人和人之间的距离近，另外一个它就是这种人不爱动，国民不动，我就觉得比较明显的，我的有些病人，韩国的，他们一来看病，男性都是看运动损伤的。中国男的来看病，不是瘦躺在那儿，或者就是一个大肚子，给人的感觉就是有点玉树临风，我觉得男的玉树临风有什么好看的。真的，男性应该是肌肉比较粗犷，肌肉块垒隐现，很阳光的，这个确实是。
比如我去说芬兰，芬兰它那个国家的人，他没事儿的时候，你可以看到田野上全部是在徒步旅游的人，他背着包，他就是这样走，我们中国很少见到这个，我们中国人见了说人家傻傻的。其实应该是多运动，多锻炼，多锻炼人自然心态就简单一些。有一句话叫做“就坐生富裕，一动解百愁。”
再有一个就是我自己的感觉，你面对很多解不开的东西，不要试图硬要把它解开人的心解。我就觉得佛教里面的有几句话，对我影响非常的大，是什么？它说“苦海无边，回头是岸。”“放下屠刀，立地成佛”。回头和放下之间不需要任何理由，不要就是不要了。我觉得是这样。我觉得这个方法我得到解脱的时候蛮管用的。不去想它了，管它会不会那个什么，不想就是不想了，就是这样。所以我觉得不要理由，放下就是放下了。
另外一个我觉得我们中国人确实有的时候缺乏一种比较好的信仰和寄托，所以这个也是值得关注的一个地方。
违背昼夜的节律，我觉得对女性来说，对皮肤的影响是最大的。我们说男人的健康是吃出来的，女人的美丽是睡出来的，睡美人。女性的皮肤如果说是一个色斑皮肤、雀斑皮肤，很忌讳熬夜，一熬夜，色斑、雀斑无一例外都会加重。痤疮也是这样，痤疮一熬夜，你就再用什么方法，痤疮就是压不下去。再一个你熬夜以后，皮肤会憔悴，就是你看出来，你没斑也没痘的，别人看到你就会说你是不是感冒或者生病了，这就是憔悴。一般睡觉不足的昼夜颠倒的女性会非常明显的有这样一种表现。因为皮肤在晚上的时候是需要休养生息的，但是在白天的时候要看外界，要适应环境，要调节体温，内外环境的调节，皮肤是首当其冲的，还要起到一个抗御外泄的作用。
那么，你这个晚上它要休息的，皮肤这个时候要充分的得到营养，得到休养生息。你老是这样昼夜颠倒，昼夜颠倒的话，皮肤会受到严重的影响。所以一般来说，我们中医美容，做针灸美容的话，对于女性的皮肤有四个大的调整方法：调月经、调睡眠、调大便、调情趣。女性的不美，像你们这个年龄，基本上是由这四个来的，情趣、月经、大便、睡眠。那你说，对于这个昼出夜伏的节奏的掌握，你说还要给你什么药，这是一个心态的转变。很多人希望我照样熬夜，我还要有一个漂亮的皮肤，我给你说白了，不可能，就是这样一个规律。你想美容，你就好好睡觉，你想放纵，你就要接受自己的外形，就是这么简单。
男性熬夜影响最大的是代谢。熬夜会使得男性的，如果你是糖脂体质，熬夜非常催发你的脂溢性肥胖，一有脂溢性肥胖以后，我们就要脂肪，人体胖，人体的体重，如果说你是比较均匀的，四肢很胖，肚子胖腰也胖，但是是成比例的胖，它这种确实对美容有影响。你说有的人胖得像大象，螃蟹胳膊大象腿，就是很胖，但是他腰还有，但是也胖，但是腰身也是比较粗大的，还是有点腰身。这种人，他一般不会有脂肪肝，血脂、血糖都不会有什么的，他就是不好看。但是哪一种脂肪是最要命的，在肚子里面的脂肪，腹腔里面的脂肪，肝脏里面的脂肪，它专往哪里走，专门影响体的血管。它一开始是肝脏做自我牺牲，把这些脂肪堵着，脂肪肝。好了，脂肪肝，如果说你还不注意的话，全部进去了，血脂高、动脉硬化什么的都来了，整个的代谢就紊乱了。
所以大家一定不要小看脂肪肝，脂肪肝可是万恶之源，脂肪肝是绝对不可以轻视的。为什么要提醒大家。因为脂肪肝是一个无形的杀手，不疼不痒，没有任何感觉，不做体检有的人根本发现不了的，没有生成任何的不舒服，有的时候就是发胀，但是它是所有代谢性疾病的根源。但是你想说脂肪肝它有什么危害，那你就看糖尿病床上，满身插着管子，生命垂危的那些，心脏衰竭的，脑中风的那些病人，他的结果就是这样的。
而脂肪肝它有几种，一种是吃出来的，应酬太多，喝出来的；再一个就是压力压出来的，就是工作压力太大。我们说工作压力太大，肝气就不容易疏解；还有一个就是熬夜熬出来的。所以男性这一点要特别的注意。如果男性是一个瘦瘦的体型，怎么吃都不胖的，那你要注意熬夜得胃病，很容易得胃病的，你看吧，得胃病的人都休息不好，休息不好情绪就不好，情绪不好胃更难受，胃难受，睡更不好，好了，你一辈子先讲到这里吧，痛苦死了。这是我们说昼出夜伏这个大的生理规律一定要遵守。
三餐一定要规律。三餐规律是早餐一定要吃。早餐吃涉及到晚上要怎么样，有的人到了12点才起床，白天12点才起床，晚上睡得很晚。这个养生是一个环环相扣的。这个三餐就是给大家说，尤其是现在现在的生活里面，假如说是一个肥胖的体质，就是妈妈爸爸有一个胖的，从小是一个小胖墩，或者是从小学就是生殖功能，比如说我们生殖功能成熟，就是男精女血，男性开始有遗精，女性开始有月经的时候，这个是生殖功能已经具备成熟。你在这个之前就发胖的，还有你父母一方有胖的，那么你家族里面有肥胖家族史的。那你要注意，饮食最重要的是什么，对于这种体质的人，最重要的是减少盐分的摄入，这个是最重要的，除此之外是要控制食量，也没有什么好说的。所以养生虽然苦口婆心，但是很多就是说实在的有的时候，我对这方面的问题，说了很多，就是你说的话，你说归说，做到做不到就是那么回事。这个盐分的摄取很重要。
另外一个比如说，一个偏胖的人，皮肤也不是很好，这个时候你要注意，一天要喝八杯水，吃水果，对这种人是不适合的，吃多了他会肚子胀的，体重会上升，皮肤一点都不会变好。再比如说广东人喝汤，体质容易发胖的人，老火汤尽量地少喝。还有比如说你从控制体重，可能职场的人有很多要注意，控制体重的话，最明显的就是要注意饮食的除了油炸煎炒的热气的很香口的东西少吃，你要注意，香口的东西都是些什么东西，都是经过油炸煎炒烧烤的，这一类东西够好吃，凡是好吃的热量就高。一般什么东西热量它会降低它的热量呢，通常来说，你就用炖的方法，闷的方法，清蒸的方法，它相对的热量，同样一个食品，它油炸煎炒和闷蒸炖煮出来的热量差都会有差别的。
再有一个工作环境要保护好。其实在工作环境里面，只要有电器的地方，无论是办公电器，还是家用电器，它都存在辐射的问题。虽然电器在产品设计上已经有防止辐射的，但是时间久了，还是要特别的注意。我们就说最简单的，现在关注比较多的，就是女性的色斑，我觉得就和这个事情，我的直觉，虽然我没做过具体的调查和统计分析，但我的直觉和这个很有关系的，电磁辐射。
另外一个是我前几年查资料的时候就看过的，电磁辐射对男性的生育功能影响很大，精子质量影响很大。你这个时候，你们可能不在医院里面，你们不知道，现在的不孕不育太多了。为什么这么多呢？很多原因。一个就是我刚才说的，你生活的不自然，怎么不自然，全部被这种人为的价值、取向、欲望所支配，该生育的时候不生育，错过了最佳生育年龄。
另外一个食品中的大量的不明添加剂。像鸡、猪从批量的养育，到最后的上市，最急着45天左右拿出来，上市的鸡腿这么大，就几个月的时间，你想想，它不吃生长素，它吃什么。所以说现在食品的安全问题非常重要。
另外一个我觉得电磁辐射影响是一个问题，还有我觉得和气候变暖有关系。我们知道气候变暖就是老是热，热的话，气温老是不降，人的生命一定要分解、合成，分解、合成，生长化，辉煌落幕、休养生息，升发、辉煌、落幕，它是环环相扣，一年年生命是这样组成的，对明显的就是你白天工作晚上一定要睡觉，你不睡觉，不是逼死人了，难受死了。
医生中也是这样，一年中也是这样，有辉煌有潜藏休养生息，这是一个规律。可是我们现在怎么样，气温以上升为主，升发有余，潜藏不足。也就是生命的根基显得不行，也就相当于树根差一些。生命的根基有一个表现方面在人的生活中繁衍。人就是这股阳气，生殖繁衍靠的是一股阳气。如果阳气升浮了，飘在上面，下面就寒，这叫上热下寒，现在就是这种体质非常常见，上热下寒，上来出油，痤疮、口臭、牙疼、心烦、失眠，大家想想这是热症还是寒症？
观众：热症。
傅杰英：这是明显的热嘛，下面怎么样呢，夜尿多，腰酸腿软，拉肚子，痛经、月经退后、不怀孕、不生育，这都是典型的中医讲叫阳虚。我觉得这个也是和环境有关系的，当然也和电磁辐射有关系。
还有一个就是环境污染里面有一个空调的使用，空调的使用使得我们人常年生活在什么环境里面，恒温环境。恒温环境它就造成了人对温度变化的适应能力降低，我们就以夏天为例。大家知道，正常的情况下，一定要有汗出。夏天不想吃饭，就不想吃饭，没问题的，夏天疲劳一点，热的烦一点，你要稍微忍受一点，这个是天道，生命就是这个样子，这叫夏季无病自有三分虚，这个三分虚是必须的。三分虚是为什么服务的，是为你马上立秋以后胃口好服务的。夏天的时候出汗又多，消耗又多，气温一下降时候，食欲好，马上补上虚了，这是生命的正常规律。可是你夏天该出汗的时候不出汗，该消耗的时候不消耗，反正有空调，多舒服，这边打的电脑，这边有空调吹，空调吹很舒服，你这样可能感觉不到，空调其实对人体的影响很大，本来很多疼痛经的疾病到夏天一般都是缓解的，坐骨神经痛、通经、偏头痛，这些病一般到夏天是缓解的，按以往的规律是这样的。
可是现在这样病到了夏天加重，为什么呢？就是因为空调的使用。以前我们到了夏天的时候，体重都是下降的，最起码你就算容易胖，到夏天他也不再胖了。可是现在的夏天是一个减肥的高潮，现在很多人其他季节不怎么胖，一到夏天，5月1日一过，开始用空调，体重起来了。有的人一到夏天血脂就高，按理说血压有很多血液，夏天热的时候，血管的弹性就好了。血压应该是怎样的平稳，很明显和空调有高度的相关性。所以空调的过度使用对人体的影响非常大，不仅仅是感冒的问题，它对人的代谢有影响，人的代谢只要有影响，迟早会对心脑血管有影响。可是我们现在的医学有一个问题，我只关注人得的病，很忽视生病的人，你这个人生存在什么环境，我不知道，不注意。那么在这样的空调环境下，我们怎么样自救。夏天必须保证每天要有一次透汗吹，你一定可以达到常年用空调，不出汗，发汗功能已经被抑制了，就算运动以后，满脸憋得通红，皮肤都已经发的又胀又痒了，就是不出汗，这就很麻烦了。排汗是一个很重要的代谢途径，解决途径，情绪平稳途径，散失途径，散热途径。当你把这个窗口上了，影响非常大，让你的体重升高，血压升高，代谢受到影响。湿气会下流，水往低处流，人往高处走，湿走不了以后，怎么不出汗了，不往下走，下肢肿胀。
你们有没有见到过有的人一大夏天开空调的时候，一进到空调房间，呆的时间长了，下肢马上肿胀。为什么？湿气下不去，往下走，就会肿、胀，女的会白带多，你受冷了，本来夏天的通经的都会缓解，这回不缓解了，反而更痛了为什么呢？因为空调，你们正好跟自然界扭着劲来的。所以空调的使用有它的有利的一面，有利的是我们避开了暑热、伤暑、中暑，弊的一面就是会出现一系列的问题。
我给大家讲讲，夏季的时候，你在家的时候用空调，办公用空调，开车用空调，吃饭应酬还用空调，你一定想着出汗。假如说，如果夏天的时候，现在已经不怎么出汗了，出汗很难了，你一定要逼也要把汗水逼出来，怎么逼？我们就以今年为例，今年一到立春，气温上升的时候，你一定要天天坚持运动，运动大什么程度，身上出细汗。你说我已经多少年不出汗了，很少出汗了，怎么办呢？就是强行把汗孔打开，怎么打开？运动之前喝热水，喝热粥，要求就去洗一个很透的热水澡，洗一个很透彻的澡之后再去运动，基本上做了几次之后，汗孔就会慢慢的打开了，发汗的功能就会恢复了。
这个时候，你一直坚持做，一直坚持到公司把夏天的冷空调开了以后，你突然有一种什么感觉呢，以前进到空调里面非常舒服，今年通过汗出调整过来，你进到空调的房间突然会觉得有一种发冷的感觉，这说明你的体温调节功能回来了。体温功能调节回来以后，你就会发现睡觉睡好了，心情也不那么燥了，口疮也没有了，尿也不那么黄了，消化也不那么差了，体重也好控制了。夏季不出汗，我们的汗孔不开，是我们夏季很多病治疗的一个拦路虎，可是我们现在的很多人意识不到这个问题。所以空调的使用随着人们对空调依赖程度的增加，盐分使用的延长，它一定会带来很多的疾病，甚至对我们的人体的体质都会产生深刻的影响。
就是一个你必须在立夏之前，用空调之前，把自己的发汗功能重新的调动出来。如果你恢复到开着空调的房间里面，呆得时间长了以后觉得怕上，或者晚上睡觉的时候，不喜欢把空调开得那么大，这是一个好现象。
另外一个如果说实在离不了空调了，实在是脱离不了空调环境了，怎么办？你就每天上班的时候，都要喝茶，你把茶换掉，放姜，如果说你不是容易发胖的人，你再放一点红糖，每天的车上、办公室放一点生姜红糖水，这个民间养生有一种，叫做“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”为什么要“冬吃萝卜夏吃姜呢”？夏天吃姜很有道理的，夏天吃姜正好应了天地之间的规律。姜大家知道，吃了姜以后，我们感冒发烧的时候，比如说受寒感冒，我们都要喝一些姜汤，喝了姜喝以后有什么作用呢？驱寒、发汗的作用。姜可以把你的毛孔打开。初次之外，如果姜只有把毛孔打开的作用之外，那也不能用。问题是，大家知道，胃寒的人都喜欢吃姜，胃寒的人一吃姜就舒服，所以姜还有一个特点，它一方面打开你的疲劳，另一方面牢牢守住你的脾胃，暖你的脾胃。夏天的时候，我们所有的人都有一个特点，一热起来，爱吃什么，喝可乐，冰冻的西瓜，什么东西不过冰箱吃不进去，太热了，受不了，现在夏季的时候，人是属于一种外强中干的，脾胃是相对弱的，这个时候吃姜正好，又能帮你开皮毛，又能保护你的脾胃。 再一个，我觉得你一个夏天喝姜水以后，女性的皮肤都会好很多，因为姜走皮毛，走皮毛它对改善，姜是腥味，它活血。它到了皮毛以后，慢慢地把皮肤表皮的循环搞得很好。这个我觉得好比是去做美容。
所以空调就去应对。但是你说我吃多少姜，你根据你自己。刚才这个同学我就觉得他可以多吃一些姜，就是谈体质的，容易发胖的人姜可以多一些，而且不容易出汗的人一定要多放，就是把姜洗得很干净，把它切成一块钱硬币、五分钱硬币那么厚，就用家用的电热壶，把姜放进去煮，稍微一开，马上就喝，喝起来要有辣味才行。如果是以发汗为主，就是想逼汗出来的话，一定不能去姜皮，姜皮是走表的。如果是胃寒为主，出汗是不成问题的，可以把皮削掉，就弄成姜丝也可以。如果说切姜丝的话，就不要煮了，滚开的水，放到小的保温口杯里面闷一下就可以了。所以这个是空调。
假如说食欲还有问题的话，里边的生姜、红糖可以放一些肉桂，可好喝了。
再一个是空气确实非常污染。我就觉得办公室的空气，像这个，我就不相信排气能够敌过我们每个人呼出的二氧化碳，所以你的脑子是长期处于轻度的缺氧状态的，所以你就有一种莫名其妙的记忆力下降、烦燥、恍惚。实际上我觉得这是一个轻度的隐性的缺氧，天天的运动不要间断。我觉得比如说颈椎病，其实办公室的姿势对人体影响最大的是脊柱，脊柱可是顶天地，人立于天地的顶梁柱。
我们知道所有的内脏支配我们的心肺、呼吸消化内分泌的泌尿系统脏器的神经都从哪儿发出来的，都是从脊柱发出来的。说一句直观的话，五脏六腑是挂在脊柱上的，它所有的功能指令是从这儿发出来的。可是你想想，我们一般坐电脑桌前的时候，是什么姿势，是不是这个姿势，很少有人坐电脑桌前昂首挺胸的，一般都是这个样子坐的。还有一个我们现在的很多椅子的设计是让人舒服，但是舒服和健康是两码事。所以说我觉得坐得时间久的话，影响最大的是脖子和腰底。再加上，你们回家也是开车，对吧？开车的人也多，它影响最大的也是脖子和腰底。所以说腰椎和颈椎是最容易出问题的，腰椎和颈椎只要出问题，我们知道，脊柱是一个整体，它不可能两边出问题，中间一点影响都不受的。所以有很多顽固的治来治去都治不好的心律失常、胸闷、消化不良，还整天吃马丁啉，整天吃抗心律失常的，弄来弄去，结果让专业的医生检查，原来是脊柱问题，脊柱一复位，一了百了。所以对脊柱的影响非常大。我觉得按我的解释非常简单，你长期的是那个姿势，你就凡其道而行之就行了。
我们知道中医强身健体，不在于你强壮，而在于柔韧性好，和谐性好，灵活性好。一般柔韧、和谐、灵活的躯体才能长寿。而不在于你多么的粗壮。但是我自己觉得它一直保持我身体的，女性一定要注意身体的柔韧性，身体柔韧性不好的女性，性情都差一些。神和形态是相和的。凡事一做起来，咔咔咔响的，这儿响的，缰得很，抬腿都抬不了，性情都不会太柔和。一般就是说，体态很柔和的女性，性情也会柔和一些，柔和的人她基本上是放松状态，所以她就柔和。心情紧张，无形中肌肉是紧张的，如果头皮紧接着肌肉，所以你内部肌肉肯定也是紧张的。你紧张的时候，面色怎么可能好呢？紧张的话，出气不顺，气道不顺，脾气肯定不好的。所以这个就反其道而行之。
另外一个就是经常的运动的强度以出微汗为主，夏天可以多汗，秋冬季就要微汗为 主了。我感觉大家可以做一些传统的健身术，凡是有利于长寿的运动，它都有三个特点：动形、调神、调气。竞技性的运动和长寿健康没有必然的联系，比如说现在的体育，“更快、更高、更远”，它和长寿、健康、养生是两码事。凡是养生结合起来的这种运动，它一定是有三个特点，就是形体一定要动，它一定要教你一手丹田，一手怎么，一定要调气，气在哪里。只有这三个特点的，才是健身的养神术，没有这三个就不能叫养生。
还有一个我觉得就是变换方式，要善于交际，我觉得交际不一定非是吃，吃好的，喝酒。下面我再讲一下常见的问题。
比如说颈椎病和慢性咽喉炎大家常见不常见？颈椎病和慢性咽喉炎一定要同时，这两个是会相互影响的。前面咽喉，后面颈椎，它们两个在结构上是密不可分的。长期的慢性咽喉炎症，对颈部的肌肉循环一定是有影响的。另外一个咽喉要道，颈椎病对慢性咽喉炎是一个不能忽视的病，很多的静脉都是从咽喉过的。咽喉这个老是有毛病，有一个慢性炎症，静脉也是会受影响的。所以慢性咽喉炎有一个大的治疗问题，需要吃一些清咽喉的、利咽的，清热解毒的凉茶，不能这样，越吃越厉害。要温、要散，它聚集在一起以后，你把它温开、散开，这个才对。
如果是比较明显的颈椎病，已经影响到睡眠、听力，转头都受到影响，手又麻，又睡不好觉头晕、头痛得厉害，这个时候就去治疗，我觉得颈椎病最好的首选应该是针灸。有的人不知道，颈椎病去吃一大堆的药，我觉得逆犯不着。针灸是最直接的，可以到一些好的医院的针灸科做治疗。
还有一个同学问失眠。失眠有很多原因，有一种是属于压力型的。就是工作压力太大，还有一种是生理的，比如说生理的就是气候变化的时候，气温升高和气候变暖，季节转换的时候，这个时候的失眠有一个问题，大家不要一失眠就很紧张，一失眠就去吃药，偶尔的失眠一次、两次、三次、四次是不怕的，失眠就失眠了，你要怀着这种心态。有的人失眠，最后产生了一种依赖，一失眠就非常的紧张。就像女孩子的月经，一次、两次的不调、周期不准不要紧张，一般来说，失眠这是压力和气候变化方面的问题。
再一个最常见的就是消化道疾病，慢性胃肠道疾病的人，消化不良的人，它都有睡眠。这个时候的睡眠不是说你吃安眠药先把胃治好。所以一般来说，失眠和治胃病一定要并举。不能说只吃失眠的药，不照顾到消化，不考虑到大便的情况。
再一个失眠和颈椎有关系，失眠吃安眠药，扎得满头都是，最后一刮莎，颈部针灸一扎，一放血，一拔罐，睡觉好了，颈椎有问题。当然还有一些精神和精神的心理问题会引来的，这个还要看具体的情况。如果说我告诉大家一个如果长期失眠，你又是一个很瘦瘦弱弱的人，平时有点怕冷，那有一个方法，就是灸肚脐，怎么灸呢？就是把姜涂上盐，然后肚脐里面撒上我们做饭用的盐，撒上盐之后，放下姜，姜按上以后，就在上面灸。灸一段时间，就等于是做引火归源，把神慢慢地安静。这个是失眠。
刚才还有一个同学说的月经不调。月经不调分几种，如果说是月经退后，月经量少，月经颜色很暗，有淤血块，有痛经，这个整体给你一种感觉是以不通为主。推后、颜色深、血块多、痛经，这是以不畅通为主，不畅通的这一类的月经不调，以什么为主呢，以活血为主，怎么活血呢？是不是就是喝一点红葡萄酒、吃一点活血化淤的药物，当然这是一个方面。活血最重要的是不要受寒。养生就是说去掉这个因素就是养生，比如说你想让它不要受寒，怎么不受寒，冰冻的东西，月经前，快来月经的一个星期，你有这种倾向，你就不要再吃冰冻的东西，不要洗凉水澡。冬不坐湿，冬天的时候你不要再坐到水泥地上，在那儿聊天说话，到了已经秋凉的时候，还有很多的女孩穿超短裙呢，也有很多的女孩去扎针，扎什么针呢，扎痛经呢。结果去了以后，还穿的超短裙，小皮衣，上面穿一个很时髦的貂皮小大衣，超短的，下面穿一个裙子，然后膝盖露着，我说你是治月经不调的，你还要穿这种衣服，大家知道盆腔的循环，它对女性的影响很大。你老是月经期它就需要血脉很畅通，你一受凉它不来了，它退后了，颜色变暗了。这个要特别的注意，很多人不注意这些，月经来之前一定要注意饱暖，不要受寒。
还有一种，如果说失眠你口很苦、很臭，背发紧，大便干，小便黄，教你一个方法，洗一个热水澡，洗一个透透的热水澡以后，到一个医院也好，美容院也好，趴在那儿让他给你刮莎，走罐。如果说对方有医师资格的话，让他给你放点血，一做很快就睡着了。这是人在内热、淤热的情况下，这样解决你的睡眠。就是舌头红红的，大便干，口苦、口臭，脖子发紧，你就趴在这儿，整个背部疏解，先洗澡，洗完澡以后，刮莎、拔罐，一出血就好了。如果是你常年的失眠，整个人松不邋遢的，黄黄的，你就灸肚脐，一次不见效，两次，你就耐心一点。
月经不调，另外一个如果是月经的周期很乱，这个月28天，下一次45天，月经周期乱，一般是情绪问题，情绪不稳定，情绪压抑，你要注意这种情况，你要先调心，再去看妇科，先改善自己的心理状态，然后在去看妇科。还有一个就是痛经。痛经如果说一般情况下，痛经的话，就喝点金钱、生姜、红糖热敷，严重的痛经，首选针灸。这倒不是说我是干针灸的，我说针灸好，干什么东西都要讲一个效益，最低的成本，最低的痛苦，最高的效益，最少的伤害，针灸解决最好的、最直接的。除非严重的气质性病引起的痛经以外，一般来说，针灸扎痛经很少不见效的，都会见效的。所以这个大家可以去考虑一下针灸的方法。
至于皮肤护理，因为我不太懂得美容的化妆品，我是不太懂的。我只能告诉大家，比如你是干性皮肤，同时你又爱痛经，乳腺又有增生，或者是月经长期的颜色很暗，你这个干性皮肤主要是皮肤循环不好，并不是缺水的问题。你吃大量的水果没用的，你可以去蒸面，用蒸汽机蒸面。凡是你想改善干性皮肤，主要以活血为主，以温热为主。再有一个，如果你是干性皮肤，经常手心很热，挤出来的大便很干，一粒一粒的，经常很燥，这个是什么呢？这种人的干性皮肤确实是缺水。这种干性皮肤的缺水，从外向里补的。一般来说，我们说保水、保湿、滋润皮肤，什么情况下化妆品才有用，空气确实干燥的时候确实有用一些。但是如果说和身体素质有关的干性皮肤，像我刚才说的经常手心很热，大便干，一粒一粒的，怎么吃都吃不饱，这种人你可以吃一些银耳、燕窝、麦冬、玉竹，炖点糖水来喝。皮肤的这种缺水，一定要自内向外补才行。自外向里的这种保水、保湿、补水是很有限的，我们知道皮肤的本能它外界的东西是抗拒的。
另外一个，如果说你是一个体型比较偏胖的人，你要注意，你不要吃太多的水果，喝水，有可能皮肤一点不会改善，还有可能增肥。油性皮肤有几种，如果说一伸出来舌苔黄黄、厚厚的，经常有口气，女性的白带黄、味道很浓，还有男性的小便很浑浊，经常有毛囊炎，起个小脓包，身上有癣，这个我们叫做湿热体质。如果说你脸上出油出得很厉害，这个时候你可以喝一点凉茶，吃一点清热解毒的中药是没问题的。
还有一种，有的人一身，皮肤非常的油腻，一旦生了痤疮以后，很深，专门往里长，一般就是痰湿体质，不要去吃清热解毒的，或者尽量的少吃，更不要吃那些力度很大的抗生素，它到皮肤里，痰湿更重，囊肿就更厉害，吃一些消痰的，健脾胃的，遇到这种情况，饭量要减少，细嚼慢咽，别吃冰冻，少吃糖。
还有一种情况，脸非常的油，满脸的痤疮，口气非常的大，一看上面的牙齿黄黄的，牙龈红红的，一看这个人很热，一问夜尿多，痛经、腰肌酸软，手脚一年四季冰凉，给人的感觉这叫上热下寒，这种情况下，就算痤疮再厉害，一定不要清热解毒、抗菌消炎，要用温热的。我们中医一般用的是灸，上面越热，越往下面灸。针灸的火就引下来，一引下来，皮肤就不那么油了，痤疮也好了。所以痤疮就中医来讲，也是分好多种的。
我觉得要是过了青春期以后，生的痤疮，外治的效果是有限的，一定要内调。色斑基本上是以内调为主，外用的凡是护肤品，大家想用这种方法祛斑，你之前要慎之又慎。有色斑、有黑眼圈，几乎可以都能说明是内脏问题，健康问题。痤疮有的时候是十五六岁、十七八岁可能是发育快的一个皮肤反应，所以说这个要注意。至于色斑的要改善皮肤循环几个简单的穴位：阳明经、四白、颊车、大迎、下关、头维、颌骨、曲池、足三里，这是基本，经常按这些穴位，对皮肤是有好处的。我觉得好比是做面膜，一样都是为了改善皮肤的循环。
主持人：好的，让我们用掌声感谢傅老师！
张文强:还有一个进行互动的环节。这里我们特别荣幸，除了傅老师之外，还请到了请到了甘露春老师。
张文强:来！我们掌声欢迎一下甘老师。
甘老师：其实，我刚才在学习傅老师专题的时候有一个感觉，养生先养心。
张文强:呵呵！养生先养心。所以我们请甘老师也确定是应该的，因为甘老师是畅销书叫做《心病谁没有》这本书的作者。而且甘老师他也是在心理辅导方面、精神辅导方面的专家和权威。也是非常荣幸地请到了他。
那么我们下面也是这样，也什么问题也可以请教两位老师。我们先是给甘老师一个自我介绍的机会，因为大家还不是很熟悉。
广东省心理咨询专业委员会常务委员 甘露春
甘露春:各位同学，大家好！在今天听了我们傅教授讲的这些，感受到很多的东西。而且感受多她的学识的渊博，因为她作为针灸推拿、作为养生，在心理这方面非常有思维，这个我觉得很好。
我个人呢，其实跟傅老师是同一条路的，因为我也是做中医出来的。现在做了七年的中医，发现刚才傅老师发现的问题，在临床上非常多得人，是因为心理的问题导致了躯体方面的不适。所以在1993年的时候开始转入这个行业。然后到学习心理方面的一些新的知识、理论、精神病学，现在经历了15个年头了，对这两个行当都比较熟悉了，所以刚才傅老师完全是讲到了我的心头上了。其实我们有很多东西是相通，可能看社会的角度也是相通的。
比如说颈椎病、消化系统的疾病、高血压、心脏病，等等一些疾病，都和我们的心理是密切相关的。
张文强:没错，是！傅老师提到了养生先养心，然后甘老师也提到了实际上很多病都是病由心生。
甘露春:对。所以我在临床上多么多年过来，看到的很多东西，它是一个简单的疾病可以解释的。而且它是一种文化，所以我们在心理咨询的时候，不论是哪一个阶层来，它对心理疾病的认知实际是不高的。但是对传统的医学反而还更好一些。
张文强:特别提到甘老师也是我们2008年搜狐博客的十大健康卫士，所以也算是我们搜狐的家里人了。还有一点是甘老师以后也机会可能跟我们搜狐职场一言谈的朋友见面去专门的讲一些职场心理健康或者如何疏解压力的这些课题。
那我们现场的同学就比较有福气了，有什么问题，刚才我们傅老师所提到的，甘老师所提到的，大家都可以在这里抓紧机会来提问。
观众:请问一下傅教授，通经的话针灸说是有效，要是持续性的还是阶段性的。
傅杰英:阶段性的，一般是你就痛经，就是来月经期的一个星期，或者是十天，过了排卵期以后，就开始扎。但是是不是天天扎的，你可以一个星期扎两次就够了。
观众:但是它如果是原发性的，一开始有的时候会疼。像那种的话有效吗？
傅杰英:开始治的时候，如果她以前从来没有做过针灸，如果开始做针灸，就可以力度大一点。这个中间一般来说，这就涉及到根据月经周期来调穴位了。比如说你如果正好来看病的时候已经过了排卵期了，这个时候开始吃，月经一来的时候，就不治了。月经收的以后，但是这个时候取得的穴位又不一样了，它一是说一些死的穴位。你这个过了以后，整个一个月经周期都可以扎的，可以力度大一些。但是一般来说，我都建议她们不能老扎。因为扎针的时候，它要出现针感，会出现酸麻症状，它这个等于是怎么样呢？它用多了以后，它消化人体的气的东西，所以扎根的时候它也是耗气的，不能经常扎的，我是这样感觉到的。
张文强:好，感谢傅老师！然后有一些具体问题有可以，因为咱们毕竟是近水楼台嘛！住在广州的同学可以去请教傅老师。其实同学抓紧时间！
观众:我想请教您，我觉得中国人有在心理方面有不太正常，而且我小的时候会出现儿童多动症等等，就是很多的妈妈苦恼，但是不像带自己的孩子去看心理医生，因为觉得这样去会很自卑。所以如果这样来看，这些妈妈应该通过什么样的途径去调整自己的心态，明白自己的方向。
甘露春:这样说，我写到这个书叫《心病谁没有》。心理疾病的患病率终生患病率76%，100个人起码有76个人最少换一次性疾病。就是大家在座的，可能谁都逃不了，你要经历几次大的事。比如说失业、丧偶、亲人亡故，你能逃得了哪一个，什么东西都造成心理病，你的挚爱，你爱那个人跑了你就病了，永远都是一样的。那么，你爱事业，只要你事业不顺，你就会病。当然傅教授说了这个问题。
那么我觉得现在中国人其实已经有进步了，跟我在15年前做心理是不一样的。刚才傅老师说的一句，我在同一个位置上做了三年的冷板凳，可以把房顶都坐穿。所以的人劝我，快点离开这个行当，否则你会疯掉。第一个进监狱的就是你。但是我没跑，我坐到三年以后，有人来找我看病，直到现在，我每一天的门诊量都有两百人。
如果是成熟的医生，每天接几十个，很常见。但我不知道大家见识过抑郁症没有，或者的情绪可能有时候会发生，你不一定知道什么是抑郁症，所以刚才傅老师也提到很多次的焦虑。尝试过焦虑吗，我可以这样告诉大家:你腿断了可以忍、心口痛可以忍、头痛也可以忍、睡不着都可以忍，但是有一样你是永远忍不住的，这样东西叫焦虑。
焦虑，我们慢慢地对它有所认识，这个才是我们真心要知道的。我们中国人遇到心理问题或者是疾病，去看医生的方法和国外的是不一样的。这个我和张老师交流过，在国外去看病说:医生，我的钱上面有一点问题，压力比较大，我老公逃跑了，我现在面临结婚、房子分不下去，这是西方人看心理医生的方法。中国人看心理医生不是这样的，医生:我睡不着觉，头痛得厉害，还有心蹦蹦得跳。医生说:请问你是不是心情不好？然后他说:心情不好？心情没有不好啊，我心情非常好！这就是中国人，所以他们不敢到心理闷门诊去看病的原因，并不是因为他没有病，而是他怕别人看出他有病。
张文强:是是是，来掌声感谢甘老师。我们抓紧时间，现场的同学还有一个机会。好，最后的那位同学。
观众:我想问一下傅教授，在广州做针灸的话，有什么好的医院。
傅杰英:这个问题，一般正规的医院都应该可以的。你像痛经，一般针灸医生都会，颈椎病，这是针灸科最常见的，失眠，这都是很常见的。其实，大家以后要对身体的一个先调心里，在接下来就是非药物干预，非药物干预不行的话再进到药物。因为进到药物，就有是药三分毒的说法。
我给大家说一个慢性胃病、颈椎病、失眠、月经病，针灸都是不错的选择。它对人体没什么副作用，所以大家可以考一下，条条大道通罗马。
甘露春:我举一个，再说一下刚才傅老师说的问题。我的一个朋友，1990年就认识，一直找我看胃病，我给他开的中药、西药都没有好。后来我1994年正式挂牌以后，我就不做中医了。然后他说:甘医生，我是不会找你看病的。我说为什么，他说我找你看病就等于我是精神病。我说不是精神病，是心理病。他说，心理并不是不好的病。那我说，你的想法是你想换一个你喜欢听的病，那就是慢性胃炎了。后来他实在是忍不住了，他打电话说，甘医生，有没有什么新的药出来啊？我说没有，他说还没有啊，我都等了好多年了，再没有药出来，我会痛死的。后来我说，看来你是没得医了。他说为什么，我说因为你不完全是一个胃病。他说那你说我是什么病？我说你是一个心理病。他很恐惧地说，有什么可能我是心理病，我很开心的啊。我有什么就是什么，很开朗的。后来说这样吧，我开一点药给你试一试，然后你再说。我就开了十四天的药给他吃。
吃到十一二天的时候，他打电话，声音非常凶。他说:甘医生，你到底开了些什么鬼药给我吃？吓唬了我一跳。然后他说：这些药一吃就不痛，一不吃就痛！我说：对不起兄弟，我开的是抗精神病药。他就大叫一声，不得了的样子。到后来，我说你照这个方法用，一定帮你搞好。
过了四六个月以后，他这个药就停了，完全好了。为什么？因为他做一种职业叫保险。这个人寿保险每一年要完成一定指标。
张文强：压力挺大。
甘露春：完不成，你到年底的奖金就要泡汤。所以他每一天做做做，做到年底的时候，没有人买他的保险，他就自己买保险。所以做保险、做保险，最后做了一生自己都是保险。这就是压力，这就是胃炎发生的一个根源。
张文强：好的，来掌声感谢甘老师和傅老师。
其实，我们在网上也是发贴了之后，有很多的网友也提出来很多的问题。我看到比较集中的一个问题，也是请教两位老师我们的最后一个问题：就是觉得在职场当中，压力确实比较大。有一个网友提了一个问题，就是说，请问傅教授有没有一个好的方法，能够通过点穴来疏解压力？有没有这种方法？我倒是希望通过一些动作和行为我们能疏解压力。当然我们可以先请甘老师来跟大家讲解一下职场当中如何从心理方面去疏解压力。然后傅老师您看有没有什么方法？先请我们的甘老师。
甘露春：压力是自己给自己的，永远是这样的。没有人可以给你压力。但是你把所有的责任都揽在你的身上，认为你这一生一定有所成就。你一定会找一个好的公公和一份好的职业，和足够好的房子和足够乖的孩子，你的压力永远消失不了。但是我想告诉大家，你活在这个世界上已经不容易了，好好把你自己活好，你有多少本领，你就活好你，除了你身体之外，都叫其他人，别人活得好不好，不一定关你的事。但是你活好活不好，你就把你的标准尽量的降得低一些。你把每一天活好，你已经是很本事了，证明上帝不会亏待你。
张文强：好，来掌声感谢张老师，确实很富有哲理，因为压力的产生我觉得就是再一个比较，还有就是过分的关注于自己所没有的，但是往往得去铺设自己所拥有的，我觉得这个时候压力是一个特别重要的来源，我们来看一下傅老师对这个问题怎么看？
傅杰英：我想压力有一种是，就像是甘老师说的，他说是自己给自己，这是一种。另外一个确实是可能有一些工作中的工作量还有什么的其实会有一些压力。我只能说我是用什么方法啊，因为我也深入不了。
一般我觉得疏解压力，首先是疏解肌肉的紧张。一般我们会做一些失眠的背后松解方法，一般就是整个床扒在这儿以后，从风池穴的位置一直到腰部的底部，正好脊柱的两侧，这是膀胱经，你所为的压力，那实际上中医来讲，你有压力的话，他整个人是属于气血抑郁状态，你气血越抑郁你的心理承受能力就越差，越差你就感觉压力越强。
怎么样去打断这个恶性循环，但是我觉得最根本的还是自己的修为问题、自己的心态问题。我遇到这种问题一般的方法，是从膀胱经这个用上红花油就会刮。压迫压力非常大的人，一刮就出痧。你看这个痧很可怕的，紫黑紫黑的，就像鞭子抽过一样的感觉。像压力非常大的人，一般通常在脖子和心，就是心脏对应的部位。再往下就是肝的部位它确实会有阳性的问题，他的肤色就是和别的不一样。
在这种情况下，也是点刺，点刺完了以后拔罐，他出来的血很黑，好，背后这样做完了以后是仰面，仰面可能以前有人介绍过这个太冲穴大家都知道吧。还有一个是内关。另外一个拔罐子，大家都见过拔罐吧。像这种人，他做这个一定要让他静下来，怎么让他静呢？一般就是印堂、太阳，意思就是别想得太多，就是这个缢死，能扎就扎，能按就按。然后这两边给他拔罐，这边解决内关，但是知道这个穴位吧。这个叫做神门，主要就是用这些。
我那天遇到一个病人，他也是一个公司员工，他说他已经躁得不得了。他说我发现你这样好像这有修心养生的效果，他说我现在开车遇到红灯的时候就不是太急了，他说我发现你的性情都好多了。而且有些女的打孩子打得很厉害，你做了以后，她会觉得舒缓了很多。就是我们这种躯体对神的影响，就是神对躯体有影响，反过来，躯体的调整对神也有影响。
还有比如说，职场里面的饮食，大家有没有遇到特有有食欲，特别想吃，控制不住，有时候却控制不住。食欲的调整针灸也不错，真的。你看着食欲好像我贪吃，实际上影响食欲对你们来说最大的无形之手是情绪，很多人都不知道是情绪引起的。情绪的改换头面它也以食欲的方式出现了。所以我们调整食欲，如果你出现过于抗盛的食欲，不可理解的，你坐下就想吃，没事的时候你肚子都胀了还要吃，这个时候你就要注意了。
张文强：掌声感谢傅老师！
我觉得客观上讲针灸、拔罐还是比较复杂的。有没有更简单的方法？
傅杰英：哪一方面？
张文强：就是疏解压力。
傅杰英：那就靠热水澡吧。因为我只能从我的角度来说，反正遇到压力的时候，我都是这样压力的，或者是倾诉吧。我刚才就说，你一定不能忌讳看心理和精神医生的。但是说实在的，我都遇到过这些问题，我都不会去问一下心理医生的。
对呀，你在大学里面评职称，搞科级，那压力大得要死。搞的我都觉得我的胃都算是可以的了。那个时候我马上就意识到不行了，我的精神已经影响到躯体了，必须要看医生了。
张文强：掌声感谢傅老师。
但是想请问一下甘老师，您刚才所提到的说要通过自己的修心，来疏解压力。您是不是也遇到过这种有压力的情况，您是什么做的？
甘露春：先向各位同学汇报一下，我在这个行当做了15年，到今天来说，是广大的病人通过给了我机会，酝酿了我的成熟。但是还有另外一个可以肯定，人的一生从来都是动荡的。可以说所有的心理病，处理精神分裂症之外，基本上都患过，所以我的切身体验特别深。
你比如说这个抑郁症，我不知道你们在座的各位有没有患过。抑郁症是所有疾病当中最痛苦的病，比癌症还痛苦。所以你患了癌症，你想活多一天好一天。但是你患了抑郁症，早死一天好一天。一站在高处就有想飞的感觉，这是抑郁的表现。
观众：我想问一下抑郁症会遗传吗？
甘露春：抑郁症不是基因的遗传，我认为基因的遗传，我们的研究还相差很远，但是环境的感染绝对有。只要有一个抑郁症的环境，生活在他周围的所有的人，亲人、同事和朋友，就没有好日子过，所以他的干扰是非常大的。我们知道这样的环境就行，但是抑郁症也分很多种，有先前性的抑郁症，有些人生出来就没有愉快感。也有后天的，受各种因素的刺激影响到的。它不仅是我们一种意识形态上的错误，也是一种病态的、动态物质结构的失调，所以抑郁症治疗有很多要靠药物的。光是说两句话是解决不了问题的，所以事实是这样的。
张文强：来，我们掌声感谢两位老师。我觉得这个话题会越谈就会越多，不过我们时间关系，只能先暂时的告一段落了。那既然是搜狐职场只有一言堂，还是请教两位老师，您能不能把您多年以来这种人生的阅历融合成为一句话，送给我们一言堂的广大网友以及我们现场的所有同学。
傅杰英：善待自己、善待生命吧。
张文强：好的！热烈掌声感谢，确实是这样。善待自己、善待生命。其实我们这一期请傅老师来讲的是职场养生，傅老师题的更多的是先从心开始。下面请甘老师。
甘露春：活好每一天，天天都精彩。
张文强：感谢甘露春老师。
时间关系，我们这一起的节目就暂时告一段落了。我相信职场养生，以及我们的心理健康，包括各个方面都会有很多的问题，我们还会有更多的内容、更多的老师，包括我们的傅老师、甘老师还会有更多精品的专题，将在我们搜狐职场一言堂上面，送给我们关注搜狐职场一言堂的各位朋友。
听君一言、胜读十年 搜狐职场一言堂下期再见，谢谢大家！谢谢傅老师、谢谢甘老师！感谢！
嘉宾感言：
养生本身它是没有什么绝招的，养生首先是养一颗心；
人都是跟着心走的，你什么样的心，你做出什么样的行为，所以你现在决定了老年的状态
·【一】养生不是具体的东西需要养一颗心
·【二】现在的养生决定了你老年以后的身体状况
·【三】职场如酱缸如何保持自己心情舒畅
·【四】人生一定要按照生理的功能的曲线来设计
·【五】饮食和睡眠对职场人士健康的影响
·【六】养生运动的三个特点：动形、调神、调气