瑜伽基础体位:增延脊柱伸展式T
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瑜伽基础体位:增延脊柱伸展式
转自:寒水瑜伽 时间:2005年3月14日22:5 票数:0等级:
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![](http://image.360doc.cn/DownloadImg/9447/264472_2.jpg)
(图一)
![](http://image.360doc.cn/DownloadImg/9447/264472_3.jpg)
(图二)
功效:
1、 增强人体弹性,过旁腱得到放松,脊柱得以伸展,脊柱神经得到补养、加强。
2、 前弯有助于强壮双肾、肝脏和脾脏。
3、 减少月经期间下腹与骨盆部位的疼痛。
4、 心脏血流的增加有益于脑子、面颜组织和头皮。
5、 使心率慢下来。
6、 对患抑郁沮丧或过分激动的人是一个极好的姿势。
注意:不使身体过于勉强用力的情况下,尽可能做到接近理想姿势。
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(图一)
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(图二)
功效:
1、 增强人体弹性,过旁腱得到放松,脊柱得以伸展,脊柱神经得到补养、加强。
2、 前弯有助于强壮双肾、肝脏和脾脏。
3、 减少月经期间下腹与骨盆部位的疼痛。
4、 心脏血流的增加有益于脑子、面颜组织和头皮。
5、 使心率慢下来。
6、 对患抑郁沮丧或过分激动的人是一个极好的姿势。
注意:不使身体过于勉强用力的情况下,尽可能做到接近理想姿势。
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