瑜伽动作“秒杀”身体脂肪让你变苗条 - 薄荷女人网
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瑜伽动作“秒杀”身体脂肪让你变苗条发布: 2010-3-25 | 来源: 家庭医生 | 编辑: 田文波 | 查看: 20597次 | 0个评论
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如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪,那你就大错特错了,下面,我们有请纽约strala瑜伽会所的tara stiles,将你的身体变成一个燃烧脂肪的机器。 4种瑜伽动作 秒杀你的脂肪让你苗条 每周做4次以下的练习,先从右边练习,然后换成左边练习,每个动作一定要持续5-10次呼吸。然后再做一遍,每个姿势保持1次呼吸的时间,重复6个动作,最后恢复到每个动作5-10次的呼吸时间,然后换边,总共换3次。 如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪,那你就大错特错了,下面,我们有请纽约strala瑜伽会所的tara stiles,将你的身体变成一个燃烧脂肪的机器。 1. 斜向下开腿式 伏地挺身的动作为开始姿势,然后慢慢提臀,然后慢慢转变成斜向下的姿势,双腿绷直,脚后跟不离地(图a)。然后慢慢提起你的右腿,但是一定要保持左脚跟不离地(图b)。
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