美丽女人修身有秘方_
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/10/02 16:33:03
“保持良好的身材是舞蹈演员的必修课。有过长期运动经验的人都知道,一旦停下来,身体很容易发胖,所以在跳舞之外我会坚持做一些有利于‘修身’的运动。”很多人都以为凡是运动都能达到瘦身、减脂的效果,其实根据不同体质、不同目的,所需要的运动方法当然也是不同的。牟妮常常会遇到向她打听“保持身材秘方”的人,牟妮的建议是:利用沐浴的机会,先仔细观察自己的身体,是否左右对称,比如说左边和右边的肩膀是不是一边高一边低等等,身材不平衡是导致内分泌失调的原因之一。另外看哪个部位的肌肉有松弛现象,例如下腹部从侧面看时是否令人满意,在现实的基础上再去寻找改善的突破口。
有运动习惯或运动经历的人都知道,在本身肌肉比较结实的情况下,如果不施加某种程度的负荷就很难出现明显的瘦身效果。“我在做大腰筋练习开始的第1个月,效果还不十分明显。而到了第2个月,因为有了饮食的配合,修身效果开始逐步显现。”总结下来其实很简单:加强下蹲的运动量和两天吃一次贝类。
“下蹲动作对促进利于瘦身的成长激素分泌有一定帮助;而鸡胸脯肉、金枪鱼的瘦肉、乌贼和贝类含有很多促进成长激素分泌的精氨酸成分;黄豆、豆腐等大豆制品则是最适合减脂的高营养低热量食品。“另外,我喜欢走路,每天如同竞走般快走15分钟,会消耗掉80焦耳的热量,所以就算吃得多些,也不必担心发胖。”
美丽女人修身有秘方_
美丽修身
美丽女人必读篇_
美丽女人必读篇_
四个家用秘方帮助女人留住美丽
让女人健康美丽的秘方
让女人健康美丽的秘方
女人终身美丽有绝招
女人常8搓可抗衰老修身材_美容美体_女性健康_保健常识_海峡名医网
乱舞春秋_[美丽女人]
去除河鱼土腥味有秘方_美食
德芙的美丽~~~~~~咖啡色修身毛衣
德芙的美丽~~~~~~咖啡色修身毛衣
当女人不再有美丽的时候
有韵味的女人才美丽
爱醋女人别有一番美丽
有气质的女人越来越美丽
有气质的女人越来越美丽
有韵味的女人最美丽
【图文】有韵味的女人最美丽
有情趣的女人最美丽!....
最美丽的女人(有网址)
有韵味的女人最美丽
有韵味的女人最美丽