神马文学网让你狂吃不胖的十一种食物【图】_减肥食品_健康_太平洋女性网
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/07/03 11:49:20
让你狂吃不胖的十一种食物
2010-06-04 09:38:24 作者：佚名 出处：出处：39健康网 录入：wulishi
导读：怎样吃最健康?吃什么健康?怎样保养身体?秋天，是进补的好时机，大家知不知道“贴秋膘”不科学?但有11种能吃出曲线的食物。这11种食物是什么?就让我们来看看这11种吃出曲线的食物吧。
点击图片进入下一页>>
牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉 血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
玉米：玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
苹果：苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
洋葱：洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁_的人要多吃点。
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。
胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
海带：海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2010-06-04 09:38:24 作者：佚名 出处：出处：39健康网 录入：wulishi
导读：怎样吃最健康?吃什么健康?怎样保养身体?秋天，是进补的好时机，大家知不知道“贴秋膘”不科学?但有11种能吃出曲线的食物。这11种食物是什么?就让我们来看看这11种吃出曲线的食物吧。
点击图片进入下一页>>
牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉 血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
玉米：玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
苹果：苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
洋葱：洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁_的人要多吃点。
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。
胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
海带：海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
让你狂吃不胖的十一种食物【图】_减肥食品_健康_太平洋女性网
韩式减肥食谱 让你瘦不停【图】_减肥食谱_美体_太平洋女性网
用食物“清火”的六种方法_疾病饮食_健康_太平洋女性网
别让房子成为你婚姻的杀手【图】_情感实录_情感_太平洋女性网
赶快避开微波炉使用的误区！【图】_饮食误区_健康_太平洋女性网
警惕：乱用保鲜膜会让食物变毒物_美女厨房_太平洋女性网
丰胸瑜伽 让你感受做女人挺好【图】_瑜伽_美体_太平洋女性网
丰胸瑜伽 让你感受做女人挺好【图】_瑜伽_美体_太平洋女性网
滋补——男性要节欲保精_性福食物_健康_太平洋女性网
人体器官癌变六个早期信号_女性健康_健康_太平洋女性网
你不可不知的加湿器四大妙用【图】_软装修_居家_太平洋女性网
切记！吃完鸡蛋不要做这7件事 【图】_饮食秘诀_健康_太平洋女性网
香蕉 牛奶 蜂蜜--痛经何惧？_保健_健康_太平洋女性网
最可爱的圣诞节祝福语【图】_圣诞短信精选_女性专题_太平洋女性网
初次养犬的人适合家养哪些狗【图】_狗狗用品_宠物_太平洋女性网
女人必知的18个养颜排毒锦囊_美丽派对_太平洋女性网
走小三的路，让小三无路可走_女人话题_太平洋女性网
设计师的价值何在？_黄志达_PClady晒客_太平洋女性网
送给好友的感恩节祝福语_感恩节祝福语 _太平洋女性网
会撒娇的女人是男人的克星_恋爱技巧_情感_太平洋女性网
女人的11个死穴男人千万别碰_首页情感话题_情感_太平洋女性网
女人的11个死穴男人千万别碰_首页情感话题_情感_太平洋女性网
缺了8款裤 型女立即OUT！【图】_流行搭_服饰_太平洋女性网
瘦身瑜伽动作 蜕变苗条身段【图】_健身方式_美体_太平洋女性网