健康:下馆子的十个温馨提示-搜狐健康
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/10/01 08:47:37
健康:下馆子的十个温馨提示
2009年04月07日 来源:北方网大体上的提示:
1.当你在浏览菜单的时候注意以下的四个词语,因为以这些方法烹饪的食物比油炸和炒的食物脂肪含量和卡路里都要低很多。
2.不要饿着去餐厅,否则你的眼睛不会顾及你的胃的承受范围,你会想吃菜单里的每一样东西,包括所有高脂肪高卡路里的开胃菜。相反,在你去餐厅之前,先吃一块水果,水果,酸奶,麦片,沙拉或者一些白软干酪。
3.点你想吃的东西-作为一个付钱的消费者,餐厅会准备所有你需要的食物。点那些不是用黄油煮的食物,让厨房煮菜的时候少放点油。不要选择那些高脂肪的食物,例如熏肉和酸奶油,餐厅里可能会有别的选择呢。
4.用清蒸蔬菜或者烤全薯代替精制碳水化合物高脂肪的食物(炸薯条,土豆沙拉,洋葱圈等等)。
5.事先打电话给餐厅,问问他们可以提供什么食物,这样你就能据此做好计划。现在很多餐厅提供低脂肪的食物,这很让人感到欣慰。
6.远离奶油酱汁,在你的菜上添加红色的酱汁。
7.和你的朋友或者配偶共进一餐吧,这不单只会省钱,还会减少你摄入的卡路里。
8.不要开胃菜或者只要低脂肪低卡路里的开胃菜,例如鸡尾虾或者皮塔饼和豆泥。
9.问问侍应餐厅是否提供半套餐或者儿童套餐。如果不,让侍应在上餐之前把一半食物放进食品袋里面,这样你就可以花一餐的钱吃两顿饭了,而且对你的健康也有好处。
10.每一餐开始的时候吃沙拉,避开重口味的调味品,熏肉,芝士和其它含有高脂肪成份的食物。沙拉会填饱你的肚子,这样你就会少吃一些正餐。
健康:下馆子的十个温馨提示-搜狐健康
送给女生的84条温馨健康提示
注意危险来临的十个提示信号 - 雅虎健康
女生必看的84条健康生活温馨提示 - Qzone日志
温馨提示:临睡前使用电脑会严重影响健康
温馨提示:临睡前使用电脑会严重影响健康
温馨提示:临睡前使用电脑会严重影响健康
温馨提示:临睡前使用电脑会严重影响健康
温馨提示:临睡前使用电脑会严重影响健康
温馨提示:临睡前使用电脑会严重影响健康
下馆子少喝汤 餐前喝汤也可能不利健康-搜狐健康
分析:耳鸣提示哪些病-搜狐健康
嘴唇能提示哪些疾病?-搜狐健康
指甲变化提示十种病!-搜狐健康
提示:腰部常见四种痛-搜狐健康
健康提示
健康提示
健康提示
提示:房事后必做三件事(图)-图说健康-健康人生-搜狐社区
下馆子最不该点什么菜你知道吗-搜狐健康
喷香水的健康提示
喷香水的健康提示
喷香水的健康提示
喷香水的健康提示