神马文学网跑步令我快乐如风
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/07/07 13:25:09
我喜欢各种各样的运动，如爬山、踢毽、打球、跳绳、摇呼啦圈、练瑜伽等等，但我最钟爱的运动还是跑步。跑步是最方便、最简单易行的有氧运动，只要一双跑鞋，随时随地都可进行。在小区的周围，在大学校园的塑胶跑道上，在幽静的河畔，在美丽的公园……无论什么地方，只要你愿意，都可以成为你的运动场所。 不管多忙，通常每周我都会挤出时间跑两次，每次跑6000米～10 000米，已经坚持了好几年。跑步运动已融入了我的生命，假如一段时间不跑，我就会觉得生活中缺少了点什么，就会在内心渴望着张扬和释放，再见跑道时，会倍感亲切。所以，每次的跑步都是我幸福的期待。 跑起来的时候，我是轻松的，愉悦的，感觉身体里的每一个细胞都被激活了，什么烦恼都随风而去了，用4个字来形容，那就是—— 快乐如风。每次跑完，我会利用几分钟时间做整理运动，闭上眼睛，吸气——呼气，重复数次，当睁开眼睛的时候，顿觉眼前豁然开朗，自己也如脱胎换骨一般，浑身轻松，好像轻轻一跃就能飞起来。这美妙的感觉，会让我一天都精力充沛，情绪好。 跑步带给我的好处是显而易见的。首先，我的体质越来越好了，以前，有时会浑身乏力，觉得没劲儿，自从坚持跑步以来，我每天都精神饱满，身体的各项健康指数也都完全正常。在上级单位组织的登山比赛中，我已连续4年荣获冠军了，在海淀区每年一度的越野比赛中，成绩也一直名列前茅。去年我还顺利跑完了全程42.195公里的北京国际马拉松比赛，可见，坚持不懈的跑步运动为我奠定了坚实的健康基础。还有一个好处就是瘦身，多年来我始终保持着理想的体重，很多人都羡慕地问我是怎么保持的，我总是自豪地回答：“跑步啊，是跑步让我身轻如燕。” 当然，跑步还有很多好处，我根据自己的亲身体会在这里总结一下吧：坚持跑步可以减少患各种疾病的危险，使身体更健康；坚持跑步可以减轻日常疲劳、抑制便秘、保证良好睡眠；坚持跑步可以减去多余的脂肪，提升个人形象；坚持跑步可以锻炼肌肉，强壮骨骼，不容易患骨质疏松；坚持跑步可以缓解压力，消除烦恼，培养乐观、坚韧、平和的心态，从而更热爱生活更豁达开朗；坚持跑步可以使身体灵活、思维敏捷，有助于提高工作效率；坚持跑步还有很重要的一个好处，各位女士请注意喽，那就是——延缓衰老，让你变得更年轻。记住，慢跑可是抗衰老的最好运动方式哦。 跑步有这么多好处，你一定已经蠢蠢欲动了吧？心动不如行动，准备一双跑鞋，投入到大自然怀抱中去吧，坚持下来的话，你会受益终生！也许工作紧张、生活忙碌都会成为“晒网”的理由，但请记住这样一句至理名言吧：“时间好比是海绵里的水，只要愿意挤，总会有的”。所以，坚持的关键不是有没有时间而是有没有运动的意识。生命在于运动，这句话不是用来说而是用来做的！ （北京苏美玲）