教你四招预防“手机肘”(图)

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教你四招预防“手机肘”(图)

www.conguo.com　　2009-6-12 16:18:36　　来源：39健康网 　　

　　说到“鼠标手”，大家可能并不陌生，但提到“手机肘”，恐怕知道的人就很少了。据美国有线新闻网报道，老用手机打电话就会形成“手机肘”，更要命的是，也可能损伤神经。

　　多娜·马洛伊最近就患上了严重的“手机肘”，现在她患病的那只手连做针线活都困难了。美国整形外科医生学会发言人、整形外科医生利昂·本森博士对此表示，经常打手机会让肘部过度弯曲，肘部弯曲得越厉害，尺神经绷得越紧，手肘部位的供血就会越少。“神经是用来拉伸的，如果紧绷状态持续1小时，不仅肘部和手腕都会感到酸痛，还会因血液流通不畅而损害神经。”本森说。

　　不仅常使用手机煲电话粥的人会出现“手机肘”，那些喜欢用手撑住桌子的人，司机，常用键盘的人以及喜欢枕着手臂或蜷缩手臂睡觉的人，也容易患上“手机肘”。因此，专家提醒，如果你在打电话时感到小指和无名指僵硬或酸麻，就有可能是患上了“手机肘”，这时，你就要停下来，放松一下手部了。

　　克利夫兰医院手与上肢医疗中心主任彼得·J·伊万斯医生说，治疗和预防“手机肘”的方法其实很简单。

　　1、打电话最好控制在1小时之内。

　　2、尽量不做肘部弯曲超过90度的活动，用手机打电话时可以使用耳机。

　　3、根据自己的坐姿和身高调整工作台和键盘的高度，以不让肘部弯曲小于90度为宜。

　　4、午休时不要枕着胳膊睡觉。

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