台湾段镜教授的断食疗法介绍

台湾段镜教授的断食疗法介绍 $ E0 h# q% K0 y
徐教授序 徐文山
9 m M2 p4 Z0 U. m  T. H    养生的道理，应从小就要留意，若到了中年以后，再求养生
( V- M. z6 J6 ?+ u y- N$ J8 L, t g( d6 E' x, p# e$ q0 }
之道，似乎稍迟一点吧！但是「亡羊补牢」」总比不补要好。一8 e: V: ]4 A+ p$ L6 \' q
2 r1 f, A" R- w3 `8 d2 e7 w, o
个人广求如何养生之道的方法，不是因为怕死，乃期求得身心健) a L: X5 y$ C' D2 |! V9 k7 D0 m( {- D7 @1 c/ |% Y' l, p Q康，替国家社会多做一点事，看看日新月异的世界，颐享天年。
4 B$ x [, G8 p4 ?% ]; P/ Z    段镜先生出版了一本「断食治病」的书，真是寿人、寿国、. {* j  h4 h0 H4 e2 D. b/ F4 T" L: m4 ?5 g0 U) `" l寿世。这本书的内容，有「断食治病简介」、「断食生理状态」+ o! f9 q# k6 m) W6 U" J+ c) W% \' J; B% O、「断食治病原理」、「断食治病方法」、「断食健康法」、「
; p4 g* E, O; v9 a9 @( @' c) A5 k, S5 z( @, s
断食治病实例」。共有七篇，一百余页，我全读完，茅塞顿开，
; s: f# t* q+ t b, M; e6 A8 F
" O# N: M* U$ d. i奉为金科玉律。
! W+ D) n5 _# O我今年八十五岁了，烟酒不沾，平时只吃七分饱，鸡鸭鱼肉也少
* Z" |; C- p- b( b
  j3 Q3 ?4 g$ _: k: N8 {; }吃。语云：「病从口入」。孚佑帝君吕祖也说：「欲要长生，腹4 d' `# {5 S( F' M$ F/ X% p! N4 W w8 C0 f, O! O中常清，欲要不死，肠无渣滓。」我身体力行，片刻也不曾忘记$ ?/ B- v. H; w- W( ]8 ~; m6 F/ b/ q) }  w, ^  [4 v+ w. @，对于断食治病方法，奉为至理名言。  b0 X; N9 b. F- M$ {  S- R5 J  K
    我因为年高，谨慎起见，暂行五天断食。这一次断食，情况. v5 s! B: s  J$ _( K
  ]+ c  h6 ~# a$ [% R
很好，并无痛苦。因为我是佛教徒，因是子静坐法，我也时常做 s7 O) c% V. a
# \: S1 l7 x* p+ H2 e: P D! b
，口腹我也不贪图，所以事前不必准备。说做就做，做后深深体, d) t9 U, f1 P* Y( i- g4 D% S5 s+ m% e) `  a. N) q验出断食使人身心健康倍增，确实是最有效的健康长寿方法。) l) X% ?- e( _! r
    人类的本性，段先生也说，最强烈只有两种，一曰性欲，二
% r7 Y6 [' M/ W  f) F  k, ?" s+ c' H( [/ W T
曰食欲。他教人以断食方法，清理肠胃，拔除病根，身心达到健
5 N5 i' k  g# q; Y8 B" h/ U
/ s( x# C. K) t  S- N8 u. Y' }康，这就是「寿人」。使人人断食，得以健康，身强力壮，执干
" A" [# F8 q6 y, N3 ?* |/ y- K" I5 v/ p. f# S. B* m7 g
戈以卫社稷，而御强敌，这就是「寿国」。人不分黄白红黑，地
7 j  u# }' ~# t# w. {+ L! |/ p O" |! o% \5 A6 s7 W% x- _! o/ G
不分东西南北，相亲相爱，不存偏见，教以断食却病方法，使其. R6 ^) A. i0 d* g
' h% b+ `+ Q2 g* |4 T
身体趋于健康，这就是「寿世」。0 r$ M% g+ q2 @5 @/ U
    段先生著作「断食」这书，真是济世救人、功德无量。  7 S9 j A4 W2 x) |% @5 M' M
段镜教授自序; }, M- ~/ H2 y; V3 j7 m
    断食可以治病、强身、延年益寿、开发潜能，使人由夭而寿
- r! q* P/ D3 u( q5 s* F, C+ R. E+ l" m- C9 X
，由弱而强，由愚而智。这是古人在生活中所累积的经验和智慧
6 F/ J8 [7 x8 h {
/ O' A( f% n' L' D/ A。# P- w+ t: ?' y0 a
    圣经上七十三次提到断食，耶稣说：「为了健康的关系，神
" W$ q- [: [6 Y0 l* I' U
, y8 J) t; W* f会劝你断食。断食可以涤清肠胃，可以健康却病。」圣哲如释迦
, |' V3 q# u2 z8 J9 B: m; k2 ~! \5 s, f* v% h  j
牟尼、摩西、耶稣、穆罕默德和中国的邱长春、密勒日巴等，都
8 \, X2 I' j9 q4 z+ C
2 w/ l/ M# Y6 z8 j) N; V! b6 y曾多次长期断食，方能获致体力、智力的飞速跃进，终于悟道。/ Y( i; T3 i% I0 W# J
4 K/ ]( j% y. C" T. c( D
万千圣哲如此一再昭示，我们岂可执迷不悟？！$ M7 j6 z1 t' p
    我原来一身是病，多次徘徊于死亡边缘，经由多次断食，短6 a2 @4 i8 [# V5 y8 W2 Z1 e6 Z, d  m3 l! [则一日，长至三十天，终于使健康完全澈底恢复。尤其难能可贵
6 u  N' T# r" V  e$ f" ^/ o ^
9 C- D' f, |( w k的，是心智超脱，思想灵敏，自觉智慧日增、脑力日强、心胸开) r- k4 b$ j% V! O4 o2 u7 b4 \1 R; d5 K% t3 s% R1 t宽、灵性日高。因而于一九八○年春写下本书，让世人也能认识3 W' _ B- l7 M# ]3 I" e
' x; ]# c" {8 N+ h, u/ `
断食的神奇，从而争取健康、幸福的人生。% i; e, }  O7 n+ B; N5 z" K. e: Z
人生是战斗！物竞天择，适者生存。要活下去，健康是第一重要
5 j; w4 @* I) x% h' D1 n2 T( N* w K6 A9 d/ @1 z& v
的条件。今日我国病患，数达千百万人，不但自身活着极为痛苦
; s  |. s( c) O3 Z) m- x$ n( e/ I! g4 G9 w
；也是家庭、社会无可比拟的负担。既然断食疗法确实有效，则. Y9 p( m9 p* c8 i, _/ R. X: Q
% e4 U3 G7 \7 o5 ^6 F z
与其束手待毙，何如奋斗图存？！! \- v' b1 Q' [
    亲爱的读者们，为了自身的健康和幸福，请您今天就开始断4 o$ s# N  _$ H: g  C
6 k. x: ~0 k4 L' `7 G8 f# f* E: `
食吧。祝福世人都能健康、长寿，享受人生，贡献社会。$ A; N, e( h  q
    段镜　一九九八年十一月于第十八版时
7 ?7 k8 `7 X9 n6 {/ w
% e1 w4 z) m) X( @  4 `$ s5 @% }7 H
[论坛推荐] 当当热卖：开启中医之门：运气学导论 作者：李阳- {( U0 l( T: D$ D' T, k `% k5 G) @, i+ P1 u* x6 Y波 讲述，刘力红 等整理
7 J( a. P  e N+ N1 M  W 0 |, K, N  t  f9 ^) Z" k
兽兵阿毛 % U. W  Z( g1 I8 z
; t7 H2 f4 Q' C0 S% C! Q
新手上路
" Y( p5 Z' ~! w3 j6 S/ P# H
" ]( `' c7 D" I+ b: \0 u6 a( h  }- h+ s' d ]3 p
  x/ Q6 [ r& T- w- M( x
/ b7 ? p+ B6 C7 ~3 q, S) V
UID 46194
) v: x K4 r5 _* v$ I, ^# m精华 0: T) J: Z9 x! s s
积分 135 }; Q$ g m! Q1 t/ _5 Q
帖子 132 d6 ]3 v R2 W. p+ v
阅读权限 102 k# I$ t* [, u% i  O5 j8 `
注册 2006/11/22
  ^9 _$ K9 F, ~7 [7 }来自 山东8 i7 P. ]* h' O) y+ J
状态 离线  #2发表于 2008/7/8 09:26  资料 短消息  
4 Z7 E ^+ k5 M" I) d% z3 g. u  字号 7pt 8pt 9pt 10pt 12pt 15pt 18pt 20pt 25pt 30pt 
3 l" R. W/ X, _' h8 L1 r0 E第一章　断食治病简介 第一节、断食的起源 断食起源于宗教，
1 ~; [. G# |/ k  n) L
" \- Z( h  h( E9 y8 [, K宗教家们多有为「明心见性」、「体悟真理」而进行断食的。其
" r, [0 _' C% t0 q1 j" t4 Y/ M! u6 l0 Z1 \. K7 z1 c* J+ S) k
中最著名的是释迦牟尼、摩西、耶稣和穆罕默德。这些圣哲都曾
' w* u, T, e! f# \- f3 {, q$ U; |5 _1 W8 o% f/ B! _- \3 }6 g
一次断食四十多天之久，获致体力、智力与灵力的飞速跃进，终- K5 p7 f* U3 p! ^( ?9 d" S
( w) u6 A4 N* U! z: U
于悟道。 经典上记载他们关于断食的垂训，有如下述： 「若五
+ t. ]$ ]/ A6 V( C7 K. y4 b$ x* p! p# q
体之内有任何变患之时，先应断食物矣。」（释迦牟尼）「为了
! D9 j; z+ J1 L0 @
; D7 @+ C- ~0 p0 A健康的关系，神会劝你挨饿，饿可以涤清肠胃，可以使人健康却7 J3 Q8 i, m3 Q% Z3 o! Q" P, v5 H% ?1 p X/ P/ \( A; o( o" q病。」（耶稣）「断食是进入宗教的门户。」（穆罕默德） 流$ ?! Q9 D x" R# e/ n. ?
' a( Q% x5 O% @- i
传下来，直到今天，世界上各教各派的信徒为了要促进身心健康
/ q! O1 N. |2 \) p6 x: o- l G
( s, |. `$ G' c1 s, B' N K  v、提升灵性，大家年年月月，都有定期和不定期的断食。 印度
P: Y! w' z& i( ?, g. J5 P+ {; O0 i4 v, i
的圣人甘地，一生中断食了无数次。七十岁时仍曾一次断食七十
1 F: u7 X+ K6 U: B* h o6 J
* }3 ?5 K0 Y' u- ^多天。爱尔兰有九位领袖在一九二○年，抗议英国的政治***，
$ ?$ d! `9 U4 H' `/ d$ E2 Y' p: i4 v% [; [! b
断食长达九十四天。而南非共和国的福斯达夫人，六十一岁时断0 n5 o; [* a$ T6 a( Q  `2 h7 ^
! K9 M4 I6 ] R+ {" ]9 J
食一百零一天，则是世界上目前最高的记录了。 古人长生不老
8 y) g7 P" w( G1 N; R7 o/ ~% `" @7 q7 |; `
法中，有一种「洗髓」修炼法，便是由禁食一天、两天开始，而
" @7 @: p0 Z( o' E. d7 o
: ^# s1 [+ D. h5 {$ j$ ]$ ^: w: z/ \后三天、四天等等，渐渐增加到二十八天，达到「伐毛洗髓、脱  V- L$ }$ `  s- J+ _- d  }
( N+ V- X+ w9 ?9 A; e
胎换骨。」 省家畜试验所以十八个月大、产蛋能力退化的纯种
( k* E( `3 Y% \% `5 i$ K7 P4 f  v) _* e
来亨鸡八百六十四只进行实验，证明来亨鸡在产蛋十二至十四个5 x" f7 U  J' h1 T8 [
: T* e2 I C( W5 F4 T) [
月，体能老化而逐渐失去产蛋能力之后，可采取停供饲料十天及
9 r8 D) M( N8 O( w# I
9 m% {: O0 |% i7 J* \: c2 k停供饮水加以「紧迫」，并于恢复供料供水四十天之后，发现老
# K  k! V4 n1 G; ]) y  J y9 w: y) L( s: p. o1 K5 M
母鸡中百分之七十五已经重新回春，再度生蛋。这大规模的试验( j: i; o, j# i; N! i  A" A7 @0 o% Z# C% F' d: _9 y1 u，说明了断食对生命有返老还童的功效。 过去的科学家，都认
: F) A7 { H4 a; h
. q: u$ h7 v9 ]. D( n+ a为遗传左右寿命。现在此种理论，已为美国营养学教授马凯博士) k: {6 i- K7 J' Q( S h9 l6 A
8 Q# u+ p( \ Q5 w7 J, \/ V0 P# w
，近年所作的一系列实验推翻。著名的马凯模范实验，证实老鼠: d$ |$ T! [6 ^1 `2 a, {
2 a  [# q0 {$ D! x l& z8 m
每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。加州大学「老化」
6 V i. j/ V; @) J# s
Z1 ^  t/ ~+ R. r1 X& \. t0 i研究中心，华福特教授经历三十年的动物实验之后，现在自己也
/ Q4 \6 W: D: t+ k' J" k2 y, U% E# ?' R) D
每周禁食两天，相信人类亦可经由断食，而获致良好的健康，并
* U" a+ F2 A$ }$ S
4 l+ ~9 n" H* |' x5 e: z+ f且延长寿命。 / D6 P( S1 u0 u; a$ [. x
  / C- k. @0 a+ }, S$ \5 v
[论坛推荐] 当当推荐：拔罐 刮痧 相关书籍热卖 9 n/ _) R' l6 I  ~- E/ B; L2 w! L" _; V; R+ W* ~兽兵阿毛 2 A! u5 R! V6 q. A+ ` k$ s& U$ _1 Z3 @% U5 T( z, r4 J新手上路
0 V% K  d; r8 p! r: `( j* H# e8 _/ g/ E7 K3 z
4 c( n: k7 K9 F% y! i5 Q* s- J
. J5 m) I7 `3 _- H7 L
" V1 E% S( u  i! N9 _
UID 46194
4 I. @1 P# e: k' P5 @0 E8 v, w精华 0
0 S8 y, ^- f! m I积分 13
( U: \. ]0 C/ x3 n$ p  I帖子 13" i J& {1 |8 `
阅读权限 10; p; Z/ G' Y" D
注册 2006/11/22 h3 ?% u. e$ `" A
来自 山东2 l# F" `8 a, B) L! q$ Q  R( A  v
状态 离线  #3发表于 2008/7/8 09:27  资料 短消息   6 @  F+ @4 {  s% i0 C  S! b
  字号 7pt 8pt 9pt 10pt 12pt 15pt 18pt 20pt 25pt 30pt  8 p/ p2 o1 j% h) I
第二节、断食的疗法 粪便是百病之源 家中的垃圾，日久不清除# c ]$ O5 O& X/ u0 j' T
4 Q, E {. R6 c7 ~
，便会因腐化而生出许多病菌来危害人体。同样，人体中的垃圾
/ ]- G1 Y( Q7 C2 D% R  V5 E5 \  A$ U$ W  R( Z3 M
如不逐日排除净尽，也会令人头昏脑胀，腹满胃滞。这种病情便% y) M1 x, \9 B. K( z# v; q; J7 G/ S6 t- |1 J, K是医学上所谓的「食物自身慢性中毒」。 人体中的废物，有粪! R  D! \* B) X4 q* w; g# o% Z, _) w5 Q) S. O4 y2 u% S! F* x、尿、汗和二氧化碳气。其中以粪便的为害最大，大肠是专收粪
+ \* d- c# E, i, O5 I( N
1 n  X8 o/ t ]0 i6 l  Q8 W9 O6 w便的垃圾箱，若不按日清除，任其堆积腐化，便会产生毒素，变9 c; H; c8 U  r9 g% ?( T0 i7 ~. [' r7 N2 f y+ c成慢性疾病的生产工厂。感冒、头痛、气喘、发热，乃至于高血
5 V8 W* P3 B8 I  ?- F) I* a0 d+ W3 K O# B% i8 K7 e
压、糖尿病、癌症、神经衰弱等等，都是这样发生的。所以，中
+ ^0 `' T$ K2 a+ K, ?( Q
& W+ Q. M- \0 I2 ^、西医学都视便秘为百病的根源。 因此，要想治病，首先就要
  6 ?, P) x" v: s! y" G+ B; y$ S3 ^ C* ]
把宿便清除。但宿便却不是灌肠或服食泻药可以清除净尽，唯有
! e! X1 j: m; T0 F% J% T ^1 r6 x& e* d1 ]& k
施行断食，做一次全身的「大扫除」，澈底清「仓」，才能收效
; E; u4 s' n8 _5 n# U9 P
/ G! K/ W$ h6 J+ Q。断食一星期，宿便就会被完全排出，且排出量少则三六○，: J" a. Z0 C2 v' x# z7 @* m# Q2 P  W9 H5 v7 W2 X) _, D* ~多达一八○○。 当肠胃清扫干净之后，则不但增加了肠胃的: i  u  n: O2 _j% J( T# B% b吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来
1 M* W3 g" E( L; J* \9 @1 I8 ~( t1 ~2 v8 ^$ i
。如此一来，疾病自然痊愈，身体也便日趋强壮。 身体是由千
+ @) h8 t1 d" S8 I
5 _3 b- |! s1 P% O3 ?3 u1 ^千万万细胞构成的，每个细胞都有吸收营养与排泄废物的功能，
( z0 K/ |: P1 A, m, o7 Q2 q! y0 m6 Y
如果这种机能遭受阻碍，细胞就会退化衰弱，同时靠着细胞所构, D3 q4 M5 I6 S7 P, T3 V+ t/ k+ g1 \造的各种器官，亦随之而退化衰弱了。 诺贝尔奖金得奖人卡理
0 o6 ~. g8 B) x6 L: P% n8 P
+ b7 B% c6 l, P2 _8 R/ K罗博士，早已认识到如要检验体内细胞各器官是否衰老，只须查
$ Q% W! R% P% ]- q/ s+ f1 w$ a) I( f. @: j' S
验细胞供给营养与排泄废物的功能，便可了然。他把一片鸡肝浸0 H, z- D: i, l! s" e
4 P2 V. l9 v' }6 |9 i
在有营养的液体里，该液体是可以供给营养数据又可以排除废物3 E. E  t3 m; m, d  n/ s' Z$ Y4 _, h Z) S5 G( ~9 F的。这片鸡肝由一九一三年起一直保持至一九四七年，共三十四3 L3 ^5 H- G  x! P5 `
, V: h, z4 H, l3 r8 n2 Z
年之久，丝毫不坏。所以我们如果日常把细胞的废物除去，又将( q6 q/ b/ \3 Q9 b: W2 z) o+ Z$ K/ X: z5 g" w4 L; g细胞的营养补充无缺，我们的寿命，可以达到不可知的年龄。反
, z/ A8 X D) c5 S9 j: p: Z* I z1 O+ R, J: V
过来说，如果细胞里的液体，常是充满废物，寿命当然减短。断
" o4 W  U' f  B
: h0 C J) W! Z, d食疗法 引起疾病的微生物有细菌和病毒，我们知道生物的生存1 s0 K( f+ I* ?
% t4 d/ q/ W0 B% _  U
条件，是空气、食物、水，三者缺一，必死无疑。而断食的疗法
) h4 a) D- i7 @% x. X- G
0 M7 R1 {1 t$ N# M( @，正是断绝病菌的食物补给。病菌的体积微小，要用显微镜放大
% S5 g9 j2 k* I
8 R! h8 Y7 }" a- P7 ^' ~万倍以上才能看见。因此其生命力，要比人体的生命力脆弱万千: A; Z. L! @/ l- m. P' F
% |8 ^: _7 S1 J" h2 j, R. [8 A( C
倍。例如昔日令人谈虎色变的肺结核菌，如果在太阳光下曝晒，8 U$ y6 y1 P) |3 O7 \' v! y2 |- P! q
3 I% d: U  |7 @! G! P% {7 g
十分钟内便会完全死亡。同样的病菌寄生在人体内，如果断绝它. V$ N6 N  [9 \. N$ H8 r' S$ ~* @ L的补给，五、六天中也都会全部饿死。今日医学界对于微生物所
" w, t' ~% ^. u( w# u1 @3 N) ?2 E6 r6 r i9 s
进行的战争，已不如三十年前抗生素刚问世那么乐观，一种微生5 ^/ B0 O. ?6 B8 b% c6 M( R
# Q/ B* ?# }' ]+ Y; f7 J+ _3 D
物刚刚受到遏制，另一种突变的病原体便又起而代之。真是「野
P/ B. o/ ]( R' b  a) O. S  y
; J' k" ^0 C6 _; p1 @7 X5 U9 D' e火烧不尽，春风吹又生」。唯一而又澈底的办法，便只有断绝食
6 j, q0 n7 U) ~2 x  n+ g. \% @) `  i
源，将它饿死。 断食疗法便是在一定的期间中，停止一切营养
2 X' J; V# f, x) T  M5 w6 R  S
. S+ t7 e! k2 O b8 z6 c6 R6 s- K; E补给，使体内的病细胞无法生存。而后由体液将这些崩溃的病细
4 g; P7 Q' q9 c6 V- b7 b4 Q8 i  Q8 O) v
胞和体内的其它毒素，以及日积月累的腐败宿便一同排泄出来。
- @$ Q6 y# g5 U1 M! F
7 D5 @" H2 q* D  N/ L) r同时，依靠人体本身自然疗能的治病作用，制造出新生的细胞，$ W: O5 z. Y4 C; s9 L
% }- t+ ?" n" o3 q; n
进而改造身心健康。断食的书籍与医院 随着人类文明全面的成; s. O K4 f/ A. x  ?  @3 Q7 g. n) O# j* \5 {; F# W8 `长，各种学术的研究也日进千里。目前，世界各国的医生和学者2 W8 V9 D( S7 u  _( x" o9 w# M- d1 B5 C7 F( Y1 G0 Q  l们，对于断食治病已有了系统而深入的探讨。例如：英国卡林顿
' m+ y! i7 l: A
H2 \* I, b( C4 V% B6 \8 q医学博士着「活力、断食与营养的关系」，美国洽士凯尔博士着
5 ]! N- O0 D2 n, Q0 @! B: D A/ }# a
「完全的健康」，作家辛克雷氏着「现代人的生活战术」，马克8 I5 @6 h" I2 U) o: R6 G4 t3 p1 ^6 x  I欧义博士着「断食与健康」，日本小岛八郎着「断食疗法」，青9 C; s o- S4 U& Y9 v" u, S* i* Y/ w% m w- o! T* A木春三着「断食」等书，均陆续问世。 放眼世界各国，断食治
$ ~% f! a! _! L4 V% ~
2 ~# z4 M6 C! {/ v/ S6 r病的医院已如雨后春笋般的设立：柏林的一家，规模最大，有三
8 [/ x- j, u6 a) F- o* O7 p' ]8 S1 ?3 l( ^9 N7 L' z
百多张病床。苏联国立莫斯科精神病院则设有禁食部。凡是精神) [) \2 y2 e" N! ]: H- j+ W
2 } }+ S; M5 ]% _# m1 E. J
病患都可志愿接受断食治疗。美国德州疗养所系由名医薛尔顿及
6 e% i X) n0 o) C5 j8 B8 P7 x. g4 y4 k' }1 U
华克尔两位博士主持，澳洲有雪梨健康中心，英国有克拉斯综合
, r  x6 ?- m, q, h. a5 e# G1 g
% w6 d$ K3 ?' s4 F! k, W' j6 M- s病院，也都是以断食治病而驰名世界的。日本现有八千多家断食8 z e8 [  e5 \( z( g
" i! [3 }$ b+ d1 h/ Y
寮，其中以东京、大阪、关东等数家最负盛名。苏俄的医科大学; Q" l/ V1 A* \( i4 l" h, U9 e0 ]3 B
$ j, s: |; ^3 K5 i' X7 ?
和精神病院，则把断食视为精神疾患的主要疗法。认为断食要比
% w% H% e7 d) q' O% o0 B7 O5 g- H+ b8 e% e
吃药、打针或是电疗，更能收到立竿见影的医疗效果。 + t) \0 X4 L3 d2 A
  ! d. p  k" x7 n* `
[论坛推荐] 卢火神 扶阳讲记 当当热卖
' Q. p3 G, a8 ]) Y# `) ] ; b0 b$ n2 T, F y( O* D0 J! S
兽兵阿毛 6 \) m6 U3 e6 m( t$ J6 N
5 L5 G7 @7 ], Z$ K( r- q0 t
新手上路 b* j) Q) q; }' m+ _: C1 d8 T4 V7 c. j
* V+ {6 ^1 Q( u- V. e0 Y, E6 B3 M) F* B9 C5 G: C8 i+ s* ^) g) d! _; h! Q9 D$ KUID 461943 M5 J+ F8 H+ Z; T
精华 0! N9 v; `( z; [2 R5 c. q
积分 13' ^2 c( j0 \+ |4 \
帖子 13$ ~+ `$ M2 V+ W% Y
阅读权限 105 o5 U. I9 N  b+ ^! {9 P$ f
注册 2006/11/22
; b( _4 A/ n+ a `$ A来自 山东
2 g; O( n1 c$ T  Y2 y/ @状态 离线  #4发表于 2008/7/8 09:30  资料 短消息   3 @- j* R+ o* ]) M: U i7 ?) r
  字号 7pt 8pt 9pt 10pt 12pt 15pt 18pt 20pt 25pt 30pt 
6 H% P7 o, t4 ~- A- W" |第三节、断食的功效 断食开发生命的潜能，使人却病强身。断' U" S+ Q- T4 V4 m% M( ?' U. n+ F5 n) K食期间愈久，效果愈好。这可以从身体、心理、灵性三方面来看. o: J7 Z( p4 u; M! R; P/ K
* H: ?: c9 L) i+ A( _9 f$ {0 m3 ^
。身体的效果 对循环系统的疾病有效。断食后，由于脂肪消
6 S$ L v+ X; D( Y6 s
5 D5 Q% H- N( R3 U" T2 J/ g耗、体重减轻，因而减少了心脏的负荷，消除了血管内脂肪阻塞6 J7 P: x' b: X7 m
. Q5 ~ `. J6 H$ i
的险象，血液因而得以在体内通行无阻。便可治愈心脏病、高血
+ O1 c P0 Y# {! k+ D
! X* c9 p6 j7 }压、动脉硬化，以及血液循环不良所引起的种种毛病。 澈底
; I$ h6 \1 y+ C7 }5 v/ l5 Q
, H7 z0 D5 f/ X, O5 |# t清洁消化系统。一般人只能吸收食物中营养分的百分之三十五，% m. n% {- X% H/ D7 C+ A0 V% d% Q, n# L5 I4 S L但断食后的人则可达百分之八十五。对胃肠病、胃下垂、消化不
  O; \# D0 ?- R) H9 h/ C
2 O2 X, `7 X3 G8 I1 A良、胃酸过多、胃及肠等的溃疡、胆结石、习惯性便秘或痢疾等* }* ?! E1 `, ^; l3 M- v7 [. U) H4 \  S消化系统疾病，都能因腹内垃圾的清除，而收到不药自愈的效果
- S! N$ b; S6 M  a R, K
8 p( b8 F2 t  z。换言之，消化道清洁，便能澈底清除腐败细胞，而大量的吸收
+ J$ E/ L% J  y* ?- ^9 T0 F
0 \, z5 y! ~" Q营养，重建细胞组织。 可以改变体质。譬如对气喘病、体质6 Z$ Q8 c' n$ K: U% d4 q# g' q  @  M2 M虚弱、常常感冒、各种慢性皮肤病、过敏性疾病、营养不良症、
9 T+ T3 R5 _ ~6 \. }
7 W4 E; Z5 T" V# Q. R# X$ F低血压症、痔疮、夜尿症等，都有很大的疗效。 加速新陈代
( M3 e7 Y4 L- A' ], N  p" ^/ m, ]/ j9 E, k' K9 Y  Q- N4 _
谢。人体在断食期间，会促进各种荷尔蒙的分泌，使得器官组织6 g  T; b8 x$ t8 W6 f1 s
) D6 L% E' L  p" q2 t" x+ \: I
加速代谢。因而对于糖尿病、中风、肾脏病、关节炎、肥胖症、
+ v2 \  B8 a2 @4 z$ l) D6 O( I
) Q! E e2 T" [4 O$ `0 t消瘦症等有疗效，且令断食者无论在心理上或生理上都可年轻五
: t" ^7 j: Y; {  F/ F0 N! X; }. p- Z% a' p4 X
年至十年。例如美国名人菲智牧师八十一岁时断食五十天，结果3 ~! Y$ H% ?( U4 g) S: \/ T
5 E7 V% H/ U  I4 z( |/ n
容光焕发，老衰现象全失。 增加对细菌病毒的抵抗力，并且1 _: u2 s7 F3 ]9 k8 lu1 O2 l3 a7 u可以缩短种种急性病的治疗时间，使身体较易恢复健康。例如感
1 f6 ?$ o1 |4 I# S! _
6 B" o% o5 }  q; u. T4 E; e6 h z" M冒，一、二天的断食便可治好。又如淋巴腺炎、支气管炎、慢性1 q7 p: E% `2 ?2 K. [; \3 @9 ^- M% y( G) f, U3 X  t鼻窦炎、扁桃腺炎等等，皆因身体抵抗力增强，而快趋痊愈。
" N7 f6 A" M: g7 p6 V1 O# r* Q$ Y; `% ~  n8 w C& }9 n
因为能够澈底的排泄毒素，故对各种中毒都有效，譬如酒精中( c; O5 B, C u- G9 a0 |7 Y5 G3 y \1 `% J! d4 o1 ~% L毒、烟瘾、重金属中毒、工业用溶剂中毒与各种药物中毒等。而
% \7 h# G, w5 c$ O$ a
8 b8 i+ S( p$ m1 A. Q/ i且可以毫不困难的戒除烟、酒等不良嗜好。 每年断食一星期
2 T$ E9 Y" F# `, m+ Z W6 M7 M: p9 }
，能预防癌症。因断食能消灭病细胞，排除废物，洗涤内脏，使4 V  L( B0 i; P, Y3 F' d1 k
5 e* s5 b/ K+ \) y! w" i' E
人的身体从内部强壮起来。心理的效果 神经系统的毛病：如
. K. E; z9 i1 v" J- C8 R8 Q
- e; i7 W' r2 h' x中风、神经痛、神经麻痹、头痛、癫痫等等，都可以迅速而确实
' g0 e, b9 F( D7 W5 U+ p7 c' @2 M; @' K: G9 m$ H
的减轻或治愈，对自律神经系统及内分泌也有调节作用。 心理
$ |7 F7 j7 ~: }! x8 X0 D; g
0 J$ ]# p  i4 ~! w* C) X: h0 O7 g上的转变：譬如精神病、神经衰弱、精神官能症、失眠症、性机
$ T# V0 U8 h9 l) }$ h' \) v+ N9 F' |
  y: q, @0 R% u能障碍、记忆力减退、注意力不集中等，均有改善效果。因而可, J; i+ ]$ I( o
e" L. w) M: Z0 P, m9 c
以增加学习与工作的能力。心胸狭窄的人，会变得宽宏大量、心( q; [5 @. }1 s
' m2 q  Z3 j' O/ k- F4 q1 E5 M
性开朗。性格不成熟、意志不坚强的人，会变得成熟稳重、坚定+ z6 D1 x C5 G7 Z9 v
3 V% }3 ~. R7 Y v+ A  J
果决，且能增加勇气，保持冷静，恢复其自信心。 开发生命9 E" @" Y4 X, D5 w" J
$ i6 ?5 F* M* s8 p/ }: Y
的潜能：断食后因视力、听力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经会
. `7 _/ a- _" F Y/ q2 K
" a7 o  S w5 i# ^8 d( l变得敏锐，所以内障、失聪便会康复，同时又能使人头脑清醒、
$ x! D0 x6 `, k0 \) a6 P, ~3 ~
4 t. G( x6 x  W" t" G) K精神力加倍。例如日本佑天上人是德川中叶的名僧。小时候从偏 k' m- L7 w5 ^3 ]1 N: N6 k  t3 ]; b+ o僻乡下来江户当增上寺的小和尚，他头脑迟钝，不能诵经。无奈+ b: v: j7 M/ l" X" ~5 J e
. E$ T5 T; W. o
之下乃实行了二十一日的断食，愿届之晨心身俱疲，消瘦的体躯
5 q( Y! x! t( X
( c: y; U0 b" ^看来似骸骨般，但两眼却炯炯有神。从此，佑天像是重获再生一4 c) `% c* U+ r/ `5 Y, G0 ]# `5 k0 N5 V. o% i' y% a/ }* W# n. S( @般，顿具聪明睿智，经文过目成诵，学问入耳不出，最后竟升进
/ X: p* K2 F# v( M) [9 O1 K: d+ S6 F7 H% c
为增上寺第三十六代大僧正。灵性的效果 使人思想灵敏、心
. _2 S. S  }% o) S. {
) i6 V$ U. K1 u; a智超脱，能够区别事物的轻重，判断价值的高低，启发人生智慧
3 R H3 z" {0 S
. `5 P! `' Z! d。 使人心灵升华、淡泊名利。追求性灵生活，达到天人合一# P0 m: w% i9 D  i0 V
. J  }2 u8 ^3 [3 h
的境界。 例如宗教家们多有为「明心见性」、「体悟真理」而8 P0 d' |- g \" C# k. H7 b/ u# Q0 h4 c8 \4 U3 Y进行断食的。其中最著名的是释迦牟尼、摩西、耶稣、和穆罕默5 r4 U" Q( s2 H% A3 x5 c
1 Q4 Z. e" e! \4 ^6 C/ D
德。这些圣哲都曾一次断食四十多天之久，获致体力、智力与灵
7 I3 C( Q: h. I' O3 r5 B2 w4 p$ e- R0 E9 i- K
力的飞速跃进，终于悟道。从以上各方面看来，断食真可说是人
) F+ u: q  X% w! {
, M  _4 C# H: |; m  f4 ~体身、心、灵三方面的大革命了。他能澈底改造人体，使人却病
- G1 u* v( m8 \9 U( g6 ^) m0 I7 I' a
强身。而又没有副作用，真是十分理想的健康长寿方法。 * ~7 }2 V1 y6 U' Q  z: [
 
* k1 P5 R \5 L7 D+ r7 f7 K) M[论坛推荐] 当当热卖：经方大家 陈修园 医书
  q' \6 `# x) x! A1 i# k$ o
' G2 d6 A0 W5 { v兽兵阿毛
( X1 o, Z) w. J: j$ q1 W( M
) P+ T! g  b$ {. P" j5 j$ g新手上路
' _: E/ a. c1 j, H; }  P) E. Y+ Y% X9 i7 [; X: l1 ]0 m, J! f5 f/ K* U4 q
5 \% v) E j$ U$ V! x7 t4 k! \( r: ^8 W1 h' l
UID 46194
- m8 B+ V# J) m$ x4 N9 R精华 0
1 z2 x# A6 ~* Z8 d积分 13$ Z$ D9 ^! ~3 h E4 [
帖子 136 `8 r) a7 p" x2 \# q: }1 }; u  V
阅读权限 10
T4 v6 Y2 n. G! D) ], q3 n注册 2006/11/22; j# H: A" I4 H( Y ]) p- e
来自 山东) a: w6 k, l- r; u6 n
状态 离线  #5发表于 2008/7/8 09:31  资料 短消息   1 g$ Y0 [6 q( \0 x4 A( ]% F
  字号 7pt 8pt 9pt 10pt 12pt 15pt 18pt 20pt 25pt 30pt 
$ S, L" H9 F( X第四节、断食的体验「断食不只是健康，且是灵魂的喜悦。」
3 E; v" @: K/ H, W. \7 A
+ M( h6 H U2 t6 R- }* g) n－－苏俄大文豪扥尔斯泰「经由断食，我找到了完全的健康，9 M' y" I- X7 i
9 a* K" O. ~/ Q3 c6 O8 u
一个感觉纯洁、快乐、新的生存境界。」－－美国名作家辛克雷/ b h5 o" v) z8 D- w! o8 a% |8 l" i
6 ^/ H6 S( x R" i4 v( e
「我对断食有这样的热忱是由于以现代医学经过三、五年仍无
' P) i+ l- k9 K% d4 i
7 o3 |8 ~$ @* [法治愈的诸多慢性疾病，经过断食就很轻易地转好的病例，看得
: a6 T  q1 C8 U- v# M  h  P6 g5 B- S3 z
太多。又积长年的经验，确认为了健康或求返老还童，除断食之- ]$ D) x/ x. U1 j7 c* r" h' g9 Y; ~. z0 {; j外，没有其它方法。」 －－日本断食专家今村基雄医学博士
4 V( T! z9 [$ k6 p/ ?7 {0 M# a; O6 g! X! X. k3 N
「断食时我感觉到更有活力、心智更灵敏、睡得更好。它把你更7 q+ a T- C8 P( x8 T0 m: U! a6 D拉向上帝。你会有更清楚的眼睛、更敏锐的大脑、更富弹性的步
$ V5 H* M* F5 H) W9 h+ W+ K% o2 X  W1 n2 L0 C; E( f3 }
伐，和更高的工作效率。为了精神与身体的健康，试一试断食吧
5 W  L$ \$ m: i' q' j$ ^: J* |; r2 [+ X1 P; t  ~
！」 －－美国「生活与健康」杂志编辑福斯医生「你必须以7 v- o: P% }) N# L# e* E
! _: D4 q( y7 b. ^( o) P
心智来控制你的身体。我了解断食给我无比的利益，因此我们全
( }/ }, h( l" ]1 i) m8 b; c/ h, d$ m6 S' Q9 R" a. p
家人都这么做。每周我做二十四小时到三十六小时的断食。此外
/ c* d' b0 c. J( H4 b+ s# b. b) `; |$ x3 a
，每年有四次我断食七到十天。三十年来，我一直保持着极良好$ a5 W  c  e5 y0 Z" O% I9 a" j! n2 V9 b6 x的健康。我一天所活的比一般人五天更多，在工作与娱乐上我有6 x2 R0 E6 E8 X% [" n- ~- l$ f) ^. v0 ^# R. ]: z无限量的精力。我绝少感觉疲劳，每次断食后我能更佳地运用我6 z4 E) N- ^3 y/ ]" N9 ~; S2 v$ r+ @1 r: a的心智。」－－「断食的奇迹」作者布拉格医生「在我看来，
2 @$ F, M+ H% E* I. B
4 i: [, ^% M7 F0 D9 W我们这个时代最伟大的发现，就是使人经由合理的断食而变得更- }$ w( P$ C( E9 m- t, B1 a6 Z; l( o5 a年轻－在身体、心理、精神上的能力。我已八十五岁，并为身体
+ ~% P+ _, |/ p. v+ D- M. N+ Q4 k) ?2 M. C
灵活而感到骄傲，我可以很容易地做到以头顶地而倒立的瑜珈动
6 X9 F9 p; ]- F1 t' ~5 e: V+ d9 a l8 `
作。在我这年纪能做这些运动的人很少。我一天只吃两餐，中间
- \; A$ S1 t. q8 W- j @2 |+ J) v2 m( d
不吃任何东西，每周断食二十四小时。一年内总有三、四次，一, [, \# t" @# G# d( j5 |* F0 @3 a6 W  K! ]' O次断食七到十天。我相信一个人可以活到一百二十岁。人们在饮  R+ r  C' g- |( }6 r4 Q6 O5 s$ z% Q; f( O% j |食及生活方式上不用脑筋，吃最难消化的食物，喝含有毒素的饮/ Z- [5 v0 o5 w" a+ J$ M
0 U: ^2 N" o5 s- Z O4 i
料，才会早死。我有完美的健康、充沛的活力，全是因为我遵循# p# ^, A. C4 ~1 A- Q! k
0 y5 z4 J) e: c, e/ t' q( e
了自然的法则。断食是健康的关键，它净化体内的细胞。我相信
9 Z: E  _5 x3 A" `) ]5 x2 m% p3 t5 _5 i2 L, a. a7 \( s5 ~
百分之九十九的病人是因为不适当的饮食而受苦的。他们把身体" V6 n# Z* e$ E" ^5 W9 \% s# X9 E- `7 J# Z k; {当作非天然食物的垃圾箱，这样毒素都聚集在身体里。如果你想7 ~ @" \) d5 R1 W# s% n) \% ~3 D$ f8 O8 y7 K要身心都健康，以及增强活力的话，今天就开始断食吧！」 －! Q8 B5 D+ a* Z. q2 a6 o9 h( E! N6 O4 L－苏俄科学家柴可夫「我二十八岁的时候，常年为胃病所苦，
m3 v$ K# h3 X9 Q( h5 O/ _3 G
  v |' K# \! r  h7 L9 A- c4 S遂参加了十天的断食。经过五天预备断食后，从第六天开始，进
' m. S/ l+ i+ S6 y. T, l; k9 B
# \$ k: G p' b9 E/ f入断食期。在断食中严禁食物入口，只有生水不受限制，以加速4 x5 \5 g  a. E* R0 @
# P, ^# M! M' `9 H
体内的净化。 我身高一七三公分，体重四十八．八公斤。减食
) M  {+ M: \4 f; ?) }1 ^
% Y; V h' U) H% p5 f五日已变成四十四公斤，十日的断食后，竟成了三十九公斤的皮
9 G4 X( M7 s' i/ L  I6 L$ P5 L" m. I% E- B6 l# n
包骨了。十天的断食以后，体力不支，站不稳脚步，连走路也没3 S$ {7 D, g. W6 H5 k4 D2 H. f8 G/ }( _; F( w有气力。体力虽衰弱至此，但脑筋明晰，精神旺盛。 最初的补
7 u3 F" a% O# s i- `6 n3 }, B" D" E- q a8 w3 r$ W6 l3 W* \( Z7 P8 m
食，只有糙米汤一碗。第二日起改薄粥，第三日起少量的饭，以
) v. E" Z* F8 F5 L  D, o0 d( w4 O k+ [8 y+ h4 J5 u  z! H
后逐渐增加份量和副食。主食是一日二顿的糙米饭，副食是以汤
4 t/ v. A% ~6 h  N; g: B) f) \4 t1 D1 q. R
、蔬菜、海草等较清淡的食物为主，食后附些水果，但严禁肉类5 m7 M: }0 O! S, a) W9 ? r
/ i3 V; o I- L8 m. |- ]" E
，这是合理的菜单。留寮补食九天，体力大致恢复了。 出寮后
0 C. r2 t7 Z2 W; T# j6 y g! w# N" Q4 \% [4 a, R! Q5 E4 L  `% E
一周，体重恢复到四十五公斤，再一周后已经突破了平常的四十
9 U+ i: [8 K, m
+ i0 |* i/ ~! g2 }3 q9 S八．八公斤。其后渐渐增加到了五十六．三公斤，那是断食后的
n$ g5 O2 {; Q! h# ^- k  F
0 B1 R0 W9 G; @, i7 I: u) V, c+ _# v; ?三十五日左右。 十天断食的效果：多年来的胃病痊愈。增加
$ ~% v" W+ b L" [/ v* t! t T3 O. @5 A  y! w) E  e
到标准体重。不再偏食。由于冷水浴，抵抗力增加，不易感' u L& l1 w4 V0 _1 }% J2 ^1 U6 w9 W$ m  h3 Y( V$ l冒。意志坚强，能抑制肉体上的欲望与诱惑。脑筋明晰、思
  P2 a8 ^( a# \6 n" ~" k$ d! T, I; [0 l
路清楚。精力充沛、不易疲劳。拓展了我的人生观，心胸不
7 n4 m( e* l+ H3 j' ]" r! V$ l R: i9 a
再狭隘。断食之后，我参加了主妇之友社的考试，幸运地在四百
! M6 x7 t. T3 y2 S9 Q8 [- }- I9 W
, l1 L! p; g! h- j7 U: t多位应征者之中，我竟成了二位录取者之一，工作时间冗长，体
1 G+ ]5 C- [0 B" q0 Q
) `4 k% v- s+ \2 P3 W/ s力负荷很大。幸亏我得断食之益，身体健康大有进展，创下了从
6 _/ K4 f+ K  j% O
2 G; V+ ]' b* e9 f6 ?1 R$ R5 o来未迟到请假的纪录，为杂志社树立了楷模。我之所以如此不怕* t: W6 q! S) a- i' R/ Y! u) A: g: ?热，不惧冷，乃是拜断食之赐，澈底改造了我的身心，我永远牢
4 j8 k7 m1 d; {0 Q a0 p, v0 Y. n9 k7 [( B/ |8 m
记断食使我起死回生的恩泽」。 －－青木春三「释迦牟尼佛
% R) K. T7 I+ m2 C
1 j( |0 }3 ~; k/ k1 x4 Y0 n未成道前，在雪山上经过六年的苦行，日食惟一麻一麦，瘦得几
8 n8 N5 I% O- d0 Y1 O3 E6 ]
6 x* d  W0 [ s' Y乎成了皮包骨。西藏密宗的密勒日巴尊者，因学法入山苦修多年
" q( F Q) Z6 H
1 x, N L6 g  {2 ?，饱受饥寒的熬炼。道家的丘长春真人，在山中修道时，也曾经
" G1 n: d3 ]7 W6 o+ q$ Z3 c  a, x3 l4 p9 r+ [7 c' [; ?% L
大饿七十二回，小饿无数次。但他们在度过这个关头后，成就了1 ]( |' L( b# K; N. D$ M6 C9 r5 w. j+ s崇高的道业。此外如耶稣、苏格拉底、摩西等据数据记载，也都( f" y. c  u; K; p" q( |3 s: `. R+ e* B* o$ |曾做过长久的断食。 经过断食，我们可以体验到生命的潜在力
" Y# m/ D y5 T
* P/ }# `! O( ^5 X7 c* J9 d" q是很大的：生命的持续，精神的因素实比生理的因素重要。 俗3 u- k1 T9 x4 E3 E7 I+ K u( \
9 R0 p, Z4 k4 _7 h9 x: d. h6 y
语云：「哀莫大于心死。」意思是说假如一个人对此世间感到真
. ^2 j) v% @' i' G1 l- \3 O, J- `" n% }
6 W8 u, r3 M0 _, m* ~7 {0 N, C正绝望了，那么他的生命也将随之丧去。断食中虽然体气日渐衰: I" p) \5 r2 N/ b8 \2 k3 Q$ w7 L4 H  Q+ s- M: ~/ q2 x减，但精神力却相对增强，利用有限的体能维持生命，结果所创
2 r7 |7 M; X$ _; s5 l) k5 i" I
' G. g2 R" E/ G, s3 Z8 _. n下的事实，却令我们意想不到。我觉得今天很多人太过重视饮食  B7 P( \- \, K4 W* r' K
9 c, S4 v8 ~; B- X J/ t* G
的营养，对自己的身体爱护照顾得太过份。一天不吃饭，对他们) x; F8 k4 |: }. W
3 j: t' `* `* s% F( C1 |
来说几乎是天大的事，结果并未因此显得更有活力，寿命也不见, P0 o, i: M% p7 j. h; z2 w
; V( g4 E9 v9 A L# M( l" h
得延长。假如他们愿意了解或尝试断食，应该是很有意义的。
: H5 S# x# G; ^- l6 u; m8 H; i' G" ~$ n8 j) {4 ]
在人的一生当中，花费在食事上的时间生命太多，如再讲究美味
$ _( A+ D/ K9 }$ m; l/ G0 R5 N  B; _- Q# q
佳肴，则终日为满足口腹而忙碌，人生如此，诚堪悲叹！断食之
2 v  f/ M" H2 f# X) ~. J( Y z' t9 _8 |/ k( Q' p# T0 B$ z- k
法，自古有之，典籍所载，必不为少。然以手头资料有限，本身
* E! U/ r9 E  s* ]1 y% d- ^0 l# P
% a* e, `8 n) a; F读书又不多，仅就其中有关于健康治病者提出作为参考。 「南2 S! B+ g/ ^1 |# J+ x+ R. f1 D" z/ W y1 H0 V海寄归内法传」一书是唐代高僧义净为进一步了解佛法及僧团之
9 B4 Q, g9 \7 f0 e- R! m: s1 |' I0 E, d0 M# }/ z" g. S
生活规制，深入西域、南海、天竺等地，历三十余国，经二十五
! F+ ~) t( P% y. ]* R1 ^
( \! D, f6 `7 w9 H7 F1 r  G年的考察研究报告。其中谈到南海各国之僧侣，凡遇疾病，率以* }+ y( e0 v5 m8 s4 I$ g7 C1 u8 R( \( U r断食为治疗之法。如书中云：「若觉四候乖舛，即以绝粒为先。" h* E$ I" Q  {0 X3 F. q3 w
7 e3 v2 r4 Y- g4 P2 b0 t+ P
纵令大渴，勿进浆水。斯其极禁，或一日二日，或四朝五朝，以 }8 Y0 \- r6 a) W8 Z3 K. N
: z" W' I) Y  G* h8 p! Z. J
瘥为期，义无胶柱。其西天罗茶国，凡有病者绝食，或经半月，% K% \# L9 [" j/ b( q2 x2 I; Q1 ~. Z b$ w. B或经一月，要待病可，然后方食。」义净法师更强调说明，医方
9 Z# x6 d) N* `( M
( j, @0 s( }* J' i, n6 h# q明中（佛教医典）以断食治病之法为最主要。并说他自从知道以# e# D" l) Y1 V3 m' {9 g0 x/ o. C0 R, n9 x2 [+ Z, Q. q- K断食疗病之法后，二十余年，但以此疗身，颇无他疾。 －－释1 w  R. a7 @6 | s3 ?
! V6 C+ y$ {% L% {
可观「凡服气断榖一旬（十日）之时，精气微弱，颜色萎黄。
% j6 E3 g) a. l4 b1 \
, F- x! b8 B2 z  t' a7 G8 x二旬之时，动作瞑眩，肢节怅恨，大便苦难，小便赤黄，或时下
+ `# V% G$ k  z9 y. I Z  B6 _1 k/ V% y
痢，前刚后溏。三旬之时，身体消瘦，身重已行。四旬之时，颜5 W: B# v/ \3 Z; Q$ D' ?  H( m: T# O  C  U U/ Q- q色渐悦、心独安康。五旬之时，体复如故，机关调畅。七旬之时1 M7 I  @3 {9 e$ x
3 P6 q: C0 b' f, j) n
，心恶喧烦，志愿高翔。八旬之时，恬淡寂寞，信明术方。九旬/ Z0 O0 ^" U n5 o# Q) n, @) H- u( n8 Y之时，荣华润泽，声音洪彰。十旬之时，正气皆至，其效极昌。: [; R! A: N  ?5 x/ E
) g( ~" V5 Y$ k9 \1 ?9 C
三年之后，瘢痕灭除，颜色有光。六年髓填，肠化为筋，预知存
+ R1 Z: o0 ^6 g
" V$ k$ p8 Q0 _  c亡经历。九年役使鬼神，神明侍傍，脑实胼，不可复伤，号曰
5 M+ d  Z4 e# D* x: ~, v4 ]
7 v5 G+ c( z! @$ W真人。」 －－中黄经（道家经典）
1 m( h: ^3 \1 ]. v G   t( x0 I" l8 h
[论坛推荐] 当当推荐：拔罐 刮痧 相关书籍热卖
* Q- Y( j( {* ^7 x* i, d 3 F7 _- w! u+ Y# z, F" x# M2 Q
兽兵阿毛
7 R! j- a0 H+ n2 v
5 v# N% p' G. k+ n7 u# v新手上路7 e. Q$ d9 d. P. w- M4 c3 j+ g  M, J1 M! d9 E E% \* O) {: X
1 q! m" t6 ^: R, X0 P3 E3 x9 w2 w2 y) |- oUID 46194
8 e; m4 {- W9 l3 g% a  e  r" r精华 0- A8 J! C. Z L$ \
积分 13
/ F ^" s1 J& W% k帖子 13
) p0 F' F+ v- H! i阅读权限 10+ k( L9 _6 [6 S2 v! D t7 I! H9 p
注册 2006/11/22
  t$ c3 Q/ z0 u6 v/ ?来自 山东
0 k g8 }, H  H9 a8 Y8 ~状态 离线  #6发表于 2008/7/8 09:33  资料 短消息  
$ |- M! ?) F* E$ s  F  字号 7pt 8pt 9pt 10pt 12pt 15pt 18pt 20pt 25pt 30pt 
3 W+ {) |, r, P5 [' ]第二章　断食生理状态 第一节、生理反应 我们吃下的营养分往
/ I7 F. ]8 M) R# ^; N
8 E0 d j, R" r8 ~- m) }! \* a往是超过身体所需的份量，这些多余的营养素就通过化学变化，
. U- X4 T8 [0 u7 m0 j  t( w
) M1 H7 B+ r T* T贮藏于身体器官及肌肉中。如多余的淀粉主要贮于肝脏中，多余
0 G2 [) U6 M- P0 _$ {
4 w6 p) y |8 ]4 E+ N的脂肪贮于皮下「脂肪层」之中；多余的蛋白质，存于肌肉中。
9 X0 Y$ [; m R# `& V: N* T* o2 `9 |  O( y) p" s
一旦禁食，它们马上把身体所需的营养分析出供应，最先析出的0 |* P' Q5 y5 I  S  k) X
+ k S3 ^0 D9 S4 }# S
是肝脏的「肝粉」；次为皮下脂肪；再次为肌肉。 断食时基础
9 J' _: U. D" `* A( A5 [" A
) [( Q9 L  g* e, ^, g7 C8 I代谢，亦称标准代谢，为维持生命所必需的最少限度代谢，这时
! N( b7 |- y: t- A) M/ [
9 h; f" z' K; }6 X降为负数，但不会立刻影响到健康和生命，这是因为体内代谢减5 G6 p+ z$ s8 d
; w. [  ^5 {' a; \% M- t
退所致。由于绝对的安静，靠基础代谢维持生存。这时，身体出$ I0 X. y  B) v, ~4 X! x/ {. o- Y8 j4 U: |' C现消瘦状态。不过中枢神经系统和骨骼组织，不会受到影响，因
' T8 p+ y9 {2 M. i" D
6 e/ ~. w x8 D2 ]0 y* `而身体虽然衰弱，精神并不衰退。 断食中体重显示代谢功能的+ ?( T% y5 r4 H0 @0 k! d# ^/ n. N  l( j2 }9 Y变化，随着断食的进行，逐渐递减。凡体重减少到百分之四十以
- p. Z( U4 u7 v8 Y2 X* g6 n
7 F1 ~* q' m) L* q9 G- v0 c6 y6 H上时，会有生命危险。但冬眠中的动物，体重虽然大减，却仍能: T0 d* w  V$ |  A- B/ c  w: L0 ^) j' ^ _+ {6 A6 ]' W在昏睡中维持长时生存。人类的断食，单单消耗自身的细胞，大8 |( G6 {5 k" x/ i6 f) A, q
5 h# A# p3 n% x
约可生存六十天以上。 日本国立营养研究所，曾对五个人进行
, e  n6 T6 x; \5 K" R
$ c  b  E; {+ K+ N% _十二至三十天的六次断食实验，来分析身体所产生的各种生理反- J8 i! C* Y% Y6 Z" S# k7 B
, X5 ]2 v9 D, Z" o0 m, M" {
应。 体重减轻情形－禁食的第一天到三至五天最为急激，一
. e+ f, W/ [  A- D
. \* Y0 \7 Q7 Y0 H% c6 ~天会减轻一至一．五公斤。从第五天前后，每天减轻○．五至一
: l; U' L. s2 d4 E7 N% r5 L8 A8 J+ h4 y
．○公斤、十天以后则为○．三至○．五公斤，以后几乎都是以
) e5 r9 S5 P# q9 f9 b6 N$ ?
! c: u; N6 l1 m一定的速度在减少。这是由于要顺应身体，使身体的消耗止于最
+ x! R# ^. l+ X/ M2 p k
4 E8 h9 w' m/ ~' I. @6 X5 _8 K+ S  T0 Q5 [小限度。禁食减少到开始时四○％的体重，还不致于死亡。但到
# ~' r2 X7 Z- W, l: W; j0 A( v D6 T0 ?/ Y, G
这种程度，大约需要四○天左右的时间。 内脏器官的变化－
9 M/ R- P6 C7 O6 X( U, I% X# q' C, P! P- u* {
脾脏、肌肉的减少情形为大，并了解神经系统、骨骼、肺等不易/ L* O* d! o h$ W- R$ V0 }
2 E! E4 w8 ]5 Q  N
减少。副肾和甲状腺反而增大。 胃酸－断食最难过的是开头9 v2 c6 s6 q6 Y$ }/ P+ |7 f3 g; ~! W) x$ J1 \3 h几天，因为胃仍然照常分泌胃液，会有饥饿的感觉。但三天至一. u" @- r, l! j$ T' H, `* e1 f/ v' ?' ~* y6 D. [, ?星期之后，胃因长期没有食物，便停止分泌胃液。 肝脏－脂
- w$ f+ k, \6 _0 t ]7 W- V0 }9 |! v8 M- i# Y8 u8 n+ d
肪非常增多，肝糖减少。 血液－脂肪为了聚集在肝脏，要由
Q- k! p# \( `  |% }8 ?  E+ j# P
* }; e9 f( L+ ~! R8 X  U血液来输送，所以血液的成份也增多了脂肪质。 排泄－大便) w6 U% }2 F" B
. Z9 Y4 V$ c+ `5 m
减少，成黑绿色、恶臭，叫宿便。体内的有害物质被排泄出来，
- {9 B. w; r! p5 \' p# n! d/ j' w1 N: T5 P. C! d C
身心这时都可以被完全净化了。尿量也逐渐减少，颜色变浓。
|! U) K) e) K3 \1 @& e; D4 a
. i  ?( N2 i6 t+ o生理机能－视觉、听觉、触觉变得敏锐，记忆力和联想力也会增
1 P1 A5 Q! K/ z! O; W4 S; v# K' ]# V9 T# S( K+ Q1 K
高，脉搏和呼吸数没有太大的变化，但血压则会显著的下降。 ; \2 U  W$ ~( {6 ]' ]" p
6 H% D0 [1 v; Y) Z* W8 i
白血球增加－第一周没有改变，第七天开始增加，第十一天起急2 x( ], }. B1 t- ?6 U) p4 `  j# `0 h; L9 a) c9 P, }速增多，日增一．五七倍，甚至更多。因此，便能消灭病菌，提( ]. l7 e' ]! t- C  p) V) ]# z G% T; C9 v, `" U7 Q' w* N高免疫力。 舌苔－断食时，舌面生长白苔，十天以内，很少$ S/ \2 Q: @' D) B6 V4 U2 `9 w2 k
+ e8 t B) J3 h6 S+ |1 K/ B$ T$ ?, G, V
清洁。（长期断食，须等舌苔清洁，表示身心净化了，才可终止0 S+ r1 l4 p6 N t6 g
4 c' U- ^3 u  y9 F0 m
）。 第二节、病理作用 苏联的断食专家尼可拉也夫医生，在所
1 B3 S* s. f) F
. x4 x, [- K s- u著「奇迹的治愈力」一书中，曾将断食的病理作用，分析如下：1 D+ s( O- R+ ~8 f5 s0 O
9 o4 S+ q5 d% `2 v  _
 自身融解　如果不进饮食，而使用体内储存的营养时，是用0 B, u- c- [/ P/ o% R, ~8 k' w7 g# N `4 N' p. p# q$ m尽了一定的热量，经过一定时间之后方才进行，这时间通常是六0 p9 X, S! y8 s8 A7 A# O: c8 N8 o, H' ~( l/ e至十日之间。断食开始，体内当存有多量的动物性多醣类脂肪，
( v) V' i6 J" b" a' B% Z6 C$ j# ?: p/ q( R; d; P2 p/ ?
被碳水化合物燃烧，一、二日后烧完。由于脂肪的不完全燃烧所
0 v+ V( d" f4 m$ G* [# j, F! B. K9 a7 ^9 w* h9 }" p# }- d1 Y
产生的酸化物，蓄积于血液之中，实时反应于断食者的情绪上，
* c/ j; f' C1 z' k3 m l: K7 O$ M1 Z% |- d% B
呈现出空腹痛、呕吐、无力等症状。这时多呼吸新鲜空气并作淋/ H3 R% U) \' E+ U9 i
, E. X2 E5 D  S; R
浴、浣肠、按摩等，症状即可慢慢消失。血液的酸性化，再断食3 v; _- h- a+ U+ n4 y/ f9 N0 T$ j- q: g8 y0 H3 Z8 m% {  w5 v开始六至十日徐徐加强，突然于一小时左右消失，令人顿觉舒适9 Q0 c' v: o6 H8 c0 u- I' L$ m) g$ h" L$ N% \+ c/ @  a。这时生体能适应地从自身体内的脂肪、蛋白质产生醣，用之完" q  d6 C( H1 p! A- C4 ~: q0 ` D: D; k$ a+ b2 o/ D全燃烧脂肪。血中的酸性物减少，醣量增加。生体为维持脑、心
- }  d, B# _5 G, r* s# V- p3 Y# b% P+ {1 j* G
脏、内分泌腺、造血等的正常活动，必需消耗蛋白质并与脂肪同: o. R- G5 p m8 x: \) P' T; l. T: C+ p: v7 r% k6 N- p# c. @1 F时利用。所以在断食中，这些蛋白质是取自体内不重要组织的预5 i, K% \3 n( ^, n6 T  c
: i. G! q; j a5 ]' d1 O
备蛋白质。首先利用的是弱化、病变的组织，如肿瘤、以及附着, \- h$ O- W3 V2 P- n8 E: |* X
% Q6 S( ` V* d# l8 a
物等废物。这种废物利用的燃烧过程，医学上称为「自身融解」- o' r5 ?1 } C/ L5 Q: F; Z' D8 o: }( k。 自身融解是正常的生命现象，其过程却不是人类所能支配、
) J$ N  N, }6 b7 A/ `8 K; w! o! p
# _7 Q) k. Q0 u( M: `控制的。断食时新陈代谢变化激烈，则可直接刺激自身融解过程- v9 n7 h! ^# h* n. E# H  B/ C/ D. `7 u0 F/ ]3 Q3 w之进行。换句话说，断食治疗是不使用刀子的内脏手术，且比外
" x  q1 ]9 T- @$ a7 i: Q/ ?9 J. l; ^8 L5 m9 v: o
科医生做得更自然、更精细、更有效，丝毫无损健康而可除去百
7 S+ N# g1 g* U) D3 L4 {
  d% ^7 E3 Y8 {  x( |1 M; L) [病。是故断食治疗－就是体内组织，全体液的清扫治疗。此时蛋  }2 x5 E9 ?" j9 k9 O ?
5 `# v, D$ ^9 A8 N% t
白质的分解产物，刺激自律神经系统，所以又称作蛋白体疗法，
* z6 f: o9 u! U% K/ F$ T- J- |  A. X
i5 n) ^! d" P! f+ g或最佳的生物学净化疗法。 自身回复　抑制过程完了之后，
$ l9 e$ C0 n  ^, b; W' ^
8 k3 |' s! @; H" d" x* k- ~) _$ d6 L0 L必然发生兴奋过程，这是生物学上刺激与反应的法则。所以由断
1 e) l- Y' O" R6 c4 x9 w) F
4 b  k, ?5 c' T5 n* g% f- S食期移向回复（补食）期时，生体遂以极快的速度迈向自身回复8 d* q; s2 C0 q Z/ ^. g
) X- ]6 ^, {2 |1 p$ v1 a
过程。这样的断食治疗，应正名为绝食、补食治疗，可使生体发3 V" p, R) O2 J; W3 N0 ?# p) L' x! F: n9 _生巨大变化。例如内分泌的正常化，神经系统的调整，毒素的排
) M) J- i) ^1 y7 g7 f5 a! M8 m8 [2 M7 H4 T8 ^
出，抵抗力的强化，代谢机能的活泼、疾病、肿瘤的自身融解，% l4 K8 d! e8 ~) l V- ?( M' M; {) c" e5 J$ r/ Y器官、组织的返老还童等等。 第三节、临床实验 美国卡耐基
$ E9 }( y0 f! h2 L3 P3 U1 e$ E. w5 C! c: T3 W
营养研究所，曾发表过记忆力检查、联想力试验的成绩，显示在
; q+ e7 P0 T( E1 t$ I3 }
; V* C" ?9 s8 M  L, W" h6 [5 _断食后精神爽快，头脑清晰，脑力成绩比断食前大为优异（一倍
0 I8 c: r+ n- R- d1 m
3 }; y. {4 ]4 \% m9 S6 `以上）。 日本国立营养研究所生理部主任高比良英雄博士，
) K# i s+ \5 ]3 F0 F- g: T% W2 D3 m6 ^( ^8 Y: s
一九二二年亲自实行断食十二天，翌年再与研究员四人一起断食
7 v. j$ }* ]+ X( e1 Y1 Q, ` u- E, y- T# r
了十四天，这次另有八位研究员，从各种角度来观察研究他们断
* j: [0 E" \$ X9 w  F! ]. U% I6 x2 t) M0 G( g
食的情形，最后发表了以下的结论：「我们这次的研究是由八个4 R  B2 f! o+ ?7 N% Z" ?) S* S' G+ y) S' T" A+ l$ a' t人来观察另外五人断食期间的种种生理反应，结果获知断食确为" m3 o. k" n  o: @- l7 s$ X' \6 m9 {0 q6 U" q5 }4 B8 b, v" B改造肉体，赋予人类幸福与完美健康的良法。断食后肉体上会产
3 X- u4 x' a# E3 o8 i( e- V4 M) i$ A$ X6 F8 o6 i
生惊人的旺盛恢复力以治愈疾病，且体重会比断食前增加。健康
- H: T) i9 D6 n+ R7 |3 K+ `4 i0 T" n* Z: p( d* g, J+ S" {6 w! m
人的体内常有故障器官，故人人须每年定期断食。」 大阪医
% M6 h/ g" i3 t* ~
8 k+ S; q1 `) v2 T科大学教授片濑淡博士，他深信各种癌症实行断食，并辅以中药$ k) S. z+ f" l# l
0 M+ Q( S+ a3 J* ?5 G, Q6 _2 Z
疗法必能治愈。他说：「断食疗法，能轻易地治疗现代医学所无
, z2 N. P1 F! F# P5 F* D5 x  P- `) `$ E7 B
法医治的疾病，但却无法普及。这乃是这种疗法无法赚钱，且可' S" c  v* s* f7 j. g+ D! {% Z9 M9 g; L4 F; T能会打破医师的饭碗，纵然效果很好，但乏人研究、应用，自然
0 h9 l  N. U# a
# f. {$ ?, v s难以发达。」 九州岛大学市松博士临床实验的结果：断食结
4 Y9 V }, @! b" U
0 _* [" t: |4 g' q束体重恢复的情况是，凡三十五岁至四十岁的人，在断食后的十) c s+ [8 h. O* ?! I/ u0 N" K) e. R" Z9 C天即完全复原，且大多数的人，以后还会增加二至三公斤；对高
, o( q$ T. v6 D- ]' r2 ]' ]1 F
" K+ a! v9 n. K# f  Z% ~血压患者而言，血压在断食一周后平均降低了二十三。同时发现
; ]0 d9 |' \, h! I
! S7 y6 a( H! ~断食疗法对于消化性的疾病最有效，如胃无力症、胃扩张、胃溃
% W; X$ J: W$ `3 q( F; m; [$ ]% C9 R+ ]( F3 r: B, M/ h
疡、慢性胃肠卡他等之患者，绝大部分在断食后都会因病情好转
( U# _4 N6 W3 r( e8 s/ X u/ V; M, ~% r6 g) L
而体重增加。而对精神衰弱以及其它神经机能退化等，也都有显+ i, k+ d4 [/ Y+ |# H# m; L# s5 j8 p7 i6 t  r6 u著的效果。 大阪大学外科部长大桥兵治郎博士在十年之中，; T# C, e, `: c( i! P; |8 ~( L; [/ ]  L# B2 G( j6 M* k F观察千余病例的临床所见，结论如下： 断食是一种刺激疗法  v% c' d; k+ \7 z4 |0 B( S( U. e' f0 P, t  P－实行断食，由于极度限制了生活能量，以至于相反地形成了一 c! H) ?' k. l4 R$ j3 W+ @ G: B3 y2 t4 H* A种反作用的潜力，一旦进入断食后的补食期，就会突然发生反驳, ?/ [/ j! {% p0 t
$ A* O+ b7 d- D
力，极度促进新陈代谢的作用，征服疾病而恢复健康。 由青8 C: a  q: U: K+ m1 a0 ?( O0 _. w
( R0 M0 Y) b, X9 J
蛙、蛇、穴熊及其它冬眠动物的生理来看－这些冬眠动物在冬季
" C9 x  e- n! c @- _: f8 U6 \( X/ F4 F/ u
三、四个月里，完全不摄取任何食物而作冬眠断食，它们不但未( i$ K7 ^7 k4 B" n- {; b  Q# Y  O1 i因此而死亡，反而无形中增强了它们的抵抗力，这是他们健康长# _4 ?3 m1 L, q4 G
9 o c# F" M0 A& ?
寿之本能。文明的人类，平日勤于用脑而疏于运动，长年积累下
4 T  d$ k+ @7 u" J8 e/ T2 ]4 ?/ M9 y7 E9 Y
来，自然疾病丛生了。如果能每年实行一周断食，就会保持健康
- Y; m: ?! R( U9 B2 ~. x5 o4 S0 ?1 E$ o0 } D! X
。 血压－几乎是没有例外的，一经断食血压就开始降低。一  B" R8 l! F; v! z2 P# ]' C% M1 ?! u* _9 ]1 R直要到补食以后才又会逐渐上升，但上升幅度不大，绝少有超越
# r8 N' D B5 ^& K; Z! x
% V+ \1 F" c  {- o$ ^原来血压而达危险血压的。若是上升得厉害，则只要再行一次断
! t; u; W r% D- _( N% q4 M
  f4 w, t9 V  |) i9 _% N食，就会稳定下来。断食中的全身倦怠、头痛、呕吐、关节痛+ n7 Q- k! V* a/ L; }! X7 _1 e4 N0 U8 o o  R! N; |5 y# }诸现象－在断食的初期会出现这种种的不适反应，这些都是由于
8 }( |- P  r1 W) x/ b+ k$ h5 U+ N) y D
新陈代谢作用的增强或血液酸毒症的关系，随着断食的进行，自
, x. A$ o0 T1 e2 t- S5 z4 S9 ~* H" H0 a. |* h* K8 B
会逐渐消失，不必挂虑。 视力、听力、五官器官－视力、听
8 R6 x4 n  R( y/ T1 q J4 A  x) o! S4 Q8 }
力大约于断食第十四天后会增强其感度。断食前仅及视力表十六  J+ q+ w7 n9 \: R2 j% f' T  d2 t% O b" q3 T5 k: _2 F5 v尺外的视力，断食两周后在三十六尺处也能看得见。在断食前连
( |8 A5 C) t; D  }* F. c
7 U) p+ A I& U1 f3 `附近噪音都听不见的听力，在断食两周后竟能听出小虫的叫声。
1 N0 F6 `6 Z( ^4 z v, b9 s- h. u" L
此外味觉、嗅觉也会变得十分灵敏，清淡如水的味道，远处炒菜5 K  ]5 }/ d L: C' a! b# h( Y5 t, A/ H a! R1 v/ V! W- Z0 j的香味，都会轻易的觉察出来。 断食的效果会于断食两、三
2 R% o4 y, m2 r6 q; n: B5 X# B
U* ?6 w8 t! e; C( {/ G个月后出现－在断食完毕之时，仍然还遗有种种不利的病态，必
! t6 ^: u8 h' b
2 Q+ u) O) W$ y y/ Q+ Z; a需经过两、三个月后，才会完全改观，届时断食的效果才会逐渐
  {# b; L7 d2 ]  x
$ Z, w" o, {4 e! o的出现。 实行断食有效的疾病－当今各地的断食寮，似乎都" E# f% `: Y8 a6 O7 d) f/ ~, |" {6 X6 L/ C5 B; H, ]  w是以现代医学无法治疗的慢性疾病为对象，其实断食对于急性病2 {% ]9 v8 A; O# M) F- m* N. l! ?5 K$ F7 W0 Z+ ?4 s也很有效。如小儿的消化不良或营养失调症，在药石无效的情况
- S/ q/ V/ K; R- k
, e. c7 b6 P5 d5 S' n; L- Q下，往往只要一、两天断食，就能发挥其显著的效果而得以治愈. w8 e) c7 U a! l6 B4 b! X9 z1 V+ M1 p。尤其是对难以完全根治的慢性下痢、胃下垂、胃扩张、胃无力# P* Y' A  Q' [8 l  X: U" r h2 s. G! E1 E7 {等消化性疾病特具奇效。如胃下垂，只要断食十天，即会完全康- r2 G) \) n3 ~! Z
# a2 b2 Q0 j5 _. }. e% @( J, F
复，回到原来的位置。「我自一九三○年以来，在各地断食寮调2 T: N  l0 k9 d# n4 J
% a# u8 b, c9 Q9 O
查过千余件的治疗病例，结果显示：断食对于新陈代谢失调、神
1 u9 U  N, I( Z5 W$ |; V  Y, R2 P1 Q, _4 f
经衰弱、耳鼻咽喉科的各种慢性疾患、恶性皮肤病、血管病变、, A+ ?5 v' W; R. S g$ s' x0 P) a
9 x6 g' B9 |% w7 V' B( v* R3 Y
运动神经的疾病、高血压、荨麻疹、气喘等症确具显著的效果。1 b( h! [6 q: b# `: H9 q' l6 r- R9 c# o# c: s( ]  Z: B6 F* r」 著名的亲身临床实验－大桥兵治郎氏为了要检查白血球增加3 k- X4 `# y; a0 g. ~  \0 O5 K6 q( s/ H8 _( q的状态，在一九三○年一月五日，带着四名助手住进京都觉胜院
# P5 G* |0 E6 R2 E$ k( U3 g
; c$ X  Q5 x  {实行断食，根据他的实验报告：「第一周白血球没有增加；第七* {' P3 G; t1 Y3 ~, U+ m* M5 p5 A! \# Y w( M# H天至第十天期间，白血球数量渐增；第十天后更是急速的增多，+ Q$ q! ?8 f8 S$ u9 Y0 v% n7 X
4 ?5 I+ ^: S$ j# O  J; w8 J4 f+ W% n
有人甚至超过平常的两倍。由于白血球的增加，吞噬了病原菌，
6 `9 L* T/ l- q, u' {* H3 n2 X1 C: ~7 I9 K+ Y$ ?9 F+ k0 [( ^( H _
形成抗体，于是得到了免疫力。许多结核病人，便是经由断食而3 { N; g8 v/ m% Q- p2 g' I7 p/ S! X! C) ^7 W9 Z! Z痊愈的。以此病例推想，可知白血球增加的结果，大大提高了噬( |! p/ }" X' V5 S3 B0 C) g: ~2 \, O0 |4 V2 ?4 B) O6 P7 ^8 W. N菌细胞的功能，疾病因此而得痊愈。」 ; p' C, U  W0 s G& _- b" w
 
( e( \/ C: N% |7 o[论坛推荐] 当当热卖：经方大家 黄煌 书籍 6 R$ k2 [/ M% o# e6 j% j$ U1 l: \- W
$ H5 B# [8 _- J+ Y9 q$ J9 g" Z  M
兽兵阿毛
8 @  |' b/ j l3 @
' V5 Y' ?7 M1 t3 _7 M6 E新手上路, k) _0 O1 a6 C" u; e5 z7 w, F8 r! W5 Y
0 k A$ c) z6 t4 p2 A0 D6 k" v( N( [8 W, Z
# _0 Y1 X* b* Y( B# b) z7 l
UID 46194
4 W4 ?- N) H4 H/ Y3 x  g+ r精华 0
: \3 J L! W( S积分 13! f+ p; i. R( L L( {
帖子 130 N" w  u8 M I) x
阅读权限 10+ w- a( L8 [2 n) m
注册 2006/11/222 V! z) P0 L3 _! C3 n( h
来自 山东
; A) Q$ U# g( o) h状态 离线  #7发表于 2008/7/8 09:33  资料 短消息  
2 L8 p  T! r) x* W5 z W7 e  字号 7pt 8pt 9pt 10pt 12pt 15pt 18pt 20pt 25pt 30pt 
8 w4 m" [" ?' b第四节、经验之谈 断食与疾病（大阪断食寮寮长） 关于断食' P2 \9 _8 J$ C: G1 k9 ] o1 c
* j o* d/ z7 ^6 A$ {- u
反应：断食一周后，各种宿疾的症状及潜在性的疾病多半会相继
, u2 ?" }* Z6 {; D# i- u" s6 B
) i) S5 S0 [7 j( t的复发，故而有许多暂时性的变化。 关于肺结核：只要病人
2 ?: F8 Q! T+ G; l4 z' H( H. L0 Z( g8 G# I1 v
身高有五尺半左右，体重达五十五公斤以上，即使是属于开放性6 B  `) c" `! V- g8 c. @6 X# k2 W
, J3 H% W1 @+ M- A8 ^$ z- j
结核，断食疗法还是很有效的。骨疽虽由于结核性冷脓疡、排浓* Y! i' v( Z: N! }: }, x5 [: x' c: w) G- y9 P+ b8 S疮口的部位与数目之不同而有异，但通常在实行断食一次以后，$ N; F; P6 g: M( d
5 m: y3 @' v% e* a2 L
疼痛感即会自行消失，两、三次以后，即不会再继续排脓而痊愈/ M# T' H J9 a5 c, G0 N+ S8 C" Y% }* \3 i2 ?# K1 {' Z。 关于妊娠：曾有许多患有不孕症的人，在实行断食后不久2 O0 a: v1 v7 Y) _  J1 p  E, O2 a+ D/ _; O* V/ V, M  M3 }: B即行怀孕的。 关于神经衰弱：此症多半是由于少年时期过度
e3 w6 f# r/ t$ F. G7 w
/ o) {' _/ g  K% ~的手淫所致。此外，由其它原因所引起的恐惧、失眠、烦闷、忧% h3 j/ c1 {6 B" hs4 P% p  ?: w/ H* s4 V0 z  D6 c郁等，大部分皆可经断食而治愈。 关于癫痫：患癫痫的人，
$ a% E6 g/ z- J. H) Q0 c5 |" z' x- f  b: S1 ~$ T5 K3 @. S m
多半体力不错，因此宜实行为期二十一天的长期断食，在丝毫不
, ?: E6 R8 B' T7 I) j) F+ R7 @; e0 t
影响其健康的情形下即能痊愈。 关于第二次断食：第二次断
9 D# `6 }# A% U- h' W
' v- G3 U# _1 M8 C) _! D食须于体重恢复，或体重在五十公斤以上方可实施，否则须经一: K4 m7 w. Y% z+ v. d  u  z9 l1 y$ J4 \% ~! X* W个月以后，方可再行断食。 关于高血压：严重的动脉硬化与
) j( W% ? k5 F0 S. G8 v
: U2 E4 p$ F1 v6 h# v0 ?血压超过二○○的高血压患者，在断食期宜继续服用预防脑出血
0 u/ B  D+ v9 d8 j
1 M# |- F/ p% g! E) n+ d) R# o7 t! D3 j的药品，否则在断食中仍可能会再发病。此外，在本寮除了断食# V8 j6 \! X7 ]3 k( U/ m3 F
' q! N- F# ]0 h/ I4 Z0 v3 Z
外还兼施各种精神疗法，使患者能从疾病的消极悲观中澈底的解# s6 F U9 i. s% {$ A' G/ |
3 O) C( z+ f% B3 b$ W8 `. W) H% Y
放。换言之，也就是一方面经由断食来改善生理的状态，另一方
0 B! E3 e; x4 J' Y8 Y5 f) d3 A; e* l5 N" N
面则在心理上培养信心，实行感谢的生活再教育，双管齐下以促% F  b% w6 N3 S; t7 ^6 L) a1 P, r) Z+ h* F) @, m使身心的完全康复。 补食养生法（东京断食寮寮长） 断食效
: i: f2 q9 A0 U  {" y, [, w1 F, O# Q4 i: c4 b
果的好坏，取决于断食后的食物疗养。 ａ、食物摄取过多最为
. s/ y/ P! M- s( v4 R1 s4 A" E" f
. W% V! M( I- e' o0 S: x; g3 z不好。 ｂ、工作过度或长时间的走动引起过劳情形也会影响断
" N# O5 H% i+ ^" {  m$ d  v9 w8 j" B6 X+ ?3 |
食的效果。断食后一个月内，只能在屋里稍作家事，若是过劳必0 q- Q/ f' @$ E- h3 Z5 J* U7 p% v$ [4 h- x: k定会使疾病恶化而使断食失效。 ｃ、在夫妻生活上要有所节制
+ f! C. Z* p% q: J/ q4 |
. z! v' T$ t" q$ r# Y" Q5 E。 犯了以上三种禁忌，所引起的反效果，最明显的症状就是脚
. k6 E$ _6 T- u2 l6 u- Z3 s$ i  l7 z9 R% {2 q) Z# z
部会发生水肿的现象，接受断食治疗者，对此宜多戒慎。 往4 C4 T/ S  U) v: b2 ~# H  r0 L' k往有人在断食结束后数日，突然变得食欲不振，这是由于吃得过
0 @- O9 {# J% n. Q1 G/ ?) G
+ P, D; g9 H) ^8 N  M多所致，不然就是自己的胃肠本身有问题，此时宜减少食量，静
( D7 a: h% |4 h9 A, H5 ?1 }3 E8 a# m! W* N
待数日，食欲就会逐渐恢复。 断食后的食量，只要有断食前
- ~$ w a  x. y
- T" N5 Q  v" Y9 R$ v0 w8 n! |的一半就足够了。在正常的情况下，断食后必定会有空腹感，食/ }+ m# v2 f# f# O* E% g
: q5 e  q5 v, _% O
欲特别旺盛，此时若吃得太多，就会导致失败。 断食期间切( r9 k0 y6 @/ A$ p# V! _0 l8 l2 e/ X$ {) R忌烟、酒，故宜趁此机会戒除之。 断食对何种疾病有效？（著
+ i R/ G& Q) L/ u( g- `2 a' j; V( @5 E0 M
名医学作家－大阪断食寮创办人筑田多吉） 妇人病：例如子# L7 s5 U1 V- j9 ?  t( F
, F% ?8 A0 M* t4 T0 ^% M/ H
宫的前屈、后屈、内腹炎、月经过多、月经困难、月经不调、白" e6 O  } \6 y0 q
* v$ Q# [3 v  [3 Y( J( G
带、输卵管炎、卵巢炎、子宫肌瘤等都能以断食疗法治愈。尤其# q2 l) j3 M' }1 b8 G/ w. g3 j# N/ _不可思议的是十七、八岁至二十四、五岁的年轻妇女，即使未到
, ]' K: K2 Y- E' I) s# {5 l8 G
! a; L/ l/ B1 ^+ q: K定期的经期，在断食期间，由于断食的反应，会有四、五天流黑 E; d8 i3 j- g  ~% J7 A0 w: V+ a) F2 U  S黑的血。不仅因此而根治了她们原有的妇人病，且个个面色红润: z6 F0 d5 p% [8 w3 j' g
( M5 J6 X" M" N2 V5 |/ Q/ |
，精神抖擞。没有孩子的人应该先试试断食，往往可因此而避免
; [9 H k: D4 e) ?! P9 |# f6 U: N0 X: K! N2 V2 G$ Z r2 s
子宫后屈的手术或子宫搔刮术。这种情形很难以目前的医学来解
/ `' m# z" W. ^
% T( F b6 l& I* c) {8 R3 {1 j释，但是所有试过的人，都为其奇效而感到万分的惊异。动脉
9 t% Q) K% |! v2 f- c
+ a1 \! O- K4 S; d' K. \9 d硬化症：人的年纪一大，血管由于脂肪及石灰质的沉淀而起硬化2 G5 a3 \) z( `( y
0 _/ D9 W$ x* |- x+ B9 E
的现象。断食疗法能溶解脂肪与石灰质，使血管软化、血压降低
' x1 H- E  B+ G) W4 A
9 X) \# N! k( s1 l) `/ o! e，使动脉硬化症得以根治。不过在数量上只断食一次是不够的，1 x9 A4 B3 p2 z* y" T1 `- a( c" h9 j, B' {+ }% ]必须要三次以上，并兼施全身的指压与按摩才行。 肥胖症：
- E0 V3 X* c% J- f0 }: N$ I7 D! q9 |6 S: [, \" a
这是除了断食莫治的疾病。断食期间消耗了体内多余的脂肪，使
/ s0 k' k5 m2 t) O1 T) u3 L |. @& ]- `
得肌肉结实，同时包围心脏及体内的脂肪不再增加，而得康健。
( h; \- ^/ Q; y3 @; h4 S. k- _7 Y% ~) m  L  i; }
此症也须断食三次以上才有效，若只做一、两次，则可能还会再9 m3 Y3 ^0 V# f" I  J
+ }, f7 D( c4 n7 d
度发胖。 肾脏病、糖尿病：糖尿病在经过重复几次的断食后
6 J# ]- z  \/ _) L
( K* ^7 A) X$ G' C; s: o# t即见显效，而罹患多年的肾脏病较难完全根治。一般来说，急性  X _) Q$ y7 S3 O- n9 [- ]! k. `9 ^  X肾脏病的痊愈率较高，但也曾有慢性的肾脏病患，在经过好几次
4 `+ d5 Q0 Y+ `8 t5 i# }* l7 T, I, F7 E4 x; h
的断食以后，完全恢复健康的病例。 其它疾病：化脓性副鼻- F6 T3 b/ G R% P
+ e7 Y$ |2 J+ g% V! d0 H
腔炎、癫痫、胃下垂、胃扩张、胃酸过多、巴塞杜氏病、风湿、
3 y6 J. @" K7 U2 U
5 g4 D! l# |+ V" z* E5 f9 F神经痛、神经衰弱、眼病、气喘、淋病、梅毒等。其中气喘病在
5 T$ W, f/ C3 R
$ x" N- R  M( ?5 a( ]/ {6 O多次断食后，十之七、八可愈。其它病症实行两、三次之后，大
I: l, J0 e# @7 z
5 l2 \; d$ r0 A* A体皆能根治。甚至梅毒这种难症，在断食后注射六○六针剂更会
) {7 z/ `$ u# T  {4 Q+ R9 E: c1 ^6 e* a8 P! ]' N( R! p
有惊人的效果。 任何不易根治的顽固皮肤病，均能因断食而
2 `0 I6 J3 C% a
7 g# I2 l9 h) k* o" N+ i2 V5 x痊愈。 不明内情的人，以为断食会有生命危险，但一旦亲身体- i2 s0 c; L j( Q4 S) L5 Z5 ~0 |
" _5 v3 [, F6 p! ?* @0 l' |7 X- l8 v
验，就会知道不但毫无痛苦，身心反会有意外的愉快。同时只要
4 A; R5 D/ Z8 p6 I. T- B0 G4 w c0 W) y8 q
遵守规定，断食实是一种有益无损的健康良法。 断食疗法最初; f9 Q" N! l+ T  b R2 `, a
$ ?: O% k+ f5 G+ J: W, r
要实行一星期不可间断，以后再实行十至十四天，大部分的疾病
2 w7 `/ m( k* R6 `( i$ r; e7 @" E. E
都会好的。依照大桥博士的实验，白血球于断食第十天起至十四2 X/ e1 k! F* U* G% B
; C$ j) k/ L$ a; E o+ L& E
天之内增加的最多，因此淋病、梅毒、肾脏病等难症必需十四天0 {9 |. q- Z- k  E$ H8 {9 T; }+ t+ z4 x6 w. i. ?- {* [* z* t以上才较有效。如只断食一次，往往疾病又会复发，因此经过两/ c5 c' F7 f* G0 W% m ?# R8 @" P1 i7 B" \4 r8 f. @# T7 [个月待体重恢复以后，再做两、三次的断食，疾病必会完全根治$ J. q v% _1 ?) G3 ^2 A/ z" [
3 [+ u( I J2 b$ |$ ^8 h) }
。 近几年来，种种现代医学所无法治愈的气喘、癫痫、高血压9 N' I- p3 n3 M: u2 h3 |! `, C1 ^; G- g8 b0 K: O! m等难症，在经过短短几天的断食后，却获治愈的病例，多得不可
, a! ?  h( Z7 l8 \- R  A
7 X, G$ H0 o2 D2 P3 l2 U0 `+ W! A: I5 I0 I胜数，而世界上却仍有着成千上万的人正受着病痛的折磨。我要1 R4 @) n* g0 Z# i4 c: P
; p( t6 s' B6 U8 d' V$ X
挺身而出，大声疾呼宣扬断食的好处。 ) L* |# c; r/ E! j% n. m4 Z* |
 
7 l5 j4 A5 i: b  n" M; H9 y% N[论坛推荐] 蔚蓝网热卖： 黄煌 医书集合
" f) F( g7 W2 B( X! X$ ~ 5 E! [/ X8 b. u3 H
兽兵阿毛 ( C$ X% t! n2 t2 E  l: i* q, U: A- c3 B; P  R新手上路0 b+ }' b \* z2 D* m9 ^' I6 v! Q/ w9 K8 G1 ^3 y( J8 ]; V, D' }+ e6 q1 b8 x
% `0 A0 f: x5 P1 v0 v- O5 b0 R! y4 D( W: A7 i {- ?/ H& yUID 46194
/ e6 y7 ]; M9 K3 z, t/ L: k( Y- W精华 07 _" U  f7 Y g7 T3 @! \2 Z# d
积分 13. k5 U4 x# Q3 j4 S
帖子 13
# W/ ]" d8 Y* h阅读权限 10 T0 G% [( A) s2 v7 v: l/ m) a
注册 2006/11/22
% ]  m+ [6 W2 W, m来自 山东  v; A ?9 c/ O- a( V
状态 离线  #8发表于 2008/7/8 09:34  资料 短消息   + ? T$ N4 z7 V1 [/ ?
  字号 7pt 8pt 9pt 10pt 12pt 15pt 18pt 20pt 25pt 30pt 
5 J# X+ c# b0 z第三章　断食治病原理 第一节、自身中毒说 人类衰老和疾病的
2 \% ^* Q2 F- }  y% `) k  G/ ^- [; }/ c; c$ l2 y# J7 v, n F
原因，自古以来便是热门的话题。病理学家梅基尼可夫毕生研究0 v# o, d* I3 U8 Y, R ]+ ]$ {3 {6 H  S4 L- F' [* m: R. Q，指出「大肠中粪便积聚，因而产生腐败细菌，形成有害物质，
7 a- ^6 {1 `, u) J8 M! E" W6 j3 V$ u+ w# l) l0 Z; A: L
引起自身食物慢性中毒，于是发生疾病和衰老的现象。」这便是5 P. [8 G/ N5 K8 j6 N% P- O  f: ]9 `! k2 N+ ?医学上著名的「自身中毒」学说，梅氏因而名满天下，且荣获诺
4 o0 A8 C# W) e2 ~5 }8 c( c. ^* |7 I+ b5 Z$ `! @6 _
贝尔医学奖。 粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺$ b8 A M3 S3 x/ w6 A
* }; {6 U+ h  {, V' Q9 z4 V( u
部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，令人神1 l) W) C* z2 w$ ^  N" \4 O+ R" F3 w! t4 b经颤抖，精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等
: y6 s$ {5 p4 o3 q- v
8 } Q! W9 _8 ]% y) h% g' u6 w! r症状。川上教授实验，发现右肠闭塞，招致右脑出血。左肠闭塞
5 T/ \4 g: {3 ]
/ t/ s7 J' c! _9 H6 e0 D2 @，招致左脑溢血。而横行结肠闭塞，则会使联络左右大脑的胼胝9 f w* F% x* }1 J9 D; T7 l  e9 r  x" f9 z" y: H# i6 x体血管膨胀，遂形成精神异常。 人体内之宿便有时多达十余公
7 c) G9 [$ g7 V3 A H3 J1 N5 S. m. M
斤，长期停留在大肠壁上，实为百病之源。想要治病，首先就必
- @3 j+ V  S# O
' }+ z0 [7 l k4 \5 ^6 J0 a须把宿便清除。古今中外的学者，大多作此主张，列述如下：* G) e* `5 p- I" f: a5 v- n; q
, H' S L* q9 q, ^- W
「长生要清肠，不老须通便。」（抱朴子作者葛洪）「欲要长
- N4 d. |+ d' ]. l K, q. W  z3 A7 V# u, Z$ B" D+ U8 |, A
生，腹中常清；欲要不死，肠无渣滓。」（吕祖）「人类的疾5 k, C/ {5 J1 V: _7 H8 N  m2 }
) q" L; V q( C3 b; c' Y% O
病，多半是因为粪便滞留在肠内所引起的。良好的排泄，就是健
6 i) R8 `1 B4 n9 L; K. E( y) P1 T% R
康长寿的秘诀。」（医学博士里维尔）「衰老的主因，是身体( k( r' N; m" I3 l1 N/ T2 B3 }3 ~1 h, E- P T1 c# Z中因食物而产生的毒素。试管实验证明，老年人的血液含有毒素
+ B1 V) z1 y; z( Y7 o8 ~# p; L% W' s3 @ F( i* a+ Y
；若能抑制人体毒素，可以延长寿命」（哥伦比亚大学医学教授" f! Z) `* X! o9 w; Y
  R- w, }1 D- i( i% h5 W2 H* n3 i
汉姆斯博士）「我们吃得越多，停留在身体组织的毒素也越多
) s. I l5 ~. i
) E. K4 ^! [* o" z3 {) z，健康的唯一方法就是少吃。」（哈佛大学鲁杰士教授）（鲁杰" q1 v- E/ n: m0 q! D
) u' c, c: \  G8 Z: W
士教授领导下的专家们发现：「人体毒素的主要成因，乃由食物7 ^9 W% a( i" {: h: n  i5 y: I$ p1 U+ @, Z+ ]: [3 Q" t; z/ @分解出来。人体晚年保护机能效力削减，毒质便由心脏、血管、2 U+ d( w9 R6 D4 ?) s/ y
% I- s% V* X; u  Y% U3 ~
神经系统、肾脏大举进袭。」）「在我行医五十五年的经验中
5 W3 f  V/ u- l6 N* |5 L
. ^2 F; O+ S0 F% y，得到三个结论：一切疾病的根本原因，不是细菌，而是食物  Z! ~ p4 Y5 n! p. C! e9 d, x
" F5 k. l6 L# K/ Z0 W" }
慢性中毒，造成细胞组织的被破坏，才引起细菌的侵袭。绝大
4 p% t) m( n4 u$ l$ B5 Q+ Z5 p* ^# {  f
多数的情形下，用药治病是有害的，表面上疾病似乎已经治愈，
4 T+ _2 c4 D/ D: `, W# m  U1 x+ R1 J5 \% j6 h
但药物所产生的副作用，往往会引起新的疾病。适当食物能治
$ ]0 i! z8 @3 \+ C0 Z) X; S
% D0 g/ q( [ w6 U" M. E* ]; y病强身。」（毕尔勒医生）「医师主要是以外表的症候为治疗* o3 o- o) ?' y
8 s$ i1 Q$ n" X: t  w! D9 Q1 c
的目标。但若致病的根本原因未除，则病是不会好的，这根本原
7 Z: }+ p* a, y2 Z! C
8 J, J7 }, H0 @. q( k因是什么呢？那就是营养过剩。一般人都摄取了远超其实际所需: \ R% q  h$ o4 w. J3 b# B
$ \7 o# \, Y; n7 O3 |7 a
的食物量，人体若是能把它全部消化、吸收并排泄，则不会发生
, E' ^2 u0 ^6 F; s6 C" ]# g; k- g% |2 W( F `
什么问题，但实际上却无法做到。于是多余的营养便堆积体内，
; m5 Y" M4 Q/ t4 j2 P6 B+ r! l7 ~$ a9 T4 V5 n- ?
杜塞血管，妨碍血液循环，这才是引起疾病的根本原因。要防患; {4 N# z% `9 q z  k
0 |. p% i; Z; {: N9 V* i
于未然，就必须定期的实施身体的大扫除，也就是停止食物的供
1 R/ d ]) R+ E$ |' g- _: s, t
7 s7 e/ g- n1 n( a9 |8 f) J给，实行有计划的断食，堆积体内的毒物自会悉数排泄于体外，
' Q% [  b6 W3 f5 G( I: v+ Q
2 N9 Q5 v7 b7 x ?而完成一次身体的大扫除。」（卡林顿博士） 第二节、酸碱平
8 R! U. m2 u( U. ~$ \- _1 B6 {4 i3 |
衡说 人体化学元素的酸碱性 组成人体的元素，是十七种：氧达) W/ h" J, _, x. d2 S$ P1 j2 }! v6 c6 p+ ~体重百分之六十五。碳在人体中所占的重量是百分之十八。氢所0 h, X Y! y$ u: \6 ]$ ]) O8 M* o; s, z; @0 v. Y占的重量有百分之十。氮在人体的重量中占百分之三。钙在人体
1 p5 R' y# X# ~8 w5 c1 k6 ], v. g8 w  M6 v
中占重量应该是百分之二。磷不过在体重中占百分之一。 以上1 v0 _, B6 V$ _ d
1 [4 `; o( r% ?% G u, K
所说六种元素，在体重***占百分之九十九，其余的十一种元素
; ^$ r' n+ y( ?5 h- L) c
$ G  x( T( p$ j3 V7 b0 `，一共不过占百分之一，虽然份量极少，但缺一不可。 人体组; y# g% m7 i7 F; L4 h/ ~- r; @ G6 d, `9 d& a成之化学元素，百分之八十属于碱性，百分之二十属于酸性。为# Q5 Q2 k# n* [8 R( ?
' P' f+ d/ u  v" }
了适当的补充，以达成血液的酸碱平衡，我们的饮食百分之八十, _) G( N7 F! C) Y" n4 a+ h: c8 o$ L/ N3 J1 ]# ~" k8 y8 _9 G6 \应为碱性，百分之二十应属酸性。一般说来，水果与蔬菜、黄豆
0 x' m" F+ n4 h# z1 r- A
% R6 ~5 O/ P9 B、小米、牛奶等是碱性食物，各种肉类、蛋类以及大多数谷类（. {  G5 m$ h! U- J4 ]; J/ W' u包括小麦与大米）都是酸性食物。 试一检讨我们的饮食习惯，
) m* {# s/ L0 b/ I
, s: n# j+ w- n) j+ B" e- @; N则酸、碱性食物的比例适得其反。今日大多数人都患了文明人的
/ R: c. P# ?5 A2 R+ S4 |+ v
  G4 R4 ?; U8 z  `: t+ t% X酸血症，疾病十分普遍。因此，健康的秘诀就在素食，并且藉断: g/ {- g9 o7 ~+ x- J" i7 u3 w" f# J食来排除血中酸毒，以求化学酸碱平衡。 食物的酸碱性与健康
7 Z1 a7 O! n  }+ J* q
  O2 d$ P s2 H1 B3 q9 u4 V消化与吸收，好似一种缓慢的燃烧作用，而以最后所剩灰粉，决# u3 g4 _/ C c' h. g0 [2 W) U9 y0 y9 [2 S定食物的酸性或碱性。 人体的血液是微碱性的，唯有微碱性的
# _; K8 ]4 ^" N1 K
7 N' V) c- r$ \ [) `; W4 F( `血液，才能确保健康。因此我们所吃进的饮食，要随时注意寻求
8 y, R# u/ y% D1 P @* _! _
* `. G: }% @. e! L3 J* l4 u碱性与酸性的平衡。 大阪大学教授片濑淡，由实验证明了多吃% O$ e4 I) J: O1 C/ i, ^. E) b( ]0 I. u- N: B' v1 k) U) `饼干糖果，是使儿童身体衰弱的基本原因。他首先以白糖饲养动
' _+ u5 E6 o. C2 m1 h: g* k
0 M( F0 w0 O2 y) M- i2 L4 M6 a物，结果发现动物不但停止发育，且很快就衰弱以致于死亡。他
0 t- v* A( d. i9 k
" w; z: k: ^" n. a: \由此实验完成了「片濑学」，主张：食物可分为酸性食物与碱性- p6 a. ^3 b* q Z4 k7 W
: N; ~3 [! T8 K
食物两种，人体摄取的食物酸碱若不平衡，就会成为病弱的原因# m* G7 y/ m7 V2 m! C4 Q% v( B; d7 O8 e+ C。 吃得过多，尤其是偏重于肉类和醣类的摄取，又缺乏蔬果的+ Y# ~: e' f, w6 z7 t0 [. o) \$ n$ j7 y调和，极易损害健康，导致文明病。这主要是因为此类酸性食品9 V% B* s v: r3 k$ n1 O! N, u2 h( P( T: h' q* K聚积体内过多，不但促使新陈代谢作用发生变化，加速衰老，更8 L. M) ^' q/ Q- k
) r# C3 L$ J- z" @* g9 p
会因此产生肉酸中毒，带来各种疾病。 东方人数千年来都以白
* f$ N7 L8 ~: {1 t8 W* H
( Q1 `5 j) Z0 C米为主食，副食中的蛋、肉、鱼、鸡、鸭、甜点、白糖也都属酸
4 `( D1 S0 m6 B  K  a l% s  p
* s8 l  |# v5 ]9 c5 Y9 }; D! b性食物。此类食物摄取量过多，则体液偏呈酸性，抵抗力减弱，
1 `( f* q! A9 N. s, {, `
3 t. e  A4 h0 ^4 v4 p容易致病。故而为求酸碱平衡，必须多吃自然食物，如蔬菜、水8 Q3 O* N( t' v3 L7 [! X/ v
4 ?9 O9 Z% R7 e; Q* T, I3 `) M
果、蜂蜜、牛奶、蒜、海藻、各种坚果、全麦的面粉、糙米和豆
+ w6 \  ]# d+ Y! y+ T% ~4 Q5 G1 R; A$ i
类等，并时常实行断食，才能确保健康。 第三节、体液免疫说
( M7 n' U# S2 z' ?/ ~" T- O2 K1 R( } u+ R
一八七八年，病理学家梅基尼可夫发现白血球的噬菌作用，就是# B, L2 u5 l" I
5 u6 z5 Q! a5 w3 o+ D) e0 x
人体免疫和保健去病的根本原理。 白血球，是一种有核无色的
- U' B+ S5 V5 @; R9 a: P8 z4 z% C( l$ _" E* z/ b1 m
单细胞。细菌若侵入体内时，它很快就以阿米巴变形虫状的运动
2 q2 {  N3 ]3 M0 X' }8 m
( ]# }+ q9 |* U5 D，直向病原菌或死灭细胞停留处移动－这叫做同化性侵润，然后
  z7 n7 F2 N6 {
" X+ ~7 U7 {, N( P" u- k把有害的细胞及污物吸入自己的体内，再藉起蛋白质分解酵素的
* n3 a* V" I0 R7 j z
! M6 {7 e$ h! A1 z4 N; t  N作用来消化它。另外，小型淋巴球的运动是缓慢的，它含有免疫  j2 b6 @$ r7 Y3 x
3 q* y/ @ I& b  u
物质及酵素，这两种物质的功用，乃是防御微生物的侵入及清扫- K Q. \6 a; ~% J4 }+ @2 P) x2 M C& X# D. S体内的污秽。 大阪医科大学的外科部长大桥兵治郎，为了要检
5 `4 I5 v8 V% H2 X6 x; W  W( B+ \1 e$ m# }  u4 s3 z
查白血球增加的状态，在一九三○年一月五日，带着四名助手住
( L- O; \5 ?+ J0 ?0 }7 J/ ?. q6 o+ x9 m: i3 }$ N. M8 m
进京都觉胜院实行断食。根据他的实验报告：「第一周白血球没, X$ S) a. X# |, V2 d  Q8 T I
6 j) O* I6 D6 g( ^. ~/ t: U* E: V
有增加，第七天至第十天期间，白血球数量渐增，第十天后更是
# o t  z3 i, _# f" p8 h) u, ] a6 ^+ g6 {( W
急速的增多，有人甚至超过平常的两倍。由于白血球的增加，吞
: E3 N* p- u* h8 q# G* E
/ ~! P# ^7 _( ^3 f6 B9 J* L2 n噬了病原菌，形成抗体，于是得到了免疫力。」 原来人的血液
* j' z: p' ?+ ?+ h- ]# l V( n4 A3 J, U& o- r  Q
，每一立方厘米中约有七千个白血球，但病体不到此数，故而身
# M* R# q4 c- ~# p) k
/ n! p" R/ j" Y$ A: `) [! b) t体抵抗疾病的能力非常低下。一旦断食，白血球日增一．五七倍
9 G/ }1 v0 l6 s* j, r8 \9 `1 a: c; H* T6 x5 X3 D
，故而抵抗疾病的能力大为增强，因此获得痊愈。 第四节、自: R9 i  B8 C: ?; u6 G
9 k6 V( N9 i$ c6 S9 e2 K
然疗能说 免疫、防病机能 人体内有很多巧妙的防卫线，有如军% L! P; O! P0 U. d' w t- c, G) G* K$ u. l1 n1 n2 M队来抗御敌人似的数道纵深防线。 比如眼泪、唾液、胃液和其
; u6 Q  k* s7 q* o7 \, q2 j
9 I s; q6 w  b: A8 H2 w8 p2 R/ \/ M它液体有溶酵素的杀菌素，杀菌力非常强烈，半加仑水里加进一
- L- l4 [* I3 H0 F7 y8 c0 i
  y' `8 Q! Z4 ]7 ]# a7 b" K滴泪，便能杀除起码一整类的细菌。此外，保护身体的皮肤也有5 d9 P$ x6 Q0 `# B5 `4 T
T; c4 E) c) y( k1 D) @% B4 K
极强的杀菌力，它是人体自卫的第一道防线。 白血球为体内最
2 s3 T3 p8 b) E e. f- o2 j* M/ B _2 P; B' I
有力的防御武器，每遇到细菌侵入体内，便像磁力一般包围细菌
+ h# j: b7 Q3 }5 h" t4 T' c% ^* X1 a# u3 k+ O' t9 [  z9 n
而吞噬。血浆中的纤维蛋白素，会迅速的结成一道网，与白血球
" f; w1 F7 i$ M; k9 y! T, H* U# F
# ]4 I) S9 Q  F2 d8 J5 o) ^7 {和血浆中所含的其它物质构成一道墙，限定白血球和细菌作战范* ]# E! A' }$ V" U
  N5 I6 m" R/ a. h6 p
围，疖、脓肿便是抗拒细菌侵入，保护身体的另外部分的典型例
! s! |2 X; I6 _' c2 y6 H# R2 }# N
  i4 c( ]+ U1 {# Z" u! |' \子。 体内各处的白血球很快来支持，骨髓也开始加速产生白血
: b" J, ?+ ]0 z  I2 f( C1 H" p5 S
4 v/ m' [; ~. Q( ~* A球备用。若是白血球不能把入侵的病菌消灭，巨噬（Macro
4 j \! }' O% f6 ?1 S: g# J/ S1 I) u) N' S
Phage）便来增援。它们连细菌和周围的白血球都噬下。白血球
$ b* a1 w# j) m- r1 j; C- b! b) s
( ]! [2 b! g! a/ o5 x+ U、巨噬细胞不能消灭细菌，一旦一起侵入淋巴系统后，便被淋巴# P# Q% ]. n. T Z( m" }% \ R5 s3 G液带往各淋巴结，又能由一节流往一节，抵达颈部而流入血液中
" K1 T6 u+ s7 `- Z- x# ^+ c1 H a+ Z2 K, s- x7 {, O
。人病后，病菌可能在淋巴结节内，继续生存。颈部的淋巴腺是
# l' C/ g  T2 x$ _! a2 C. ]. a  L" P* u7 _1 b" G
阻止细菌进入血液的最后防线，有时只要淋巴腺肿大柔软，就是
" H3 t  s6 I2 B$ @. |7 j
/ d* K6 S2 E% a5 [; y, r# K淋巴腺内仍有细菌存在。万一细菌抵达血液、骨髓、肝、脾脏和
+ Y2 e- C Q: `/ T6 p5 a  {9 \$ E3 W1 K
少数小器官里，也都有无数巨噬细胞，来清滤血液中的外来微粒- l8 p: z! ^* t+ ^: `) L. F* g! m( u8 @3 q2 g( l. K. I* b。 同时，人体又能产生抗体来消灭敌人，许多疾病终生只患一
5 O, h- t+ n3 x. a( {  ]+ T1 K2 {/ t3 _* S
次，便是抗体的效果，而抗体又能很快大量生产。例如接种疫苗5 ]1 J8 u% V: k U8 ?
( F1 S% g/ @, t" l% A8 g! K2 Q
，便是刺激我们身体产生抗体，这种抗体可以扑灭侵入人体的同% X/ L# @( h+ o# J, K' S
8 ]" G- G" V' \4 ]9 @( U9 m
种病毒，就可以终生免疫。 体内的纵深防御，如不能神奇协调
7 f+ s5 D) S" [, F
3 X% x [+ t* h% e7 E4 h- i2 q，自然疗能无法发挥，人便活不下去了。 中华民国癌症医学会
- D, U7 j# K8 G0 L- `9 C, d! t1 c$ K7 z' S; k
理事长，医学博士董大成曾说过：「据美国古德教授说，每一个7 N$ \+ @6 Z; E% x  Z/ l3 F7 e/ ^/ Y6 }0 y+ b: e7 i2 H2 U; o9 g% \正常人每天在体内都可能会产生一百到两百个癌症细胞。照这样
. P+ \" o, A  V0 a! J1 i
# \% l* R2 \) ]* [/ [+ w% Y+ S/ Z看来，每一个人早晚都会致癌，但事实上，致癌的是全人口的百; d. a! T0 G8 z. o7 U2 f. P* o' a
6 m4 G: I9 O$ ^- I( F. V
分之一左右。为什么？有下列两个原因： 我们身体内有解毒
; T0 K" N. L2 i, K0 o \/ _/ w' f) x3 q1 G* B& i
的机能，进入体内的毒素在肝脏会被分解成为无毒的东西，然后7 W1 v7 Q) L0 a/ k
K' }: |$ e  ?5 k3 C: |
排泄到体外。毒素进入体内对身体还没有产生中毒作用以前，就
$ l; N" G2 r- `9 T, W9 j5 x0 W3 K0 |6 O* A
被解毒，结果就不会致癌。如果没有这种解毒的能力，人类可能
* Q' F* E! F( B; s I
! }, P3 c: T: ~* o! r- `已经在地球上灭绝了。 我们身体还准备有另一种机能，使我们  U7 m' l Z) ?- N8 z& y
# J4 a; d  H. }. j5 [; d: R d
不会随便引起癌症，那就是细胞性免疫机构，也就是白血球里的
  n" v# r) {% g0 q0 e0 K$ }  ~' }9 r  Z- Y: x+ g' E
一种淋巴球，具有破坏癌细胞的能力。一般健康的人，就是靠这+ d4 R, g3 Z( G% F( ?" g+ v6 g; y7 E2 x- [个淋巴球灭除癌细胞而保护自己的身体，使癌症不会发生。」 3 l+ {; w5 x5 t7 A. ~% v5 f
, e! U  E0 z: @( W  z6 y
要之，我们能够活下去，是因为身体的自然疗能。生病和致癌的
# @  _5 h) m3 b0 a
+ j" ^. J/ D R8 G# ^( p机会，虽然很多，人类却能长期奋斗图存。 自动修护机器 人体
6 d! Z+ l" l$ D/ D! J9 |) D) V) E9 q9 ?4 ~% {5 k
是一部能自动修护的机器，诸如人体的免疫作用，肝脏的解毒功
8 {" A F, d- {
- |: T5 H# N3 R能，细胞的新陈代谢，各种体液的杀菌作用等，都是保卫生命安
9 N1 k/ V$ @" Y! a) @0 u- W8 y3 F+ B- e- D: T
全的设计。 人体约有六千万亿细胞，每一个细胞都比一个工厂6 S0 S J  q0 s- I/ C' m
: [! m. V2 z" b( x3 y/ O
复杂。就拿肝脏来说，它是人体内最大的脏器，备有贮存养分和
5 P, G' M" b2 S. v$ r! A* h
p" k3 B% c0 j2 [解毒功能。但是若因手术的需要而切除三分之二，其残余的部份
3 J- k6 X- N M( g6 h
( z; h  P8 Y, ~, ~却能担负全部的工作，而且不久之后，还会再生增值恢复原状。8 I* q) A0 H3 i* f5 e0 Q
- v2 m$ M0 Y' S$ T- P% p
所以生命的潜能，实在雄厚的难以想象。 一切内外科的治疗都
- d  L- | l5 l1 p& a& l8 ~- b  k: k$ E; e: I$ e
是以自然疗能为前提的。例如医生在替病人动手术时，必然相信
) V( d3 Z. Q) e# D; j4 p) W J# [% Y6 T: ]! D: o
缝合伤口可以愈合，才能安心地动手术。如果伤口不能愈合，外
" y% ~  X: r$ k" y  H1 I: t+ V" k: U4 U, E {. x
科手术也就无法成立了。内科也一样，大部份的疾病患者都需要) M0 {7 C7 Z( A' `; U( ~, ]; c
4 J" p; D: ^0 B
躺在床上休息，放松心情，解除精神上的压力，并维持正常的体$ c7 G$ Q e+ C4 x3 u5 b% |5 k  s温，自然疗能便会充分发挥功效。此时服用药物，只是帮忙减轻8 F! l5 _2 e5 w4 l9 f9 B+ ~5 S9 s+ a5 Q/ z) L病状而已。最后治好病的，还是靠病人先天具有的自然疗能－人
0 e5 Z/ A0 V$ K3 Q
  I6 |0 s7 W! y. K体先天的抗病和解毒的功能。 目前的医学，不明原因的疾病仍3 r1 m( K' w8 E8 A, o/ P' R5 T2 U  f9 w6 B多，事实上，在医学上是绝症的病症，对人体的自然疗能来说，
. q! N2 p/ x9 k9 m6 A
( m% L5 |7 y; _绝对不是绝症。否则，人类恐怕早就绝种了。 断食与自然疗能
( f' B) u" o8 |6 S* c
8 t0 v) p% U' f) q4 n0 S$ Z兹把各专家对于自然疗能愈病学说，综合整理如后： 体内宿
5 U+ Z s# a  P- S: M- c
) J. ?9 H0 K1 h8 s# Q4 w1 C! `便是生病的主因。断食将病源扫出体外，净化内部。自然疗能发8 w2 i' k5 m3 i, \. s5 b2 P9 L4 e$ J6 j挥，遂使疾病霍然而愈。（关东断食寮寮长小岛八郎氏） 老
7 ?! z# F5 S$ x, d) O" U
( n: |' x, Q9 @ T9 |' B废物的停滞于身体内是人类生病和衰老的主因。断食会破坏有病9 d' D8 W- u9 W; _8 q4 m) o, l% l
6 v8 n  i+ T1 V6 j8 x E# E
的细胞，使之悉数排出，等于洗净体内各脏器而重新改为新生的
" ?  ?! R+ ?" @$ V" U% ^' Y) g* ]4 B# f5 P
体魄。（日本国立营养研究所生理部主任高比良英雄博士） B& M& P6 S  d, f# l5 o6 U) l
: ~1 S: [) P9 M3 u. z9 c! p  O
疾病的根本原因是含有病原物质的血液，充积于身体组织内所引
* t+ k2 r. w) p, ^: g, q9 ~2 R9 O5 n4 J" Y6 j
起的。断食可以将这些病原物质排出体外，使病痊愈。（美国马
4 l3 [: M# A' q# q; t
: I0 y% q  v: Y6 \克欧义博士） 断食使支配随意肌运动的神经迟钝，管理内脏8 n9 Q: m" _8 J( w/ F: a
! c6 I _' l# k7 ^$ O3 S/ S. S, u9 a
、血管等不随意肌运动的交感神经（又称自律神经）兴奋，所以
5 @1 q; X1 M$ d* U" W7 G. K5 M, g$ X6 Q( J3 j
可以促进原本不活泼的内脏器官的活动旺盛起来，使病自愈。（
( u# \9 B7 L% I+ F1 b- v0 Q0 }+ @9 B; e! ?( ^- r
筑田多吉） 人的副肾皮质荷尔蒙是治愈疾病的自然疗能。如
/ ^5 A- n' u. K
% A$ t6 G) \; g7 o. b% y果由于某种理由使这荷尔蒙分泌不足，疾病即发生。断食可以恢; i9 ]  A, w7 T: k. r' E8 p% q0 x2 p2 z+ D0 y, O复其分泌机能，以发挥自然疗能，治愈疾病。（堂断食寮寮长
3 i* \4 C# g# l3 d0 S' n/ q% I3 X" \0 Z5 k+ X5 F7 h+ C1 n
重松宗笃） 以上个人观点虽然不尽相同，不过断食可以引导人
- r3 @8 u/ K" X! C* B6 E O
' R2 J' N4 a" r; S: A6 L0 E体的自然治愈力，使发挥到最高点的结论，则是完全一致的。
* m  P5 a: ]3 n, ]  8 z9 w" i$ \3 Q$ g
[论坛推荐] 蔚蓝热卖： 黄元御医学全书 # t Q3 \& i% v$ B9 z9 a' t8 `
$ C! z. n; k3 l1 I" e
兽兵阿毛 , I$ n! u6 G) g  B! B$ \' B0 i0 ^4 E) \1 s新手上路
$ r; v5 C( N. y, ?# j4 F) q% C4 C, U" e1 N9 I% z' g0 R0 i9 q* X4 c! }8 b3 i
4 m, s  A2 t; d q
l% Q' A! j* N5 \UID 46194
8 n0 }( }! j# m: i' ^精华 0 w2 I* I5 g  F5 m% ~" L* V( k
积分 13
2 O9 ^: Z) l0 L帖子 13" W! f7 d7 a" ? Z3 d
阅读权限 10
2 k5 Y7 h4 m8 N; y: v9 U注册 2006/11/22
9 h8 |+ V1 C/ p3 {% }+ Q( _来自 山东 w9 {8 G& I( g, \
状态 离线  #9发表于 2008/7/8 09:35  资料 短消息  
  a/ f; X$ Z# L  字号 7pt 8pt 9pt 10pt 12pt 15pt 18pt 20pt 25pt 30pt 
/ }4 C V% q) s/ u- i$ }5 T, _3 M0 I第四章　断食治病方法 第一节、断食的天数 视病情的轻重
. I* K+ S; O O9 U9 p: Q
( `$ Z1 [' y  |7 O1 Z高血压症。普通经过一、两个星期的断食，血压会自然下降。但
' b2 A( S+ ^) g$ K8 j  W- h% d) s
7 c. s- b C0 G3 z! Q如再升高，则须再实行断食，直到完全恢复正常为止。 普通
% N( y. m- d* M6 S' g
) U, z4 d5 E3 X+ o" t- C4 n轻度的心脏病，断食七日就可以痊愈。 糖尿病十天，重复两
  V0 K; a* U1 ^9 k1 B4 y# |0 o3 C% }) w6 r
、三次，胰岛素分泌即可恢复正常。 肺病七天，需重复三、9 H4 F0 m0 T9 b/ y! n6 z* P
9 k" N: _% i, Q2 W
四次。曾有肺结核已逆转到吐血痰、发高烧至三十九度以上的病+ `2 e9 ~' H6 A  ]
v( I  ?3 u2 X5 m4 h7 ]: W; `
人，经过六天的断食后竟获得痊愈的病例。 气喘病七天，需
5 \+ \5 t8 ]/ ^5 i1 J
4 i" J6 ?5 f$ ^8 T. x重复五、六次。断食之后，病情会一次一次地减轻，一次有一次. w m% S' s/ w; {
" q1 ~% G9 d$ j( [7 ]
的效果。（断食一天，立刻止喘。） 胃溃疡的患者，若已到1 `! x7 u, U8 D$ b, D1 T0 E  G7 e) [' I! `# s2 |4 r/ j% v  |吐血的程度，表示伤口已经不小，其预备断食的时间不得少于七 }5 I6 R3 e. g* }' e! x; U; L6 Z# ?3 p+ G; h5 \6 v天，否则在断食期间还是会吐血的。而轻度的胃溃疡或十二指肠
6 p7 }3 h4 ^ t7 e( g  W
) l  N$ K7 r. b' e溃疡，只要经过七天的断食，重者需八、九天的断食，大概都会+ c( k" P6 x( v. b! y/ p' a0 a: w( z, w/ R- `* b好的。胃酸过多、胃下垂等患者，经过两个星期的断食，即可痊( P/ u$ s j1 f8 r4 T" ~0 K+ ]0 G愈，惟须特别注意补食期间的饮食。 害了慢性胃肠病而身体极
1 @$ A! e, E/ @* A4 _' S  m
1 N6 I+ ~% O' [, y1 T端衰弱的人，宜施以短期的间歇断食，即采断食两天之后再摄食: ] X! Q: d. T8 L% m
9 @6 J" b' W5 q: H; C  Z
十天的方法，反复实行四、五次。在此反复之际，食物会更觉美# v3 M9 X) X3 n; S$ D
3 d9 a6 R. }, a4 S0 d
味，身体便逐渐强壮，体力也随着增加，病慢慢便会痊愈。 ! l3 c% N }' P
3 g3 g0 q1 x3 l6 y3 {
患了泻痢及便秘的人，年纪轻的仅需十天。 急性肾脏炎需要七
" s7 C- k/ r; _* {- |) I1 V" f" Z( K$ E3 E. S2 o* ~7 O2 P
天，两个月后最好再重复一次。 肋膜炎、骨疽、腹膜炎等患% j/ O# w3 i3 b0 J0 J/ e8 k+ V; L* [  x; V$ _( q" r; ]% X3 z- W者，可实行十天，但通常一个星期就会痊愈。如一次无法痊愈，2 F. U6 h# {9 ?, r5 E  x
( Q: R2 g Q3 j9 b4 j" g4 H
不妨两、三个月后再重复一次。 梅毒、淋病、妇人病等等，) X) F5 i  C5 ?2 ^  P; @- ` O7 h3 x7 Y) p两个星期均可见效。其中妇人病的白带，只要七天效果立现。
% ]1 W5 i6 f9 u+ c0 ]- ]1 [. m
: Z5 D; K9 K" Q* B' T癫痫症在断食期中鲜少发作。若有反应发生，则病将好的更快 G- |4 c# a+ n  ~, a3 q1 x
* r6 L1 [# {* \, ~! L, c9 q4 ~
。但如有发烧、呕吐之现象，则可视情况减少其断食的日期。一
# S* k7 u' H# V+ x" M
+ E8 {1 p2 c5 {3 d, f* v2 f6 R般来说，年轻人比较容易治愈。约只需十四天，但有时也需要重
# b4 L* e* j; N! ]- l' Q. e+ N: b( ^  t. K/ _
复一、二次。 戒烟只需四、五天。根据实验报告，狗只要一
' I7 J, d0 R$ y; j
5 G1 K9 c0 J% V0 \3 |滴尼古丁滴在舌头上，马只要八滴，即可导致死亡。人在平常身) j/ d  o( w; T) r" r
" f2 j+ [7 V0 ]+ |! P+ O3 c; o
体健康的时候，还可以控制这种毒素，若是在断食期间，由于身2 H: Z0 u3 T2 m# O9 ]4 H5 C- ~7 b1 B; F4 A* A3 E体衰弱，将无法承受尼古丁的毒素。所以断食期间，最好不要吸6 ?  G, z9 L `
, H2 q7 `; M* w3 [  l
烟，藉此即可达到戒烟之目的。 戒除酗酒及酒精中毒，断食" b+ w/ z4 N2 v) ?) ]4 P i: e$ L% Z/ k- e4 l5 q一个星期可以奏效。但如果酒精中毒已经刺激到大脑的中枢神经% U  A+ @8 P2 g* N
: g' Z! D! |, M: J/ V
，无法分辨是非善恶的病人，若不经过两个星期的断食，是唤不( v) A8 [0 @( y6 }. e! h1 h0 P7 t. V( p% f2 ~醒他的神智的。 总之，如果体力允许，可以先做一个星期的断# D2 _, ?4 i/ ~8 ~8 `  j
: H- ^) R' W% k
食，使身体先行适应。第二次再实行两个星期的断食，就会感觉
9 D/ v6 K. n. |$ a
- b: g" r  o) e. A9 I轻松，而产生良好的效果，达到断食治病的目的。 不宜断食的4 B7 _: ~  a% y1 U- y R
/ F. e8 P9 z5 Y
病症 若患下列病症，则不宜断食： 精神病人已到必须监禁的
7 T" e. n  {( K2 a3 E1 B6 ]1 ]$ g! i( c6 h' s- r$ V+ G
程度，不能断食。 完全失去视力或听力的人，不能断食。
  N* [% B: _1 s7 U$ f: G- W2 ^5 _2 u2 j. f1 Y6 i% [( C
成人体重只有三十公斤的皮包骨病患，亦不可断食。 患肾病0 D8 e3 I0 Y3 ^- f0 S, r9 ?- l6 s, \9 B2 X十年以上，且血压又高的中、老年病患，也不能断食。 中、
4 D+ v% o5 @: J
9 P- B1 C; ?) z3 p. q老年肠胃病人，经常吐血的，以开刀为宜。 急性盲肠炎或肠
/ _5 y/ s) F1 R3 \/ n# P
/ ]% }  P* N  ~5 p阻塞可以二十四小时内致命者，连夜也得开刀，千万不能断食。
' t; Y; s* F9 q
; K, g7 `. G# L 患有严重狭心症、长期使用胰岛素、肾上腺素，或有心、肾
5 I7 K) Y/ u  p0 L  e  ^, l1 l. L# Y) D1 C
器官移植的人、肺结核二、三期的病人，均不可断食。 第二节2 y, N4 T0 u- h: o- Z
5 o- C8 @4 j. e
、事前的准备 心理上的准备 人类最强烈的欲望，不外性欲和食4 U. F0 r$ t9 u
8 A+ t+ \! U4 ]7 v2 P
欲。人们为求食欲上之满足，因此在日常生活中，一味的追求美
! W: j3 Q G6 J% f7 n6 d7 c
' p+ [/ r' u8 M- o' _5 y酒佳肴，只图享受口腹之欲，往往忽略了良好的饮食方法与习惯
  H9 b" m6 d( r1 z$ G% d' V* g' r  x' x2 a7 |7 e: h
。不是乱食、偏食，便是暴饮暴食。日积月累，终致疾病缠身。
0 X' _9 b; f% F% l M, u1 C! h+ u! c% D! ]$ M- {# x
我们要追究病因，才能对症下药。针对此因，唯有断食方能竟其3 m/ S8 [( F, U% m) O/ G$ }) F! ]6 I$ u全功，澈底的清理肠胃、拔除病根，带来身、心两方面的完全改/ x7 y0 ] R7 a! PZ. F  j+ k% `! z9 t# n! t' p+ A- B造。但是，实行断食先要下定决心，以精神支持肉体，暂时忍受+ s! P- U2 Q' ?4 x0 n% O
; Q- i, |- Z$ N0 i/ H* M
饥饿的煎熬，绝不中途而废，终必能产生预期的效果，而达到愈! a5 U I# I3 G( m, l2 `: J
; E, X  y; | K; t! D: Q
病的目的。 断食之前，宜先阅读有关资料，本书所举病例，更; F! a* n( V) S" V, C- Z
4 U/ B1 _$ M% y5 x' @2 }
要深入的了解。他人的经验之谈，可以增加自己的信心。正确的
) y4 ?- s$ s [' k1 D4 Y* G
/ X$ D$ @. M: E5 p% L s方法，更是迈向成功的指标。一般来说，断食通常都要十五天或- O- O8 r* o( v( i( r
- T' s K0 b: o( j9 p
二十天才见大效。若身体强壮、体力充沛，能延长时日，其效果
7 i$ B( E/ v( u3 d
. `" K+ `  \) E$ Z7 m8 U0 ?将会更大。身体上的准备 在家实行断食，最好先从一、二天开
9 X* g8 [7 ?, ^7 c: N
1 R6 y4 S: T+ K7 K3 `8 ^; q始，渐渐增加到七天或十天，不可太久，以策万全。 准备驱$ s9 y3 P8 G; R5 Y+ T1 J+ }
8 V2 H2 l+ X; o: V+ \# D
虫药，在断食初期服用一、二次，以清除蛔虫、蛲虫、虫等。/ `. g+ O+ k# i0 n1 Q; X z- Z
, c' K8 o% _7 z1 D+ J; R5 z; f( v
又须准备缓泻药，在断食中每日服用，以清除宿便。缓泻如西德
! i9 ^. a9 n* N( N# e( @2 p! G
制的Ducolax片、英国草药提炼的Senokot片，效果均佳。其次或/ x; V" l" Z+ U5 g
# r+ J! e1 k1 _2 x6 f
用通便丸Dulcolax，塞入***通便。或用「快便通」浣肠剂，将3 J$ T: M( k* e, F1 O" w  l, d E2 h9 Y一定份量的甘油挤入***，让大便滑出。断食期间，每天浣肠一
2 m( K2 L: c. q* R+ i
- V2 H1 x7 d' F- } M$ x( F次最好。 断食中由于皮肤血管收缩，故而切不可洗热水澡，9 ]* ?# k. I. F
  p) C" L7 g) t% j: M7 {
否则会使血管膨胀，引起脑贫血。应多练习以冷水擦身体，一日( p  O) ?1 @8 x$ \
# D: p  D) Z3 b* U+ F
两次。 为了不致因断食而感到过度的寒冷，宜从三周前，就, ~+ i8 `# w( |* f7 h, n3 |% X+ P; `0 R! g: X y2 v, f0 s实施裸体疗法，在浴室内褪除衣服作柔软体操，一次二、三十分
8 z- B/ p* |! x9 z7 U+ u2 ~9 p0 Z% G+ H
钟，先把皮肤锻炼强壮。此法在断食期间，也须继续下去。 ; c6 }5 y3 x  T7 M1 s5 N
: Q7 V" N: p% y/ q) P' b
不可因害怕消瘦，而服用各种营养剂或随意打补针。 断食前" L+ }+ k$ q6 ^5 J
) ^3 a1 `  A, {* q6 s" k# T7 l9 o
两、三周，就要留心餐饮，习惯于不摄取盐的和甜的东西，以及
# r" N: W- t1 x# | \4 b* U1 J
+ w: ?' s7 R0 d! g8 H热的食物和饮料。 有饮酒、抽烟习惯的人，从两、三周前就% o" i7 U4 m, P$ m( W+ K5 a
. _( z( O2 ?. p( R2 {) @* o
应停止。 第三节、断食三部曲 减食、断食、增食 断食的方法1 a3 H7 j+ |8 k8 M  N4 E/ s
2 j; m: a# v* @4 R; L
，可以分为三个阶段：第一阶段是减食期，是断食的前奏，普通
. ^1 f. U1 _0 r2 C( T
. w$ e% U+ }: u: k6 R是三天。第二阶段是正式断食，只能喝水，普通是五天、七天或4 {* C7 R$ {" e
/ Q5 o  q% s* p5 x3 \7 @# b, ~
十天。第三阶段是增食期（补食期），因为肠胃的消化力尚未恢
+ C# D" h, F' k% @/ U0 _. f" X# s! N0 x9 q, Q) j+ z" l$ ~3 X
复，宜先喝米汤，渐渐由米汤而稀饭，增至日常饮食为止。增食3 T# V: @. m; X% `8 G$ f0 ~' g
" R2 b% o$ G8 m% e0 s0 U# \) p
期的日数应与断食期相同。兹列一表，示范如下： 断食期间注
8 E1 l P8 v" |; P; Z- g: t
' s2 O# b1 j: f  O' ~' G意事项 一、 症状变化 断食中，凡本身带有疾病的人，会呈2 l+ @; L% {0 G1 E5 |/ s0 l+ m9 @0 s# L* @, D- E现各种严重的症状。例如有肝脏机能障碍的人，胸椎的第四节与8 F9 ^$ S- J! J x" ? I5 ?5 }# B  [第八节会疼痛。副肾有毛病的人，腹椎的第九节可能会疼痛。有+ y; G( _+ u7 i9 c9 X+ F
! X# }; ^1 R5 S! b- N$ b4 B
这种症状时，只要各施以一分半钟的指压，或者轻槌一、两分钟
2 Y  S% u# j, s6 a8 T: |# W- U! U$ S6 D+ }
即可。肝脏机能有毛病的人，于晚间不妨热敷其疼痛部位。其它, i4 s/ B9 T- r: O+ A3 O4 ?
9 @5 _8 F0 ?0 l9 r _9 F& y  m
症状，必要时可使用药物。 黑便或宿便的排泄时间，有人在
7 Z- ]4 j. b5 e
4 R% f/ h5 A' v/ l5 l- C3 _( A断食中，有人在回复期，也有人在第三次断食时才排出，更有人
$ H6 @7 A; E* W) }. S
6 Q( g+ M4 N3 Z7 F4 M8 R+ T在不知不觉中流出，因人而异，不必担忧。通常在七天以后，即9 \3 S' T, \8 X$ I5 L( @' T8 p
4 w2 y" j4 M5 B ?* w5 \4 g# o$ P
开始排出暗褐或蓝黑的黏液，有奇臭，约需五、六天才能出清。
* F1 |4 m+ j) a6 L- V8 \ Q; \0 E' `2 N. c$ a* h; {
病根拔除之后，全身衰弱，但心智大开。 二、 生活情形 断
' M. [" c% b$ u
2 U0 q: b* s1 l  o食时，不必成天躺卧，亦不需增减平日的运动量，可以照常工作8 ?% @+ e/ z+ _2 }( {
/ T7 j, z  ~( B6 T9 e
、散步、静坐、看报。不过动作宜缓慢，心情宜宁静。一个健康
: z) w' l9 x8 u1 i8 V# ?5 T  k; A. K  K  l9 z, p$ T3 w! o
的人，断食时，一天可以徒步五公里左右还有余力，故而因断食" D  m# d2 W; l# p! i. Y* {/ H( m! Y/ T; L3 H而扰乱日常的作息，是没有必要的。 为维持心情的平静，避2 o) r  J7 b9 t2 M6 g4 P3 r, f+ R- i" l( G# t免过度的劳累，对日常诸多扰人的琐事，当尽量避免。亦不宜从
6 t) s  {; T5 \' d7 u1 j$ {
) V- ^5 _4 |+ _% l/ n- @0 {/ n" G事于长时的工作，或长久的谈话。 除一天实行两次室内空气
4 W4 P/ j6 F: X) A# [' t- K
, ?$ d# U; K- R裸体浴外，且需有适度的日光浴。 手脚发冷，不可烤火，不
7 j3 ?+ F% x' m2 \+ j! A% K! a/ a8 n. `# p2 m3 K
可享用暖气设备。每天以冷水擦身、漱口，不可温浴。 断食
; n8 X0 R" K( }+ F2 [5 ^  G
' }; s- T% _# f P$ I4 j: G; v: x& u! p9 @中要不断地啜饮生冷水，每天三千以上。用井水或山泉矿泉水
4 z, H4 Y  u# ?/ u8 `! r1 A/ d1 d' X7 F7 a |
均可，冷开水是不能维持人体元气的。这和金鱼不能活在冷开水: T  S: E' t* j5 s" {! A. }2 ?. s8 F- Q0 l) r+ C中的道理相同。但不可饮用其它饮料，如牛奶、果汁、咖啡、茶
1 ]$ E7 `6 d% F4 d* \! m6 D# Q- z- p" @: Y
、汽水等。 预定的断食期限已满，而仍没有食欲，不必勉强" n7 Z5 u/ l; Z" f% _( D0 r3 n2 O! G
) K5 p# G+ D# l! Q0 n+ X! o/ ^: E1 O
摄食，可继续断食数日。如因事故中止断食，不可立即吃硬的或/ e: ^, } j# a- W: [# n  K9 O) r
4 d8 m5 P6 q7 \2 G5 A; {
热的东西，仍应依照断食后之补食步骤逐一行之。 断食后的  o- X* v6 J( I  D- }( H2 D/ Z' ^/ `6 |夫妇关系要戒慎。可能的话，分居生活为宜。因断食后回复体力/ g6 d% u/ {: m L5 i3 q+ |; {
, _8 `; _2 Z0 o7 K" C' i
所需的日数，大概为断食日数的六倍。譬如实行五天的断食，其
4 z) H% Q; }/ s/ D% j) c2 }# {3 }  W4 D! ?! O1 _  ^
后该有五天的渐增食期，才能走向复原。又再过三十天后，体力
  J8 c+ q0 n5 m" u$ b1 D
- A Q' y) z7 r4 D" r才算是完全回复，所以在此期间内，不可有性行为。 消化、吸% ?) k1 [. W0 a' W0 i+ l: ^+ P- m' h5 K X  y收与增食 人体的消化系统，是一个强健、耐久、自动化和非常
/ \' }$ d I. `8 b, C' O
0 f' G1 Y+ U* M+ G' R( q复杂的器官。 消化器官假使不进行精细的化学转变，我们就会
! \  M( _1 @8 P% v
9 b" {) V/ u% o4 b" U, o* y饿死。消化器官能够把动物蛋白质，转变成人体肌肉和结缔组织0 [2 V, I# \7 f! f
# t/ P- N. q- {' f. Y; f
需要的蛋白质，把动物脂肪和糖，转变成人体组织需要的各种脂$ M4 {- f W5 n
% V0 l- L  d9 l% p
肪和醣。 饮水和其它液体，很快就会通过胃部。榖类食物，需- Z2 q$ I0 S- e5 K3 H# u; S. l2 O, ]/ k; Y) ~. |两、三小时，才能通过胃部。难消化的肉食，可能会在胃里逗留) ?! G$ J( G' k q: A( ^/ z4 c% m: V2 J' T/ A: d% k六、七个小时。 素食的人，食物在胃肠通过畅流无阻，排泄物
. R4 i- R a/ B8 F  j1 B; `* \* e# f, D' i7 x6 C
粗大而多，又柔软且无臭味。肉食的人，其排泄物至少在三天，
' f6 @) S- W P* f: ]# F! o {  O, ?% l" {2 V6 `
甚至于二星期，实是构成自我中毒、癌症及消化道重要疾病之温
! F/ ~) S7 C; p' i. Z, l3 n1 g
4 r1 g+ k7 @3 x床。 每人每日所吃的东西，都要经过大约四十呎长的管道，几) z' J9 a0 M* I9 r: p. k1 Z0 p
$ P, N! j% b% [0 c
近二十余种的化学变化，整个过程可谓十分「奇妙」。虽然胃也* W( v+ g; d |) {4 m2 @1 }! Y7 w  e
! F4 ]* F K8 e# r! k) t& Q' t: S
有吸收养分，但大部份都靠二十余呎长的小肠。 五呎长的结肠
$ C7 e8 X; w. k5 g: W2 @4 k  e7 u1 O1 e' s
，是身体废物的处理工厂，所有消化后的腐败排泄物，都在这里0 a2 ~5 i M9 F; \
# T3 Y* ~( O/ H7 f
储存，它是百病之源，相反的能够把它弄顺了，也就却病延年，; ?. I3 |! n9 g  B. X/ S- _
2 U  A' R: |/ c; ^6 Q6 B
身心畅泰了。 渐增食补食时，食物要仔细的咀嚼后才吞下。因
8 Q( k3 q+ g- B  i  s4 F
) ^0 _, r7 V9 x7 v8 w) F6 F# K为消化食物主要是靠唾液与胃液，长时间的断食，胃部停止分泌' f8 g0 P  T) J: m9 ?, ]' C, d; ~" e胃液，故惟有将食物嚼细，混合了足量的唾液，才能充分的吸收: L) F2 t/ y7 z3 P( ~
: i- O- u1 b" J8 E% B: S
营养而又不伤肠胃。 为了调整肠中生化平衡，可以每餐饭后服  B9 V. `  O( h. V8 U9 h" u
5 ^, R9 [5 s! C4 A$ R6 m X
用表飞鸣（乳酸菌片）八粒，数天之后，消化、吸收自然顺畅，
; |# p6 K9 r  w7 L* o/ y7 v9 S0 l0 T" |
肚子也不会再感觉鼓胀难受，消化不良了。 补食中最好多用酸( I! T5 G1 ?. M1 O( }" l1 e0 A/ a9 a/ s/ y: ` O; Z1 \( [6 f奶酪，市场上有养乐多、优酪乳、酸乳等出售。健胃肠、助消化
6 V: o- |4 y/ E7 O4 l  a2 }, o6 W' S
、治便秘。医生们之所以推荐乳酸菌食品，第一是因乳酸菌在人 _% r7 U! C  g* f' |6 X; J
5 O5 g$ j. J6 v( \
体内制造维他命Ｂ群。其次是乳酸菌有整肠效果，能吞噬肠内腐
* I) W. P+ |# w
  }9 W2 R q2 L. y1 B$ h败细菌，且促进钙的吸收。 补食的目的，祇在于补给体内组织2 S, c9 a: \) G6 J7 s  Y2 C; N4 |" k必要的营养，使所消耗的获得补充，故以少吃为宜。而且食物最  Q5 A: C5 `; A( z9 }; C5 s, X
" y- X. J4 p7 F- x9 M* b( S
好多采用流质，例如牛奶和果汁等，则消化、吸收容易，身体康
O7 ~! H' [+ \6 [5 ?! J. D) d% x; T
复更快。 千万记住，断食后的过食是必要避免的，是有最大危
8 w* u" S) g# E, _+ |; ~( |5 {
9 \; K( E [& ^' I险的。 断食者在相当长的断食之后，只能渐渐的回到完全的饮
% T, S5 B5 o: [6 B. }5 L- d, N4 V9 B a( W: P; ]8 @9 N" C
食。那时就要进些合理而平衡的食物，才能保持断食期所获的健# r2 c- m7 ~+ E; D* ]9 X. _* _8 w" I康，才能建设永久健全有力的身体。如断食后又回到过去的乱食; C* g5 N4 l n& C9 M, `( _9 q$ d7 |2 x$ s7 m. V9 _. r、错食地步，则一切由断食得来的效果会完全失去。
+ A8 w4 e6 m a1 u$ M- Y4 g+ ? 
# Z# | l7 y) _) x* `: V[论坛推荐] 蔚蓝网热卖： 黄煌 医书集合
# A3 \$ s( s Z2 _ ' x8 S7 @1 \3 W
兽兵阿毛 6 D5 [# Q* c |2 m. |! u* i8 g# i$ E- c8 A新手上路
/ }4 W- o+ C; d9 ^, @% W: ?  a+ s# Y! v$ z3 M0 d8 V9 h/ H# I7 c- H! d8 c6 r* F+ K; N8 i2 o3 `
- x% P% j# h$ ]( c( Z- I
UID 46194
5 ~. ~# m  f' g; y% I9 v/ b精华 0- y4 P; m2 ^) s+ u6 R7 d/ s) H# l; U9 z
积分 13: W. i* }/ Q, s( F5 j" F* g5 n
帖子 13
; u" ]9 s2 W3 Y阅读权限 10
9 n% s: i6 ~6 a- K4 U, M6 q/ ?注册 2006/11/22$ X' N; A9 w( ^ S% R' r, o9 ?
来自 山东
9 `: V5 a6 R' J0 W- R" t状态 离线  #10发表于 2008/7/8 09:35  资料 短消息  
+ w) J, Y: O* V8 i- H  字号 7pt 8pt 9pt 10pt 12pt 15pt 18pt 20pt 25pt 30pt 
  |3 }! a+ F" P7 e# d2 N第五章　断食治病实例 第一节、眼、鼻、喉、皮肤科 喉炎、风0 [: z' y7 X: a" {4 d9 r
: |8 N8 h3 t+ g$ q; r1 c
湿 秦道坚 我今年已是七十六岁了。记得年轻时，便常易患伤风8 m4 X- w, i: f7 ]; s( ^" q+ D0 `6 Q+ \2 A$ m' [5 K ^8 P# B7 }、消化不良、食后饱胀等疾病。个子并不矮，但体重约只四十公
3 y A  k& c0 p2 F" t6 T. h. i2 w- y* u1 V
斤，每月受不大不小的疾病折磨多次。到了五十岁左右，更易得
7 n( ^. v! a/ K* G8 T7 q' [, V# t9 y0 _; R, a+ G: E9 v! p
肩酸、背痛、风湿症的侵袭。今年春天，万万想不到，于实行断
9 v2 f8 V  ?/ [$ q' Y3 W; @$ X5 {. T
' |; S3 u" R U$ F' n4 U& A& x食疗法之后，神效显现，使我数十年来虚弱多病的身体，得以享  C2 o0 w4 I1 }8 F( ^$ f$ \  l3 a/ l+ |) L/ O% \受健康快乐的晚年。 在断食、减食期间，我停止每天要服的消8 S) @: t: N/ `4 m  `" r6 V- w8 t) K: g: l$ @化药、消炎片、小苏打、抗生素等药。却真奇怪，在此期间虽觉
! V2 Y+ G b# \9 x: |  v4 l* s- C! g
% L6 Y6 i5 ` s; b( X( ]得疲倦，站立不稳；但精神依然爽快，而一切消化不良、伤风感
5 I. J: _2 k) N
* j/ K1 E* |2 c/ o. i冒、肩酸、腰痛等症都不出现了，连我所患轻度的心律不整症也# M$ O  ^2 C* E9 @; a- @# T/ R: Z) V; b7 S. I( @* c/ G好了。 断食三周后恢复饮食，初则只食二餐，即早、午餐，配$ J) r# R' M+ P1 M
; l! G; D I  |6 u( m3 M; O
以青菜、豆腐及半碗胚芽米粥。三周后才渐恢复正常饮食，仍避- U/ L- O, z! m/ ?( N/ R7 W
. z E( q) x6 R  \: W
免肉食，谢绝一般邀宴，健康日见增强，行走步稳，胃口大开。 7 [: O; @$ s" B+ }' K% W+ H' J$ Z/ i! b. a2 { Q9 h* _& c这样经过一个月，我于是一日三餐又大食大嚼起来，身体又有点
; u) r6 H1 }! P3 y$ D
" w; Z( Y( a7 g9 d% A* Y要伤风的感觉。且晚间多恶梦，每一、二小时便醒，起床小便二
1 u8 c* j2 A. r) Y" E0 l, B- P- u( c4 g3 s! d
、三次，每回量多而有臭气。我便再度实行断食十天，即每三天7 Y" }0 H2 m0 N8 u! @
( A' D: K7 @; y) l1 \7 \5 W4 {, l
停食一天，在断食期间，仍然饮用大量生冷水，间或换饮矿泉水
8 K/ I+ C- U2 Q: d) I/ M6 ~  Z1 f" x, v1 A! J- p
，结果病魔都不临身了，身心感到异常轻松。所谓生冷水，即自$ N- W U0 S1 W+ i
$ _6 o0 x7 K' @/ D! A- n
来水未经煮过的，只要家里的水喉、水塔清洁，这是很可靠的。
/ L% Q: [  n% T0 D; g( @6 g g8 f0 s
读过高中化学的人都知道，生冷水内含有可溶性的钙、镁等矿物% u% p2 p/ u) t3 D$ x2 D/ A. F" D9 n% s5 `/ C% z质；但烧开后，这些矿物质便分解沉淀了，也就是其营养价值丧
; g2 ]/ z! f. J* e1 x8 x) l) u1 @* s2 }5 t/ q7 q- h
失了，故金鱼不能活在已烧开过的冷开水中，也就是这道理。 $ i _* c' d0 m/ ^: v2 }; E7 _9 ^5 B吾人每天食用的鱼、肉等动物性食品，在体内消化后产生的物质  t8 F( E5 C% G. N
/ }2 Y$ J2 ^9 t  b( c% Y
残渣多为酸性物。这些残渣酸性物，日积月累遂成为毒素，在生
  [: v% p l* P  h  ^7 I+ }; D* E( a" _9 {, A( X7 {3 g* |) _
理化学上推测，可令人体内生成酸血症（Acidosis），渐渐侵袭
+ d/ V% _; [2 _ A' C5 {" x- @, Z' g
体内组织器官而发生多种疾病。故近年来有许多科学家主张素食
) J% `/ g( ^3 X5 |' H3 r! _+ m/ H9 X0 G$ r7 t/ a
，且在断食期间或断食之后，这些毒素（Toxin）遂自行溶解
) @+ G! J2 ?- h: R  T4 K# u' c: E- \9 v2 d( f$ l; I5 A
（Autolysis），由尿及大便中排出。所以断食治病法比服什么
# Y8 Y$ c( {$ a) [$ E. u! }
! p  [5 O6 D6 o4 ?. n, ^2 c特效药、维生素等都好。 我在三个月内断食两次，第四个月起
* g8 ]% z3 z j! |1 {  `1 X/ t! [1 G3 p+ a1 Z ^
觉得整个人的体质都变了，胃口好、精神愉快，好像脱胎换骨一5 l5 g* _+ ]" ~# Z! e+ h
0 P, ?# J |6 M$ }) c: U9 L3 B
样。以前常碰到一些不愉快的事便郁郁不乐，甚至有悲观厌世之; e }2 K$ s6 b) Y+ j6 d! d; h5 @1 a8 U2 w7 w感，现在再也不会有了。 三年前，我并曾患急性喉炎，经西医
9 L! q) s( n) C ^+ H+ q' }% E% N f; T% J2 G' o, A% P/ {
多次诊断，服过许多消炎剂，如Longefene，mebron及四环素等! ?, H' E7 C7 O, {  f# {9 {' p; N) H* T2 z* @; n+ `% Y。但因为在大学里授课（有机化学及药物化学等科），每次连上
1 m: {9 y2 M4 z. c) c3 j5 p8 P3 w+ g
二小时，每于下课后喉炎便发，声音沙哑而疼痛。这样拖了一年
6 Y9 w+ E: [8 A, u" k- C. d" I9 z) Y1 g7 m% X1 S
，最后在公保医院，经一位耳鼻喉科的医生专家，详细用喉镜诊
, c9 [' F: K- l. f' q" G' ?% P3 y- p$ C) S; W" S
视后，判断为声带已变形老化，说是属于退化性喉炎。他在诊断  \' v) z6 o" A$ |) L( X# s" r( T3 d; Q+ U! T" r! B# q% f书上绘下我变形的声带，很肯定的说不必再服药了，多服消炎剂, N" @% {3 n- S# [
: h0 |; q/ F3 J, d# i1 @6 f  n
会伤胃肠，只有多休息，少讲话，多服营养品，以待时日罢了，. o+ v  {9 M' H- ^. v
, X9 N9 D7 |2 i
终久是会封喉的。我再追问时，他很不客气的回答：「到封喉时* K' z, t  |7 f; Y  R7 @  h5 D8 C; i，只有开刀，装上一个人工喉管，而你这样大的年纪，恐怕开刀) |7 K, t0 k" W# q# C7 P$ _$ N+ G, d" I8 L) s是受不了的！」我回家后，便写下了遗嘱，安排好后事，我也请
( m" v2 c2 O2 o d) k0 e7 V' t" f! G
求学校准予退休。 退休后在家闭门调养，每早写字或上天台打- R: |" n+ w h+ k, q) m" P+ M% _# v: a: z太极拳及做柔软体操约半小时。不过有些贵宾及朋友上门拜访时
1 `- R: r5 O* ^
+ W: ]3 V6 R! l. a2 Y# _，也得出来谈话约半小时，客人走后，口干，声音又开始沙哑了
2 M2 M) R( g* d* O
  V( `/ M J% u9 r' }。但当开教育讨论会时，我不得不参加，也只聆听或作书面建议
1 b) f7 M% }9 d2 C* x; u! {
2 g8 S3 O+ D! [0 u8 Y，一切邀宴则婉谢。 我想出一种防止口干声哑的方法，就是日5 V6 M# X5 w; F+ a+ ~ b+ h+ }
/ \; D1 W4 d6 `" G
夜口中都含一颗甘草橄榄，颇为有效，因为这样可以刺激唾液的: m- z" [2 Q7 @/ X5 q% s* g1 i% n( ^5 `分泌，但一、二个月后效力也渐渐减少了。一天我读中央日报，! r7 b# i1 {! {" s% J+ o' ]3 M) A) K5 K/ m) W( e9 B g刊载某中药教授发表一篇中药黄连可以治口腔喉炎，我便去中药
8 F/ j- b+ P. F+ K/ L* {  S4 l, }- `) V
店买了数十片黄连，每晚口含一小片，却有防止口干的效力，这
2 B; L# U0 e. F
$ E) J2 a: j# x, _比天天服维生素及更有效。但经过两个月后，黄连虽苦，效
2 p. `. ?! k/ F g1 R5 k
2 X8 u( h+ y0 t# `/ n力也没有了，于是我又换回甘草橄榄，这样又拖延了约一年，而- r8 P9 t T& Z' B. i. ]5 l
N4 s% B/ I( N+ q: i/ v
喉炎变厉害起来。 万万想不到，自从我实行断食治病法之后，
* E A8 }0 e- _% ^. A; W' o/ ~& w9 d
, X7 B8 B! a% u  L喉炎却渐渐减轻，说话声音也大了起来，口干现象也大大减少，
5 ~. b' B6 [" z/ y: g/ w$ U0 L. V  _; C/ b
似乎一天天好起来了！这样看来，该名医生果断的说我将得到「7 B1 w3 Q, B8 v, m# _3 Y2 f4 h. X  h3 s! B* J2 M; h6 q+ |封喉」的结果是不正确的，我想这种「封侯」的爵位也谅不致轮6 {9 X8 v( Y* \3 o: L
+ {* f( [/ c: ?$ E0 ~; g: y
到我了罢！ 未断食前，说也奇怪，我满头枯槁的白发；在断食2 x4 o7 |, c' O6 O, m7 a, m$ {! m" a后一年之间，渐渐变得柔软、细腻、均匀而灰白，颇为友人所羡
% l9 [- |$ J; y8 w* x: o- s; n  {* N
慕。 还有，未实行断食治病前，我饮一杯鲜奶，或一杯蕃茄汁
" x+ G; h5 r7 I( E" j6 L* V+ X
3 u: m( z6 H8 }% K% B: ~7 n，或一条香蕉，或一杯阿华田，便觉得全身不适和胃部不舒服。  e7 A) F x9 S7 S6 g& l+ u/ ?/ u8 m* n8 C1 i C- c( u9 T明知这些食品都是很营养的，但数十年来未敢尝试，眼见他人痛 V1 J* @1 U9 k0 w% s5 ]% r
4 n+ Z: R  I2 K. Y" E9 G
快的饮食，心中只有羡慕罢了！现在我每天都要饮大杯牛奶、一
K, ^) V0 R5 N) P  G
: o# N( {% }  `5 V, ?6 p条香蕉、一大杯蕃茄汁，真是断食法把我的体质完全改善了。康1 a1 J: e) y6 p1 [7 p
; r+ P' Z0 t8 M, h9 u; Y. t l, c, L
乐的晚年生活，精神爽快，确是由于禁食及素食的恩赐也。 民
$ ]* S+ j3 Q* q
8 l' }, Q: k$ } G4 E/ M国七十五年春于台北 编者按：本文作者系国大代表，广西桂林+ D1 m4 v4 B$ K; c) E5 s  c; c
  I3 N( u/ J7 e% k
人，留美名教授。化学著作等身。毕生教学不倦，桃李满天下。
5 t- A; B. X2 y) p6 |+ q
i: ^/ S5 ?0 L9 P  o白内障、青光眼 林钦和 余原任职于中国石油公司高雄炼油厂，* }; K/ r- o( ?5 ~8 g' `: w+ B" ?$ Q, L1 X  N6 @8 ?于七十一年十二月二十日奉命退休。以前健康情形向来良好，却5 w; C4 {1 Q r
+ E! ]% d5 }2 m1 u/ w
在前年六月忽感视力逐渐衰弱，儿女陪同至高雄医学院检查，结
6 L+ r' g6 A  A. A
# e6 f5 E  [4 Y8 V6 l3 B果是白内障及青光眼，虽经名医、新药的治疗，仍不见好转。
# _* _' d0 `; ?
/ V$ D$ O$ g- e, D- O7 L/ x今年五月儿媳一致推荐断食自然疗法，当时认为：不吃饭会饿死, |9 Y1 B1 m7 `9 X
# y) M: a6 B; o) E) l. X; K; c
，故不敢轻易冒险。然而儿媳孝心，延请许银荣老师亲自到寒舍
}6 ]6 ]( X5 w; d9 [- s$ Q( F, K$ H8 A/ I+ R  B
解说断食治疗的实例。许老师曾断食两次，治疗他多年来的痼疾
: P J  z. ~' B" F3 l0 M# y6 m% D2 s
，于是抱着姑且一试的心情，于七月五日进入冠丹瑜珈断食道场  D; D. N6 t, j0 W1 T5 S
# d! X+ P- t6 G# k
。七月八日断食第三天，起床盥洗后发现口内舌胎很厚，黏稠，
- m4 R  q4 W( P8 E- i U
+ p; F2 o) c! E- D8 N2 F口及身上发出一股臭气，至此才慢慢接受断食治病的事实。至断% U* l( S+ c! t6 Z* m8 u/ l/ b9 W+ K, E$ G$ B) q食第七天，惊奇地发现秃了十多年的头，竟长出微细头发，脑鸣
, l+ S9 A' z; `6 B
3 h5 N" f/ O1 S) f5 u  \* }) u声音小很多，手上、脸部的老人斑也逐渐减退。原定断食七天，
4 ]  J% q3 R @9 n3 ?# I' h; f, S6 P6 z$ y' W( N1 Q. ^- j
此时信心大增，决定再断食七天。第十四天感觉精神很好，虽然! S/ _" E2 N# Y
' h$ m! I# F F" L6 Y' j. p8 u
体力较差，但眼睛已有明显进步，以前看马路的路灯是一片模糊6 m! |: U' H# l: d  J
3 K) y9 \, O2 B5 ?
，现在已经可以看见灯的轮廓。是故决定再断两天，共断食十六, J, y# M: s" q6 B- o, ]
; X  X9 X/ X. o! ?% M9 y+ b
天，复食四十八天。 复食期间眼睛每天都有进步。八月十六日 \% S- j% W3 a$ X  |' l, j$ t3 F  R. {
; M5 e  ~4 P: r! E
可以看见对面马路有一排矮房子，以前什么也没看见，还有晚上
# n6 j8 C0 I5 p2 O- g! ^# S
0 w: K) S6 c3 ^3 u' n9 {9 g街灯亮的话，可清楚看见对面房子的内部，亦可目睹公车内的景7 T/ T# i. I }$ N+ f
9 I' D5 a: u6 t# X/ r
象。奇迹神效，令人由衷信服！ 在这一段时间深深体认到断食6 ^% a% v# e5 k {  E6 k' x( T( s W8 b# l3 Y期间必须具备－信心、耐心和决心。在此感谢陈老师的照顾及三/ \6 O' J" T( |; J: b2 ^+ s/ b C1 M4 d, Q- e9 C位师兄的爱心。眼睛逐渐复明，头部也轻松许多，真是不虚此行
* [: e- C2 b2 n4 G1 C
- o7 e+ v; e  d: W1 ?' S: |，令人十分满意及快慰。此外，还学会与万物调和及存有感谢心
. L: y' y5 w2 v8 Z8 v+ U/ _- r5 A/ `# C  D
。这一切的一切都要感谢神明、祖先、父母、子女以及大恩人陈' C, x# i( @/ i3 k0 v9 E* F I, a$ Q/ _8 B. y老师的带导。这次的断食使我终生难忘，希望很快恢复体力，再) `( {7 l- k# W( J; R: n. V( e* \# d E; ?7 D1 U1 e来作第二、三…次的断食，改造身心，获得完全的健康。 视力4 z1 b# c  ?; a3 @. K( r- d
4 R/ ~3 Y- V* U4 ]
减退 福岛五三 我自从七年前，由于不明的原因导致视力逐渐减
1 f* ^. [ N7 E% j  c. f0 H7 g: Q+ l; ?* C
退；到了最近，即使戴了眼镜，也看不清楚报纸的字，情形相当! d# f4 ^ E4 D' }, m% O. l5 {6 P; a* ?1 S4 [2 Y严重。为了要医治我的眼力，不惜花许多的钱到处寻访名医，结, T$ C' d( |) D" }# W1 o
! Q G- n) C7 a* x( e
果医生们都一致认为此类眼病，以现代医学，根本无法治愈。
; U! i# ~( U' y: D) W+ q" y. I9 s1 c# J# z% C+ ]1 p% U
面对着即将到来的悲惨命运，我对医院完全失去了信心，终于决5 B9 }% s/ q8 Y+ v! V( k6 w$ J8 O2 y0 t' B( t定去断食场。 虽仅实行了十八天的断食，但现在不戴眼镜，报
; Q/ c9 {, @. Y4 u" t% j) B9 a8 M. ?' {# o% \
纸上的细字也能看得清清楚楚了。高兴之余，更坚定了我的信心
# P- c, a  L5 k1 N; {# m
3 v5 e8 Y3 C4 a Q* N。依此进度，再实行十八天断食，大致就可以完全痊愈了。目前
. R c2 Q0 @' p( g
: g! b1 y( A  x1 z0 f! u! a* ^正抱着几近难挨的心情，在等待着那第二次断食的日子。 声带
+ W  O1 }) e/ i. M, F3 b4 k6 Y/ K* h. R: |1 i+ F Y0 N# g
疖 陈媛 在一次偶然的机会里，学校同事送我一本书，看到其中, }2 ?) [! S  p# B' m
# T O* j& L- W2 q: Z
一些断食者的心得感言，真叫我惊讶不已。常患感冒、喉头声带 O0 J8 g+ C4 r4 E4 A' K
7 C0 k; U: q1 F: d  o8 m+ F8 E
长疖、关节炎，又有肾盂炎及妇女病的我，真想试一试。 断食
[" @  j3 I( o) ]. B: V
( h% D- k, c! Z" K2 s第一天，精神还好，体力如常，腰部两侧仍疼痛厉害。翌日凌晨 m% s+ ?) ~7 E# u% _9 u, s, y( P% U; S7 v i& O% @; w* x开始冒汗、腰疼痛厉害，头也有点晕，症状似乎愈来愈厉害，当
) w. d: h" j2 \! @6 W8 i, D, _; p' O1 X* ^0 J' q/ |8 {
时真感到害怕。在老师解说之后，才明白这是体内自然疗能排泄7 z" ^9 f6 i4 N' D1 C
6 \1 Q% H3 U c. _
毒素的反应，是好的现象，待反应过后，疾病自然痊愈；同时老) }  ~# Z n4 |! U4 |! U$ ?  J4 D0 \7 v8 g: s1 O8 ^' {) D- v% {# ^师及断食室友不断给予心理支持及鼓励，内心才逐渐平静下来。 0 _. O9 J4 I; U
: _* N3 q. ~, {9 d; b( N
第三天，没有大便，呼吸也有些臭味，右腰很痛，直冒汗恶心，8 n7 e1 W3 E. r9 M1 y s+ w3 U  x6 { z6 c% {1 k  c* L8 x" H身体不时的发冷发热。下午在洗过冷水澡后，身体感觉非常舒畅7 ]+ |4 J7 o5 { {$ r1 D) L; G* C  d4 p* h6 e，眼睛也明亮多了，心情好兴奋哦！心里更是充满了感谢与喜悦7 z+ B q/ @: E5 S0 ?% X
( F  s1 [: @! `/ [
！感谢祖宗余荫，我才有这个福分及机缘来到冠丹断食道场。
, `3 v1 z0 l R" Z; l% o% W9 P, g; P* u- f
第五天腹部绞痛，肚皮痒痒的，结果排出黑色宿便，量多、又臭
3 s- X  E- @9 F, P
1 w- e$ u, j8 a( Y6 @，真感到惊讶！已经五天都没有进食，但大便却是那么多，真难
7 u2 T# I. T+ ?
9 p! K7 n  b  ~' z想象，我的肠胃内居然积存着这么脏的废渣及毒素。若不是这次 Q; U4 v. Z( W, F$ U& U
0 B3 x- E# r, h8 R( q% ~
断食，还真不知道这些可怕的宿便竟装在水桶似的肚子里。虽只2 d! i' k% I |9 p) k% h2 S% P8 }  T3 k% }+ ?! X, C; ]. i有短短五天的断食，目前生理状况反应也满强烈，原因是过去我5 m  ]6 o9 T5 o; B3 y8 L2 {( @; Z4 X8 V2 u1 Z乱吃了很多西药、中药及别人介绍的草药，而致药物中毒。虽反3 z* V% l- V( v/ e2 W. s4 f7 w4 [
, f2 f: ^4 \$ q) {! w4 B' o; j
应很痛苦，但内心却很高兴，因为目前这些症状都是病症远离的
+ a# u  |0 B8 Z3 ?; s! N% X
8 r' z4 |$ ]9 j5 U  [2 G前奏。 在复食后的第四天下午，喉部突然有种脱皮的异常感觉
: {/ w. l: @1 a* x
5 r, b# S, Q# p# c  {9 a B，结果原本须手术治疗的声带结疖，突然痊愈了。十几年皆不能
7 B+ b. D* Q U. z4 v) Q; O0 u) b  J/ `1 I
唱高音的嗓子，于感恩日晚会时，居然唱出了嘹亮的歌声，当时
: x) v N% n3 f+ c- ~, X" ]
# U0 B' V! y4 s1 @1 k高兴得不断跳着、叫着，多开心呀！ 因为断食的反应及效果都
3 Q3 ]; ~; r/ s% `5 S
j# x0 w" q: M9 ^& g) B5 W/ e9 z非常的显著、良好，原想再继续延长日数，但因工作时间的限制. X/ B1 c, \1 q- H3 W- ^5 P. I4 ?: R- M! x，而无法如愿。这十一天的断食，除了因断食日数不足，仍有还( V3 B6 z5 q) ~1 F3 M; s' ~- D" p) _6 B1 q在反应的症状外，全身可说像是脱胎换骨一样，由水桶腰的体重! `. I2 \2 P3 U% x. n- V7 k) g0 l- Z1 [" \5 o1 S- J六十二点五公斤降到葫芦腰五十五点五公斤。回家后我对着镜子
5 [9 \, W2 D5 a( [( i `2 E7 Y- I6 ~& ^( h  j5 M
，前照后照，真不敢相信自己又恢复得既年轻又美丽，皮肤变得
" ]# a6 H. V6 \) H/ P% C* Q8 |( I  D K4 g6 Q+ a4 g
细嫩有光泽，嘴唇红润。 我相信世上再没有比这更好的治疗法
( I  `' `% G5 l# l o  d9 N5 A* Z! v6 |, z: Q/ W% \6 i E5 }* j" B
了。我能遇到此种能兼治身心两方面疾病的「修道院」，真是一4 ]4 E0 j, z! T* L
% T/ w- _0 [) V* Q+ f. |
生中最大的福祉！ 鼻蓄脓 大谷春吉 鼻蓄脓症困扰了我足足有
) v8 F9 i" l8 d
7 d0 f8 H$ W% |# {+ j7 c2 l$ N2 R六年之久，虽然用尽了各种方法，甚至还动过两次手术，但仅月: @) L* K- R1 m$ ^9 V1 g
. b# V% d/ Y" ^" K
余，就回复老样子，还更变本加厉，流出多量的浓汁，令人痛苦  L8 a, h' S8 J+ u3 A2 J0 `3 b D, I! U不堪。幸而，一个偶然的机会，看了一本断食疗法的书籍，而进
/ o- h( Y  m1 a/ g
6 p7 | G% \! q0 f3 g入了断食疗。 就以断食中的反应来说，从断食的第四天起到第0 k5 d$ D: @  |/ H) R; x7 `
6 Q% j  T2 \. e" _" s
七天止，鼻子就十分的干燥且完全阻塞，在夜里只能靠口呼吸，) j$ C, S) M; z3 B# m7 K4 v+ l8 b* C3 s; M) H A/ p1 @以致无法成眠。此不眠症又导致了头部裂开似的疼痛。 可是从
  J) F' F6 l* _* s1 N" g3 h, n7 q9 K7 A" A
第八天起，突然流出浓臭的青鼻汁，并倒入咽喉里。因一分钟之5 o5 Q+ l$ G; a8 j
2 ]. F7 f" ?% l: [
内，就要揩三、四次的鼻涕，以致晚上所用的卫生纸在枕边堆积
5 V7 k. r2 r8 o2 l# d
+ G; U5 F- W+ Y5 F6 w如山，共流出相当于手术时所揩掉浓汁的五倍至六倍多的鼻汁，) b+ |! F$ J7 L6 a" P3 Q- c6 B
8 D, t/ {1 A$ C
整夜都无法入眠。 但是到断食第十二天，鼻汁停止外流，鼻孔 V/ r8 r' c2 u
9 w6 I' O* G1 n' p6 A* }
也就通畅起来，这真是有生以来最舒畅的时候了。这么一来，几2 S7 j# U+ j2 l5 l8 L. X# M1 v" f+ }6 V: Y! t: q近六年没有嗅觉的我，竟然能嗅到寮中厨房所煮的味噌汤的香味) l6 U7 ~  \0 w+ ~# o  z1 S
0 r+ S2 ^% v3 Y
，此时高兴得彷佛有寿命突然延长的感觉，顿时我的世界也大放' @5 z( m2 m4 d7 T2 n
6 J; w x- c; M: [$ h2 T! v
光明，不久我结束了约一周的补食，就兴高采烈地走出了使我感1 D1 r g+ h2 X4 s) {+ H( w( F/ n8 A0 e  s. I+ ^9 `7 f觉起死回生的断食寮。 黑斑 廖淑燕 我是为了脸上继续生长大
0 i$ l" ]4 K. c' \ R
5 B! B) b; c6 [. c量黑斑，不痛、不痒，偶而引起头痛，中、西医药，医治无效，
# f( V4 ?4 U0 B6 v0 n
. H0 B) T4 q; ^; _才来断食治疗。 八月十五日，住进冠丹道场，体重四十九公斤
" F1 q, ?! p/ R' B% b" C/ e- x. |" D. w+ c1 f D- j5 Q, S6 N
半；八月二十九日离开，体重四十六公斤半，一共减轻了三公斤1 @6 ? D& x  |/ K
+ T! V. ?0 N. ~7 M  y
。 我家是世代务农的，哥哥、姐姐都已成家、分居在外了，家5 N, {  V$ p1 i) G9 Q  l+ J0 E; f% S9 W; t$ k2 P @! ]中父母之外，便是我和一弟、一妹。父母亲下田耕作，天天都是 n, k7 W! T* q$ p$ m/ QE1 E% x0 H. ]早出晚归。他们有时也作作小工，一天赚二、三百元工资，为了
n: K0 q) T& p8 m o+ |9 I; |+ w
子女的生活，永不休止的奔波劳累。我对家务帮不上忙，只是终0 ^) @7 {' ^: i# k8 U/ n
/ t9 U7 [/ j/ X' O. n
年在工厂作工，赚点工资补贴家用。不料此次为我医病，却花去
. x3 ]+ \8 h3 V2 G0 c: k. K" M6 c  \" u0 F* l9 Q: N
了他们终年血汗挣来的钱，亲恩该是多么地伟大！ 从自从脸上; ?) G9 O) o4 r+ p% ~
9 K" r: ~$ Z! v7 ~ ]+ [# |
黑斑开始蔓延，人也跟着变了。看到别人那么漂亮，而自己却愈  Q( |" n+ G  w' X0 ]' D+ ^8 T; _0 j0 j8 Y+ W2 ~( R来愈丑，恨、妒交迸，不愿与人交往。心想我祇好一辈子不打算) @- a+ ~5 W P; n5 l4 ^, {6 w m/ D! D& g0 N. V结婚了，谁能了解我的心结？想不到短短两个星期的断食与复食( E  ?( w/ Z$ T W1 u6 Z3 i2 d0 U- I/ |$ Q4 s! { o6 R/ ^治疗，竟使我眼睛明亮、黑白分明；脸色红润，面疱、黑斑渐渐9 } o3 T2 a4 J. g+ y4 [0 H2 O' m* @: H J$ G消褪；内心深深地感到人生的光明面了。 别了，敬祝冠丹恩师* P, r$ ?3 s: u1 T$ G1 Z* P1 L( o0 v F5 v9 R健康、快乐！ 扁平疣 彭立涵 怀着一颗半信半疑的心，踏进冠7 d5 i, d, b( U3 x: F" t
4 @+ S) F2 t. e* G$ }$ I [6 F
丹道场，接受陈老师的瑜珈和断食治疗，几天下来一些反应一一7 Y6 p. f3 }; U* `" y. b, c7 M
8 A8 w% B# _, Z, K( h
呈显，然后慢慢消失。事实摆在眼前，使我不得不信。虽未痊愈) x6 q# f# A/ }8 u4 w; ~$ Z7 a  p" `% b: Q! k; l，但病况比未接受治疗前好得多，且气色也较佳。短短的六天断
( `* ]- h( V! |: [) M% D! _$ Q' y$ C9 f) [0 ^
食，有如此的效果，我已很满足，信心也大增；相信再断食两星
/ {$ u/ @# l+ w5 R5 h8 p+ g
( X; A3 c, i% }9 M期便能痊愈。我所患的「青年性扁平疣」，可说是陈年旧疾，已
. S% ?/ K- N" y8 M* c6 C
+ }8 I( B4 C" l* k有八、九年的历史。看了不少医生，又是台大、又是长庚，都无1 j0 k/ W$ }$ c" L- p  T( Q) {! [7 D/ c1 J! E2 J' A7 I法根治，使我心灰意冷，对此病已毫无信心。在一个偶然的机会* W, m; k {; I" }
$ o- [+ f% J/ C" c
里，认识了陈老师，她为我燃起了希望的光辉。 「断食」，确
, q3 \; ^: a% A: ^* X+ q6 R
7 P9 n; H7 ^# }3 p8 d: f8 M# t实不好受，是一场饥饿、痛苦、信心与意志的大搏斗。其饥饿感+ q( m k0 D' E7 D' x) ]+ P! e; b4 L9 C7 S. q* P较易忍受，至于身体的痛苦，往往很多人无法承受，只好向病魔
( S# L+ f$ [' i2 a e/ ~; G2 t. H, X _: e/ h' ]4 w
投降；如此，将永远得不到健康。想想：长痛不如短痛，况且痛
4 ?* c7 @+ x( v/ F4 ~/ ^
7 n y. T9 k3 [5 q1 O" a* ]& q- Z得值得，可谓「苦尽甘来」。所以断食者只要心里秉持着坚定的
* i# C. F0 E' Z: S
5 Y: B# P) ?8 a+ m( C  S2 S信念，必能渡过种种苦痛与折磨，最后满怀希望的踏上人生的新3 r r" V3 Q, ]+ z7 h
; H3 Q% ]! S; k# [( @1 t+ q
里程。 红疹 张丽霞 去年六月，我有一次游泳回来，皮肤开始
9 S2 O6 |/ B5 W( V+ h9 D
6 G* X/ ~7 K7 z过敏，全身发生红疹。经过半年余的摸索求医，每天打针吃药，6 {' N- w/ @  N
2 {; @$ v1 }9 L* J
全不见效。 不料，相当长久治疗之后，反而全身红肿，变成了
/ _8 @- K+ {" C. v7 `; z$ t# q5 q+ {2 S0 K
药物中毒，身心痛苦不堪。又因为我满脸红肿、血迹斑斑而不敢. T+ U0 @1 q, W2 A: }; h' l+ |- v1 u6 ]; T7 ~ C; n8 q见人，布行的生意也一落千丈。于是渐渐地我对人生也感到乏味+ l3 ? R( Z. _1 s# A
; n+ j# u2 M# v! _8 a
了。期间曾服药自杀一次，幸被救活。 家人听到一位布行顾客; y3 x2 `7 c0 A8 W/ i3 ~
' {' J2 I  d5 X; S! G  [
谈到冠丹道场，断食、静坐、体位法配合治疗，有意想不到之效 T! ~# r, F! `/ I3 p, X4 G4 q
* h6 p( [# ]: I# i8 O3 I, G7 |
果。经家人骑机车找了三次，都没有找到道场，于是乘了出租车
' P5 g  W# i+ h0 u6 S M, i& X) ], V I' |, F' g3 k
来找。总算上天不负苦心人，终于找到了陈老师。经过一星期的
8 l" B9 v3 D1 r3 G) Y2 J
/ L7 F" R7 E7 c$ Y- W1 B+ h灵力治疗，以及个别教导体位法，而大有起色，病症减轻。然后
5 q" @# \+ N+ P, `4 s7 L( V$ t* A6 H W8 @* f
开始作三天的减食、七天断食、八天复食。断食的第一天全身冷; y9 x1 g( J# Z T7 F' S2 [
: t3 m- M( r @4 H; x; v3 o
热不断，排便深咖啡色。 第三天，排便二次，注意力较能集中
( ]5 G8 |, U! _
' `  l5 W5 q. v! j: t，也嚷着肚子饿（想活下去了）。心情开朗，皮肤病症开始退红
! o4 e4 g% M2 F3 p% x+ m0 M2 }. x( M
、干燥，也开始找人谈天说笑了！ 第五天，排出黑色宿便，并
0 p. [, I+ H! [/ r$ X( f. N
" g0 E4 |, p9 \7 ~( I; h一直排气，分泌物没有了，皮肤病处发痒，身体散发臭味。 第
/ E1 E' `+ {9 n. \( T0 I, _9 Q( N9 O2 ]5 }! K8 p- V9 ?* u
七天，体力衰弱，体重共减轻了六公斤。但眼睛明亮有神，心情4 `4 c% j# p! b( r' O! }+ ^1 ^8 `( ~. d; O; f$ {; Y2 c) }$ c) i  {转好。 再经过八天的复食，一切皮肤病症完全痊愈，自己照了
/ e9 S8 H. z% ~4 S4 X
% ?- g y, y5 H7 ]- R照镜子，简直判若两人。心想我又活过来了，感谢之心油然而生  T/ v6 s, ^3 T/ j3 H1 P! O4 Z7 N( A. x2 T! y，谢天谢地，感谢陈老师恩同再造，治好了我的病痛，也治好了, Z. @) [' e8 {1 @; l
$ B9 V( i4 R$ u l
我生活上的毛病，改变了我的人生观。 干癣 洪永福 我在七十( G- z6 q3 |4 F7 J4 _9 r6 u: D6 X8 \" y" m" h" v一年三月时，突产生一种病，那就是脸上皮肤开始长了一小块红, U( F8 i2 }+ J( w; B- d' T
* n4 i1 A1 \3 f4 _; M9 c
红的，会一直掉下皮屑的皮肤病，一直没有消逝，医生说是干癣
( o3 N: D. ]. W! w* m3 ^
3 Y$ S) \" B' M) y6 R; q。 台大医生说这种病无法根治，只能控制住病情；闻后心中忐7 ?0 |% C/ l" Q6 I1 x4 N# O( f( x7 b忑不安。遂跑去看中医，结果变成全身都是干癣，尤其脸上最不
, i! @4 H) {# C2 F4 Y# }5 \" W9 D; W" Z; x4 ]9 R6 E8 `
雅观，活像铁公鸡斗红了脸，心里的痛苦与日俱增。七十一年十# {3 t: C w7 o0 ?6 p# L$ z9 c" y) j6 U$ x/ d二月二十五日来道场做第一次断食。断食三天的情况：第一天其
. T. C7 l; a; Y% J5 J9 A% `3 ^: Z( s2 G3 ~, M2 F+ _/ I
实还算减食，因为喝了两杯柠檬汁，但已觉得饥饿；至傍晚洗过. e/ y# b; D" s* l0 p  P3 f/ |0 J
7 j% M  g/ M; L% @7 F1 } H
澡后，突然全身冰冷，觉得脚底比地板还冷，下午觉得痰很多。/ ?, F( L$ }( b0 I# p _% ^+ s- ~1 c/ U第二天，早上醒来起床后全身无力，肚子有点痛，后来排出深褐% N. D( U3 W+ F; ^% c' Q, E8 _2 A: w色大便，痰还很多。第三天，早上肚子仍然很痛，起来静坐渐渐 `' v6 _! X. i2 o8 T1 G
T( _6 ?0 Z* D, P5 m
转好，再次排出不少深褐色大便，痰很多。 我不曾有这么久的) ?- t4 P. K4 R$ I( W6 ]. {0 j# F6 Z, _# P) p5 q7 o1 {时间未进食，但来此之后，发觉有许多在医院治不好的病人都在6 _$ v3 Q1 {2 h0 G: I0 _* g1 m: z* r3 E. p! u5 \/ p# d此断食痊愈，因此给我很大的信心。我一直在想：「别人能治得
6 y. w9 [3 t4 y$ Z) x: \
% Y) z0 p% [6 o好，我也一定能治好。」所以这二天我认真照做老师所教的。在
0 Q# Y2 F: w+ g' C9 x7 I0 A5 p  ?
|0 {, b* L3 |8 |- Q$ W第二、三天我已排出不少宿便，体重亦减轻许多。断食之后，复
7 r9 k; q7 F- J/ m+ q, D) [$ r) c" j0 z6 }+ r6 X1 E3 e3 x- B) s
食一天便回公司上班，过了几天，病情忽然转劣，全身的干癣又
3 q5 t3 ~7 T6 w- c: M9 `4 f) H3 b7 }9 q- e, b# t, F) M, M
发作得很厉害。老师在事前曾向我说可能会有此种情形，这是体
! i6 c8 c( F0 m0 T* S7 C8 }! @
; [" H! }$ B/ i  l0 V! U  B内毒素排出的现象，因此并不在意，果然过后身上的干癣就逐渐
% }! y/ x3 J4 o  W( U0 [" N. Z$ W: \4 g) Z2 x
消失了，对个人而言无异是获得再生。 虽然身上干癣消失了，
5 @8 X, v7 a9 y( p% y0 Q5 ^4 [
- }5 ]! e$ M6 T9 @也不再患，但头上的却一直未好，我希望能澈底的将身体的病治! A. x$ G  u1 }* j6 z
3 c1 y% w# [% ^
好，遂下定决心辞掉工作来作较长的断食。 断食的第一天，距+ i7 y- o$ l {: U7 j6 S6 H+ `$ g; A( F o' ]离第一次时间已有四个月。上次的效果使我非常有信心。过去我
8 j- F1 W) Y4 T; F, i$ s5 E
% h/ d Y: o9 y; P2 K的个性容易为一点小事烦恼、担忧，心里总是有很多莫名其妙的
. l R: ^0 }9 _# |  B- G* r2 y+ v [3 {' R6 ?  {1 {2 h
负担，因此工作一年半期间，心情一直不能开朗，甚至紧张，害
4 @( ~( o5 }. t h  d, X. N) P3 m8 s, y+ R- c" w
怕工作做不好，我想这是引起我皮肤病最主要的因素。断食第二* r( t7 ?. B; a( q" F2 n
+ s3 p' B" R2 v+ G8 ^/ h
天，因前夜睡到一点醒来有点想吐，肚子痛，非常难过，一直睡
) C* r- j' o  u" D( l0 J9 g* ^3 k/ ~8 g. \$ D
不着。待天亮稍睡醒来才感觉较好，但身体很虚弱。 到了第四. X* @, P( Z$ \+ P4 C+ T2 F- w: f4 T8 @" \( B1 J3 i天，身体觉得很虚弱，晚上睡觉一直胡思乱想睡不着，早上排出
$ j/ K7 I" h5 x9 E0 }# U7 c! a( m3 R
深褐色大便。第六天时体力很差，精神不好，有口臭情形。断食
) m% x5 X' q; ^8 a4 Y  [+ _ W! n
第七天，整晚一直没睡，精神却很好，复食后最大的感觉是，能- @- u$ r0 N) B5 f! g
6 l* J" k: b9 y% @' ^8 w$ e+ ?
体会吃的快乐和饮食习惯的重要。复食的第四天，排了许多褐色
+ E) t4 w# X ^* b3 ]5 E1 `" x+ `  K' H4 b6 G
大便，身体非常舒畅，脸色、精神、体力都恢复得与常人一样了( ^/ e% ]4 O/ @+ Q. e- Y8 |
6 O' S9 X9 ?- S
。 我的痊愈使我觉得断食实在是最好的一种治病方法，也希望
6 g5 {0 _, K  ]! A: j
5 [ u5 w9 g( ~$ C0 w) g/ W) [更多的人，接受断食以治好难医的病症。 湿疹 田谷敏夫 本人. Z! }5 w! A4 p3 i( h7 f
, B8 K; J( D. g) \
现为某大学教授，在寮期间六十天，断食二次，共计三十七天。 9 z' {4 i9 U. f3 m( j5 Y
: F/ }2 @$ S' o' R* B
我所患的慢性湿疹是十年来的宿疾，当然无法在短时间内完全康
Z5 S4 r0 S! ^( ^2 I
2 J$ w9 w3 w R) D: z% @) K" W复；但比起初入寮时，已大有起色，不再对本身的行动与工作造
( Z# P+ J5 p; l
/ `9 Y+ r$ _ B成任何的妨碍与威胁了。我相信今后如继续实行断食疗法，一定* r) l8 a) E9 w3 n3 [
$ z |' d0 J! ~7 n
会达到断食治疗的最大效果。 在寮内我常常看到那些曾亲身体
) C( K* ~; W5 y. _
5 z1 i% _: |9 |. z, w9 V验而蒙受断食之惠者，所写的赞赏、感谢信件如雪片般飞来的情$ [+ Q5 h7 g$ d  U7 ?8 ~: A; z: f+ ?" i! k景，实在令人感动。然而目前社会上不但一般人对这种治疗的方
8 ~0 ]* V  ~4 E/ _  ~
$ h5 h* ^/ ?! m9 q, S- @  X法缺乏认识；甚至连医师对此法亦视之为旁门左道，抱着不屑一
9 C# ?1 n, J3 r# k  V4 j: ]* `7 ]7 r C3 C& I6 T
顾的态度。每想到此，就禁不住有将自己的亲身体验公诸于世的
/ b) z- j: m: k9 x$ V" g2 C3 a+ J7 N$ @ {& d5 s1 V
欲望。现代医学是必须有科学的理论基础作为根据的，我期待有) Q6 j2 k( d$ G. u/ q* `0 |) T1 A, d朝一日断食疗法的学理能获得医学上的验证与认同，建立起有系6 @5 H/ k* ^$ Z# S
1 ~- X8 U- y Y0 w  _* T. W
统的理论，那么将来必定会成为医学上首屈一指的治疗法，使全
) `' @4 m) l" V' u; @$ ~9 _4 q
2 I+ X" I" s- `: F9 K/ Y8 I. y3 E0 e人类都能深受其惠。 在寮期间不但病况好转，在精神上亦深有
4 h! Y- P9 K: }; X/ i$ |9 @* W6 b* i. o. S8 C7 F1 p
所悟：其一、我体验到了在人的本能欲望中，没有比食欲更强烈8 M2 ]; S: q( |$ m/ Q+ A* ^; x. w2 ^% l# r的；然而一旦压抑食欲实行断食以后，每一个人都会产生与现在
- Z$ A6 T1 u$ V' U0 z! S O3 q4 }4 W/ _- e1 V3 d. N' K  p3 p
迥然不同的态度与人生观，变得更谦虚、更和善。此种人格的改' r; x2 L' G2 D( [* j% J% R2 t" ^5 }2 F" X! \7 y8 {变，对个人的将来会有着多么大的影响和助益啊！其二、我发现6 |% j  V  B8 b" b# Y, s% ~% @$ f  H+ b人类不但有强韧的精神力与体力，而且也有异常雄厚的潜力。此% B! M' a5 p1 U9 N% u; M0 m
- ?  E( I: Q" Z# ^6 E) \" M1 S
种无法解释的神秘力量，在断食后愈形显明，而使我更增添无比$ t O. a8 r- f& F. w) ^( x. S0 y( \# ^( T的自信心，在人生的旅途上，迈开大步勇往直前。这些都是断食
2 q( o+ [4 _2 g @
9 h5 d1 G) _  z2 j1 I4 L寮各位先生所赐，本人毕生难忘！ 4 X( D6 G/ |$ h5 L9 n3 x# A
    H3 J5 Q1 f7 @
[论坛推荐] 当当热卖：经方大家 陈修园 医书
# e- ?# O" o* I0 [+ Z
- q" m  N Z3 R4 s: @' v兽兵阿毛 " U* C# {' S, H! c- }
4 W" S$ S  c$ J2 m
新手上路' d' z  u6 w: u8 G
' F* ? y4 d! B0 \8 V. ^- A6 U p3 C6 o3 E/ f. z7 A* Q/ t0 Q. _0 Y$ X6 r+ X7 t
, I5 W+ \; a, g" Z/ F" w
UID 46194
" f8 b I# }% T# |( G8 D精华 0# Z0 |+ u5 P  H9 f( R7 E4 B( F/ C/ ?
积分 130 O1 c m& @* T0 ^2 n8 S
帖子 13
! Z* c. I+ v* r阅读权限 10$ U* u! y' o, Y" Q( [2 n
注册 2006/11/22
* A f* g3 g0 e0 \, v来自 山东
. N9 v. `( {8 ^, S- g3 Q状态 离线  #11发表于 2008/7/8 09:37  资料 短消息  
0 R) X4 a- k4 w, C3 M- {9 j/ V0 I3 L  字号 7pt 8pt 9pt 10pt 12pt 15pt 18pt 20pt 25pt 30pt  / h/ {0 V# J1 |. t+ Z
第二节、心、肝、肺、肾疾病 肝癌 姚垦 「健康是无价之宝，4 f! @$ f4 i1 }, z
) G# }, w ?4 p8 g7 R2 H2 E
人生最大的财富」。我今春肝脏生瘤，入院切除，手术非常成功
+ `9 y  W6 c1 X p
+ t4 W9 o% L+ H" T6 d。谁知出院不久，又因感染引起高烧，再度住院治疗。就因为这; o/ R' p* H6 f9 K  m
' S8 W8 |% U6 p3 y% y
长达两个月的连续住院，使我体力耗损，元气大伤，竟至连头发  b2 Y- l) I A# v. b/ ^. H
9 m- W) z; `/ Q. Z6 E
也掉光了。 再过些时，一天天感到身体状况有点不对劲：一、( ]( b: }0 w2 v d( k$ q
) Q/ A; l: W8 u5 e8 h; a- O$ y
满口牙齿，到处这里痛、那里痛。经医师检查，认为白血球太低# `0 o( c* ~5 @% f0 G* b6 y+ ^9 Q; R7 U' G+ W. {，肝功能欠佳，基于体力上的顾虑，蛀牙也不敢拔去。二、从未
e, ]" o7 X1 }9 u8 N5 p; b) d. S; T  }0 N$ o, r
发生过的手指风湿现象也有了。每晨起床，手指酸痛、欠灵活。
( K6 Z+ d* J' L) _. ^2 w1 W* V; b- U3 t, [( A9 e" \- L
三、多年的皮肤病，愈来愈厉害，后来连睡觉也难得安眠，仰侧
2 j8 f; W  W8 z0 V4 U" Y1 K4 @7 k0 h- x4 U' ]$ i
两难，不知如何是好。四、身体特别虚弱。因而常较一般人怕冷
- ~3 [' M. Y h" _2 f. r* f$ L  I, z4 w8 w  l8 ]: l
；但另一方面，即使在气候凉爽时，只要稍微喝点温开水，就马
% O4 n" O8 n9 J, _1 W# |4 D+ j+ Y- O. s) I
上冒汗，连内衣也湿透了，处处显出怕冷又怕热，弱不禁风。 # U( P% [; H$ z) H! O, X8 l
8 v* R  _) l! L! b3 X' I, k; g
「山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村」。天不绝人之路，我终于
s4 N, [, b1 c" w6 B; f- q% N3 u) u
获得了断食缘。起先，我只准备断食三天，后又增为一星期，接
0 ~# H! H% n: P/ r: {
3 n3 S. I4 S1 O- a/ A  y6 S着复延长到两星期、十六天，最后却断食了十八天。在此期间，
4 D; N* d) o0 G( i3 }7 r+ ]% G# ~; E
关心我的亲友，纷纷电话劝阻，问我： 「何必花钱买罪受？长
* p; J  P, P) e9 D1 F. n$ S0 H0 a% w7 c
期饥饿会要命的啦！」 「我是傻瓜吗？请听我的电话声音如何- _1 w9 l/ ~/ ]4 w/ J! P5 ~' D' r？」我回答。 「很宏亮呀！」 「那就对啦！请放心吧！谢谢！- C( q+ @$ n F3 @6 K. J; N* U) z! {% ~- p」 现在，我十八天的断食结束，已进入「复食阶段」。断食期
$ g5 v. q" p( b1 S: e: D) o" t6 J5 K: b
间，免不了的难受与煎熬，业已过去；健康、快乐，正日渐进展
4 I8 R s; ]8 g6 K1 _
# l7 J" a, _+ z. b中。若具体说来，除三十多年的皮肤病，已治愈百分之九十外；: c0 q$ s" k K; y$ M0 o0 _4 R7 l: H; J8 e" r2 Y) d4 f$ B1 o# E其余的，一俟复食后，必然痊愈。因真正体力的大发扬，多从复) T6 {/ m$ F, l9 p7 L
1 h1 J0 M8 _  d3 e
食后二至三个月开始，其它以前的牙痛、手指风湿，与怕冷又怕
; E! i0 f- b9 s, m/ k6 x
1 Q B3 M$ p2 o1 ?1 `热以及体力衰弱等，都已一扫而空。断食冠丹道场近两月，非独5 w8 [5 C. A/ R$ T* ]) L/ W6 @$ M; I1 G2 k( f/ ?" I- q4 ^- y愈我宿疾，且今身心之健康有如返老还童。 回忆来此之初，对
9 l, U' u- c) d; M- o, X+ Z; `9 z5 u: T" [: @) E* l( R
于断食能否治病，颇感怀疑。现在，经过亲身体验，获得如许疗! i# ` o$ ?, {+ D# x( Q7 ?4 A
+ a  V6 W( E# w. V6 S" n8 @$ X J
效，难道我还不相信吗？果尔，那我就冥顽不灵了。何况，由于
% s! O7 a9 g; {! o+ f! c+ K
/ `' O3 D) o( ]住在这儿断食，亲自看见那么多断食的男女老少，总有百分之九
. M3 ^1 T; l* C. }. J2 }  z D) O: W( Q0 y+ k# N8 m+ D
十的回答：「好，好」。不是说这里痛好了，那里酸也好了，就) i5 p+ s! ]  v5 }$ N9 J
+ u% l: Y( u4 @) y. J4 C+ z9 j$ m4 {
是说有些病症已减轻多了等等。 我们要问，为什么会有这样的7 s; f4 G: ]8 c4 B0 t/ x4 c3 E6 R. n! S$ n- ^  P6 m- `1 `效果？我先说说，排泄一事，有饮食即有排泄；没饮食自无排泄
- L: K Z! }$ _- u" [/ ^( V. T8 e$ f, ^. G' J7 H) Y5 B
，此乃当然之理。可是，我们此地却不然，绝无一人在断食期间9 ]1 d- V" P. |4 i; ^$ E' B7 s/ s( C' ?" T+ `6 z6 V" g) z% G不排便的；假如没有，主持人陈老师，就用包括灌肠在内的种种
/ o/ {: _% m: D  n; `. q
\$ C6 J! u/ }7 z措施，非得设法予以排出不可。因为各种慢性疾病的产生，就出
; i1 \4 _* \6 S/ w/ ]% c6 y5 ]/ ?" _8 a- } C; |
在此「病根」的大便方面。所不同者，在此期间所排出的粪便，
% E# J3 c% {0 c8 L6 Z# F: R. @% @
# [4 D; V2 v+ R2 K/ O8 a8 A都不是正常的，而且从未见过，或是红、或是黑，像油漆般的污
9 _) ~8 A1 I  e2 u- i# D6 ]* Y2 ~2 g x7 K
物，不仅臭味离奇，而且连卫生纸也很难拭净，最后必须刮去，
0 w: c" `! J) Q  z! t2 O
1 |1 T+ ~" x. K7 T8 T' i: ?或用肥皂水冲洗，才得清洁。这些污物，就是我们平时大吃、多
. }# ?% f+ w- m! v) i3 U% p2 ^# _
/ B) z  P! d7 s- L% @4 l5 i/ S吃或缺乏养生常识地乱吃，长年淤积体内的「病根」毒素，亦即6 s7 C! b9 U! ?- ?. H. |. L) \6 l. k3 U  h6 N# d i! C% B( \「查不出，病还在」的罪魁祸首，且为药物所无法驱除者。所谓 R4 l9 H+ {$ {7 \5 U  [4 C4 Z7 v: q, p3 q, v断食疗法，就是将这些毒素废物，连根拔出，予以澈底大清除。
0 u( G1 v, x2 T1 ?) H% k3 D  h# B z' @1 A  ~5 P7 S3 _1 a
吕祖所说：「若要不病，肠中常清；若要不死，肠无渣滓」，即- i6 r3 i8 c! C' \% P7 L  u+ z; o8 _$ \0 j! f此道理。 我过去的错误，便是因为在保健方法上，没有「着眼
) B9 B s. F7 m% z+ s
0 `/ {- s9 f' Q$ Q于整体」而仅「局部上用功夫」。自认出身军校，受过严格体能
0 z/ Y5 I' v$ I
5 z% t% I$ Q4 y  g锻炼，况又喜爱运动，健康已经保险了。而没有在饮食的营养、
9 B( s Y0 Y8 b* J) _* i) U- S
z$ v+ T$ M- R9 g; p生活的规律和心理的健康各方面多加配合。以致疾病丛生，几乎
; `+ v' A, X" D- d' N7 c4 h ^& R; j- z, {) m, {# p' o/ s; r
不起。今「冠丹瑜珈」，不是徒作「局部」性的治疗，而是从人
. Z* B0 m* c% L) \
* a' ~0 G: f4 y; F7 t, L# ?身的「整体」上，同时致力。对学员施以揉合生理、心理、灵性
/ g0 a. I  Y  _9 b, M3 V9 r, _# [
$ c- A K. x9 u2 I于一炉的综合性的日课训练，双管齐下，故能收到惊人的巨大效
- q6 N$ H3 k# d! U' @$ C; ?6 _( s1 d  J; y
果。其方法为： 断食：清肠去毒，铲除病根。 静坐：锻炼, f3 l5 R  ]% y1 M  f
7 T5 p# S0 `) q |( Z# T
心灵，安定精神；并配合宗教背景的心理慰藉。 瑜珈术：超2 m2 V% P! p; {8 n1 W- d
" v! O9 U: ]! x' _- N
级运动，炼气强身。 素食：肉食令人病弱、短命，素食令人
  b# ^7 l- U9 a2 p6 z4 U/ M
4 P% f$ u3 r2 l1 O. p健康、长寿；而生食尤其营养。 陈冠丹老师是高明的瑜珈教练
) L9 N2 [ N) ?8 D0 O* H( V$ D
* M3 P  y' `$ n, a" @，而这些方法也便是世界闻名的健康长寿法瑜珈术之精华。这些
7 ?8 y8 c) p) g6 u
# D8 H) Z5 Y( C" {2 [方法综合运用的相乘效果，不单是强身、改变体质，而且心理方$ ~% F( g; a0 ^. ~; M: E, k2 @7 Z8 M; X2 L) @# O8 D" p面也较前健康、快乐。 我个人以往，由于无知，对于这些方法9 v4 d4 p  m  A% W# C+ f7 s* T" T+ C- D  r3 F% J，非独不热衷，还有点排斥。自然，以世界之大，我们知道的事
9 g) a6 ]4 N! F ~5 [( e* g3 K, p* q% d! x
物，实在太少了，知道的相信，不知道的，就予以拒绝，原亦人4 @* C9 D! P/ e# d+ I5 J2 M0 A1 i3 u% _
3 ~/ q. a, A/ K
情之常。现在，我的体重，虽是减轻多了，可是，一天到晚，自
) n9 X6 {/ f6 c% ?+ Y4 t+ m' ^$ T6 ^) m
凌晨两眼睁开起，却直觉地感到愉快与美好，脑海中，任何触及
4 [ y2 A: ~3 E$ v7 o: {% ?
2 a4 ^$ O' y! H，不易想到忧伤与不幸。真想不到，我以六十开外之年，于开刀- H7 O! u  l. x/ D2 c
! M+ }  f( R2 E. `+ @0 K
后体力损亏，元气大伤之际，获此机遇，既使我再生，更令我新 S" X! u" l6 V3 S. C
. f0 Z+ L; ^' m, z: N/ C
生。 临别冠丹，不胜依依；感激之余，赋诗述怀：「汉阳楼上
I7 ~' o3 y: `
8 Y# ], X. ]1 L2 f/ H( K绕余欢，翠绿庭园破晓看。返老还童神效着，功同造化数冠丹。9 F. F# E Y' h- s* S0 w1 l% X  O/ a3 y5 i5 T! l+ }」 肝炎、酒精中毒 都后闲弘 我从二十一岁开始吸烟，一天四
4 a2 o3 p# p! ]! W  u! b. h# U, \- r3 ~5 x. @9 y
十支。二十二岁时又嗜酒，酒量已达每日五至七合（日本酒一合' u4 W T% T' ]+ k' _' r" w: m: ^3 N$ g S7 Q$ @为○．一八公升）。 烟与酒耗费了我仅有的金钱，孩子们三餐" B8 _8 ^5 y; c0 g) a, `
1 \9 b J6 U( [$ V. U
不继，内人的衣着更是破旧不堪。 我曾有过连喝二天二夜的纪! h* p4 s+ y, p) w% c* f# d9 E. {7 _' J0 _2 @录，宿醉更属常事。经过医科大学诊断，得知患了慢性酒精中毒, R$ n$ \' s+ o2 c! M* C
# {0 L, T  X! e; ^
、慢性肝炎、肠卡他、支气管炎、肥厚性鼻炎等慢性病，且有夜
_3 F5 m6 e# L5 r! g" g" [. a# m. ^. ]9 |9 G
里盗汗，心跳时有停止等现象。最后我住进断食寮，预备断食的1 N8 U: w' g  H. @" |- Q$ y9 d2 J  D2 F8 M) Z( S* h. D2 U三天期间，我前两天仍可以喝酒，第三天早、晚各半碗饭，已停. _; V7 h$ P' H  G2 }3 K9 w* q* r2 ~) H9 |! i6 c止喝酒。当天晚上比平常冒了更多的冷汗，浑身湿透，据说这是$ a# c8 s2 S6 A  R- s+ U" Y2 n/ `( n$ K6 Y5 ^  n酒精中毒患者应有的反应，将引起中毒的酒精变为汗水，而从体3 X3 v  p1 y: _, `( h4 h
2 z% Z/ @; j! `4 L6 H! h/ t
内排泄出来。 寮长指导我应喝生水，我就大口大口地喝，正如3 A U& O/ i- r, m3 b( \; G9 ]) O. ~9 {7 e, y7 [8 W8 @$ J+ c他所说：喝了水就不会有空腹感，也不会有衰弱的感觉。但到了- J* a( a2 r" D$ D) e" _
. a8 {' _% B8 r/ H; {+ O  Y3 I
断食的第二、三天，发生了头痛、脉搏加快、稍微发烧等现象，' p1 v6 y" A9 z, L" I8 U# e7 m' ]# o- F  z并感到疲倦不堪。第四天这些现象就已转轻。第五天安然无事，
$ z! p' ]$ Z' d2 R! L5 R c
' w! {/ @. Q" d3 B5 ]: s身体也恢复了元气。此时已不再盗汗，咳嗽不止，鼻塞现象消失! u0 I6 I3 s- V
7 h. I* g, i4 l: g" k" m
，呼吸畅通无阻，而鼻涕开始流到咽喉，真是奇迹！我也心境恬
# Y" c  M N/ V
9 \- V3 O; n/ b+ o淡祥和，晚上睡得十分甜美。第十天，我还试着骑脚踏车，走了7 Y' j3 L( _6 x9 K) j, e2 H7 g) ~  y% h- d$ v十公里多的路程。第十一天，排出了黑色的宿便，有如从头顶泄3 M" t  z  P: l+ J8 S9 @# V# G/ t! U% P' Q4 f出毒素之感，非常舒畅。且说酒的问题，早在我开始断食第二、
) D% b# W3 I  H0 Y$ `4 N7 ?/ V( i
% Q% } t& B! V( T$ h" R' {三天发生头痛、脉搏加快时，就已完全忘掉，不感兴趣了。行年
: q' V: T6 X' A' ^2 S8 _1 m" g6 U+ E  g5 n1 |, X
三十，而悟二十九年之非；想不到一次断食，竟然使我的人生澈
  o1 Z4 y7 T% k: _" C2 A- ]$ A/ }" g2 @+ e9 A4 h' l/ W d
底改变！ 心脏病、脑溢血 古屋孙次郎 前年十二月二十二日早
; b6 _1 l g2 U: S+ ]/ c
" R$ [4 T a; R; a! A0 A晨，我在教堂的庭园工作时，因病－大概是狭心症吧－昏倒，痛
3 j% J) ~+ Y V' I# |) j
9 q4 G" K( G. y苦了许久，经医生打针，方解除了痛苦。但此后，无论是洗脸、
5 R+ q2 C9 A" x6 j' y0 I+ h0 q# x, a2 s. ~
上厕所、爬楼梯、走路都感觉到呼吸困难。尤其走路时，不到二: M/ x9 T4 J" K  N" `- \2 R. m3 Y$ S- x( {- j6 ?/ _、三分钟就觉得喘不过气来，总得休息一阵再走。而且祷告、讲1 J% c  D- T* L7 h5 L( r0 e# y- [$ \, u8 b! G5 C道时，都感到胸部郁结，相当痛苦，所以无法再继续担任牧师，
+ a+ m" v! U9 O
% e7 m2 N, m  x只好退休，这样的症状一直持续到去年十一月。 另一方面，去# |+ s V* g' v& [2 c- E1 s- [4 d( W2 B7 s+ S, {年五月，妻子又脑溢血，导致半身不遂。由于我因心脏、妻子因
. q `- L6 R/ j) z  I6 Z: k* [- z  Z: ~
脑病都相继病倒了，可说真正变成一对凄凉的老夫妻。孩子和教
, D# Z# @9 e  r( P  m6 @* O' j% M- \) ^% q* z. j
会里的人都非常为我们担心。虽然请了一位医生诊治，但医生说
$ Y" }4 N1 V0 i! n/ h$ K1 r% f6 \' V: b2 ]) }
：「没有任何有效的药或治疗方法。」我问他：「也就是说，除
; J7 H8 L; h) w% a9 i. M
) E" e0 S8 k; k了死以外，别无他途了，是吗？」他答：「是的！」。夫妇一起8 v+ K m. k: z2 J  R1 p  B+ j" `# L, @3 j1 R* A Y  O( O过病人的生活也是一种新经验，或许是神的恩召也说不定。于是
" H! u! E. b0 F; B, G1 V( ~) u6 O$ }$ w. ^: M' @
，我便决心自己保重，渡过余生。 但是，妻子相信断食疗法可
* N4 ?+ Q1 [" p; n4 a' d2 R3 a* f, s- d `4 z' X6 @1 C
以重获健康，她便接受重松宗笃氏的指导，进行两礼拜的断食。! t" C7 o* @( H7 ?: ~$ j$ u) f) ~% E1 f这么一断食，很不可思议的，原本半身不遂的人竟变得能动，能
; M' [) G# p9 D i! j2 c9 u
. I7 j- T( M a# A, ~工作了。在喜悦与感谢之余，妻子拼命的劝我也去试一试。因此
3 G0 Z. H: X- ], P* _1 B0 C B' E! O# s) B( l  i6 ?
，我便在重松氏的指导下，开始断食。由于我的情形只要五天就
9 |; L E) V! Q, J
  w3 T$ x( c0 K( U. t" a行，于是只断食五天试试看。很奇妙的是，这一来，原本气喘不
5 p3 R0 Y5 ~9 F
7 H9 `" b9 [9 S! S过来与衰老的情形竟然一扫而空，变得年轻、精力旺盛。现在，
3 J6 ~$ |( n! j* Z
x- Y0 t, C6 b- m8 G! s) I. M已经恢复到前年病倒以前的健康状态了。无论旅行或工作都能轻! g6 z: \7 d7 p7 h7 M9 m2 [0 \4 ^6 h, {% M松愉快，断食真是一种不可思议的疗法！其后，我便开始将这福4 j9 m$ T( B# z2 o/ U/ F% S* m) D. N# C音告诉更多的人，一有机会，便拼命宣传并劝告他们，为此，已- h7 [) E) Y- |# ^% n8 ^: F
) m6 H+ H% U7 H5 L4 w8 @2 h
经有好几十人藉断食疗法治愈而欣喜不已了。 这是任何难病－
2 r5 Z$ \: Z6 i6 G' s8 O* u+ C% R8 s2 L2 A2 M6 R" {
即使医生说不行了－都应该一试的疗法。根据我们的经验，如果, I V$ ?1 J: e7 X8 t
  m3 z E3 N' o- L) A/ T, }
能接受专门的指导，痛苦决不如你所想的，相反地，由于你抱着
) k5 N3 Q) n' Y3 Q0 n, H( n0 Y1 Y+ M" Y. F5 V( f! `
可以恢复健康的信念实行，所以反而会带来希望与乐趣。另外，
9 E5 @# X3 t- t% J0 g* s, Q, n( K
) D: P: r: p( P# L, E和朋友们一起进行，可以相互勉励，在精神上也是一大修行，甚
( [0 n* H" W7 R7 v, _  v, u/ z) V
至可以使你的人生观完全改变，精神变得非常旺盛。 （古屋孙
! i8 l0 d0 \: q) {( {
. o/ D0 K; p' S* Z$ B, ?. e次郎，七十六岁，毕业于美国的神学院，在洛杉矶教会很长一段- L5 U2 B3 C. P g) I( b* B
X; y* t, ~) K# R
时间，其后又回国传教，最后因狭心症退休。） 心脏麻痹 热田$ D" E( ^; |4 z5 r7 P# H2 s9 h/ l# x0 E# G# H3 X俊男 我每夜都会发生心脏麻痹的症状，以致彻夜难眠，虽经长
" C! }) X0 y* y `" ?; @* v% }1 ~9 v" F# W  Y3 P) G* f" |$ k; ]
期的注射和服用药物，但一直都未见好转。父亲束手无策，把我
' d, O  n( M8 Q1 V. o6 w) F
2 b- k, h# S, S6 z, d% {带至关东断食道场，施行断食治疗。断食的第三天，从***排出
! S' n$ ]* s* R2 \3 e7 E$ ~+ R" j0 S2 n* Z4 {! N
了许多像柏油一样的东西以后，不知何故，觉得体态轻盈，浑身
" h  |" Z4 C4 T( w- Y/ |2 h" f7 |7 r
舒畅，那时的高兴实非笔墨所能形容。在五天的断食完满结束之/ s! I, D0 i: b6 z7 I% s" g. T6 _6 D后，第二次六天的断食，第三次七天的断食，也都成功地完成，( D" n. n: j- F; a5 l% v7 ?~7 L# l* Y" {心脏麻痹不再发作，身体也比以前健康多了。 肺病 冈山敬子 ; U1 v5 K8 _* ^ C) e& n8 w% C7 U8 ~# ]# ~9 z c) K- f( o肺浸润、胸膜炎、幽门狭窄症、慢性盲肠炎等四种疾病中任何一
  O9 N6 w, H7 l8 X; S
+ Y2 V' L! `# y) j, q" {种，都足以令人备受病苦，甚至导致死亡。而我却集于一身，过
3 |+ o  Z% {% T# i  k
7 S4 r/ B, d% B6 o z9 X* F# S着黯淡、悲惨的日子。 病情已严重到有血痰，且每天一到下午4 I5 O6 y3 n, N3 l- x. I6 ~7 ~7 d3 r. J，体温就升至三十七度半，虽遍访名医，均无可治之方。我在万3 \4 s, g9 d. g' F: o
% q7 Y/ _7 j( ^% B: G) P
般无奈几乎已经绝望时，抱着孤注一掷的心情，住进了断食寮。 6 h% p, n  K8 i. O# k: |- i" Y5 N% H, Q. M% R# x6 M起初减食期中，完全没有食欲，即使勉强吃进一些东西，也马上% q/ @* A' ]2 G5 {, v# x5 J4 i3 d; ~% a吐出来。因此每天只喝些牛奶、果汁及注射葡萄糖、维他命，并7 I; I+ x' J+ F9 d8 w! w! m" V2 P
; C5 i) \7 Z1 W. w
偶尔服用胃肠药、鱼肝油而已。吃的东西虽不多，每天却一直泻
% F9 [ {2 z6 ~7 R, |6 ]* {0 {) G6 n1 ]5 o! l
肚子，热度也始终降不下来，胸部好像被什么堵塞而感到十分沉# |9 X! p" V) P" q  ^ {5 \
9 {- c8 f) G! m3 T |2 p0 T
重，背部也随着呼吸而有阵阵的痛楚，使我提不起精神来做任何
5 O3 i" |. v, ~8 z ]7 n; i. B% |$ m4 n0 T4 x5 C8 r- T
事情。 实行断食的第一天，就有呕吐的反应，最后甚至连胃液8 E  W8 }* t2 z1 ?0 S7 `" h- }  z2 o! o! W2 [都吐出来了。第二天呕吐的情况稍好，但盲肠部位有着剧烈的疼; J g. w. y8 q) T2 u
0 t! j) ]- {$ g9 p8 k
痛，肩胛又像快要脱落下来般，全身懒倦，胸膜炎的患部更是随
" D* y$ Y/ R9 C* `; @- ?4 z$ _/ t6 S  H7 T6 H! o+ j+ ]
着呼吸而感到痛苦。第三、四天肠子彷佛好些了，可是胸部仍然
, s" K( B" _# l0 Y) q3 P$ S/ Y
在隐隐作痛。也许因为难于入睡，故而显得时间过得特别慢，在: k9 k X. R% r( J3 P9 N- `- a
5 E- \. c _* L, s5 Y# s! B; \
感觉上病情似乎更加恶化了。到了第五天夜里，连续四次排出多. d) z4 g- Q' t+ X. I6 o
0 h! h# _. T! b1 W) P/ X+ F) w
量的宿便，一直到凌晨三点才止。翌日早上醒来，深吸进清爽的5 M1 y  J% g' S  i- m j
- e2 q6 E* T$ @( }) ?. o
空气时，有如从恶梦初醒般，全身觉得轻松无比，量了体温是三9 o6 U  E3 {3 _9 H, K2 M
6 I4 P/ ~ Q2 k% @$ X7 [. f0 [/ r
十六度二，脉搏也正常了。面对崭新的人生，感觉上每天早上的3 z; i% x1 [% d1 |. W7 I# x3 N3 o! [7 ^5 e7 P6 f X- x; h阳光似乎是分外地艳丽，空气更是清爽宜人，我不禁感激地流出
% S: C' O0 V3 i. v8 U% A0 `. o2 e
泪来。 随着身体的复原，使我的食欲大增，几乎到了饥不择食* H- R) X; a4 d p; ?( Q* [  r$ @3 }4 H7 b; E$ [的地步。迄今我仍十分怀念当时所吃米汤的美味，那种感觉使我
, d: q+ H5 g5 G, w5 t3 j1 ^% R, h/ G8 f- H, Z3 C
终生难忘。自此一直保持正常的体温，，身体也逐渐地好了起来2 |+ L* @% t8 m0 o/ E8 t' J/ `, A, E/ l% D2 d，日趋健壮。可能由于太过兴奋，做了过于激烈的运动与游戏，3 x8 F3 x, |4 Q2 Q/ N  t0 C3 g- M1 V/ J9 o2 t3 U8 f* T: f( o在补食第十八天，又开始发烧而失去了食欲。只好再度实行六天/ V6 d. z1 b) A- X; d+ W v
+ j/ M- v, n/ X7 t
的断食，胸膜的疼痛及发烧的症状都消失并有了食欲。 肺及胸
5 T' g; H+ k" q
8 Y J% C; E6 \6 E) G, j膜的发烧，是很难在短期内消失的，但我却在两次六天的断食，2 c  J* y8 b1 b7 oM: a. v3 S! u* K, O. ^从病魔的手中脱离，脱胎换骨般的恢复健康。如今仅以无比感恩2 b8 z. s: y' {/ `3 G6 {4 B' q% O! r* a) {2 h) p6 B( ^的心情，将此良方证诸于世，期有与我同病者，亦能如我般地早
. C/ i% _5 J! E. ^0 j8 G0 }! k
5 g! @7 w) v" m! D8 V2 f# M日痊愈，过着快乐的日子。 气管炎 王贵 三年以前，由于身体- ^5 ^8 s! m/ [
  o6 ^% X: Q7 j4 J
状况甚差，可以说是百病丛生。感冒更是家常便饭；严重的过敏8 C$ `. V0 r" M6 N5 A9 h9 K
, b5 M7 z) g1 d7 p
性气管炎，使我害怕傍晚的到来，因为气温开始下降，就是气管
$ B2 K1 q3 v% V* d* k9 P% A; y7 h; |4 l7 Z% g' K
炎要发作的时候，常整夜无法好好睡觉，躺也不是，坐也不是；5 k$ P+ x3 k5 g2 S4 E l
. D1 a9 j/ Y/ d3 |6 W u3 Z
曾经有一次就是因为咳嗽气喘得无法克制，于是干脆出门沿着街
p& s# C: L) z6 R# H# D; S9 `6 ?; Y, R, O2 D' n
道走向郊外；从早上三点多开始走，到六点多天亮了，才搭公车
% d# u# X* G0 S: Z0 Y! a1 \. b2 f  `) U  [8 Q# S
回家。其难受的程度真的只有过来人才能体会。而肝功能不好，+ a, U$ Y, p: \" Q) R% \. R
9 w! H) X; b- I/ k! P; b, L R
使我容易疲倦，经常呵欠连天，显然体力不足。加上耳鸣、眼花
" d, P/ n. M" S; L/ J' @8 t9 l# P; E4 s/ ?3 a2 h" K( O
、视神经衰竭，可以说危及健康已到相当严重的地步。其它杂七
5 d: A V9 \6 _- I2 r' _
* T" K7 P, X/ G杂八说不清楚查不出来的症状，也有一箩筐。想想自己正值英年* L2 v' }" x; }8 z G5 |1 l
r- g; z$ Q7 `+ v
，才只有三、四十岁，而身体竟然会脆弱到如此地步。午夜梦回% f5 `$ A" ~4 ~3 k0 H4 Y' K+ s- W6 z( T B- c& ?，常不免伤心落泪。 七十三年底，在走投无路、不知如何是好
/ Q! B1 y* m( e; Q! v- U0 \6 X  Q+ M3 {! |" `# j
的情形下，漫步于佛教文物流通中心，当时只想寻求一丝丝心灵! t! @/ v4 ]9 t7 ? \
* V7 ^" b  `7 d( A) a
上的慰藉，祈求菩萨悲悯，给我一点点的指示。真的就看到断食6 j6 g/ M3 B* ~8 A0 o$ M2 U" q, u) }3 q1 ]  u+ a5 M治病等几本陈列在书架上的书，详阅其内容，有些和我的病正有
, t. z: r3 }- A2 C
, |: V7 X5 U6 r: d) s4 ?$ k着略同的症状，不由得升起了万丈希望。 联络上冠丹瑜珈道场
+ U6 [" q1 i$ P$ K' x4 l2 n
- P6 n! @3 _' X0 e" Q2 S% Q，承蒙陈老师慈悲为怀，得入冠丹之门，开始接受断食、体位法# U* Z( @, n9 ~9 R* Z. Z+ E: _6 I, a; _, i9 k、静坐、食物养生、戒律、精进、乃至灵疗等课业。课程对我而0 L9 v0 K( M" j: ^5 ]% n m- L8 ?言，大概是由于业障太重，总觉得无法一一做到。前后二十天的
+ w6 t# A  o$ n/ x6 W w, b/ @/ b- m/ h. s
受教，已懂得应该「感谢」；同时身体状况也已有了巨大的转变$ a* h# g" S+ ?8 W* ~! \' k
) r* [/ |8 h$ X. h$ x
，比如说不怕寒冷，气喘病消失了。记得过去曾有耳鼻喉科专家0 ~! Q1 T4 F5 m; P2 o9 O
2 x% \0 I" h, x
对我说过：「你这种过敏性气喘病是无法根治的。」可是这两年- r* j" F+ {9 B2 d( t" |; r- O
/ ?3 R( w) y: u% k) g# X; b
以来，经过断食并练习瑜珈之后，我最严重最难过的气喘症状可
! i7 u" [5 Q% ~+ N% Q
# Z, O4 X# g% |以说一点也没有了，其余经常打呵欠的情形也消失了。至于耳鸣
7 e/ z1 C X% W% A/ \# z. O7 e* s' Z; o
、眼睛问题，已经有了若干的进步。恐怕还须继续不断遵照老师
8 u! _$ ^3 U. M9 Q" ?6 _
, h: h) ] m8 r/ l7 H的指导练习，才能收效。 我对于「冠丹瑜珈」真是有着相见恨0 f; k+ ]) S" Q3 E1 _2 M( M, ]7 q" C1 X m; K/ T9 a* D1 D9 ~晚的感觉。假如早习瑜珈，我的身体健康，一定会比现在更好。
2 P$ x; E) e  z: U
- R  H* M( g/ m' _4 F0 h) O- o4 L我们大家都知道，瑜珈是一种内外兼修、讲求平衡、调和的超科
" {8 _% D- T. o
" u- k! T0 A' a$ k/ X4 `$ I  m1 ?: V) J学技术。虽然技巧精深，但其实大部份散布在我们生活的四周，0 y5 s! C0 O6 ?4 `; x6 }! p  }) q% {9 I  v是一种入世的大乘修道体系。有病的人因学习瑜珈而治病；身体! ~( o/ x! F. b6 {" m4 T5 k" e3 W3 Z- j- e9 J  B V) E, T健康者更需要瑜珈来保持优美健全的人生。 学习瑜珈犹如饮水
% Q, l' E  G. ]4 C- a* ^5 c! {' K9 R+ d) Z6 [3 u5 x$ @. n# H
，冷暖自知，实难以言语形容得清楚。如果有人把瑜珈只看成是
: ]" L, z% w$ A2 c! ]8 q* q! I" m- |3 w4 w: I0 \* |1 W. y
一种软骨术、健美操，乃至于神奇异术，那就未免太肤浅了。个8 {* G6 `: a! W. H. `+ T. A# O7 P# v( s) K7 p/ s3 C  L人道行犹浅，不敢妄谈瑜珈的高深哲理。但是我愿在陈老师的指3 Y; Q, b% q$ I6 e5 b* _# F7 |5 m1 h% v导下，逐步走上健康光明的大道；也愿人人都和我一样，有福一/ z$ w; K, H _' M- ^9 @9 I' C
7 _: j  r7 \' ]8 a* O. H) ]
享瑜珈的喜乐境界。 气喘 草剃断子 我害了十年严重的气喘病
x* V7 f, W* {9 m, T
2 T' c- w1 D+ C: d8 R，在未断食前，每天必须打四支针，吃五次药，多年来一直无法9 v3 `! `* U+ ^- F# b  ]; Q4 P
+ v+ q5 O+ P0 n/ Z O* |
根治，严重时甚至一天打了九次针。至此地步，我已失去了生趣, I: \$ @' Z+ z H& H* f
: O8 E" k, C1 Y0 Z4 a% Y
，乃决定接受断食治疗。断食寮寮长告诉我：「气喘病断食，需  Z3 k+ d5 E" W0 p B* _
: Z) O# }* O6 s9 O I% I7 c
要重复八、九次，才能根治。」嘱我先做心理准备。 断食期共" ?- b) D9 C# D; M' w  U3 `
; s6 @- E3 U5 G6 Y* w
分三个阶段：第一次断食，期限十天，原来欲吐却不能吐出之痰5 }' L- ^ ~3 r/ R2 u- I0 q/ O/ ?) v8 K: S6 [8 j，徐徐松弛，喉咙渐觉舒服。第二次断食，期限七天，喉咙有如
; a9 {" S* @; h" h! N; r+ O p5 {) p$ s
被浆糊粘住般之感觉，痰不能顺畅地吐出，咳嗽频繁。第三次断8 a: ^" F2 K9 ?% {
) R6 H8 ?/ _# ^, W9 a' m
食，期限五天。咳嗽很急，痰吐出极多。开始之时，像饴状之痰
6 O! a! ^* I9 Z+ @9 u: r1 @" ~/ a' |9 X6 r! Z
，一天咳出满壶。其后一连三天，痰色变青，渐次变成白色泡沫
" k# r1 m+ `% N  M
9 X+ o+ g8 y; `: G w状。又经过六次各五天的断食，最后痰没有了，气喘亦已根除，4 Y3 o3 i. y( I0 Z  r$ T
6 ~7 w6 p" s9 u) p" a( ~$ o
方才重新获得了健康。断食救了我的命。 气喘 松冈井子 我已' ?$ W! m" I  g/ M/ G$ B% ~( S7 \9 q7 f  `, E: I# l是七个孩子的母亲。四十岁时，患上气喘病。以后年年总要发作$ z( s7 V- q: g
( v5 l8 z+ N* }1 k( a
一、两次。且次数逐渐增加，尤其最近几乎每个月都会发作，注
; \; K# L9 C1 Y  w
, e8 e( u: q0 L' q! y: q; q5 C+ z射、服药，用尽一切的办法，亦毫无改善，身体日渐衰弱。 因4 m: i  l, ]: ^* r$ f+ O* a3 ?% y- f# S5 [% w9 Z6 P' ]1 z) v为发作频仍，只好躺在床上过日子，一天从早到晚，继续不断的- q2 y# K J7 L8 S3 A; m5 E) f) E  f9 v5 p6 }吃药、打针，而病情却一天比一天严重。到了断食寮的第一天晚
2 A- Q5 W$ M  d
- r8 I0 K  |6 X) f+ ? _$ [5 U上，咳嗽使我难以入眠。次日减食后，不但气喘没有发作，连咳$ G! a2 i- ~ d6 E0 `  X6 k$ C% K$ h! Z, _嗽也停止了，就只感觉到身体疲惫不堪而已。第十天即停止了断
; T2 Z/ o) Y4 w  F
( i) t  b( K/ k$ i+ K$ J L" z  W食，也许再断食四天更好，但能恢复到这种程度，我已经心满意
8 b7 B$ P3 J% s" E0 q, M c
( _8 v" {4 E2 L- S足了。今天已是补食的第十二日，身体似乎已完全康复了，真有
( c4 b1 p' n) l+ m; I4 S, Y$ n( O8 R. l' J8 i! p
起死回生的感受。 肾脏病 村泽益子 我在结婚第二年，怀胎三
9 F; t( _3 w* J7 @' k; A- C9 P, E+ b Y# v' E4 z* `
个月时，医生告诉我患了肾脏病，因而接受了打胎。当时我并不% h# l) _4 J" `7 @) w$ k1 Y2 }
, s4 i1 `9 Z @# Z
知道病情已十分严重，直到被三家医院断为不治而放弃治疗时，: X+ G! b! A9 j5 N( O7 b1 D6 J! T! H
2 K4 C! j; H+ B# `3 n% u, [
方知生日无多；加上看到镜中的自己，脸部肿胀、五官走了样，* R0 q; J$ [6 \: A0 |
1 W) d" s+ R* a# W1 M  k5 O7 R
轻生之念乃油然而生。 后来抱着「死马当作活马医」的心理，; o7 N/ e; V- k, ^; z! O2 K' U: o$ H住进了断食寮。头几天，只觉饥饿难忍，浑身乏力。第七天起，' E: `0 o* Z- p# {( J# e! V1 h. {: N0 P/ e( f病情有了变化，脸部和手脚的肿胀有明显的消退。本来已混浊的
5 y9 N- [, L! z) g, E" t
( c# I( D$ d, `) e$ s尿液，因与病毒同时排出，而更加混浊。 第十天，硬化的动脉' |3 p$ H; ]8 s3 G7 S T
' [5 }' j* {, b5 D$ ^# s
趋于柔软，血压亦恢复了正常。尿中蛋白消失，尿液清澄，浮肿+ [0 ~: b# z, H7 v7 _# I+ D5 d* n# l也消失了。看着自己恢复清秀的脸庞，三年来，第一次感到由衷
, E7 [+ G1 N/ o- e! W3 y: j
+ }! [: V5 W' o1 u0 i) Q" W的欢悦。 肾脏病、肺病 重松宗笃 我三十五岁那年，患了扁桃2 T! M  f Y2 Q! I% u" R/ B
/ t; W8 L  l4 k7 x' U
腺炎，同时并发了肾脏病。经过三、四年的医疗仍不见效，在医: q) f4 U/ S  H9 m: a
" \7 ?; r5 X3 f; V" k
疗过程中又再度并发了糖尿病。此病禁忌肉、鱼、米、面包…很+ Y# o+ U( i) n. j' Q5 i* S
- s+ }% L/ V  I1 T' h
多的食物，我的身体逐渐消瘦衰弱了。就在这个时候，我有位朋/ @: t6 B1 y  }% |  C, c ]' L/ ?  `. A q6 v0 c6 ?  a. e; n友也患了肾脏病，在东京一流的病院杏云堂医院治疗中，因并发/ q8 M1 N4 S2 w  m: a. g, O$ Z0 Z* g* r了尿毒症而不幸死亡。我深深体会到药品只能对急性病发挥药效
# S  }6 j, Z! B4 U
t' [- J1 M) K，对于慢性病治疗仍感到棘手的。 后来，我对「断食可以治愈* J7 C- F% Z8 H  L; t* G- i$ @3 {慢性病」产生了兴趣，于是就在家里实行断食，不幸却失败了。
( {) |9 U5 Y$ ^) n7 @
4 D7 M1 s/ z7 u# \, |. M0 \这样陆续经过二、三次的失败，最后我只得到大阪断食寮住寮断
% V4 {$ w! e: C" ^1 r* H( R2 G) `
/ a! m8 G* E6 P% l食，经过三日减食后，奇妙的是，肾脏病及糖尿病都有了转好的
6 J P4 q! e# i7 [; C: Z; N: P" V7 |' M/ a3 R. I
倾向。 过了不久，我决心研究断食的奥秘，于是又住进了关东
+ P' U7 c! Q' H8 s7 s
+ \# X4 I4 L5 ]  N- L. f断食寮，以后又在家里做了三次断食，我的疾病完全获得痊愈了 R& j) e1 U: }4 @9 {: ^) R& ^. u" M' P/ r4 i$ b/ m  }1 o, W9 O。这个意外的经历，成为我设立断食寮的动机，当时是四十五岁, o! @  h$ [9 T" ]4 }  q! o! J# V
  Y9 T. t  {8 A6 J, S4 \
。设立断食寮以后，有一段很漫长的期间没有人来住寮。到了十
4 C: w: F; h) a2 A8 h6 e) ^0 | s% k1 \+ z0 u
二月，好不容易来了一位，翌年三月底又来了一位，四月也有一
8 N9 R+ R  W* ~! l' p+ z  u) A
( t ]0 D% u$ b5 e5 J5 }( i% Z位，就是这般逐渐增加。 次子在中学患了扁桃腺炎，后来尿中2 c: O* U  N7 g' N  [2 f# S% J8 C竟带血，验尿结果是结核性的肾脏炎。乃实行一周的断食，每天
0 ?9 Q7 ]. m% J1 p) E/ f! @, b6 Q- n7 f* F9 o
实行验尿，到了第七天，尿中已完全没有蛋白质了，接着就进入4 l6 X1 t: z0 k8 ?; [4 ?
9 u# o( m. ]' ?% P! Z1 f* A
补食，肾脏炎也成功地痊愈了。后来，在战争期间，他一方面由
5 T7 E M: t: U$ }8 F! H4 C% }+ |( d) L {8 t1 h7 ]; |) ]
于营养不良，另一方面过于操劳，又患了肺结核。一知道是肺结
) v9 M/ B% S8 X2 p6 l* S  M# w5 s- p  N+ y" M% b
核，就实时实行断食，经过一周的断食，肺结核竟奇妙地痊愈了
. q" U! Y: I1 s) m+ [
3 Z, n9 M q2 L" }。二十多年来，他已有了两个孩子，不但从此未再生病，而且非/ X0 X/ L) k" c' \2 ^, l1 j
7 c i; D5 v9 G0 W, k  e: _2 U
常健康地在岗位上工作着。 断食可以治疗任何的慢性病，从这 U3 d7 y7 F- r0 n% W' K! ?0 k6 w) b/ |: C3 Y几次的经验，更加强了我的信心。
5 m+ K: m$ n7 g5 I 
/ _4 I7 u4 l2 r5 q[论坛推荐] 卢火神 扶阳讲记 当当热卖   s. H4 ]0 f) e7 t  N
: v/ H- O- ]% n0 J5 A
兽兵阿毛
' p  v' k( }- X7 j0 A
' D! t, x) q' e" A* o5 S; i新手上路4 r" z$ c, g6 D/ \0 }# P$ }
/ g4 P5 {4 _. Q5 V Q; V2 J9 [1 g; C
1 g- b3 J3 F2 `- o: ?5 f2 R3 V  Z H/ `* g# k
9 C6 r R4 _1 i& ~UID 461947 `2 ?! c0 @, P$ a  ~. Z1 w, N3 W
精华 03 i, G) M u* e2 b6 d% K' U, Y
积分 13
( n! i  C0 V3 s7 X: `帖子 13
$ ?! q9 N/ x4 }阅读权限 10' Y; C+ {, M4 I7 ^: v" ~
注册 2006/11/22* ~2 Z- n8 o8 r/ M; h7 L7 J4 `
来自 山东
" x+ y3 n9 ?# s  D状态 离线  #12发表于 2008/7/8 09:38  资料 短消息   2 Q; e+ _7 L/ L- ~# ~2 z
  字号 7pt 8pt 9pt 10pt 12pt 15pt 18pt 20pt 25pt 30pt 
6 s3 z- u' R0 J" s5 w  R0 j' z第三节、肠胃病、肥胖症 胃病 青木春三 我初次的断食是在三+ C* `5 F+ Q4 I  c7 F. q) V  u; m) |+ d. T: i7 w, o" h" z十年前，亦即二十八岁的时候。那时常年为胃病所苦，由隔壁房
' z" q5 R+ z" g+ `+ r% i
- r9 T! V- s1 e客处听到断食有惊人的效果，适巧当时品川有小岛八郎氏所指导
7 S* W4 n% r$ X  O' j+ Y$ k' F( n+ s" u: _' ^, d: @2 A
的关东断食寮，在半信半疑中，抱着尝试看看的态度，便报名参  o" L3 y, [# ?6 i
% d, Y' f2 c3 H  a0 x7 I b
加了十天的断食。 我的身高是一点七三公尺，平常体重只有四+ s' K  }( [* [
9 [; X6 F g' m
十八点八公斤。从决心要断食起，便逐渐减少食量，预备断食。
8 C( N* K8 Z+ R% o  s. A3 y
5 A! [2 O+ w0 h+ g) @ ?: M1 a在断食前，已变成四十四公斤。再经十日的断食后，竟成了只剩
. H, F0 r* q! B, V5 x4 `# ~; j1 `' ?5 H  U7 n
三十九公斤的皮包骨了。我在结束了十天的断食以后，体力不支
! \. M7 ]# `9 {: r' P H$ q$ b6 d) G& M3 Y5 W! `6 G+ R
，站不稳脚，连走路也没有力气。体力虽衰弱至此，但脑筋却明
1 {4 \7 j- v2 d; {9 R7 {! H3 I6 B- l+ w" e! o% N( _
晰得很，各种神经感觉也很正常，活力充沛，精神旺盛。食欲方: ^+ x7 w* N/ _) e
- S% g( B% e) j
面仍然很淡，因此对补食并没有什么强烈的欲求。 我最初的补
M$ u% o' |3 ~+ B4 g
( ]8 z* I: r5 \食，只有糙米汤一碗。因未加调味，全没有味道。在这毫无食欲
7 f' I" {5 E4 X: o- b
2 Z: G1 o$ v- \, e情况下，说实话－真难喝。 第二日起改薄粥，附加一粒酸梅干2 z$ P4 h; n% |, B0 z8 K6 ^6 X4 g6 O- O+ O，那个梅干确实很美味，酸味溶透口腔时，其滋味胜过天下山珍
  j. m  i* v# V, X; r" v( ~/ R( M$ J0 ?1 ^3 }7 u- ^. I; ~
海味。且仅仅一碗粥也觉意犹未尽。 第三日起开始有少量的饭
' `, E' e ?) Y0 r( f8 U( U; Q- \' g7 s7 ~; x! j: W
，以后逐渐增加其份量，同时也添附了副食。这个断食寮的特色
( P) c, \0 O+ x- c* ~, l/ F
6 w+ Y5 _" y' y1 l是严格要求细嚼慢咽，所以比其它的断食寮提早进食米饭。 主$ S$ c) D, n# p* P7 U* C9 y8 B3 q$ B( G1 W食是一日二顿的糙米饭，副食是以汤、蔬菜、海草等较清淡的食
/ [2 g x( L: c& M3 z
* n) b4 Z4 M5 i/ \# e4 Y物为主，食后附些水果，但严禁肉类，这是一份非常合理的补食
9 R/ |1 i$ ~, [1 h8 b# F7 `6 {7 W4 W! U6 {: H$ t5 e4 n
菜单。 我终了断食后留寮补食九天，体力大致回复了，便收拾 x. j/ A+ z7 o
$ J, `: B- p: z/ W
行李回家去，照寮长的指示继续以渐进的方式补食，平安地完成
. W1 G% O; ?* a, n0 r  }  m$ o  r* ~# j1 u; N) R; A, ]
了断食的修行。 断食后的体重恢复情况如何呢？这是跟吃的份
2 L" g# m' A7 B' \ C* z
: ~* V" E7 g4 I1 M. a量有密切的关系。如果食量增加得快，体重也很快地增加；反之
$ o- D+ T8 }' w4 y0 H* |+ n9 ]
$ b! E  Q/ V+ m2 B. k，体重的增加度也缓慢。依照理想讲：应该采后者为宜。不过由2 j+ ?! D8 T5 _9 m- G9 T7 o  n1 v8 {于一般人压抑不住旺盛的食欲，或为了工作之需要，采取前者较
( K$ I7 y) `  Y/ P
7 [9 M9 l4 P0 }5 @3 N B0 W多。 我到补食的第四天体重并没有变化。自第五天起便很快地$ ~7 W4 F8 i# R/ g0 @- ~8 J3 g2 Z- Z+ _○．三八公斤、○．五六公斤地急激的增加，到第九日出寮时已  `: G' D3 y# E/ X$ v
9 G, J# C* A1 F. m
达四一．三公斤，恢复了因断食而减失体重的一半。 出寮后一, Z" U' `4 o3 ~. g! O. d: @  {; s
0 ^ A, _) h3 [( Q4 i$ K1 t3 D8 j
周，体重完全恢复到四十五公斤，再一周后已经突破了平常的四
7 P1 A G# i1 D* s6 P, x; p
7 o; `$ \% b6 I7 S八．八公斤。其后渐渐增加遂达到了五六．三公斤，那是断食后/ Z2 m" a$ Y* [; }* K1 I! J6 E3 f
$ U7 `0 `% Y6 O" Y$ h
的三十五日左右。如果想再增加，多吃些即可。不过超过标准的# L. N ^8 k' u- J+ Y1 ?+ R$ a4 U$ _# g/ {- G9 ?. M9 n9 K体重是违反健康的原则的，所以我一直控制食量，使体重保持在
- Z) d/ {1 R* A- ?" G, b. m' h  g" r2 I* j5 T3 l
五十六公斤以内。 我十天断食的效果是超乎预期的好。兹列举$ _' K' [( V: j: `# p
5 O0 q" h$ \, C; `! \, e
于后： 多年来的胃弱快愈很多。 体重增加到普通标准。
: N' u# k- h  v5 |$ n( f8 Z2 m2 E" p$ B @3 W
不再偏食，任何东西都觉得很好吃，无形中改掉贪高价美食的坏
- R/ A, {* u: U- ?; q, r/ z
+ p' A# v6 t, j, Q4 p  y习惯，而改摄以健康本位的食物为主。 由于断食中的冷水浴
3 s) z7 I% N+ |5 P3 A- k9 I4 O
% V  f. w  k6 g，获得锻炼皮肤的机会，增加对寒冷的抵抗力，不易感冒。
; f8 Y1 o; ]( `8 E6 s: n  r' c5 z
$ Z% n; w( |0 A4 L意志坚强，能抑制肉体上的欲望与诱惑。 脑筋明晰，思路清
7 E+ T* w7 Q3 a0 }7 v' c6 g1 n" s4 g
: p) x' m7 o+ C% w9 _楚。 精力充沛，不易疲劳。 拓展改变了我的人生观，心胸
+ ?8 t5 @  U8 e$ t9 A) w8 Y% x
7 G7 s" \) V6 m, | n( B不再狭隘。 断食之后，我对健康有了自信，遂抱着试试看的心
6 f  A: T ]5 B5 a( a0 l; z  h, P* |6 b0 s/ z
情，参加了主妇之友社的考试。幸运地在四百位应征者之中，我3 V* s. V5 J6 T; J0 U
( i) M* s" Y1 Z* X: z
竟成了二位录取之一，而成了在当时占最高发行册数的「主妇之+ S  g* q/ t, v0 n' _( @( v% P- P: S3 t) y* D2 T' @2 u# ]友」杂志的编辑。 在各种杂志里，以妇人杂志的内容最复杂、 ?1 J+ ~# P$ u* B* ?5 {+ m9 S: y: c2 \% h+ B7 \$ P也最不易编辑，工作时间尤长，体力负荷很大。幸亏我得断食之
' @0 e7 i+ A: P) D4 y% f% d7 M
益，身体健康大有进展，创下了从来未迟到请假的纪录，为杂志
, R, o6 J8 u* b/ `# n: H0 _
: h9 Z# m% z6 z0 C5 a社树立了楷模。其后随着战局的转变，我离开了「主妇之友」社
. A* o, o I$ B: ]0 d( g- D/ j" Q
, y/ k+ j4 A7 p8 A7 E: L，辗转改变了职位，但不管是到那一个单位，我仍保持着不迟到 N, A7 d: y0 T  c, i
; g; x |+ r( y+ t( O4 l; f( G2 g
、不请假的纪录，是一位标准的薪水工作者。 我之所以如此不 H$ Y- e4 K6 i$ } ~/ s: c; b& i1 }1 f2 Q* W7 T& R4 D怕热、不怕冷，乃是拜断食之赐，澈底改造了我的身心；我将永
( M1 u) n8 o. ]3 p  t
. O1 Y2 g+ C B5 F: u; P" A4 Q" E远牢记着断食使我起死回生的恩泽。 肠癌 王寿 在冠丹道场
0 S- q3 M3 [2 ^1 [$ Y; T! H' R
2 S( w# F3 G( R/ _2 w断食十二天，挽回了我犹如风中残烛的生命。 起初陈老师不敢" ]' |" U8 K/ Z$ @. E3 M7 S* |! j收我这个病人，因为当初我除了这个良心是好的而外，身体其它
y- n6 i5 r* Y% G6 C
S+ l" C1 w- ?6 W4 s各部位几乎都是坏的。我先后得过子宫癌、肠癌，医生甚至宣布
! F- I! Q3 F* Q: _% x# l# \" r6 T$ u4 c5 i: H
我将会脑中风。终是陈老师大慈大悲，以费心于其它病人百倍的/ S2 @9 J" d" e3 U G6 j; h! }5 h" p力量救了我。让我感动最深，最难忘的是：晚上睡觉时，陈老师 X; Q  `" q8 `& V: |- U
. Z2 ]) ?2 h7 y6 D  K6 A' `
师徒总是左右两个人架着我，伴我入眠，预防我因心肌扩大而发! ~7 |- r  G  Q, {5 B) l. p6 w5 Y2 \% M: {+ j生意外。除了「仁术」，陈老师更让人敬佩的是她的「仁心」。
4 W9 x( ]) n. v: u) V
% @3 G, M. z+ x6 M4 Y- e/ M0 `她有很好的修养，各方面的表现也都足以启示人。我打从心里头
% `1 j6 O7 g8 v/ s# }7 f7 X8 F: }1 O; b N; u2 x' f
敬她、爱她，不只是因为她不分昼夜照顾我们。 今天的联谊餐% @  H6 i2 B, R1 T. S
8 m0 c8 J$ T! @- v
会让我回到这里，看到这团圆的情形，心里尤其感到高兴。我相9 e1 V p2 w" V, j) S1 D
4 R' w6 t: g% v8 W
信若不是内心感念不忘，大家不会再回到这里，也可以说大家都
X' ]/ x2 O5 e8 a4 R5 {0 b t3 R; V9 j( {% C7 c3 b6 t
受到老师真诚的感召。不管是因治病或者因学瑜珈而结的缘，都
0 m$ Q7 K( J- K" y4 c6 ~: u0 q3 B. g  E q5 ~1 V( d0 z
是如此地让人珍惜和怀念。也可见瑜珈断食的的确确对人的身心
: r! p' d7 c/ _$ u" x$ m/ d! ~9 W d1 Q) a7 P" g1 b
有很大助益。就像当初的我，几乎已是病入膏肓，我想断食就像8 Q3 b6 m! {* p6 k: P8 @/ u; Y8 v一剂猛药，置之死地而后生！断食期间，饿得死去活来，真叫人
% e! e2 N3 n3 I2 u, C+ O, R, Q" ?0 [3 E/ l+ \
吃不消，但最后我走出了道场，一如大家现在所看到我的健康样
. j8 l9 ? v2 |3 f" @9 G. W- a# D* S
4 v" I$ d1 t! }, `7 u4 a' X# r子，这充分证明了那十二天的断食对我真实有效。 此外在心境
( P7 N$ O. t6 F5 Z. g  Y: s- i9 T i6 P+ e4 Y1 Q( F
上改变我很大的就是开始知道去「感恩」；初时老师要我们感谢
  Q9 g' u! }" z% M% o- u, `) F5 U5 B
  @: O  M6 Z* J$ Z, t: U一切，感谢祖先、感谢师长、感谢朋友、感谢家人等等，可是我: a5 V6 r- w; D# u' S' P' B; a! q3 j, P( `# @就是感受不到，因为我从来不觉得有什么值得感谢的。做瑜珈大
. @9 d3 M- }( M
- ]* `4 P2 f' ^( ^: b拜式时，看到前前后后，左左右右大家无不起起落落，行礼如仪
, V X+ R  m0 x; Q2 h) R: J( y$ E% A! }3 M
，自己一个人却浑身不自在；断食开始写日记时，彻底想了再想/ b* K( |' H2 h2 w7 M) p4 I, S
% \) B2 A$ v7 d9 z9 f
，悟了再悟，才发觉必须感谢的人、事、物的确是太多了。数十
. z: J3 ~0 P. o) z4 y- x5 Z$ Y
; y3 g! b4 L4 x3 Y4 b: H! `; O- a载岁月所经历的人生何其沧桑，以往心理上总认为四周环境委实
2 Q6 h/ m" z$ C6 Z$ [. [
/ m5 j+ q4 t, b) Z9 H4 B恶劣，难免起了怨恨心，如今深思，已知该感谢一切的经历，美
) J6 E/ V/ ]) i1 o7 U2 X( w
* \, J. x7 M" b8 L好的事物给我快乐和鼓励，固然应该去感谢；但不如意的事却增
  V) E: Q+ l) ?% [/ _! p  _
3 N1 J- Y7 t1 H. a强了我们的坚忍和意志，不是更值得感谢吗？人生各阶段的不顺0 ]- H6 `" C3 `/ l7 e$ m7 v Z$ b& N
, o" ]. U; E+ j, Q
畅，家庭环境，人事际遇，无不在考试我，这些考验其实也正是
% i' f' s/ j1 b1 l T& t
% q2 c) `% c0 J5 y2 J6 j# {促使我成功的因素。比如说：我今年得到了莒光模范母亲的荣誉
; _1 V# o9 X( |1 _% Q9 Q H, o7 U" m8 R9 N7 Y( i1 \
，这更令我觉得应该感谢所渡过的一切恶劣环境，尤其我的二个
3 n' s3 L" Y' a" f+ P) ~: |
1 H8 K5 d6 V  E2 o* A- L+ s) P孩子，看起来像是拖累着我，使我行动极端不自由，但若不是这
1 l  }6 l: ?; K6 f9 P2 u. B) L
# m+ Y' i+ z6 {: B/ S0 d样经年累月考验下来，我那能有机会表现我的能力，因而获得大: Y* `% W, r  q4 ^0 u' i
3 A K/ g+ p9 \3 q1 a
家对我的爱护和鼓励。 我现在已深深感受到：任何事情，只要
q( G8 N, P# S& ?, G6 E6 ?. K+ R6 M# |# C D; Z
诚心诚意的去领受，感谢之心便会油然而起，最后也一定会有美; ?8 H( ~; C, I- l2 f8 a" {4 w$ }) @) d- u好的结果。「世界上没有不能圆满解决的事。」这是我从陈老师
: l) V9 g B6 t. v+ v  }
, x# h; V: Q( E* m$ f8 a那里所得到的启示。 胃和全身酸痛 廖玉美 年龄：三十岁，身
- n: F* _: M7 w9 \. l2 @" h' |; ]5 A9 J4 _5 u
高：一百五十公分，体重：四十八公斤 我是带着好奇、试试看4 o  D9 i% l% o( h8 i# g1 ^0 k: m; ?  r% v- p4 j% a% V的心情来到冠丹断食道场的。 听说断食可以治好糖尿病，便想
0 N3 ]# [- m' [
) p% x  [2 @2 x! n3 H6 r' E- w到带妈来治疗，但又没有朋友经验过，只好索性自己先来试试看, p  o4 k9 s+ K( t
0 q$ L4 Q: n2 j* {
了，何况自己也是毛病多多咧！ 饿肚子本来就不舒服，而治疗2 ?, r: d$ `2 ?
$ |: | h5 c) v3 a# Z3 r/ d9 |" f
的两个星期中，身上现有的毛病和许多潜伏的病症，都一齐发作( u6 n e1 z+ I; K" s+ W' H
- b8 E" j$ Q M* B- e; F
，真是受不了！ 但病症发作，毒素慢慢排出，身心也就由不舒( i' i" M% t/ m% L1 L/ D! z( I4 q6 }+ O/ e$ u3 \* R% I2 k服而变成舒服了。尤其是断食的第五天之后，感到头脑、眼睛清
( S1 x) J/ f1 z: i- L- f* F/ V6 D3 ]' v2 b' X/ b! s3 D! O
爽无比，信心大增。由于身上的毛病多，虽然头脑、眼睛很舒服
3 P$ q! b" a) `, J* }) m: B4 R1 A/ G  n0 B/ N
，但其它部位，仍着实折磨了我好几天。 来了十五天，经过减5 A# o! h6 Z; d" N- t
. {; q2 l/ ^. c E' g+ N
食、断食、复食三个过程，感觉到身体状况天天都在变化，向好
; h6 T/ K  L$ ^+ ]6 p4 x$ p3 R; o( u' S' F
的方面变化。也许是因为体质关系，我的进步比较缓慢，性情急
2 E) u: W* i. V  x5 m. T. C# U( u' t0 ?. P S
躁的我，每天都在熬日子。慢是慢，但好还是好啊！这次进来恰$ D, g6 b2 z2 B" n: N* c$ S  l F; K" b/ l- D好碰上人满为患，一群和疾病作战的难姐难妹，同居一室，又热# m$ m- ^. }1 ^/ \6 `, o
2 @* _3 O  `/ `5 }
又挤。幸而大家相处融洽，不时笑声四溢，痛苦中倒也有不少乐7 p1 K% t1 i8 Y0 j) K, ?8 W% g+ O趣。 断食道场，病人每天的课程很是紧凑，又是拜佛、念经，- x; a% p% n  R2 e' H5 o1 h+ l" H: _# a又是静坐、瑜珈术，大家生活充实，学到了很多人生的道理。   d# `/ e @1 W
1 x* F6 |7 W7 ^" `3 `$ {; {
目前我国断食道场只此一家，希望能够多多设立，济世救人，功" I2 a3 P8 S/ H! }
$ G7 Q% ?! G2 k
德无量。 肠胃病 田三雄 从断食的第二天起，我的下腹部稍) g3 ~8 G# v/ B
% K/ P7 f% n, g' p7 t/ g
感疼痛，全身倦怠，小便恶臭。在第四天的一整天中，不时地吐# x7 L8 M4 o, e9 M' a: q, n  v5 z5 k5 v! l出泥泞般的烟油垢。其后胃部翻绞、疼痛，一直到第七天左右才
+ M, m. ?/ q+ G1 H4 I
  ~$ g; [: ^# i/ {8 w逐渐静止。此时头脑变得较前清晰，睡眠也很安稳，如此安然无) k$ N" w. Z3 `- U: d4 K# d: x9 O$ ~2 v事地完成了十天的断食。 补食的第六天，排出乌黑的宿便，而
, O0 H/ n+ |6 @) g; d2 U, A
, ]) t' [- l) |0 e2 r且觉得：肩酸消失、身体舒畅、嘴唇颜色红润、神色年轻了十年: _3 d: Z# P2 j. b+ Q1 w4 I2 y6 S5 d) T% ~4 y、走数千步亦不感疲倦、脸上的黑斑消失、不想喝酒、不想抽烟( l7 d0 l5 w. |- P8 ?! j5 l: e5 I% f  Z（过去一天抽四十支）、头脑清醒、通便之状况比十年前良好，6 }3 Q" L/ m2 R H4 ~" X5 |' j3 N' w" g9 A4 ~4 @! G而且每天都能按时地排出。瞬息之间，彷佛抓住了自己后半生的
0 Z- h0 u, ~2 q. g d3 |  k" Q- U) w9 [. P. {. {% ]% ~, o- @3 W4 o
幸福。世上绝没有胜于「断食」的疗法，也没有更胜于「食道」
: s, C6 e' L3 h7 z  l
2 A2 s9 @7 O1 n( Q+ Q2 y( t/ S的修养道。有生之年，我绝不会忘此启悟。胃病、风湿 林华珍 ; q2 P, l( t( e' h4 X- j7 y5 c7 C4 B: [5 c$ D. i0 P三年前第一次踏入冠丹，带着满身的病痛：风湿、胃病、便秘、
' G* d( |4 B [% ?$ i) G( z# k* [) [6 v: u, ~/ k
头痛、心绪不宁、紧张失眠、脾气暴躁。跟老师学习静坐、瑜珈
2 `% U! X  l# Q. k/ p' i
# ~! x7 l$ h; ~8 h体位法后，胃疾、紧张，便都慢慢改善。去年九月底回国，又到
T$ b9 s4 ?3 S7 q- D' s5 h- j9 v0 }# P- j @+ U- [4 O- u
道场接受三天「半断食」、七天「断食」、七天「复食」的治疗1 C$ j- _* ~( K- R+ D0 ^! }" s
0 \* ]/ u5 O: v r6 F
，全身的关节疼痛慢慢消失，情绪也渐趋稳定，头痛、便秘、失
( H% L8 N! G0 G4 x) j- C" G4 M1 t$ Q" X; R, e3 W: z* O" I
眠也慢慢消失。三个月后回印度尼西亚，胃口大开，体力充沛，/ N! q% X4 _/ y  K3 P
2 E0 d" I z4 J+ M' @2 f* E5 w5 S
什么都能吃，再粗重的工作都能做，再久的路都能走，每天精神# s: F0 [4 L! i# m2 \0 T# v# n  V) x9 s. f7 N4 T6 R' U5 R6 Z4 p愉快、心情开朗，身体也愈来愈壮。现在我每天念经、静坐，身
/ j- v; o- t/ n$ }2 ?1 y* l- M0 `) x' G0 r: o. _" q1 ~7 f5 Y
体状况非常良好。以前的毛病均已消失无影，就如我先生说的像9 d3 W: z# y: _5 ~
8 w" W0 s- W' ]# Y0 ?# r0 y
脱了胎换了骨似的，感到人生充满了光明和希望。 肥胖症 廖惠0 I9 E" b, e" D8 j3 v9 ]: p2 _0 C5 N' e, j+ ?( ^雯 「胖」这个字与我已结交了二十几个年头了，九十公斤的体8 ]# c {4 _: [; A" R  S$ E/ a
6 {# Q3 ?" f/ k" b% ?* M" m
重对一个女孩子来说，吨位是相当惊人的了。虽然曾经多次想使
7 q( e' t' t/ }, x* }6 _
+ | p6 w9 F4 S0 a它与我断绝关系，但用尽各种软（不吃饭）、硬（做运动）功夫
/ `4 \" C! W e9 L, m6 g2 \( A7 j9 G7 L$ ]3 l" a
，皆无法摆脱它。从九月四日到冠丹道场后，似乎将以前被抹煞
/ j' X' f" ^7 {" u3 U- b: q4 z! l4 p* `/ u- `- k" i- C; S/ h
掉的信心重新建立起来。在学习和断食期间，常听老师说一些真) M! a! c, @ r9 y+ D$ @8 Q [: U7 Z$ Y理，使我对事物的看法有了极大的改变。老师常说心态能变化我/ O% r' Y d( s0 s3 e6 |
/ O; C) @6 i2 w1 W) C
们的身体和命运，要常「存有感谢之心」，这句话竟成为我一生
# S3 Z; R/ B V# O0 A G- r' J3 s( I" }, f4 n
的转折点。主要是由于我以前所持的都是怨天尤人、自顾自怜、  L% e2 ` K0 S* T4 IR& R+ m/ a6 [; |- @2 j灰心丧志之心，因此常在肚子饿又不敢吃饭或汗流浃背晨跑时，: l5 Y( [. x- T
) O- b# K; U1 u* p r9 T, Q7 Y
心想我为何要受这些苦，为什么人家吃饱睡，睡饱吃也不发胖？+ F8 {1 n( L* J; W* I e( h3 h1 a6 X  _9 T+ T+ a' _" Z/ T# R: B如此一来整个计划便又瓦解了。 自从对每件事存有感谢之心后
- k! x0 z% A" d5 W8 x0 j- v  o  [5 @- ?! F4 a) {
，我的想法真有一百八十度的转变。真感谢这次的断食，让我体
" F4 r1 V+ N  B6 c0 t" G) U \! Y5 `1 e% }( U. f+ Y# y
会到：「能接受大试炼的人，才是能完成大使命的人。」这句话) G+ H, }1 X5 v
, T" E+ f' `" b8 `/ t$ k! {
的含义。另外也了解到许多真理。做体位法时，我就感谢能让我
- Y5 X s1 X$ A
1 N; n6 b3 \* t) P3 N: n  C像个雕刻家似的，完全照我的意思，刻划出一个完美的个体。静* @2 i4 e0 C2 k8 d$ ?5 q~7 I2 [, B6 u" w; J0 C8 {5 S5 w坐时，感谢它能使我在一度「空」间中使大脑冷静，且能沉静的5 Q  p5 C- G3 f5 ~6 X+ q; r# ~7 [8 e# z! E0 c) ?判断事情。我想我学瑜珈最大的收获在心灵的体验上，胜于减胖. |( f+ W1 k9 e" P
( A% @. x- f( ?8 i5 y2 `
。虽然体重减少二十公斤，着实苗条了；但了解到美有内外之分
5 f9 G6 S% T6 ?  {6 ?1 t* i R3 G) o2 X. d1 u
，如果内心不圆满，就是有再美的外表也得不到真正的快乐。 $ R9 @7 I# P# d! ~- Z! Q; F$ t" m+ g z  l% [% }/ N* Q在此我用大拜和感谢来向陈老师致谢，陈老师改变了我许多。此. o i" D! X+ E' ?) \, m# N; Q4 \+ Z! _8 b; n4 R后如果有人问我父母是谁？我会很快的回答有三人：生我育我者
" b$ W! k8 K2 z0 E0 E* D
6 u8 n! ~* F r# k+ O为爸、妈；造我者为陈老师。 减肥记 杨薇玲 年龄三十七岁，3 C5 G( [/ r+ ^8 O. _$ T$ ?5 Q
) E  S5 N7 \# s5 G$ @" B
身高一五五公分，体重六十二公斤半。 我的健康情形不错，只
* I" e/ x1 J! R7 N# ]! M. C  T8 _5 x3 T# x9 ]4 V# s
是体重太重，腰部肥肉过多，此次是专程前来减胖的。 七月十) ?, p9 Q  g1 r+ \
# \  i ]6 y7 R. [  w# f/ T
八日进来，二十四日离开，整整六天。 二十日早上起来，上了5 m. X1 N* T# B/ ?, k! v4 H# d3 a  K! n/ p6 ^0 u, G( j: q" e便所，排出黑色硬粒的宿便，一天二次，身心舒畅极了。矿泉水! h0 y; \2 y* s4 K  G7 O+ V. \- X! z8 d7 b3 F喝的太多吧！小便一天十几次，可真烦人。 二十一日昏昏沉沉4 a" ^; Z; W  t/ L8 } ?$ fz+ o# S7 J) J( o' p1 |地睡到十点，却没排便。吃过驱虫药，洗过澡，量了一下体重，9 s, i/ R' M0 y6 u2 a8 h7 V8 _. Y  k; S剩下六十公斤了。起床之后冷汗直冒，有点站立不住的感觉。直
6 ?$ u( \7 ^: y7 K$ L% b. i+ C! X. A
到下午五点，又开始排泄宿便，黑黑硬硬的，好恐怖。排完之后
3 ^; Z, J n2 Y: d. {' e3 `
" J) m0 j, O8 W9 m' }- b; |3 J! ^6 a，精神舒畅多了。 接连的两天，清早肚子就痛，接着又排出了
~% H! x" x/ z% P' \
2 v3 W+ _% U$ A; Q @两、三次又黑又臭的宿便。下午肚子不痛了，接着反胃，真有点) S% ^+ i, i k
% ~* R* F  n, |% i' W$ `2 D  f4 X7 m) t
像害喜哩！ 这两天上、下午都不安宁，惟一值得安慰的，是二0 [: u8 A4 s" }  m' B* Q: U% H1 y6 `) [2 f1 q M2 [十三日晚上量体重时，竟只剩下五十七公斤了，真棒！减胖确实
, Q! g z2 ?8 t& w. |5 a- p
  T0 p8 Y8 T# r/ w N7 [# {成功！ 二十四日马上就要回家了，加上复食的关系，精神、体
) a4 Y/ H g. o% V% j- @, z
7 }* o( a4 N$ o  p% r力都特别的好。 六天的断食生活，给我尝到从未有过的痛苦，
' {: z/ B8 a' H3 b% f% T
% S0 ?1 S) D6 Q) f- ?3 V有些生不如死的感觉。平日一顿饭没吃都很难受，何况是十八顿
4 t. `4 D$ W% c  _  _
* I4 n5 M4 s1 y饭呢？那饥饿的苦楚对一个口馋、好吃的胖子来说，该是可想而
8 `/ K8 }7 L2 k% r, U9 A1 O0 G% {: X8 J" q# P: Q" y: G
知了。再加上天天吐酸苦水、胆水、生水，吐得肚子中什么都没
: u9 U% ~1 s# g7 W# O- v. Y: p/ q  K9 \4 ^: @+ C* a% m
有了，比害喜时有过之而无不及。 高兴的是：体重减轻五公斤( d) q- C; q9 d3 D( k5 b" w2 h6 A; }6 W# j4 ^% O半，行动方便，上下楼不再喘气。心情更是愉快，许多漂亮的衣* ]: r' f [$ ]
- ^; ]; s/ V; i# g) Y2 ~) A
服又可以穿了。但愿下次再来，使自己更美丽。 肥胖症 臼井道) O2 O) V( b7 T7 v, E/ u( e6 ?8 Z' W子 进入中年，我开始发胖，体重高达七十七公斤。也曾实行节: |! U* z7 q$ ~/ |9 a
8 V6 _1 M9 H8 b% Z* i+ \
食、做健美操、服药，但全然无效，朋友乃劝我实行断食。 断2 j/ e- S7 ?# ]4 K! j/ f v. ?' j0 O食后第二天，几乎不想吃东西了。第三天觉得全身发烫，心悸也2 U1 Z0 R+ D# I  y3 n1 w9 Q% Q3 q- r) N2 O5 w! a" F增快。第四天牙龈出血，指导先生告诉我，可能是生产后损害牙( P! ]0 K- P9 O- Y4 a, R/ M, q7 ~" \( Y1 K5 X# Y: _* x齿所造成的反应。第五天心悸消失，心情舒畅多了，一星期后体/ _7 @/ x! U2 _ B: r- n2 u. I. z5 S2 Z/ N重尚有七十五公斤，并没有减轻多少，因此决心再断食五天。
$ ^) z4 t5 I: L$ h+ _3 }" O+ }1 t$ |* j( {2 E
第八天早晨，排出令我讶异的大量宿便，身体顿感轻飘舒畅。揽
: E9 O! L( O- `8 j5 k: e; ~# O
+ E( R1 p/ U( ]7 V: _+ N镜观看，连皮肤都发光，甚至黑斑、雀斑也都消失了。 经过十
. J9 w2 `: Y" Y# y. J5 x* d% Y8 W# l/ g6 q
三天的断食，体重减轻到五十五公斤，身体各部亦感到无比的舒
6 C6 t6 {3 n' g* d' ]7 z' H% B! J; w1 b
爽。如今更有再试一次的心情。 减肥日记 横山美惠子 六月十: J) `- B/ S* o3 y6 i ^9 n4 _* q* n. Q# J3 Z# \1 H$ I- c, {' B五日星期日　第一天 还没入门，一想到即将拥有婀娜多姿、苗
; R) `' I, W2 J( [) k; x3 z' X8 x4 k' m% |1 a0 p  k% _6 U- ?
条的身材，真有点喜不自禁。报到以后，寮长先生就告诉我：「
3 X1 n: @* W2 Y( n. a6 o5 N
( Z8 H1 \5 o; J6 |2 h  N最初先有三天的减食期间，可吃米汤或苹果汁，使身体适应，然
7 z3 S! P0 K4 F  C0 x Q- a% i/ T- V
后才完全的断食。」 午后三点半，即进晚餐。菜单是洋栖菜、
: T$ k1 `  b6 ~, V" x7 {7 V5 K; [7 u- I! E- @
黄豆、切碎的甘蓝各一点点盛在小碟子上，还有豆腐两小块，糙* `" D3 C, f2 p9 d; H: d* C6 t$ v9 Q5 Z, u) p8 q米饭一小碗。种类虽多，但量实在太少，好像根本没有吃过饭的
. F5 s8 y) p7 |3 ?! H1 }) _6 o# j h! \
感觉。 六月十八日星期三　第四天 今天起进入完全的断食。胃4 T! E$ W/ Z* L3 E4 E8 \" _5 M3 k" e, h" Q' U好像突然萎缩起来，紧贴在背脊。这种感觉既难受，又恶心。为
' N, y+ _- _2 E* \ x& Y: @
: ~* {* K! e" Z了解除心情的焦虑，想去看海，当浴衣脱掉穿上裙子时，着实令
4 a* l* [$ S$ I' {* t% k0 W
# f, ]' p' e5 ^我吓了一大跳，腰围起码减少三公分以上，裙腰松松。 六月二 @3 m5 i  y* h  h: K7 U0 G" P. x) q8 s十三日星期一　第九天 只喝水进入第四天。没有吃东西，却拉
; H4 e, i7 i1 v9 H) K( ^" c/ B9 E8 G7 L
肚子。嘴里黏黏的。这是断食的反应。据说这是断食必有的现象: B9 s0 C% B9 S" d
: L+ D5 h: H( u2 W7 W3 w- ~
，也就是排泄体内毒素的生理反应。体重五十七公斤。只在写这
# q% o4 o% c$ r7 K. Y+ g7 p* k9 k( R5 H* I4 w, r
一数目字时才觉心神欢愉。六月二十六日星期四　第十二天空复8 ?- y6 J: n5 E- V+ a9 c( m; Z) t  z5 v [. s感、焦虑感消失。断食期间终了。有再断食两、三天的自信。体
4 t# `# k# j* q" ]0 W- B7 h0 c. t: P# y8 x% C* `- P
重五十公斤！减少了十五公斤，太感激了。 六月二十七日星期4 |, ?6 K9 ?. U- n# A3 a' h( L# w6 {/ M3 V" o+ K五　第十三天 今天起进入补食期间。米汤一碗、西瓜一片、枇1 v3 I; c  F% u0 O# ~  q O- O
( E$ }2 y! w+ u: B/ z
杷、梅干各一个。西瓜连皮都吃了进去。梅干的核含在嘴里舔了
7 R+ T j: ]! p, D/ J- X( r7 [9 U3 l% K( J# j; z
一小时。 六月三十日星期一　最后一天 感谢断食寮的各位先生
. D  j+ H- J5 L- t# Q+ z# s5 Y" s* l8 W# z* ]
。想到明天将要离开此地，反而有点依依不舍呢！ 肥胖、筋骨8 g8 X+ y. L: p  `
+ j6 K% m8 Y$ n1 i. l* C
酸痛 黄慧莺 我因为肥胖和全身筋骨酸痛，看过太多医生，试过) X4 Z" C" c- y* P6 k$ ~" d
4 l) { S3 d$ }
各种方法，都没有效果。一个偶然的机会，参加了冠丹断食道场1 e; m" O: ^% M; _% t# I3 _' _. ?: V。 在道场除了诵经、劳动，还要练习体位法、静坐，这是每天
# y7 J2 y0 y0 h7 K9 E
0 ?4 K# c6 H  a0 u3 M, r; D的日课。体位法和静坐是一体两面，藉一动一静达到肉体与心灵
3 g2 j  N" w: E1 S+ c+ q( h( u, u3 C4 R. x! @7 ^
的均衡和谐。正统的瑜珈修练包括体位法、静坐及断食。静坐为2 R  U6 K3 w' Q `
, I3 `' f- }$ ?  {( i
了净化心灵，也可使头脑得到休息。睡眠也是休息的好方法，可
0 m% Z6 x: p! y4 B  w) Y! D- o7 F% z4 f W6 Q3 [, R5 l! D! f
增进人体天然抗病能力。但睡眠时，一切组织器官的机能陷入停
" A" t; s  n9 s6 U1 f8 _4 Z
* u' [- i# U) k- X; \* E顿；静坐正好相反，呼吸变缓变长，消化力也增强，由于心跳次
0 ~$ C; H9 K  o; y O7 h. J$ q$ B$ d
* G6 R- T n  w' D  q数减少，血压下降，减轻心脏的负荷，因此静坐优于睡眠。 经  B% }9 R0 X3 V) H5 Z1 C
. V. x# J5 s a9 P* F
过科学家临床实验证明，静坐可以增进内心的力量，更能抵抗生/ Y$ l7 ?/ l }* p5 _
1 `; K' r q  L. a1 o0 J0 i% E
活压力。根据日本医学博士长谷川卯三郎的临床报导，静坐可以 ]( Y8 k9 u' ^! K
, M. v6 V; p2 r X# {
治疗肠胃病、高血压、下痢、胆结石、结核病等十几种疾病。民
" K$ s6 h+ V0 V b' d* I1 j1 A' [* h* _0 \2 E; @
国七十二年九月十日中央日报有一篇特写，报导绿岛受刑人每天
0 T2 _* [* s" t! B+ c! W- i- R' M- H. w
静坐一小时，「暴力倾向渐失，静谧之气油然而生」，静坐的价: Z# P% n) [* ]8 ^4 g1 b( F( m' A, c7 K, I7 g5 j* N值由此可以得到证明。 英国深呼吸协会有一句名言：「不懂深
9 V7 ~! f5 g( Y- D+ B2 Y2 C5 I* {# ^5 T
呼吸的人，只活半生。」我们绝大多数的人虽然会呼吸，其实是/ K8 Y0 m: Y5 b% f0 m+ w7 J5 w
; }4 d: K# D$ y3 N1 T5 Y
不懂得窍门，到道场的人都先要学呼吸，我到这里才学会正确的
1 |! ^7 Q& O. x! @- I7 C$ N6 ~( B, i7 v' s% ~
呼吸法。正确呼吸法的好处很多，可以减轻疼痛的程度，消除紧
0 `9 b( p: b% s7 N3 Y+ D, q
( w$ d F$ k6 I' v张，在没有学会以前，我完全体会不到。 断食的第二天，我浑" k8 b% X w- v' E) e: w- z4 h' s: N" `0 n' P/ C* D身乏力，筋骨酸痛。老师规定，除了睡觉时间外，再不舒服也要
/ P) Y8 K% Q+ @6 y1 e, ~9 g6 Y1 z  x; G1 ^4 H( ~3 ^2 ^
起来作功课。在断食期间，原来有的疾病会呈现暂时性的反应。8 p5 H7 ?: T2 o# y; P+ _- I1 m y+ m  ]我腰背酸痛的毛病，经过半个月的断食、复食，好了很多，原本, E* b; p; s/ R  o
/ }' q9 q+ \% T o! k$ m6 ~
无法写字的右手，也可以提笔了。 断食中，会自行排泄宿便。
; O9 J( _3 J* g: l* o
+ m- t2 b* ^  N8 f5 U* c这些废物经年累月积滞肠内，即使吃泻药也无法排除净尽。断食" W* ]0 U5 S  e! ~( V J' f) E
3 e+ p7 Z, g3 i( `
的人多日不进食，仍每天排宿便，有的颜色褐黑或红，有恶臭，
# {6 U: X3 w- D- h$ [) Q  m1 `- z/ q
这是体内正在进行「大扫除」。我们平日往往摄取了远超过实际# Z/ N: R: h+ E$ {+ _7 l
# X- b  E+ h. S8 K6 e  g3 ~
所需的食物，营养过剩，多余的营养便堆积体内，堵塞血管，妨9 t+ H; ?% [' y% B- M5 V. e3 Y# z0 D" Z) ~8 V碍血液循环，这是引起疾病的主要原因。要防患于未然，就必须' {2 N! c  z/ S) B5 w9 J% r# |/ y3 g, H" k: K# A实施定期的身体大扫除；停止供给食物，让肠胃得到休息。内脏! l3 e6 U$ a0 ]# e- ^8 f$ Y3 u, s/ c R" |* W器官恢复干净后，依据本身的自然疗能，制造新生细胞，改造身4 t A) W$ ]! q! x1 Y
6 n+ U( g8 o( t
心健康，所以断食可以引导人体的自然治愈力。 断食古代称之
8 \% c7 S4 A, V: p; o2 q/ S6 p# Y D! N' g
为长生不老法，说可以「伐毛洗髓，脱胎换骨」。佛教医典「医0 {% L/ \; E1 y) f/ ^' l$ C1 d, w  l# x* e方明中」记载断食为治病的主要方法。苏俄科学家柴可夫说：「. V( A1 N% h. T; P, W6 F" M6 s8 q+ H4 w/ _' r% Q7 a. w! {5 @6 ?' X在我看来，我们这个时代最伟大的发现，就是使人经由合理的断8 P% l) m) T0 \0 I, ?; P9 n) w9 K- s8 a食变得年轻。」美国生活与健康杂志编辑福斯医生说：「断食时1 x$ w4 \/ O% y! T3 h
! D: _8 a# ]' l" G
我感到更有活力，心智更灵敏，睡得更好，它把你更拉近上帝。
* [8 f: {, N* ]
" @- M6 m8 t: Y  m0 D' {) v」断食可以治好诸种疾病，凡是现代医学束手无策的病，据说经% A- I: e( I/ ]( h' X0 o$ ?# H0 E' |* r1 y* x; ^* t- p由断食都可治好。当然，最引人注意的是癌症的治疗。据苏俄断
: }2 f8 j' O4 f- b9 H- j" \5 k5 C K5 b5 g1 Q  j; o5 ?
食专家尼克拉也夫医生解释，断食中人体会产生「自身融解」的
- t8 V# U, y6 J* x% c' K3 D2 ^
; z: p; n1 E- F) [ c- {# u' k现象，即为了维持生命，先行燃烧不重要组织的预备蛋白质，因
_# ^0 R3 X5 o' W# N& f/ e! u, e- h( h1 \5 ~) N
此弱化的、病变的组织，如肿瘤等，首当其冲，先被解决掉，这 ?! L% A  f1 Q8 h) S) ^3 `* r: c' C是断食可以防癌、治癌的病理基础。 我初进道场，就听说有一
( G4 x# i6 P3 m4 \
6 D. C, ~0 j z3 G: X  |( F位姚先生，他才离去不久，不时地有电话或自撰文字来报告他因
; n$ `" O3 u `8 F
( H( c" M; E+ Y* d+ q肝癌断食后进步的情形。老师说：「他来的时候显得很虚弱，不
3 o6 E$ e A- x9 a  ], q
5 Y/ S1 D5 @, [8 D ]% Y敢让他断太长，先试三天。谁知他断下去很快有了起色，自动要" S+ X" w+ K* c1 V9 x4 V
) x, ]+ ]$ p I- e* \- W
求延长时间，结果一共断了十八天，断食期间并且是最合作的学5 S1 f" S- E- P1 d0 b, N. T9 V- j5 h. p6 ~" q$ J( i+ d员。」亲耳听到姚先生的实例，也鼓励亲友来断食，可是大家一
6 w/ m, _7 Z" Z4 h2 p* p1 ^ f" \; M  g8 n2 u) r4 P: R. N) `$ c
听不吃饭又要长期茹素，就望而却步了。 断食的好处如立竿见
7 ~% e2 `1 T/ s! B$ R) C  V7 I+ y- E! c4 g  J0 @8 @. c4 _# [- ]
影，两三天就会使病情减轻，长期为病所苦的人，往往连自己都1 [% Y- _ H( y1 z: V1 j* Z- S
5 S! }+ |7 {7 C9 l8 Z+ h
不敢相信。短时间内，病痛会不药而愈，一个个愁眉苦脸地来，% i4 j  C- v' Q  p: I
! N6 v+ L# k K. N( j, M
欢天喜地离开。可是，这种治病的方法却不普遍，也不是人人都+ |6 W/ E1 _. `' ]6 C+ C6 j; Q
( s! b/ E5 L1 U' N/ }4 X, }* d
乐于立即接受－除非他走投无路了。这是为什么？依我的看法，
3 j V( I% l. G0 G; w8 a3 w1 y
6 Z- Q+ y, @4 Z; x! G有以下几个原因： 断食容易复食难，教你不吃饭，你只要克
9 u# C$ q8 D8 u3 E: e9 p
0 z5 B. ~7 \7 U; N制就好了；复食不同。学员回到家绝大多数不可能按照在道场那8 G4 u8 S$ b! q+ J; y
l5 J3 A. ]. b0 g
样生活作息。复食初期，食欲旺盛，但要吃得清淡，不放盐，不
8 Q8 a9 f8 ]# A) S
# V d- ^7 P5 R/ n放油，一般人总是过量，过劳过量都会减低断食的效果。复食可
' Q1 y6 P7 V7 q, u
, I1 v) P8 w$ g  x, r说是断食的高峰，复食做得不好，断食后奇迹般的效果将转眼付
C7 @' q$ k  |5 m6 b) ?4 @9 t. B, @* q/ w  v8 v3 Y
诸东流。一个人能够整天不吃东西是很自由的－精神上很自由。  F+ \- w: M9 `% O m
5 z- h) ~, K/ l; j  l/ m
三餐打断了我们很多事，不吃饭你可以一直沉思冥想，做你想做
4 S( `8 X' d! n
5 K/ y: y% ^( [的事，肠胃内没有食物的感觉是很奇妙的。一开始进食，人的性
3 u3 ]4 ]) C1 R  E$ W% n% V
' R" U! N5 Y: x1 t4 I灵好像就又油腻、不干净起来了。基于这个体验，我相信断食可 E6 w$ a9 U$ M" s" y& s
# ^- p0 H( N( b' c
以净化人的心灵，提升人的情操。 淡食比素食更难，但对于5 H5 N# I9 F8 Z+ k x2 W( n$ ~, @/ {7 a1 d5 U# t断过食的人应该是比较容易，因为各种感觉较从前敏锐，一点点
; ^ `6 g! Q+ h" n0 s3 X' I, L( v+ q5 d/ A) B
滋味都可吃得出来。我原本是个口味重的人，于今我吃很少的盐
3 Z5 d |+ X4 L+ }& S
  Z8 T/ s: k2 j，东西白煮我也不介意。可是家庭生活不能只顾自己，茹素已带" U+ P: @9 J8 k/ q) L" o' o# A. E+ u, h来不便，更何况淡食？长此以往，除非家人密切合作，否则难以2 }" @- J6 J) `1 ]
^6 @7 f8 Y. b( B& _+ `
坚持，依然愈吃愈咸愈油腻。断食书上都写明，断食的禁忌，不# r5 D" C% r! Y  q4 B# |3 z2 S: I8 I" ?- g可过劳、过量，还有一项，必须禁欲。我觉得断食很适合老年人2 s6 q, N. M0 I$ @2 W  _! G; t# ?+ Q" u，对年轻人是较大的考验。 曾经听一位方外人士说：「出家当' U+ b, ^7 ]: a8 n" X! r. x- N3 [, j- i a% g8 g" W. L和尚是大丈夫的行为。」我想同样也可以说：「断食是大丈夫的
) Y8 C  O* y0 @5 t6 |/ P# {: w( a( d) W
行为。」食、色性也，凡人不易控制，无可厚非。我看到一个学+ Z- ` A7 v3 Z1 |( h# k! k. H r0 W: i员静坐久久没有效果，他承认心里想的都是红烧猪肉、蹄膀。一
) a. P  U/ s' h  y5 Z
4 E3 b  O. M- U般人吃得太多，营养太好，根本原因不是饿，而是馋，馋已经不
" o- w3 j7 U* d
1 }; a4 R. O, A是生存的基本欲望了。 鱼、肉、鸡、鸭等动物脂肪，因为好吃
9 F" o. p( ? i" W$ j' c+ W$ v% ~, Z
，容易过量。百分之九十九肥胖的人都是吃得过量的结果，只有9 i) d; U3 j4 ?
- T) s1 C, d3 t4 P; u, |
百分之一才是由于生理失常而致。腹大使人的健康标准低落。胖
  T$ A2 i: {9 g* u0 `+ I/ W2 |! T+ Y! L5 K
子的寿命，总是比较短些。平均每四个人中，就有一个脂肪过多
i8 J7 g- B- E/ B7 f! Y, t5 M
H% f, y: L5 n8 r, A; c的。根据尼文博士的统计，美国就有两千五百万人因为过于肥胖
  H$ [: l+ G! X5 L* x$ @- Z; u5 Y  v
/ b( p/ `, H8 f0 B，而不得终其天年，这比第二次世界大战死于炮火的数字还要来* e+ d( i3 U. B5 V
, x. E- P6 p: U: N1 J2 K; ~( w" _: i
得惊人。 瑜珈教人「简单地生活，高明地思想」，是很有道理" Z- K# x4 \) D# a0 U. l  {0 A; R7 V: \的。现代人都太懒惰，只想花钱达到目的，自己毫无努力的决心
5 | {2 E5 c* Z7 U' {' ^
0 @$ B; y! n+ U3 L0 J( J1 g7 |。这样的心态来断食是不会有效果的。 现在我的背不痛了，体, T; ^( i' F I" m7 A% w; i* {4 B
9 [1 U0 H, A+ @" Z+ g
质也有了明显的改变，身体已由痴肥而回复昔日的苗条。断食后# \0 C) h# R' z7 ~. d. J, U$ K8 i3 C6 ~( J不但心境大不相同，而且人生观也改变了不少，内心的灵明，增6 m' g' s- a- H
. O; \1 j! i m5 i0 \
进多多。
i+ c* [9 {* z6 e+ y 
0 s! X2 l. t  }[论坛推荐] 刘力红 思考中医 当当热卖
/ P3 h5 l7 ~' r/ J5 I9 M9 o! n  }6 ~
+ c0 y% Q* H* A7 o' Q" U兽兵阿毛 6 h  V7 \+ K) n( C  L+ @3 X/ z
1 V, C* ~3 E) ?9 U, @7 |
新手上路
l) p( `6 @, V; R; d8 e: \
+ U! r+ B$ f F1 M5 D5 ]" S( Z: e2 \- a z7 B
8 C; J/ b* U# `) c
, H7 ^  `( ^3 b/ e+ l' R( O
UID 46194
2 c  `! j8 W( o0 W! o6 H) q: C精华 0  {; r, B S! T6 ]# F8 A- ~) f  l" i# A
积分 13/ q# i) }, z: Z1 t4 L
帖子 13
3 U0 m  u* M) z6 R阅读权限 10
# D! a8 O2 L0 F% _, L注册 2006/11/22
* j; Q1 T+ M$ ?来自 山东
" t6 V7 @# R: ^* I7 v6 a \% H: c状态 离线  #13发表于 2008/7/8 09:39  资料 短消息  
8 i0 Q, n9 _8 @1 a  字号 7pt 8pt 9pt 10pt 12pt 15pt 18pt 20pt 25pt 30pt 
$ q; V1 I; c0 V0 |  c第四节、高血压、糖尿病 高血压 杨清水 我三十五岁时体重已8 G) o) P. }3 R: F5 R
% ^4 ?; f, S1 m5 Y
高至九十一公斤，并有继续上升的趋势。这个数字与我的一六五; n$ Q# C  G# L
% [1 I/ `/ c/ {' |2 e
公分身高很显然的是不太相称的。并因而导致身心的不平衡，健
! g R5 L$ b/ S( Y6 r: b6 f  ?: z
( A9 F% O2 `0 o  L4 T康亦大受影响。 大约七年前，民国六十五年的九月中旬，晨起- @' @# e. \6 D s
, ]7 e" L% c+ C7 M
更衣时，曾因低血压高至一一○度而昏倒，从此便与高血压结下$ d* n" {. D% ]+ t7 f* d$ F3 G9 o6 J% ~- m( W了难解之缘。并且随之而来心脏跳动亦不太规律，医生有几次怀) ?4 |4 ]- `7 u7 E3 j
% M: X, d6 E l! S9 U
疑我有心脏病，同时又因我身材骨架较细不堪负荷，导致右脚跟( E" W( v2 W5 X8 B' X, O+ ~
* e% C5 m" V+ r2 o; @0 X8 i
中心疼痛异常，有时甚至举步维艰，最严重的时候颇有寸步难行
. m; R0 b' ]) I/ e. C
0 X: Z9 N6 a" b之感。我因为这两种病痛的袭击，渐渐地对于人生感觉十分乏味/ A% h3 Q/ q. h6 A" x' x1 Z l3 g3 ^8 Q! G+ H8 Q1 Z。并从此成为台北市公保门诊中心的常客。几年来，我更换了多. G% Z5 h# O8 U/ B W0 Z9 v
! }5 a, z# ]+ q+ W5 D: q
位权威医师，但始终无法将低血压过高症藉药物稳定下来；脚痛
9 H- h/ F. B" o; e T+ H
4 [* @. r  l$ A. Z2 ^' _, D亦然，打针贴膏药并无效果，天天又要上班工作，痛苦的情况实9 V  U2 P* c+ B( { |5 W8 N4 M
5 y  x* y" I0 t4 D  A  l
在有口难言。 诊治大夫对我警告要多运动，要尽量减轻体重。
" j" Z. u, i3 ~0 N' v4 P' g7 a
  E2 j6 \, l5 v- |/ B' Y于是，我每天五点半起床，在晨曦轻雾中，抖擞精神，做二千至
/ c c4 k. T1 }5 @+ v$ K, F! J/ |4 v( B. L
三千公尺的慢跑，稍后做体操、散步。这样过了两年，但除了精 u# P! Z7 `/ j+ ~& p
{9 m0 F( a+ Y+ z4 O
神舒适愉快外，体重并没有减轻，仍然高挂不下。失望伤心之余7 T; }. r1 R% I* t |7 S- ^: q
3 A# E, q9 w. j7 M
，逐在六十七年元月间开始素食。希望藉素食减轻体重，结果虽
2 S+ U/ O9 e! V% K7 }: A2 p9 d" ^2 y7 e1 ~' `( d! G6 V. ^  a9 g# \
不吃高热量肉食，减少卡路里数，成绩却还是令人失望，真是无6 \1 C: i' v! P3 N1 I3 O; _" s% Q5 F* |/ ?/ `可奈何。这时，因工作关系，认识郑子承先生，他是一位瑜珈爱1 l _4 f; |7 ~; b6 Z) k5 ]+ H
6 @. K  \. W8 Z  G" W: R
好者，喜欢静坐。我向他表示要断食，但无人指导不敢冒然一试
) } r! w  x$ v2 ^! k
4 c3 d1 n6 V! U' u0 F+ f F) t，他听后大表赞同，告诉我他曾学瑜珈，教瑜珈的老师每周要断
/ d8 x  N. \8 G/ O
0 f( M" E  I* N  b食一天，对身体不但没有坏处，反而有很大的好处。 隔了几天0 X J1 B0 h  ^/ O5 i! Q6 m$ i5 \* B  h- l% u0 e，他送我一本瑜珈科学观的书，内容介绍食物营养，断食与健康* R4 ^  {% X1 n6 @
7 @+ B, R A$ z+ ?: R  P, p; x
，我从头到尾看了一遍，直觉地认为很有道理。强调断食是最古
- C7 D; K! X( n7 W* r- l  z6 p+ l# C1 G8 |
老的自然疗法之一，每种动物在生病时都会本能的断食，但是我
6 f0 O. Y/ r' n5 d1 R3 r# B# r$ a1 a6 }$ [  Y9 o
们人类已经离开自然太远，因此当我们生病时，不只不以断食净; f9 e; J: D* _# _  ^+ V9 ]7 O4 |# s* r0 Q化身体，反而填塞更多食物，想增加抵抗疾病的力量。 此书在
! E) T6 G7 I, P3 a9 T. ]8 L' @2 a- i
# u# k# T, N, t我深受痛袭时影响很大，我拜读之后，下定决心，不顾家人反对$ `0 H- R* [; V9 R- C, O4 E2 G$ ?+ g，毅然决然地于民国七十一年四月一日起开始断食。在刚开始时
4 f0 {2 J. I% m3 [5 N' G/ L8 y  u9 G) ^/ A- v0 I) G3 z# z
，我每周只断食一天，即每周一断食，而于每周日晚饭后不再进2 R, S) N' R' t P0 [/ k0 Z; i' g4 y食任何食物，每周一早、午、晚三餐皆不食，仅于口渴时喝少许
2 s0 ?7 u6 i9 M4 L7 `/ x6 D, t- P8 C8 a
开水，这就是所谓的「三十六小时断食法」。依据该书介绍，周 R! V( Z8 a9 f7 P3 y
; }; B: d3 Q" d  |8 i2 R  _$ U
二早餐前先吃一、二根香蕉，功用在于帮助清理残留体内直肠的
9 M+ ]7 c2 a9 c- W2 ?
$ m% l" d8 e( u9 |$ t- l粪便。因为通常每个人吃东西经过消化后剩余的粪便，不可能完; K+ e) o b" T+ Y* a
# ^5 K% X: |: d( h- i
全排泄出来，会残留在直肠内，所以借着香蕉的消化作用，顺利; Y. c3 _6 I) H6 k
- P9 j- W1 y# t
彻底排泄，而排泄后的感觉是难以言喻的舒畅。 我每次断食后
4 c ^3 e" \5 u. x$ ]. |; C
; u- ]# C7 d% C  P2 \7 S，开始进食时，胃口奇佳，精神振奋。极想大快朵颐一番，虽然
' A" C- G+ s8 x) \9 P4 M- k7 R# B( Y r% D
时常自我惕诫，可是偶尔仍禁不住口腹之欲，会明知故犯，甚至* Z6 D1 b, D" N- B7 K1 p/ B" X+ ]- w6 b _, x9 U1 t吃得过饱，精神反而不佳。总之，这断食法需要长期的自我约束3 v' F/ e2 k9 u, ]( G+ h
c1 N( J- e! E) X
，否则便会前功尽弃。 经过一个月磅体重，减了五公斤，身体' h0 i Q# P/ T) u" f( g0 z3 l/ Q1 p5 P+ n4 {# Y觉得轻松多了，脚跟疼痛也好了几分，后脑脖子也感觉轻松自在
% N" z6 U" t' z* F' T4 T% @7 h
  |5 d. i+ A7 H( T/ v( N，不会时常有肿胀的感觉。我为了加强减轻体重的效果，每周五
2 [* c2 S" L- ?9 ^1 l( g3 v
( m% s$ y8 i/ N' q" _8 J/ O再增加断食一天，如此再经过一个月磅体重，又下降将近二公斤# Y1 }, A, B7 H4 g
( i: D$ S8 K, q$ E# E. U
，身心十分愉快。从此我大胆地、愉快地而庄严地向自己宣布：
) |2 A. j- }1 ^* k. `; B8 j3 }! s `
「我可以不吃药了，我低血压已不再高了。」虽然家人极力反对: Q$ h' Y. @- z# E* Z; KX4 N$ r1 U  Y，但我还是执着自己的决定不再吃药，这段期间低血压维持在八
3 c6 H7 r) t3 S2 R- f
8 w$ q3 p* U+ @, O- l十五至九十之间。虽然偶尔会升至九十，但经过检讨，却与喜欢
% b5 I% x) P, R, Y# p
5 a$ g1 q7 a9 z5 n吃辣椒和睡眠不足有很大的关系，只要改进饮食与生活习惯就好2 O U( s+ @; ?, W8 D+ ?" r2 T
0 R' X# o9 O' v4 i
了，脚痛也渐渐痊愈了十分之七。 就这样，再过二个月，觉得, v% ~ b6 s- A( }4 T4 h
/ B. I0 v0 D( v; P) F7 k
身心很愉快，已经可说是很正常的人，脚痛也几乎痊愈了，只是4 [' }, v z6 Y- J7 B5 D9 k1 [  W1 E$ n7 |尚有一点点不自然的感觉，再磅体重，呈现在眼前的数字是七十( h6 w0 S# Y% A5 j1 ?# t4 V# I
5 K8 r  g. |5 _) D4 Q* j
九公斤，走起路来，步伐十分轻快。此后体重便时常维持在七十
  a* c6 f" f+ q+ |' E7 H- \; T% m9 Q0 V# H
八至七十九之间。 同时我认为，注意饮食也是很重要的，我每
6 O$ Q2 X" D* O  t( d" K, R
+ r1 S/ W# {8 [# a餐吃一碗干饭，并吃青菜豆腐，以及一些豆类制品，保持八分饱$ T( ?  }9 E  I" w% p# ^1 F T! L; F, P# G% V. y* Y程度，然后吃些水果，但也是适可而止，不敢太贪。在我断食六
@- P# `* K& i' J7 ~& s; Z! j$ K+ u  m1 p0 Q b# }/ j2 {6 O
个月后，右脚跟连那一点点不自然的感觉也无影无踪。这一切都4 H7 T* Z" e! [* q" V2 W; |) S K" s2 s( v是断食的绩效所赐。 细数断食到现在已经一年又七个月，有一, W' p6 G9 z$ O0 B. ?1 U/ G" ^
+ s% g" K _  T: ~# N) }! D
年多不用吃药可以说身体健康，精神愉快。这种自然疗法的效果
. v4 q4 a4 z! f. I# r4 i4 b5 @! Q9 e) i5 P% Y! C8 k' l+ h
，真是不可思议，但只要仔细地去探讨人类体内各部器官的运作
9 J0 G: t$ n; G+ L1 t5 N2 p) s1 A) g
+ G, @9 ~: p, T! C: G' }3 s n及功能，必然发现很合逻辑；在断食期间，体内各部器官得藉以/ x1 J/ l; r; |( O$ }$ n( t/ n0 v" f# A0 E( L% A- T休养，像我们一般人从周一工作到周六，周日要休息以调剂身心3 Q u4 T3 n0 e: B" E: d  Z0 f1 M' H- j平衡的道理一样，并且可以养精蓄锐，对未来的工作能有更美好5 w- ]$ w1 C: V* {* ]  [. s0 b0 h4 v3 }. V8 ]8 W1 n- u/ G; s  t的展现。断食这一天，可以将平日饮食所吃进的毒素，藉体内保
' w: E) V5 L# Q" Z# e
6 Q  [9 j( v6 S  ?5 a; m有的水，自然地分泌后排泄到尿里。这是一种周期性自然清洁工. u$ d5 g( H  c2 l% i) k
2 t; P' V2 i+ |
作，人体各器官如果能经常保持清洁，无疑是健康长寿最大的保 `& J0 |* D, o
2 `+ z( Q0 }' M
证。 高血压、风湿 程鸳鸯 七十一年四月十四日晚上，我在媳
5 ?% r6 m9 I8 k6 t' b9 e
5 M: O5 @3 L* r7 P+ T  ~0 E妇搀扶下住进冠丹断食道场。我的数据表上填写着：程鸳鸯，年
]  e, i& b  E* y9 n' ?7 }
2 k5 x) b2 r" ~* W$ @  y9 q }! _龄七十，身高一五○公分，体重四十八公斤。健康状况：高血压# p6 Y" @- d5 S- i8 X5 G( F. L3 F# }、风湿关节痛、脸脚浮肿、心脏衰弱、不能走路或站立。 我的
3 I1 |# N8 m6 X* S4 j9 V4 v" u
  _7 g2 r! L1 S9 `# p) \脸、脚都肿了。长期的风湿关节痛，吃过无数的药。都没有起色0 |  N: Q$ u5 B5 m4 j o
7 u1 \) u) }, c8 `+ }
。终于愈发愈严重了，几乎不能站立和走路，反而因为药物中毒
3 n% U" T( y: b. w( A  Y' ~ V
a. ~. p# Z: Z  U, l; X，使我患了血压高的症候。 我对断食治病，本来半信半疑。只
6 U) F3 ^" R: l: N5 | [2 Y) P1 h
是因为吃了无数的中、西医药，没有效果。既然全身是病，走投
$ ]+ W; a# J' ]- _  D( B, c: t8 K
  `5 X; _- u5 `1 q+ r1 x无路，便只好大胆一试了。 断食之前，要先减食，第二天，不
) U6 Q. I: ?% \2 l
# I9 E; m; P" f1 S7 Y9 Z; o仅小便量增多，次数也增加，脸、脚的浮肿也略微退了。以后几  S" J  b, _7 \$ n8 l2 q q* }
3 r! H( A+ X8 \# E
天，原本站立很困难的双脚已能站立一个多小时，沙哑的声音也' j5 O9 S% N7 o' _3 t$ s
y4 W% O1 U" E  t; l+ p
恢复正常，浮肿更消退了。走起路来，觉得脚步轻松，脸、脚的
9 P* t! M, V) t+ ^: V- ?1 X; x, y1 V5 R: }1 k9 Q4 |
肿气全消，血压降低，一向眼睛会习惯性流泪水，终于不流了，5 z( _7 Q+ I9 J7 s4 b
, K6 E) V1 B% ^0 E6 i5 ?7 @
而且比较明亮。第七天开始，连续数天，每天三次左右，排出了1 S# C) g! Z$ [' as$ G/ D8 ]% w* M大量柏油状的宿便，黏臭异常，卫生纸须沾水才擦得掉，口水亦
, A2 M1 Y. S# a3 x% `8 N4 n% u4 R, h" Z/ O+ M3 ?7 }
黏臭，一日之中要漱口好几次。排掉这些废物后，周身顿觉轻松  b- g( p5 N W, o
0 l$ M* p% \: _0 `
舒服。到第二十一天，罹患多年的痔疮，颗粒缩小，有显著好转* T, s# G! E( |3 T! |) B2 ]
9 P! M; z* o* w i2 n- U
，第二十五天，痔疮全好。 为期一个月的断食，除了脚关节没
2 [' `6 w  u6 o! b6 R3 b5 U
/ c- X  e: `: l- q$ f' }有完全根治外，百病全消，皮肤光泽细致多了，神采焕发更是前5 K( A- y5 H: [  T
+ @8 H0 G3 @9 v- C
所未有。临走前一天，无法抑制地在镜子前照了又照，彷佛年轻
1 [8 W+ j7 S$ a! p+ w: G
; }" v+ l! e( O  V了好几岁，对那不可思议的力量惊讶不已，且感触着一种起死回
" |( E  {# Q; G* ?$ G
. ^0 {5 U# Z2 A  |" @8 {* g生的喜悦和感谢。 高血压 念田稔 这三、四年来，我为了医治
5 ~1 O C/ C$ z/ j4 t& F
$ a2 {0 c$ ?2 F! R+ C( o二百的高血压，造访各地的权威名医，最后才知道现代医学对此1 J1 s7 N6 H! `1 l/ l: K3 \# T( h; O  z) \9 b: {/ \症根本毫无办法。正深感绝望时，无意间看到介绍断食的「红书
* B# j' N- \  X' j/ }/ P5 c5 h2 Q8 h1 ?; |! l: E5 A
」，特地为此拜访了筑田先生。蒙其赐告：在大阪断食寮实行断
1 `. k6 b. z5 ~' o
9 E( T! s. `' |% \" Z/ m4 t4 c食定能降低血压。于是我立即动身到石桥的大阪断食寮。在寮经
. E+ Q( ]! M3 ^ f; w  B% m  c$ k( ~* F7 p0 r
过十四天的断食后，不但精神为之大振，血压降到一六○，而且
  T7 l: @5 y+ {: Y. y9 y0 e5 K, l' Q# M1 Z( _1 `: Q; u- p; F
断食结束后迄今已两个月了，血压没有再升高过。寮长先生曾告5 q9 i) Z% u# l$ w3 i3 k3 Y- i# I u3 j, ]/ d1 ]2 J诉我说：血压以后还会有升高的可能，但只要再做断食，即能预
* k; _' t. K7 A" X" C
2 V% h- Z2 ^, X防中风，因此我毫无后顾之忧的活跃于自己的工作岗位上。 过6 r, _7 L0 G. h
4 X/ W9 t+ O3 y5 |
去是抛开家业，专心为医治自己的病而遍访名医良方，但如今生7 p% Y* j: `# @* H; ]
`/ }/ i% H0 [+ l
活的目的已转为日日为家庭前途而奋斗，过着忙碌愉快的日子。
* W" ^, N+ H4 J( K
) ~9 ]. d- w2 S! ]" w6 U L! F断食改善了我的身心，真令我感激万分。 脑溢血 市川胜太郎 : ^1 ~  x6 a! H [$ K3 ^" `) H, w% f- {6 u; V/ x! H我是长期被神经衰弱、失眠症、高血压、恐怖症等病缠身的人。2 m( W$ j! W7 d, H+ L" T
7 B) J  ?0 |/ ?) X9 X6 ~; [3 W$ Q
去年更因脑溢血，右半身失去了知觉，在这一年又三个月中，除 D6 v9 w  L) I0 T* m: H% A2 e5 @5 }  u! b7 e' A未曾间断的物理治疗外，还得隔日打针，或是连续服药，却丝毫) B2 U* n1 n: s, S5 S2 N/ h  X# T- _: c不见成效。住院四个月，血压有增无减，最后连医生也摇头说：
. p* O7 b' |' J: h; V
( X6 M! Z# A* A* x, t「你的血压用最高两百五十的血压计，也无法明确的测出。」一0 Q% k' g6 f$ c  E @
3 R7 w) l6 W4 E
天，在报上看到某君断食治病成功的消息，我立即出院，前往断
. J" D. q- w2 ^% @: h+ J' G. V
# L9 V" a, x* C- [食诊疗所。所长先生替我拟定减食三天、断食一星期、补食十二
; u3 \+ s1 R4 {- p% f+ q
6 y5 f  k8 Q9 W/ W天的日程表。减食到了第三天，饥火中烧；但进入断食的第四天
' V! [) M* I. G7 y
% A) j7 |3 V6 \4 @3 P，就不再有空腹感，精神也一天比一天良好。第一个感觉是起床0 L8 R  g8 \2 L+ v( z/ V8 m
# y1 l/ T  n* c2 f' u, n. |. h7 q
或就寝时，鼻子非常通畅，不再有阻塞感（我的鼻子常年阻塞）, | j2 W- D. v
, _  \2 U3 n9 y4 k2 G" X+ [$ H Z
。断食一星期后，进入补食阶段，消化正常，通便顺畅，头也不
1 W0 c6 H( l) C3 H* z$ L5 Z2 f! b9 ~$ O! y, B: Z- b/ T
痛了，血压降至一百五十八。群医束手无策的疾病，竟能在断食  w6 A- E0 b! w' @: Z/ a7 b' m8 Z! r+ O2 ~# D+ T后短短的一星期内显出效果，其神效令人惊叹！ 半身不遂 三浦, e8 ?! [6 B9 E) T* e' K9 g5 X- \
9 t  |) N7 Q+ @
太三郎 我二十九岁患了轻度的脑溢血。四十五岁那年七月，又, T+ U2 G b/ |' ~+ Q* a: L5 Y' ^7 M3 ^在公司跌倒，不但从此无法站起来，而且不能言语。虽然那天随
5 O' B# b3 f2 ^  W
$ S: F5 U+ {6 B# }( |# ^2 t即住院治疗，一直到秋天才出院，结果还是变成了半身不遂。当
/ D6 D' @% A3 b2 X
" x. [6 L: G( Z1 C8 i然什么事都无法再做了；最后在友人的指点与周详的考虑之后，* W' p) J1 q/ [, L. h, @0 W, u) V( u1 l3 M! K# x- F我进入了断食寮。 断食的第三天，我已能试着自己走上楼梯，
/ s  {7 S1 t% U5 V* ^4 R0 Y! q1 e8 g
同时也能在附近慢慢散步。第四天时，麻木的左手竟然魔术般地
: X5 {! _; c% C5 x
) h, K8 x# p+ n5 ~康复了，且能与右手做同样的动作，原本只能拖着走的左脚也可7 c! b7 d/ X) Z8 B' `
3 X) R6 L3 s$ A! t( M
以像右脚一样的抬高了，第十天手脚的麻木感都已消失。 在断
) J$ K; a' M+ }( q8 N
4 O* l. S M) {, U1 d食前尿量很少，通常只有早晚各一次。但住寮以后，每天都排尿
/ |' _* v8 G7 |/ }1 y# N2 D$ p  @) G! _8 X
四、五次，尿色也成褐色。第七天开始排泄黑便，身体顿感轻松
. y6 Z7 `5 I1 q$ f  H+ t
/ y9 D1 O5 u; E3 I8 O$ {9 {2 x舒畅。补食以后第十二天，视力增加，耳鸣消失，以前盘腿坐时% f6 h8 o: c) l
% V1 G; `# r/ C! ~5 _; A
无法维持三十分钟，如今却可以坐上一个小时。 在经过断食两
- B2 U3 P/ h+ ]* I! q% F# e+ x' }
周，补食两周后，我的半身不遂虽还不能说已完全康复，但行动
. s8 v6 P( `+ C2 R: q
% r6 g5 [7 ^% ~ Y- _上却已无任何的不方便。也许再做一次断食，即可完全恢复从前
# ?3 S. q( t" a  p1 T5 H0 ^$ z6 p9 ^$ R  I2 C
的健康吧！ 糖尿病、中风 陈政达 我是因患中风、糖尿病、便' a. k" L6 p% \2 Z% v
# R" ~2 ]( ?4 N
秘，被家人搀着来到冠丹瑜珈断食道场。虽然意识清醒，但却无0 `2 }) u: `+ Y9 q5 A1 e; ?! N
% M( I0 j- X0 K2 S' \- M
法自由行动，连上厕所都要人帮忙。 初次看道场里的人吃东西8 ~+ |* m% b# |6 D6 f0 j% m! O2 F  C0 I; E4 T* l, S, y! Y, P  |, s，令我惊讶不已！她们怎么在吃草？因为我一向是个美食主义者
% Y* J$ B2 q0 _6 C, G+ |
% f  ?2 ]; {/ ?6 j! g2 {，看到人家这样生吃东西，实在太奇怪了。而更奇妙的还在后头/ H: n' V  V1 |# @$ P1 T
8 p6 E# O  y8 [$ h
呢！开始，我接受老师指导，每天除糙米汤和生芽菜外，还规定1 Q% I2 H; s$ w: M- x" F! n( f3 r/ k8 E8 ?) C要用左手拿一长枝洗净的芹菜生吃。同时每天用左手捡石头，并/ T9 N( s- V6 u8 j/ b3 X$ m. v9 T! M" j且作简单的体位法及静坐。本来是不太相信的，现在我开始好奇: B' O- y/ Y. ^8 x, K: i
6 j  s: O7 {% a; {9 t, t9 [
了，想看看还有什么怪招。 接着，老师叫我对着镜子笑，口里
2 ~4 F. q! I* v) b
. z6 R$ B8 @3 B$ T9 u念着：「我是开朗又幸福的人。」起初觉得很无聊，做过几遍以
  G8 @% I: _7 O8 x. N
# Y7 f6 }! E- f/ ~1 i' Q% B后，不知不觉也会真心的莞尔一笑了；慢慢地，也敢当着家人的9 t! E a* g! D% w
+ O2 ^6 q! m9 Z0 d; C
面前念出来。这时候，我除了走路还会拖地之外，讲话已经顺口6 } n: I/ M8 E1 g
7 R# U( o2 q1 D- ~: @. F
多了。 老师说：我手脚之所以***，是因为我没有感谢它们，要
0 N$ _" X# U0 B" H1 I5 E; v. `+ `- S: i  h
我每天对手脚感谢五十下汗马功劳，它们给我全家老小带来温饱8 b+ Q% z/ e! x2 @* c d+ b& L0 A: b+ y
- n4 v t# M9 W4 D7 I# q# h
，我是该对它们心存感恩的。 老师还说：若要身体健康，必须; ]4 ~; x$ f- i Z1 f8 m/ N9 H! L% G! C3 v「无我」；凡是人家说什么，都必须「是是」、「好好」。我心
$ P8 g! g! ]$ Z: W) E: \
1 S" k( U( U- x0 e1 Q; J想，天啊！那我不是成了毫无主见的人了吗？但老师说：何不把. \" w; B+ Z% k9 g8 u) ?% Q1 V# ^1 b自己当作一实验室，去做个试验，试试看呢？ 就这样，从第三2 }- q$ E6 ], x" ]% q" H. Y' R8 n4 M/ u6 v" G5 q0 `" t天开始，我渐渐明白这些以前从未听过的治疗方法，的确是威力  {( n; w' K/ y3 T/ |" |  n2 F强大，效力惊人。我的鼻子、嘴巴会流出成块状的污血出来，流) B. b% K2 a/ Z" H4 M- j( W- G! j: I7 |3 K2 d出来后全身舒爽。食疗三十五天后，我不但可以自己走路，不要
8 ~' r* \. ^# n% P# |! \% b# t+ j6 a5 N: H% `9 p
手杖，更不要人搀扶，连说话也灵活多了。手指本来是硬梆梆的
7 m! B! @2 j" B$ Z* H9 S2 p- N7 U( Z
( q3 v9 v! ], {2 A+ `* S3 H6 J) o，现在也能柔软的自由伸屈了。 接下来老师要我断食，断食，) f( p, u9 g3 K$ W1 ?3 O, Y
; F  b8 _5 v. U; j% o
是一桩新鲜的事情。起初我也不太相信一个人可以几天不吃饭，
, d, v1 ~" e$ g3 d2 V; Y8 e% k0 b/ G" G; c  F" i# O6 c% w5 C( Q
来到断食道场后，人人都是断食一个星期以上。台北一位姚先生
3 l+ q* v# I0 o6 g  e+ ]$ N
: ^" F/ Q/ n" D( @# B$ N* ]，今年六十七岁，居然已经饿了十八天。今天他亲口告诉我的，, k4 f) ]) u# k: s Z" A) p' N
: ]! ?' Q* U. {$ ~6 J" [! G% u7 l
怎么能够再不相信呢？ 断食的前四天，天天想到吃；四天以后, V2 h2 N' H' f6 e/ V# |5 J3 i6 A2 H' l% p  z7 ]，就没有食欲了。每天只喝些水，但奇怪的是－不管你已多少天2 X, |% u7 ^! w* M; y. A) c* h+ {: s$ [没吃东西了，居然每天早上还排出黑黑的、黏黏的宿便，身体中7 c0 ?, E) b Q
6 I0 C, j3 |% w Q
累积的毒素还真多啊！当然，困扰我多年的便秘，也在复食后不
, ]9 E$ B9 z/ D5 t4 e: ~) K
8 }  l6 }9 ^+ q0 S复存在了。 以前在家是老大，现在一切都听妻儿的，家中原本
4 b5 M+ o- X; D2 c4 t" c/ j- F: r0 h9 m b. @% |4 M/ J( B: A
黯淡的气氛没有了，我的心情也一天天的好，整天笑呵呵。朋友
! G" l/ `+ ~/ W" w3 r/ T  ^! W' F' l
戏称我现在是土地公脸，非常慈祥，连小儿子也说我愈来愈有「
8 y8 T: }6 Z9 \8 K7 F
, ?9 L0 U6 h9 p# x  T) W9 S魅力」了。我这才知道，以前是一张怎么样拗嘟嘟的臭脸，从今
0 z/ S4 ]8 ^$ ]6 t% w" |
5 ~* n! [0 i# z/ R9 ~以后，我再也不会令人退避三舍了。 这一切身体上和心情上神3 F* R' Q4 A# w- X. Q9 T" ] S( [. P$ G% F奇的改变，都要感谢冠丹瑜珈断食道场的老师指导，以及家人、
( F4 y7 M8 h7 }( T I/ O& V4 y2 I
朋友的包容和协助。 糖尿病 本仁 我今年五十二岁，在某纤
. a' s7 }$ R) U1 X9 N
( \* ]4 H7 O, i1 @9 @维公司任董事长职。因糖尿病缠身，成天躺在床上，名医、良药
    i S( U/ w1 p& E0 @0 P! z1 j2 t  j$ S6 v  ~2 ^- H
，都未见效，最后乃下定决心进入断食寮治疗。 因病情严重，
( \  U( T1 t# b
, S$ Y: |' d" a7 e住进断食寮后，仍需医师一天来诊察两次，才能实行断食。我以
. }" N: U+ h5 j7 q [4 Q- p! p# q' w+ M% U1 Y. @! l
衰弱的身体，做了三个星期的断食，病就几乎都好了。在补食期
8 ?2 e4 O) n% N) o* m, n4 S
/ y2 y( r" g; H' V间，我由衷地发出了笑声，这已不知是几年来的第一次了。缠身( q' ?# ], ~$ {* M9 s+ D3 e. Z* i" |9 a0 `  L _  r3 j: ]多年的沉痾，竟然不到一个月的时间，即告痊愈，实在是一件十: ~" Q* t- q8 Q0 l2 ?! _7 q+ S3 ]( W# d' n+ C分令人难忘的经验。但这需要相当的毅力，假如没有坚强的意志
3 P5 |3 Y7 z) r% v/ t* J3 f" m/ o! X
- E. _% q, E- T; M. Z! i，绝无此种成果。 「……目前我全心全力为了恢复体力而努力
/ ?$ p- X: r9 D* Y0 u9 _$ W. L5 o- A, `$ M) X
，两、三天前验尿的结果，已经完全不含糖分。最近每周已能去% C n; Y  h0 l: @: q+ g2 ^7 Z5 `2 F8 f, g公司一、两次了……」我乐不可支地向断食寮报告。 风湿 金子$ w3 |" B( f  d- t, T
* F* L7 O# s2 |7 C3 _
哲夫 我是扎幌铁路局辖内的运务员。一天早上起床想入厕时，* E* B/ }$ F: l" U  u2 m
2 s+ O. Q: ?7 v6 H z
感觉到膝盖骨摇摇晃晃，双脚懒倦，不能走动。经诊断为风湿症, |$ i8 P" [+ ~5 l' I6 q) {  W* G, L/ B/ b) \，而请假两周在家休养。可是膝盖的疼痛逐渐加剧，终于变得寸+ Z% f* t' U( Z% p9 t# [. p
1 |( w5 ]0 ?! z) N
步难行。 住院治疗，注射止痛剂并服药，但无效果。七个月之1 J' `/ X' C" ]6 \; b7 ]9 s' V- b0 t) P后，才确知所患的是叫做脊髓性肌萎缩的奇症。 在扎幌铁路医
% L) B% }' i- l" X
) Q' W5 C# b# M* E$ l: W/ D( y9 [院住了一年四个月，病情毫无进展，最后住进了断食寮。经过了
7 {. R1 k. F0 M4 D( z+ k/ [  ~5 w# E2 f* T1 q
三天的预备减食后，进入断食。当然，进入断食后，病情并非立) G  \) q8 y% O9 b- I% T' O
* t) e$ M+ B8 K
刻好转，在起初的一段时间，与断食前相同，没有任何改变，仍5 T/ ]6 l% ^! G H7 H) c* l% M2 V/ ~' z- o  x9 C* z$ l然觉得肌肉懒倦，并时有抽蓄、痉挛，全身无力，这期间不得不
/ D  N/ P' ]. h4 m
" g6 t' F' X8 Y) L( N2 s6 T; }继续注射特效药。但过了第二周后断食的效果彰显，不必打针即- e6 Q6 ^) S, _. ~" n a0 G6 ~8 F* @* X7 x% h2 S# q+ m可站立、走动了。 回想起来，连我自己都不敢相信，那么困难
6 q; ^6 N; O) O7 \$ r0 U+ U1 o* M6 V- O" G( V' O5 e
的奇症，竟真的以断食疗法而克服成功了。这几天只要一想到近
: B+ K+ j9 |8 e. O
% y0 n% A' `# L4 x0 R7 N. H期内将可复职，就不禁兴奋万分。 骨疽 佐藤幸子 我是因为患1 B* y/ w7 e/ y/ Q0 A8 P7 k7 ]- V% H. Q了骨疽而不良于行，在经过有一次十四天的断食后，骨疽引起的
7 _8 I- L1 O' Y; B' B# _* E" V: U# ], V
排脓停止了，但走路还是不自由，故而进一步再作这第二次十四
6 \/ f; p  J* o" t% {
l# I8 F) t/ z" N; m) W! S5 X天的断食。由于情况已较前次要好得多，所以这次一开始，每天, ~# y2 w3 t6 [' Y# G: v1 h0 s4 R ~: O3 P还是要练习步行，结果效果极佳。断食后没有多久，随便散步个8 F2 G" s: z# F
, R% l8 [, [6 ~! Q! Y$ f+ K' S
四、五小时已不当回事了。 在我患了骨疽的两年间，有八个月
6 o# N! f5 f( g: z4 e  O, o6 a6 @, B/ V
的时间，躺在医院的石膏床上，遵守着绝对安静的规定。那段期
' D4 I% G! ]% [' R3 k* p, Q+ A! M- g8 N# A$ U2 a
间身体一天比一天衰弱，最后甚至于变得无法走路，而整天地缠
* S6 {9 m; V" v8 ?8 R
. Z. M( y9 ~: u: }绵病榻。现在回想起来，仍心有余悸；今天的我已完完全全地康
- D$ t) u9 H9 v$ c  m$ e# U
# i8 ~ p$ c( R复了。 记得初入断食寮时，令我感到惊讶的，就是在寮内疗养! _, `- Q3 X; _. ?* I( f. a# [. @, G2 v2 S/ z; v, S的许多病患，几乎都是花了大笔的金钱，而各医院始终无法治好9 k1 f* k5 A) n
: l! A/ x+ m: K6 k9 v
的难症患者。但这些人却平均只在寮内待了短短的两周，个个就
  `# T. W0 I# e* C3 [4 |, i: }' A6 ^2 _# |
变得判若两人般的康复出寮回去了。 除此之外，我住寮的这段% N! h$ a4 J* c3 g9 u9 ^6 a" |' s% V- B  O2 l- C: z期间内，就从没有看到过愁眉苦脸仍抱着病体而回去的人。一般
! o2 b! H5 Q3 F/ a0 U! [. M
$ C: v# E1 _" K1 S# Y' _6 z" H0 H! R医院那里会有这种情形呢？相关主题：侯振杰教授可靠么？？？ 想了解一下有没有知道合肥的程立新教授的? 游胜龙 整形教授 RE: 台湾女孩做的肋骨鼻子N多术前术后图~~大 【转】被127次掌声打断的浙江大学教授郑强的 新鲜出炉的双眼皮照片~（小切口法~马显杰教
楼主热帖补锌好方法:牛奶泡面包 吃素食少患心脏病和癌症 红薯叶被称“蔬菜皇后” 花生——中国人的“长生果” 塑料餐具别选彩色的 “不含防腐剂”未必都安全
收藏 分享 00 0 支持 反对
这是最好的时代，这是最坏的时代；这是智慧的时代，这是愚蠢的时代；这是信仰的时期，这是怀疑的时期；这是光明的季节，这是黑暗的季节；这是希望之春，这是失望之冬；人们面前有着各样事物，人们面前一无所有；人们正在直登天堂，人们正在直下地狱……
原贴地址:http://www.cnzxmr.com/thread-45017-1-1.html