生活消费追求十分丰富有损健康

　　健康专家预言：别让自己的生命太匆匆

　　健康当然比金钱更为重要，因为我们赖以获得金钱的就是健康。

　　--约翰

　　如果你有100000000万，而前面的1代表健康，后面的0代表你的房子、车子、妻子、儿子、金子 如果没有前面的健康1，后面都等于0。可见，健康对每个人而言，非常重要，有了健康，你才能拥有其他的一切。

　　前不久，台湾著名疗伤歌手阿桑因罹患乳腺癌医治无效，病逝，年仅34岁。为什么生活越来越好，人们的生命却越来越短了呢?

　　健康专家指出，自己的行为决定了自己的健康，要想长命百岁，就要关注自己的行为。我们的健康由我们自己掌握，是自我选择的结果。人一旦失去健康，就成为世上最可怜的人--没有尊严，带着饱受折磨的病体，到处寻觅着能够治愈自己的"神医"，一次一次的希望，随之而来便是一次又一次的失望。带着恐惧和不安，不断地寻找，不断地挣扎，不断地将自己和家人陷入苦难当中。当失去健康成为病人那一刻，原本多彩的生活就开始变成了黑白两色。

　　为了不使自己成为那个"卑微"的病人，那个短命的人，从现在开始就要控制自己的行为，为自己的生命加分。

　　坚持运动 运动能增加心肌收缩能力，增强机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助机体排除废物，从而使自己的生命之树常青。

　　保持快乐的心情 研究表明，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，其身体的血压和氧化作用就会降低，而人心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。要防止疲劳，保持充沛的精力，就应经常保持快乐的心情，学会调节生活，增加精神活力，让紧张的神经得到松弛。

　　合理安排饮食 少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果。

　　劳逸结合 长期通宵达旦地工作或熬夜，会使体内产生多种毒素，加速能量的消耗，使身体快速疲劳。一旦有疲劳的感觉，应及时进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。

　　定期体检 无论中青年还是老年人，不论体力劳动者还是脑力劳动者，都应每年做一次体检，重要的是要保持体检的连续性，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病，防患于未然。

　　只要我们能够掌握健康知识，成为自己的健康专家，就能解决许多健康问题，不让自己的生命过于匆匆。

　　1.生活消费追求十分丰富有损健康

　　养成简单朴素的生活习惯，是增进健康的一大因素，使人对于生活必需品不加挑剔。

　　--伊壁鸠鲁

　　随着生活水平的提高，人们在消费上越来越追求极致，追求完美，不管是量或种类都希望达到十分丰富。例如，在饮食上，如果你只追求吃饱喝足，那么你就落伍了，大家现在追求的是食物品种要多，而且量还要十分丰富 尽管人们对生活消费持这种追求态度可满足人们的欲望，然而对人们的健康却毫无益处，有时甚至还会损害人们的健康。

　　在下文中，我们将分别从吃、喝、穿、行等方面来说明生活消费追求十分丰富对健康无益，有时甚至还会损害人们健康的观点。

　　吃：食量追求十分饱损健康;食物种类追求十分多易得病

　　俗话说，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。是的，人们每天从三餐中摄取营养，以维持生命，但如果我们每顿饭都吃得十分饱，则有损身体健康。调查研究发现，如果人们经常吃得十分饱，不但会使消化系统长期高负荷工作，导致内脏器官过早衰老和人体免疫力下降，而且过剩的热量还会转化为脂肪沉积于体内，引发各种"富贵病"和"文明病"。

　　有些人不仅食量追求十分饱，而且食物种类也追求十分多，希望自己所吃的食物种类越多越好，天上飞的、地上跑的、水里游的，能吃的都要吃一吃。殊不知，正是这种饮食观点使人类遭遇了多种疾病的侵袭。还记得2003年蔓延全球的SARS吗?人们所吃的果子狸是SARS病毒的携带者。而禽流感、甲型H1N1等疾病的产生均与食物有关。因此，我们吃食物时，不要过于贪求种类多却不顾是否对健康有益。

　　喝：水追求十分纯净坏健康;饮品种类繁多并非都适合你

　　如今，越来越多的人开始饮用"纯净水"，他们认为"纯净水"是一种"绿色"、"无污染"的水。其实不然，很多研究发现，如果人们长期饮用十分纯净的"纯净水"，会对人体健康造成损害。目前我国市场上销售的纯净水，虽然去除了杂质，但同时也将人体所需的微量元素--铁、锌、铜、铬、硒、碘、钴、锰、镍、钼、氟、锡、硅、矾及砷一起去除了。长期饮用这种纯净水，必然会减少人体对微量元素的摄入，从而使人出现营养不良或其他疾病。

　　市场上的饮品琳琅满目，让人眼花缭乱，尤其是夏天，很多人喜欢喝饮料来解暑，但是不管多么生态的饮料都或多或少地含有防腐剂、甜味剂和色素，长期贪饮这些，只能不断破坏自己的健康系统。另外，并非所有的饮料都适合你饮用。比如，纯果汁饮料营养丰富、热量较低，适合大多数人饮用，但胃酸分泌较多的人和糖尿病人却不适合饮用。茶饮料中含有茶单宁、茶多酚等多种成分，除具有解渴、利尿及防暑降温等功效外，常饮还可预防心血管疾病、减肥健美。但茶饮料的多酚类物质对胃肠黏膜具有一定的收敛作用，因此便秘患者若饮用会加重便秘，患有神经衰弱或失眠症的人也不宜饮用。

　　喝，也要追求"0.8生活"的"合理"，不要在追求刺激和一时痛快的时候，把自己的健康搭进去。

　　穿：穿着追求十分动人也会损害健康

　　如果问大家衣服有哪些用途，大家可能感到好笑，答案太简单了。冬天，衣服用来防寒保暖;夏天，衣服就用来遮羞。然而，在冬日的街头，我们总会看到许多在寒风中瑟瑟发抖的人们，他们的衣着单薄，可谓是美丽"冻人"。这种不顾季节要求，只顾自己美丽的穿衣方法会严重损害他们的健康，要知道，大多数疾病都是由寒而生的。年轻时可能还无所谓，但到了老年，就有可能受苦了。

　　有些人，还追求衣服材料的种类，希望越与众不同、越少有越好。殊不知，衣服也能影响健康。那些由美丽皮草制成的衣服，有时甚至能威胁到人们的生命健康。专家指出，贵气十足的动物皮草衣服可能是超级过敏原，可引发过敏，使人患上过敏性皮炎、过敏性鼻炎等疾病，甚至引发细菌、霉菌感染，严重时还会造成死亡。

　　行：大量使用交通工具使人们面临生命威胁

　　这个时代，方便、快捷已成为生活的主要特征。为了出行方便，汽车已成为人们必不可少的交通工具。然而汽车在给人们带来许多方便、快捷的同时也严重地威胁着人们的生命。调查显示，至今全球因交通事故死亡的人数几乎超过几次世界大战死亡的总人数了。汽车不仅因交通事故导致人死亡，因车内空气中毒死亡的人数也越来越多，如有的人夜晚在车内开空调，导致一氧化碳中毒死亡;因车内温度过高导致遗留在车内的儿童死亡的报道也屡见不鲜，汽车严重威胁着人们的生命。此外，汽车每年要消耗大量钢铁、汽油等资源;汽车最可怕之处在于排放的尾气可造成温室效应，严重污染环境，导致多种疾病的发生。有了汽车后，人们出行更加快捷，但运动的机会越来越少，间接影响了人的健康。

　　健康提醒

　　医学专家认为，桶装密封的纯净水一旦启封与空气接触，24小时后就开始滋生细菌。如果不能在短期内用完，还会引起二次污染，人们饮用后会导致疾病的产生。因此，夏天48小时以内、冬季l周内一定要饮用完，否则就会开始滋生细菌。