神马文学网夫妻减肥运动：好玩的夫妻减肥游戏
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/23 20:42:22
夫妻减肥运动：好玩的夫妻减肥游戏
[导读]对于一个家庭来说，伴侣在一起健身不仅能获得好的锻炼效果，也是增进感情的绝佳机会。小编特意为大家寻找到了为夫妻设计的腿部塑形健身操，使俩人在轻松娱乐中减肥，实现“双赢”。 小编推荐：青春期减肥需要注重的问题：多喝水 1、背靠背 如图，伴侣背靠背、手挽手，缓缓下蹲，至半蹲，静力保持10-20秒。 动作要点：站立时两人背部尽量靠紧，保证脊柱正常状态。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。 2、手牵手 如图，伴侣面对面，手拉手，双脚互相抵住，缓缓下蹲至半蹲，静力保持10-20秒。 动作要点：站立时两人双脚抵住，双手握紧。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。 小编推荐：青春期减肥需要注重的问题：多喝水 3、双人蹬车 如图，相向平躺，双人蹬腿，互相加力蹬出，此时是否有一股阻力阻挡着你，这就对了！ 动作要点：蹬腿动作中两人注意用力的平衡，蹬腿的速度尽量均匀。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。 每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何减肥产品的效果。不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。文章来自: 女人世界（www.4738.com） 原文：http://diet.4738.com/20100205/42029.html
[导读]对于一个家庭来说，伴侣在一起健身不仅能获得好的锻炼效果，也是增进感情的绝佳机会。小编特意为大家寻找到了为夫妻设计的腿部塑形健身操，使俩人在轻松娱乐中减肥，实现“双赢”。 小编推荐：青春期减肥需要注重的问题：多喝水 1、背靠背 如图，伴侣背靠背、手挽手，缓缓下蹲，至半蹲，静力保持10-20秒。 动作要点：站立时两人背部尽量靠紧，保证脊柱正常状态。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。 2、手牵手 如图，伴侣面对面，手拉手，双脚互相抵住，缓缓下蹲至半蹲，静力保持10-20秒。 动作要点：站立时两人双脚抵住，双手握紧。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。 小编推荐：青春期减肥需要注重的问题：多喝水 3、双人蹬车 如图，相向平躺，双人蹬腿，互相加力蹬出，此时是否有一股阻力阻挡着你，这就对了！ 动作要点：蹬腿动作中两人注意用力的平衡，蹬腿的速度尽量均匀。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。 每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何减肥产品的效果。不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。文章来自: 女人世界（www.4738.com） 原文：http://diet.4738.com/20100205/42029.html