健康菜谱

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/05/23 20:14:47

1，防老抗衰
木耳炒肉    芝麻拌菠菜    过桥米线   红枣烧香菇   芹菜拌花生   油爆肚宫爆鸡丁
凉拌西红柿   水煮花生   糖醋鲤鱼   鲜蘑菠菜
2，嫩肤护肤
凉拌猪皮丝   芥茉鸭掌   香菇鱿鱼   软煎带鱼   炒豌豆   素炒黄豆芽   栗子炖猪蹄
党参当归炖母鸡   笋片鸡丁凉拌西瓜皮   糖醋排骨     猪蹄炖鱿鱼   黄鱼炖豆腐
3，补肾壮阳
虫草炖鸡   红烧牛鞭   枸芑羊肾汤   韭菜炒鸡蛋   韭菜炒蚕蛹   韭菜炒虾仁   算苗炒肉
翡翠虾仁   炒虾腰  羊肾巴戟天汤   豆瓣胖头鱼   青椒拌虾皮   岂枣蒸蛋
4，减肥苗挑
口蘑烧冬瓜   山楂炒豆芽   木耳拌黄瓜   丝瓜虾仁   炝拌花菜   盐水毛豆  香椿芽拌豆腐
黑鱼冬瓜汤糖醋水萝卜   蟹肉烧豆腐清炒胡萝卜   海米炝芹菜   毫油四季豆   茄汁玉笋
5，强筋壮骨
三七炖乌鸡五香牛肉   拌牛蹄筋   芹菜炒牛肉   杜仲腰花    鸡肉烧鱼肚   毫油牛肉
虾皮炒鸡蛋   葱油鲳鱼   五彩拉皮
6，防癌抗癌
平菇炖猪肉   龙井虾仁   冬笋烧肉   丝瓜拌牡蛎   肉沫口蘑烧豆腐  花菜烧牛肉   青椒鸡丁
香菇牛肉   香菇烧白菜   香菇烧土豆   凉拌黑白木耳   清炖黄花鱼   糖醋带鱼
7，补心养血
乌鸡陈皮汤   白切鸡   土豆烧羊肉   红枣炖羊肉   灵芝猪肝   松子火腿烧豆腐   枸芑子炖鸡
桂圆红枣粥  桂圆童子鸡   软炸里脊    黄豆芽炖猪血   酸辣牛百叶   雪梨炒牛肉