让自己变漂亮的生活小习惯[转]

习惯, 漂亮, 生活 今天在天涯上看到的，不知道有没有JMS发过。 


每天早上花半分钟画下眼线，眼睛会增大半倍~
还有女孩子眉毛修的漂亮点会显得人清秀~
游泳。。。保持身材匀称，对皮肤也很好，更重要的是有利于健康
吹头发不要开热风，吹风机开在冷风档上吹掉过多的水分再自然风干，对头发很好
每天化点淡妆吧，毕竟多数人的脸并不完美
　　　　　　
早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸 皮肤比以前更白嫩啊 效果很明显
外出最好喝矿泉水 什么可乐 碳酸的东西不要喝 果汁不要喝太多 含糖分多
好习惯要养成 每晚睡觉前，对着镜子坚定无比的自我催眠:我是美女我是美女
　　　　
每天掂起脚尖全身紧贴墙壁站立20分钟 坚持下去吧,别人会告诉你效果如何的. 这个效果应该是 气质。对不？
会看起来相当修长，而且很吸引人。 我只试过全身紧贴墙壁15分钟。 个人觉得在不改变外貌的前提下
这是增加你个人魅力的最有效的方法会看起来精神闪烁，很有光彩 尽管人们对美貌的看法不一
但却总是喜欢很有精神的人
　　
眼睛看东西的时候专注一点 经常使眼带笑意就更好
比如放松的时候看蓝天白云 花草树木啊 看着鱼游泳眼睛就跟着它走 有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的 像梅兰芳大师
我以前没有注意过自己有这些习惯 后来他们都说我眼睛有神 估计就是这样逐渐影响的吧累了以后做眼保健操 几下就挺管用的
　　
变漂亮最显著最省钱的方法是——睡觉，充足的睡眠。
晚上早睡，睡得深，睡得安稳。坚持下去，皮肤和气色都会明显变好。
我知道有一个叫“慢回弹枕”的东西 可以睡的又快又安稳哟
　　
收腹。走路收，坐着收，站着收，做啥都收着，慢慢小肚子就下去了
还有每天早上饮一大杯淡盐水 还要说一个,就是每天吃一个西红柿.
这是N多明星和美容师提到的一下美容抗衰老的方法.所以偶估计这个是姐妹们都知道的.
　
每天喝新鲜柠檬片泡的水，只喝这个水，皮肤好，而且肠道很通畅，以前都有点小便秘的。。。原味酸奶加上蜂蜜能帮助便秘，但一定是要固体酸奶而不是酸奶饮料

用干净的手代替毛巾洗脸，可以减小对脸部的摩擦。。。  
减肥可以喝喝普洱茶，很有效，尤其是对便秘的人来说。不过如果胃不好，或者体质过热，最好加上菊花，免得上火
平时多走路，快速大步行走20分钟以上，对于塑身非常非常有效
出门时还是化个妆比较好，会自信很多；如果在外面妆容有花掉，用小棉棒蘸点随身携带的护手霜，或者保湿霜，轻轻擦去花掉的地方后再补妆，这样容易擦干净而且也不会太磨皮肤，有些人补完妆后看起来皮肤红红的，尤其是眼下，很多都是因为直接用纸蘸点水去擦拭的。以上皆为亲身体验并一直坚持的习惯
洗完脸后不要擦干，而是用手拍干，这样皮肤会紧致，而且可以瘦脸，我一同学就是这样的，刚开始米啥效果，但是时间隔久了一看，脸真的瘦了好多
　　
擦维e能增长睫毛
　　
坚持每周逛街一次，穿的漂亮。因为别人对你的第一印象是衣服的感觉
坚持每天化妆，实在是懒得，或者是只去一趟超市，也摸隔离。因为美女的印象不是一次就可以的，而是时时刻刻都美。就比如明星，如果被拍到一次丑的，大家就总是喜欢看到她漂亮的时候也想到她丑的样子。这样很不好。
想漂亮最忌讳懒。如果我发现头型不是很好看，就马上洗头发。然后抹很多护发素。吹风机就用冷风。我发质很好。大概就是这些了。反正，化妆，对一个女人，真的很重要。不要相信什么：内在美才重要……&（）——&……%%……我大学时是这么想的。现在发现，人都是视觉动物。不论男人女人年轻人老人。都这样
　　
用眼霜时要慢慢的轻轻的点和揉。面霜从下往上抹，脖子也不要忘，涂好了，用手背作向上提的动作。少化妆，化淡妆。多睡觉。少心思，多糊涂。心存善念，放宽胸怀。心情好，多微笑。
　　
.心理暗示很重要，要经常对着镜子树立信心，默念我一定会变漂亮，这样会提升整个人的精神气质
　　　　 清宿便的揉小腹有用。。 还有就是用空心拳轻敲双臂 因为这是胃经和大肠经的所在
每天一个苹果便秘了，就狂摇腰，最起码要摇40分钟以上吧，会相当有效每天做作拉伸运动，，体型会有一点点改变的不知这个算不算。我洗澡的时候，就用毛巾擦一些香伸到耳朵里洗耳廓，时间久了，我的耳朵，很白亮，非常干净
睡前在躺在床上坚持登“自行车”（就是那种空登），能瘦腿~
　
　
用醋搓手，然后将手指一个一个往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会又纤细又白嫩
　　　　
我是贴墙站然后在两个膝盖间夹一本书 每天20分钟 时间长了腿会变直（因为有些人的腿并不拢啊O型腿之类的）
　　　　超市买来的干柠檬片，泡水喝。我是夏天的时候喝的，原来脸上很多雀斑，喝了大概一个月，雀斑淡了很多，贵在坚持。
　　吃清淡点 每天保持心情愉快 皮肤会光滑的哟看过一本书上 有人说 女人幸福与否看她的皮肤是否光滑就知道了 我觉得一点都没错~~
　　　　最基础保养+早睡早起生活规律+好心情六七分饱+多喝温水
　　50、谈恋爱多逛街+ 多看杂志了解时尚资讯+ 多看书尽量减少宅的时间 我自己一宅就变丑还邋遢
　　51、爱上网的MM最好准备一个喷瓶，装上矿泉水随时喷喷，保证上完一天网皮肤还是水嫩的呢！！！！！！！
　　52、逛天涯的时候站着逛可以防止堆出小肚子^_^
　　53、天早晨起来一杯白开水，一天大概会喝八杯水，N多种的花茶换着喝，骑二十分钟的自行车上班，只在晚上用洗面奶洗脸，早晚都是先用温水，在用凉水，睡前一般都会做十来个仰卧起座跟抬腿，涂面霜的时候会顺便把脖子也涂一下，从上个月起洗衣服都会带手套了。从上面的JM那学到，准备每天踮着脚跟靠墙站15分钟，早上起床起双手擦热捂一会眼睛，昨天买了滴眼液，准备以后每天，至少滴三次，以前也买过多次，但没有一次能坚持下去的，没有哪瓶能滴完的，哎……
　　每天早晨一醒来空腹喝温开水　54、一天吃一粒VE月经期间每天喝生姜红糖水月经完经常性榨黑豆豆浆，煮黑豆绿豆莲子汤喝，熬白木耳百合花生汤喝有空就泡泡玫瑰花茶喝晚上有时间就用热水泡泡脚每两个星期去美容院洗洗脸用精油按摩身体
　　55、每天上网时就敲敲三阴穴，大腿小腿外侧，按按脚趾
　　下午一边看片一边做做健美操;~就是转转脖子转转腰挥挥手按按腿~~大概做个半小时早晨起来就读读金刚经;~壹天读个几页
　　56、我知道用眼霜，睫毛会长，涂眼霜的时候沾点到睫毛上，反正过段时间就会看的出效果了，滋润点的眼霜效果比较好，我也是无意中发现的。
　　57、看杂志，说睡足7.5个小时，身体会分泌瘦素，能减肥。
　　58、用面霜擦脸时千万不要搓搓搓的，我有时是先把面霜挤在指腹上，轻轻搓一下，然后在脸上点点点，有时是把面霜挤在手掌靠下的位置，搓几下，然后捂脸。
　　2，无论多冷的天气都坚持用冷水洗脸，洗完脸绝对不用毛巾擦，一般是等自然干，不过看了这个贴子有JM说用手拍干，好，今晚试试　3，擦完眼霜后（擦眼霜也是用点的方法），两只手对搓，轻轻捂下眼睛，这是看杂志学来的，呵呵4，关于瘦腿，我中学时睡觉很喜欢把脚垫高，也不是刻意垫，刚好有张被子放在床尾，就把脚放上去，后来不知道在哪里看到说这样做可以瘦腿，而我的腿确实也是属于瘦的，不知道是不是有关联，呵呵
　　 59、据说，做仰卧起坐效果很好 但是很反弹 而且对子宫不好我就让我HLL的小肚子还坚持存在吧 没事揉揉搓搓比较好 如果满脸油光 建议每天用很烫的水泡脚 对身体很好还有爬楼梯减肥的 小心扭伤关节 慢跑才是效果好的减肥运动项目多照照镜子;改正自己脸部的缺陷;比如我的额头比较高宽————留刘海一遮，就看不见了;眼睛比较小（原来带眼镜，度数又深，看起来眼睛又小又无神）——--改换隐形眼镜，现在是美瞳的隐形眼镜，看过去眼睛就更大了，画个自然的上眼线，眼睛有神;脸部皮肤不好，毛孔又大————直接用BB霜涂下，基本可以解决;下巴两颊偏大————用两鬓的头发来遮60、1.早晚用盐水洗脸，真的可以皮光肉滑。（也try过新鲜芦荟按摩脸部，效果没有盐水明显）2.蜂蜜柠檬茶 。坚持早上一杯。调解肠胃，通便。
　　做法：柠檬洗净切片，去籽（苦），放蜂蜜里泡3－4天。就可以拿出来泡水喝了。酸酸甜甜，还有柠檬的清香。（大爱～）3.坚持了两年多某日牌的睫毛增长液，有起色。建议早晚一次，但我都是想起来就涂一下。。。蜂蜜是味甘性平的食物，李时珍在《本草纲目》中阐述蜂蜜为“清热也，补中也，解毒也，止痛也”，女性经期也都建议少食蜂蜜。蜂蜜怎么可能是发物嘛！还有，“早盐晚蜜”并不是唯一得到确认的养生方法，说法有很多，不一而同。反正早上起来无论喝淡盐水或者蜂蜜水，甚至是温开水，都对身体有益，具体看个人习惯什么口味了。倒是某些平时吃饭口味比较重的人，从一日三餐里已经摄取了足够的盐分，没必要再喝盐水。
　　61、25岁时，1.6M，今年29岁，1.69M，长了2厘米。方法，坐在办公室里时，双腿第一二两小时就刻意用力的去伸直，双脚用力，脚尖前伸。。躺着站着的时候都可以去做
　　快30的人了竟然又长了3厘米，不可思议。
　　61 1.把姜汁涂到眉毛上，能变黑，亲身体验，或者橄榄油也成2.做面膜的时候别忘了给嘴唇做个面膜（可以用眼霜）黄瓜切片敷眼睛下面的皮肤，就是干纹细纹那块干掉之后干纹细纹消失，不过只能撑一天时间要定时排便。我妈肠胃不好，曾经问过医生，医生说什么时间排便都无所谓，每天定时最重要。我习惯早上起床后立刻排便。现在一到点，就会被便意催醒，即使假期的时候睡懒觉，到点了也要爬起来排。排便后浑身轻松啊。
　　62、能不少MM吃蔬菜的时候，喜欢叶子，不喜欢吃茎。我以前也是。后来觉得其实茎里面的纤维素更丰富，所以即使茎没味道又难下咽，我还是尽量逼着自己吃。丰富的纤维素帮助排便。
　　63、1，每天椭圆机运动一小时，消耗700卡左右，雷打不动。　2，不吃猪，鸡，鸭，牛，羊肉，不吃垃圾食品，不喝碳酸饮料。3，早上一杯淡盐水，晚上一杯蜂蜜水。　4，晚上12点钱准时睡觉。清淡的饮食是拥有美丽容颜的关键，所以一些广东香港的女人都是靠喝汤水保养皮肤的。一定要少盐少油，不吃零食多吃饭，最好不要爱外面吃饭，能自己做最好。
　　64、有条件的话，27岁以后的女性最好吃抗氧化的营养素。我的一个圈里的朋友告诉我，很多女明星保养容颜都吃一种抗氧化的营养素，坚持吃几年和不吃的会有很明显的区别，最好吃外国大牌子的（如GNC的），吃纽崔莱或国内的那些没听过的牌子还不如不吃。
　　话说我今年比去年胖了十来斤(吃中药吃的),但是我最近穿裙子发现我的小腿依然故我的瘦,而且还比以前看上去更长. 是因为我近两个月都坚持每天晚上做些运动: 双膝盖交叉下压用手掌去碰地面, 来回做30次,这样可以拉伸后膝盖使得小腿修长. 还有用双手撑墙壁两腿往后尽量拉伸脚后跟着地, 没天做几分钟, 这样下来腿可是灰常的直啊,哈哈. 还有就是要睡觉前按摩. 哈哈,待我寻到好美容方法再献给姐妹们.
　　　　
　　65、一、早上喝蜂蜜水不要放柠檬，柠檬过酸，空腹的时候对胃伤害比较大。晚上可以加柠檬，皮肤会变好。二、模拟骑车的那个动作，想瘦大腿的可以，但是貌似小腿会变粗。MM要慎重啊！三、银耳加水煮至粘稠状，每天喝一碗，绝对补充胶原蛋白，不比猪蹄差。里面可以根据自己的喜好加红枣、枸杞、莲子、冰糖等。四、对于喜欢吃维生素的JMS，尽量少去买那种像要的维生素片，都是用很多剧毒的物质合成的，不好，还是多吃新鲜的蔬菜和水果比较好！
　　66、我记得小学五、六年级那会儿看啥杂志，说周慧敏每天洗脸、擦脸向内打圈，这样脸会小，好吧，我这样做了，直到现在。
　　　　
　　　67、　我是大胖子，但很多人都说我没胖脸上，我想可能是从小那个向内打圈的习惯吧。
　　 本人 因为 体质不太好，所以一直是排骨类，，但是成功升级C，自己也觉得惊人的话说，牛奶是个好东西，然后如果脸色暗沉，只用洗完脸，用牛奶一点点涂在脸上，干了洗掉就会白亮亮的，， 另外，洗完脸后用冷水轻拍脸，会白里透红，因为我不化妆，但效果比化妆还自然，，银耳汤要多喝，另外 洗完澡涂抹银耳汤在身上（不放糖），干了洗掉皮肤会很滋润，，
　　68、我是大近视，600多度了，可是完全看不出来，虽然戴隐形眼镜是很有用，可是眼睛敏感不能常戴，所以，没事就转动眼睛，上看下看左看右看，感觉眼睛变大了很多，，
　　至于手的话，我妈是说我没小时候好看了，但从来都推崇我的手的，所以推荐用过觉得最好的手膜，第一要清洁，然后去角质，然后就是涂橄榄油，戴手套，第二天再洗掉，十分推荐太手套前做一系列按摩，多捏手指，但不要把关节弄响，那样是会变粗的，手一定要多保养，宁愿油也不能干，长了皱纹就不好看了，指甲也要很保养，没事就弄点橄榄油在指甲上，然后玩手，，(*^__^*) 嘻嘻……
　　69、 酸奶面膜又简单又有效，海藻面膜一粒粒的那种效果也超好，我一般一年做不了一次面膜，懒啊，，不过皮肤还在很不错的状态，，最后隆重的推荐，就是拿一张海报（你喜欢的样子，而且很细致），每天多看看，仔细研究他的相貌，然后对照镜子，臆想啊，，就会成真了，于是我现在成功的拥有了赤西仁同学的眉头，，哇哈哈，搞笑中，，意念大于一切，，
　　每天下午都会喝少些菊花茶上个月嘴角上火起泡，立刻天天喝菊花茶，就消下去了
　　70、吃水果，喝水，早睡早起，心情好是王道！！！我最近狂爱喝葡萄柚果汁，没想到大腿上的肉都给喝掉了，奇了
　　 71、据说长期贴双眼皮胶，撕来撕去，会导致眼皮松驰，可能年轻的时候不觉得，到年渐长就明显了，所以不支持贴双眼皮胶。
　　慢跑可以减肥，但是如果比较胖而且脚踝膝盖有伤，快走也同样可以减肥。
　　体质偏寒的同志们可以喝红茶，我喝了几个月了，感觉体温升高了一些，因体寒而生出的毛病也减轻了。同时要忌生冷，尤其是冷饮。
　　72、如果有坐骨神经痛以及其他脊椎毛病的同志们，推荐下载《易筋经》视频教程，每天坚持练习可以收到明显的效果。
　　走路的时候屏气吸腹走路，然后换气再继续，这样做可以减小腹上多余的肉，呵呵，效果还不不错的。还有跑步很剧烈的话会让腿上长肌肉的。
　　73、以前脸颊上有小粒粒的豆豆，就是那种远看看不出来，用手摸能摸出来的，很郁闷，后来去了皮肤研究所，内服外敷很快就好了！后来看到天涯上的姐妹在讨论脂溢性豆豆？！ 搞不懂。。。觉得是不是和我的有点像，很多人说裸脸好~ 不是不化妆，是直接不洗脸的裸脸。我心理上是没办法裸脸的，但是鉴于这个经验，皮肤好了之后，改了一个之前的习惯， 用低泡沫性的洗面奶！ 如果有我这样情况的MM觉得出油不洗脸不习惯，就和我这样吧，白天化妆或者觉得很不太干净，就用卸妆油之类的清洁一下~ 乱七八糟的护肤品也不用了，坚持只用雅漾的。 从去年国庆治好脸到现在，比较满意。（PS.脸上有豆豆的时候，有一次发烧，去医院挂水，挂完之后，出汗睡一觉起来，豆豆没了！皮肤不要太滑！！很滑！！ 坚持了有三四天这样的状态~~是排毒了？？ ）
　　另外周围人的经验：同学的同事40多岁的女人，坚持喝玫瑰花茶，不知喝多久了。。。据说皮肤好的是让我20多岁的同学都感叹的！ 细节说明，这个女人应该平时都很注意养的~！
　　所以~ 女人皮肤好，健康是养出来的~ 内调出来的！74、关于减肥：这个印象很深刻，三餐，饭桌上想吃什么菜，适当的夹着吃好了~过个口瘾~（不吃点咸的正餐，我受不了~） 然后米饭，拿走~ 换成一个苹果~好了~就是这样，一周，瘦了有4~5斤！（一直在98斤徘徊的体重，一周后上秤去称，变成了93斤。。不知道是不是这个一周食谱的原因。。。）这是以前夏天暑假时候的事情。。但是回学校后，饮食正常，又反弹了~我皮肤是油性的，总是油光发亮的，脏脏的感觉，后来用白糖融化在水里然后拍脸上轻揉，再冲洗干净。大约两周吧，脸上就开始不油了，虽然皮肤还是黑，但真的不油了。到现在我都不清楚是不是糖的功效，但又想不出别的原因多做面膜可以使皮肤变好哦！
　　听说有位面膜超人，每天都做不同的面膜。一个月坐下来，面膜都不带重样的。皮肤也超好……中药面膜很有用啊，我就是用它去痘痘的。可以去韩度查一下。维生素E可以让眼睫毛变长。喝桃花茶可以让脸色变红润。
　　75、用淡盐水洗眼睛上下转动眼睛可以使眼睛清澈
　　76、还有变双眼皮。我用娥佩兰的栓眼皮胶，下班回家才用，白天不用。后来左眼比较有变双的趋势，右眼还不行。
　　77、然后就是银耳汤和豆子汤了。前者我是想每天喝了皮肤不容易老化，后者我是在cctv4看到的，绿豆红豆和黑豆加甘草加水熬，扁鹊的方子，治疗痘痘皮肤。
　　　　这两个我都在坚持，希望有效果
　　78、 1、早上空腹喝200cc的蜂蜜温水2、晚上8：30-9：00用生姜或桂皮跑脚，一直到自己出大汗为止，然后做30分钟的运动，简单的譬如上下蹲，前后蹲用保鲜膜包裹自己的腿，以便出汗3、早上起来洗澡，然后化点淡妆一定要吃早饭。
　　79、朝盐晚蜜:这个是我学我妈的.以前我一直都是早晨喝蜂蜜,晚上喝牛奶.俺娘皮肤不错,看起来40岁不到的样子.最近睡眠非常差,昨天开始睡前小喝红酒.我个酒鬼啊,喝到微微醉就好啦,可我...喝了大半杯下去没感觉.沮丧中...
　　80、坚持泡脚好:我曾经睡眠差到要命,去年夏天坚持用开水泡脚(倒了些中药粉),印象中一个半月吧,睡眠好了很多,有一天一觉到天亮,把我激动了很久.不过时间长了效果就差了点.最近我有点失去耐心,睡眠又很差了.女人要注意,千万不要受凉的地方最主要是脚和肚子.我肠胃不好,经常拉肚子,和自己喜欢蹬被子有关.脚的话..详见上面提到的泡脚一说.
　　81、女人晚上不要吃瓜.准确地说是太阳下山后就不要吃瓜类.中医有个说法就是瓜类都是凉性的,太阳下山后气温一天中最低,女人体质偏阴,不要吃瓜好.
　　82、早晨吃水果效果最好.我个人是到了晚上宁可不吃水果,也别浪费.早上的水果是金,中午的是银,下午的是铜,晚上的就是铁了.护肤品最好配套用.特别是水和乳液,最好用同一牌子同一系列的.过了25岁要用精华.护肤品之间要隔1-2分钟再下个步骤.每周空出一天时间什么护肤品也不用,让皮肤透气呼吸.特别P.S下,女士们的护肤品瓶子最好经常用酒精消毒擦一下,因为很脏的,尤其是化过妆的手若是摸了护肤品瓶子,再擦脸上面的,对皮肤不好.
　　83、忍不住出来冒个泡。我的眼睫毛比较浓密而且长，除了遗传的因素，我也做过以下的事情：小学三年级剪过一次，高中时候用VE涂过，但坚持不久；由于想把单眼皮弄成双眼皮，经常用手向上推眼睫毛，由于只推了一边，一边眼睛是双的，眼睫毛长点并翘点，一边是单眼皮，睫毛短点不翘；眼睛一边大一边小；小眼睛可能与经常被刘海遮住很少用有关。听说用VE涂痘印会淡，但我没坚持，太油了。用过醋加在温水洗头发，很柔顺。现在很少用了。头发少用电吹风。少上网，上网后一定要洗脸。护肤品和化妆品不要用太多太杂的牌子。 74、关于减肥：这个印象很深刻，三餐，饭桌上想吃什么菜，适当的夹着吃好了~过个口瘾~（不吃点咸的正餐，我受不了~） 然后米饭，拿走~ 换成一个苹果~好了~就是这样，一周，瘦了有4~5斤！（一直在98斤徘徊的体重，一周后上秤去称，变成了93斤。。不知道是不是这个一周食谱的原因。。。）这是以前夏天暑假时候的事情。。但是回学校后，饮食正常，又反弹了~我皮肤是油性的，总是油光发亮的，脏脏的感觉，后来用白糖融化在水里然后拍脸上轻揉，再冲洗干净。大约两周吧，脸上就开始不油了，虽然皮肤还是黑，但真的不油了。到现在我都不清楚是不是糖的功效，但又想不出别的原因多做面膜可以使皮肤变好哦！
　　听说有位面膜超人，每天都做不同的面膜。一个月坐下来，面膜都不带重样的。皮肤也超好……中药面膜很有用啊，我就是用它去痘痘的。可以去韩度查一下。维生素E可以让眼睫毛变长。喝桃花茶可以让脸色变红润。
　　75、用淡盐水洗眼睛上下转动眼睛可以使眼睛清澈
　　76、还有变双眼皮。我用娥佩兰的栓眼皮胶，下班回家才用，白天不用。后来左眼比较有变双的趋势，右眼还不行。
　　77、然后就是银耳汤和豆子汤了。前者我是想每天喝了皮肤不容易老化，后者我是在cctv4看到的，绿豆红豆和黑豆加甘草加水熬，扁鹊的方子，治疗痘痘皮肤。
　　　　这两个我都在坚持，希望有效果
　　78、 1、早上空腹喝200cc的蜂蜜温水2、晚上8：30-9：00用生姜或桂皮跑脚，一直到自己出大汗为止，然后做30分钟的运动，简单的譬如上下蹲，前后蹲用保鲜膜包裹自己的腿，以便出汗3、早上起来洗澡，然后化点淡妆一定要吃早饭。
　　79、朝盐晚蜜:这个是我学我妈的.以前我一直都是早晨喝蜂蜜,晚上喝牛奶.俺娘皮肤不错,看起来40岁不到的样子.最近睡眠非常差,昨天开始睡前小喝红酒.我个酒鬼啊,喝到微微醉就好啦,可我...喝了大半杯下去没感觉.沮丧中...
　　80、坚持泡脚好:我曾经睡眠差到要命,去年夏天坚持用开水泡脚(倒了些中药粉),印象中一个半月吧,睡眠好了很多,有一天一觉到天亮,把我激动了很久.不过时间长了效果就差了点.最近我有点失去耐心,睡眠又很差了.女人要注意,千万不要受凉的地方最主要是脚和肚子.我肠胃不好,经常拉肚子,和自己喜欢蹬被子有关.脚的话..详见上面提到的泡脚一说.
　　81、女人晚上不要吃瓜.准确地说是太阳下山后就不要吃瓜类.中医有个说法就是瓜类都是凉性的,太阳下山后气温一天中最低,女人体质偏阴,不要吃瓜好.
　　82、早晨吃水果效果最好.我个人是到了晚上宁可不吃水果,也别浪费.早上的水果是金,中午的是银,下午的是铜,晚上的就是铁了.护肤品最好配套用.特别是水和乳液,最好用同一牌子同一系列的.过了25岁要用精华.护肤品之间要隔1-2分钟再下个步骤.每周空出一天时间什么护肤品也不用,让皮肤透气呼吸.特别P.S下,女士们的护肤品瓶子最好经常用酒精消毒擦一下,因为很脏的,尤其是化过妆的手若是摸了护肤品瓶子,再擦脸上面的,对皮肤不好.
　　83、忍不住出来冒个泡。我的眼睫毛比较浓密而且长，除了遗传的因素，我也做过以下的事情：小学三年级剪过一次，高中时候用VE涂过，但坚持不久；由于想把单眼皮弄成双眼皮，经常用手向上推眼睫毛，由于只推了一边，一边眼睛是双的，眼睫毛长点并翘点，一边是单眼皮，睫毛短点不翘；眼睛一边大一边小；小眼睛可能与经常被刘海遮住很少用有关。听说用VE涂痘印会淡，但我没坚持，太油了。用过醋加在温水洗头发，很柔顺。现在很少用了。头发少用电吹风。少上网，上网后一定要洗脸。护肤品和化妆品不要用太多太杂的牌子。84、上面也有TX说到坚持看美女会让自己变漂亮。我中学时候也贴了许多明星照片在房间，睡觉前也在念：让我变漂亮点……不过也没坚持。不过要真的选漂亮的明星，最好是公认漂亮的明星，因为有些明星自己以前觉得漂亮，逐渐长大了，审美能力加强了，会觉得自己以前怎么会觉得某某明星漂亮，但实际上不漂亮之类的。不过我现在倒很喜欢浏览网页，看漂亮的女人 ，帅气的男人，电脑里也存着不少图片。^-^其实我还有很多偏方,想到再告诉大家.
　　
　　85、1. 平时对着镜子多笑,要露出7个牙齿的标准笑,时间长了嘴角会微微上扬,并且下巴也会尖尖的. 最重要的是可以练出漂亮的笑容2. 买点薏仁OR米,煮了后喝下去可以去湿和水肿,剩下一点拿个纸膜放进去,变成面膜缚脸上,皮肤会变好好,这个法子我这3天才试的.很有效果,第二天起床后脸色和以前很不一样,有光泽了同事还说我白了气色好人精神些了.
　　3. 坚持敲胆经和揉推肚4. 鼻子除了捏高,还可以用手机或者遥控器之类的敲敲~反正我的鼻子敲了之后比以前高多了.
　　5. 嘴巴汗毛重的,可以买个瞟胡剂,挺好用熬出油皮的白粥是最養顏的 如果用來代替晚飯就減肥加養顏 堅持戴手套做家務 不要讓手有機會變硬變粗 我的手就很軟嫩
　　我的雙眼皮是貼雙眼皮貼變得 白天晚上連著貼 如果怕眼皮變鬆就不要試了 我是大學時貼的 很快就變雙了每天晚上堅持豎腿半小時預防靜脈曲張 這個很重要 尤其是白天站立比較多的姐妹一定要堅持最重要的還是要早睡 以前我習慣每天熬夜 搞得很憔悴還生了火癤子 身體機能明顯退化 一個月前很不容易才把生物鐘調整回來了 現在每天十一點前睡 皮膚變好了眼白回覆了淺藍色 也不容易發胖 總之熬夜真的要不得！
　　86、暑假白天不出门，傍晚出去散步打球，回来把黄瓜切薄片贴脸，然后再带着一脸黄瓜皮进去洗热水澡效果很好的说！脸就粉粉嫩嫩的！所以夏天都是又白又健康的！
　　87、高中有点小胖，当时听说是粗盐可以去角质减肥那时候找不着粗盐（现在也找不到），每次洗澡顺便用家里炒菜的盐敷在脸上，再用保鲜膜贴着，本来是想瘦脸的，不过后来貌似白了很多但是大夏天如果被晒伤了用这个方法皮肤就很痛有些肤质好，皮肤敏感或者脸皮薄的MM可能不适合88、所以一礼拜1~2次，黄瓜可以天天用，一边贴一边吃，内外兼顾，标本兼治。
　　89我很懒，几乎不化妆、很少护肤、从不锻炼、晚睡晚起，爱吃辛辣、每天上网15个小时，坐姿还不怎么端正以前皮肤黄黄的，不过这半年听人夸皮肤好的多了，粉粉的，健康亮泽。估计原因是和我坚持自制豆浆有关系：黄豆、黑豆、绿豆、红豆、黑芝麻、枸杞、红枣、桂圆干、燕麦、小米、蜂蜜、花粉，这些东西自由组合，每天磨一大壶（九阳豆浆机的限量），喝一整天，然后尽量还喝绿茶坚持半年了，感觉皮肤水分十足，颜色亮丽，让人气色显得很好（为什么这么多人推荐这种方法？有新闻报道说一家人都得了胆结石，查起来原因就是主妇每天用各种豆子坚果煮豆浆喝，而且越浓得结石的可能性越大）
　　90、多喝水，多吃西红柿，皮肤会很棒棒哦！偶这样干了5年多了，不用一点化妆品，皮肤都好好地。上街了，有小姐给我推销做美容，我就瞪大了眼睛问她：就我这皮肤你觉得还用做美容吗？
　　91、1.每天一片复合维生素是必不可少的2.用燕麦片和葡萄干混着吃作为早餐 一定不能加水 连续三天可以排毒 我试过几次 蛮有效的3.我如果长了痘痘 用枸杞泡茶喝 第二天就会好很多 不知道对大家有没有效果4.洗面奶在脸上至少停留3分钟 不然等于白洗5.用护肤品时千万不要忘记你的脖子6.做足底按摩可以消除小腿肿胀7.好的心情和睡眠才是最好的护肤品8.瑜伽会让女人更美丽
　　
　　　
　　92、胃不好的人早上千万别空腹泡花粉喝，我有次喝到中毒，难受得叫娘。我还有次空腹吃生西红柿（熟的不知）中毒，同样难受到叫娘。
　　93、每天起床睁开眼睛前眼珠往左转30圈,再右转30圈眼睛会有神
　　 我好懒得 啥都懒得弄 不过贡献一个我同事的一直羡慕她皮肤超好超白嫩 某天一起去超市才无意中得知是牛奶泡出来的 经常去超市买伊利、XX牌那种大盒装的纯牛奶，睡觉前泡脸泡手泡脚好奢侈的说。。。
　　94、坚持睡前阅读，不要言情小说的。泡枸杞水，还可以加3，5颗红枣，坚持喝，美容养颜。用面膜纸做牛奶面膜，补水，美白，还可以收缩毛孔，~~睡前平躺于床上做蹬自行车的动作，然后双腿靠墙与身体成45°，坚持10分钟以上。美腿塑形。
　　95、隐形眼镜，特别是美瞳，可以让眼睛变大。以前是一只眼睛单，一只眼睛双，后来贴了几晚的双眼皮贴...哈哈...早上起来时把睫毛夹得翘翘的，就这样2只眼睛都双眼皮了这么多年...心情和情绪很重要，要保持平和和稳定，长久下来，发质都变好了。
　　96平时把皮肤看得比命还重要的我也来说点~~1 多喝水，不是老生常谈，是一定要喝，大量的喝，渴了再喝~~对不起来不及了！2 清水加点白醋泡手，只要坚持一个星期，你的手就会明显比以前白嫩，我一般都是上网看电影的时候手就泡在白醋水里，一部电影下来手滑很多，（其实这个我以前在中央台一个讲生活窍门里看过，把已经焉了青菜放在白醋水里两个钟头马上变得像新买的一样，应该也是同样的道理）3 我们不是女明星，像大S一样每天敷大牌面膜估计大多数MM还是承担不起的，但没关系，用水水泡纸膜每天敷也会让你看到惊艳的效果的！记住，不是一天两天，我是一个星期敷5天。4 维生素E涂睫毛真的会变长！！我每天晚上睡前涂，现在我在素颜在寝室同学问过我是不是涂了睫毛膏 PS：我以前睫毛不长不短的那种。。5 不化大浓妆，但出门必擦隔离或粉底，即防晒了肤色也会均匀很多，但记得洗脸时洗干净6 前面有位同学提到，指甲扁平没形状的用手捏会变漂亮的，这个在我身上完全得到了验证。我从小学起就喜欢咬指甲，所以一直到高中指甲都丑丑的，后来我上课有事没事就从指甲两边开始捏，但只捏了食指和无名指，到高二还是高三我的食指和无名指变得很其他的完全不同，修长很多了，而且弯弯的，现在涂指甲油都很漂亮。MM们坚持吧。。7 这个就比较彪悍了，我为了瘦脸拔了四颗智齿= =
　　我建议那些长了智齿且时不时发发炎的，并且。。脸大的同学还是拔了吧，虽然不是瘦脸得非常明显，但不得不说对脸型还是有帮助的。你要想走了四颗大板牙。。8 想美白的同学注意了，把上面泡纸膜的水水改成脱脂牛奶，一个星期就应该看得到效果了（前提是不能暴晒太阳）9 减肥，试过N+1种方法，最安全有效的：早中适量，不吃晚饭。。。一个月效果明显。可能还不需要一个月，晚上饿起来了~忍不住也要忍！
　　我一直坚持用化妆水敷脸，对皮肤还是好的；不知道算不算是有效，和佐伯学来的；日本杂志上很多各种各样的保养小方法，我觉得挺好的，学习一些用了即可！
　　 对了想给大家推荐护肤品。。。玫瑰花水，taobao上玫瑰基地的产品，因为有自己的种植园，可以保证原料我买了一大瓶天天那个敷啊。。。白了很多皮肤变好咯
　　那个店做了很久了，我不是托嗷（非常感谢此筒子）
　　97、每天穿独立根的高跟鞋（坡跟鞋没有用的）昂首挺胸快步走路半小时以上，坚持下去，小腿越来越直越来越细长，pp越来越翘越来越紧质哟！
　　不过最好每天都换鞋跟高度稍微不同的鞋子，同一双鞋子连续穿两天以上既伤脚又伤鞋的。
　　脸一定要洗干净，至少用一分钟洗，如果有上妆或擦防晒霜，用卸妆乳后再用洁面乳洗一次,这一步骤是热水。最后用冷水透一遍，最好用拍的方式。坚持下来，到了一定年龄你会发现比同龄人紧致。
　　　　
　　
　　98、揉小腹的好处很多人都讲了~~每天早起和晚睡前左右手各揉小腹100次，坚持下来的同学将来会有收获的。黄瓜贴眼下干纹立消~~银耳煮成粘稠状补胶原~~坐时坐椅子前三分之一上身挺直双腿并拢~~这些好建议正在实施中,一个月后看效果……
　　99、我也贡献一点：　首先声明本人超级懒，那些程序麻烦的美容养颜的都不能坚持，运动时间也坚持不了十分钟以上（散步、逛街除外）早上基本都喝点白开水（有时只喝几口意思意思，有时则不喝），再养成定时排便，基本攻克便秘的问题！吃的东西平常不要刻意去吃些什么，只要保证每天吃三四种蔬菜，两种水果，外加蛋白质和适量淀粉类东西（谷物），营养就超级均衡，身体特棒！如果遇身体不好的状况下才需要对症补补（比如：生理期吃点红糖水啊，红枣，动物肝脏什么的！）减肥的话，我坚持每顿都只吃七分饱，主要减的米饭，一碗减到半碗，其他的肉啊什么的照吃不误！晚上尽量少吃点，如果哪顿不小心吃多了，就在接下来的两顿减出来，这样，你的摄入量减少了运动量并没减少，根据能量守恒定律，瘦下来是必须的。所以管住你的嘴，就没有减不下去的肥。我也在半年内成功减下20斤,一直坚持七分饱原则就没再胖回去!运动贵在坚持,不需要动不动就半小时以上的,几分钟就行,坚持起来才没那么辛苦,我就只选择了YOGA里面的两个动作,每天早晚练一下,五分钟搞定,就明显感觉身体有变化了，韧性明显加强了，极限不断的在上升。又想到一个
　　曾经做家教的时候一小妹妹教我的我觉得她嘴巴长得小小的很好看但看到她小时候的照片明显比现在的嘴巴要大，问她怎么会的她说：从小就觉得小嘴巴好看，于是闲下来就抿嘴吧==（同感谢~~）
　　100、贡献几个每次洗脸后给脸上抹润肤露时，顺便把脖子也给抹了，每次面膜做完后，把面膜叠起来敷脖子，这样脖子的皮肤会好很多。
　　洗手后及时搽润肤露，买瓶便宜的，每次都抹，偶用的就是百雀羚。饭后，站上十分钟再坐下早睡早期是王道，就算周末也要坚持。每周锻炼至少两次，没条件的在家里转呼啦圈和跳绳。多喝水 多打网球和游泳
　　早点睡觉不熬夜补充点维生素微量元素
　　多看书，吃好，不吃零食和其他垃圾食物吃了很油腻的东西，第二天食一天，只吃酸奶和喝水 会排空肠胃顺便：发现喝菊花茶对身体便秘排毒不错，就是从超市买的菊花干还有冰糖，泡着喝，不过我总是忘，偶尔想起来的时候才连着泡一两天，不知是不是心理作用，每次喝完都能感觉身体通透舒服。。3q~~ 101、想试试上面JMS推荐的蜂蜜花粉水，不过花粉打哪来的？是个好贴。我贡献的第一点是前面有筒子们说过滴：空腹喝蜂蜜。不过我要在里面加柠檬（把一个新鲜柠檬切成小块和蜂蜜和在一起，喝时就舀点出来泡水，就是这么简单），效果是：排宿便，美白，祛斑（祛斑这个是同事亲身验证过的，其他是本人验证过的）。第二点是做瑜伽，很多人会说我没时间，不能坚持。其实我们中的大多数人都为了工作忙，没有谁谁有大把的时间去搞这些。但是你要想，只要能坚持一次，那么它就会有一次的效果。如果你觉得自己的身体某个部分有点僵硬，你就着重去注意这个地方的练习，动作可以自己摸索的哦，没什么很规范化的姿势。我每个星期至少会有一次练瑜伽的时间（大概是50分钟）。身材一直都很匀称而且有柔韧性。好习惯养成之后受益匪浅，而且也不会花我们太多的时间和精力，何乐不为呢？
　　102、喝水 我就是白天都喝大量的白开水 早晨起床后就喝 不要等到口渴才喝坚持每天都吃点水果（身体不适时除外）　对着电脑久了要洗下脸偶就是这样坚持 皮肤和气色都非常好。上面有童鞋说看东西要眼带笑意，这个我也有赞同。眼睛清澈可以让人年轻很多。
　　好像没什么特别好的贡献。不过吃VC真的可以美白，我一直吃的是FANCL的,吃了大概半年多以后，亲戚看到我说，怎么白了这么多，有没有涂粉。。。
　　还有就是冷水洗脸，我一年四季都是冷水洗脸，冬天水太冰，就稍微加点热水，脸上的毛孔很小。
　　早上起来空腹喝一大杯蜂蜜水困扰我多年的BM和上火问题通通解决早上从来不用洗面奶
　　两者配合皮肤无敌另对我有效的：平时洗脸的时候，多揉一会儿脸部，等刷完牙再清洗掉洁面乳，面部皮肤会变好一些的；做仰卧起坐对减小腹真的很有效，只是我做了之后容易拉伤颈椎，不敢轻易再做；刷牙的时候仔细刷三分钟以上，牙真的会变白
　　103、1. 用冷水洗脸, 洗干净后双手拍, 或者手上涂了爽肤水拍, 促其吸收, 长久坚持有瘦脸的效果.2. 早起喝杯凉开水/蜂蜜水, 据说可以治疗便秘,但是对我没有效果诶~ 有段时间每天一个苹果, 通便蛮顺畅的. 3. 瘦肚子提臀--平躺, 双脚分开与肩同宽,弯曲至膝盖, 双手平放至腰两侧, 把腰往上撑起来,坚持一段时间,再放下休息会, 然后再撑起来..因为要用里收肚提臀, 很花力气, 一会就出很多汗, 很酸. 我以前是给自己限定保持撑的姿势保持5分钟,现在年纪大了, 很久没撑, 没力气了.
　　103、我看到有报道说 早上空腹和蜂蜜水不好 说是蜂蜜水是粘稠的 会造成胃液粘稠 不容易排空肠道内的剩余食渣 要先喝杯白开水 冲一下肠胃 然后再和蜂蜜水会比较好
　　大概我是变双眼皮最晚的一个，大二的时候才想起来要变双，每天帖双眼皮帖，没事的时候就用挑痘痘的针在眼皮上画线，大概一两个月就双了，后来偷懒不帖又变单，再后来没管他就成双了，到现在还是双的，我妹是天生的肉眼，帖双眼皮帖不管用，去年终于去美容院做了个，也不错现在
　　 104、早上一杯热水~然后站着~对BM很有效.早餐一定要吃滴.事的时候做做伸展运动~不能减肥但是能改变体型,亲身体验.近视后眼球突出真的可以变双以前我眼睛是偏内双后来近视眼睛变型了,眼皮越来越内双越显单,后来眼皮自己单得撐不住了就自己另辟蹊径...不知道这么说能否让人理解总之就是自己又在那个双眼睛折痕的上面又折了一道现在我的眼睛是非常非常双,而且双得很好看的那种,哎...其实拉开来看是可以看到其实应该是双了两三层的
　　　105、1.我每天到了办公室都先装好一杯温热的水，有时泡点枸杞。这样摆在我面前我就不会忘了要喝了。2.每天早晚上一杯蜂蜜水，有时加柠檬的。早上还要喝豆浆，自己做早点。这个是最近一个月开始养成的习惯，在坚持中。虽然不知道自己皮肤有没有变好，但是每天的大便都很规律。3.因为脸皮很薄，都是用手洗脸的。这样不会觉得痛。4.天气开始冷的时候洗完手涂护手霜。人家说我的手又小又嫩。很便宜的护手霜也可以做到的效果。
　　5.我是近视眼，为了使眼神看起来不呆滞，没事的时候就转动眼珠。虽然没人说我的眼神炯炯有神，但是自认为常常戴眼镜都还能保持这样就不错了。
　　我搜肠刮肚想了半天，能想到的在自己身上很有效的就是多吃肉皮。我天生狂爱吃肉皮，猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮……，我全身上下各处的皮肤都又白又细脸上还不长痘（此外胸部是C或D，不知道跟我这个饮食习惯有没有关系），就算夏天没防护好被晒黑了，等到转过年来胳膊还是跟胸一样白。脸上一点皱纹都没有，我今年28岁了，还没有用眼霜（除了大宝的眼袋霜之外任何一种眼霜我一用就起脂肪粒- -！），不过我平时很注意敷面膜。
　　 另外我一直超爱走路，就算我最胖的时候（168，75公斤）还不断的有人说我的腿不粗、腿型好看。
　　106、自认胸很小，总是留意网上的自然丰胸，都太麻烦，于是独创，O(∩_∩)O~。。每天坚持自己按摩，从内向外，几十下吧，最好不少于三十下，力度适中，真的大了呢。
　　还有洗脸不擦，自然干，对皮肤很好。骑自行车，这个瘦腿也不错。希望大家都变成美女。
　　107、我在贡献个瘦小腹的 一天吃7个苹果不吃别的第二天一整天都喝酸奶~效果好的话就隔一星期进行一次~最好在假期进行以免有不良反应~~~