儿童秋季一周食谱举例
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儿童秋季一周食谱举例
作者:fre 来源:网络 时间:2009-7-28 15:03:14
儿童秋季一周食谱举例
秋季孩子的饮食要讲究平衡,注意卫生。保证膳食平衡,保证各种营养素的摄入。其次,对于体质状况不很理想的儿童,应该根据其体质的不同而采取不同的保健措施。
秋季,就有些儿童易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。这一时期,就应该着重补充其维生素A的摄入,补充一些富含维生素A的食物,如胡萝卜、瘦肉、黄色水果(如芒果、南瓜等)。这些食物中富含大量维生素A,对于预防呼吸道系统疾病非常有益。
下面从网上转载一篇一周食谱,供大家参考:
时间
早餐
午餐
午点
晚餐
睡前
星期一
牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 发糕
大米饭 大米
香蕉
馄饨 面粉
牛奶 243毫升
星期二
牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 绿豆糕面粉
枣饭 大米
西红柿
大米粥 大米
牛奶 243毫升
星期三
牛奶 243毫升 饼干
饺子 面粉
桃子
菠菜虾仁肉末面片汤 菠菜
牛奶 243毫升
星期四
豆浆 200毫升 鸡蛋 1个 面包 面粉
枣糕 面粉
西瓜
二米饭 大米
牛奶 243毫升
星期五
牛奶 243毫升 豆沙包 面粉
大米红豆饭 大米
橘子
鸡丝面 挂面
牛奶 243毫升
星期六
牛奶 243毫升 大米粥 大米
馅饼 面粉
苹果
小豆大米饭 小豆
牛奶 243毫升
星期日
牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 面包
混合面小花卷 白面
弥猴桃
糖三角 面粉