『养生保健』中医10小招帮你躲过感冒骚扰
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/06/13 05:55:27
中医10小招帮你躲过感冒骚扰
进入数九寒冬,发烧、流鼻涕、打喷嚏等感冒症状频频光顾,很多人不堪其扰。而掌握十个防感冒的方法,就能躲开它的骚扰,如洗、漱、起、搓、开、饮、呼、按、熏、穿。
洗——晨起后,用冷水洗脸,能够增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。晚上用热水洗脚10-15分钟,能促进血液循环,提高免疫力。另外,勤洗手也很有必要。
漱——每天早、晚用适口温度的淡盐水漱口一次,可清除口腔病菌。
起——晨起户外散步,进行半小时有氧运动,可以增强抵御感冒的能力。
搓——两手上下交替互搓,以双手发热为度,能促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴,强化面部咽、喉、鼻道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。
开——经常开窗通风,保持空气清新。
饮——常喝姜水,能起到温中散寒的作用,患有风热感冒的人,可以饮用菊花茶。
呼——集中精力,深呼吸10次左右,以增加肺活量,增强身体素质。
按——两手食指按上星穴(在头部当前发际正中直上1寸),有散寒通窍除涕的功效。
熏——每日早、晚用醋在室内熏蒸1次,每次20分钟,能有效杀菌,预防感冒。
穿——衣服不要穿得过多,出汗时适当脱衣,保证御寒和散热正常。
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