健康饮用酸奶5大须知

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/05/24 02:16:27

每天喝点酸奶已经成了不少女性的习惯，酸奶无需加热，喝起来方便，还有不少女性以它充饥。营养专家提醒：喝酸奶也讲究量和时间，一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳，每天喝两杯，每杯125克左右比较合适。

　　饮用须知：
　　1.可选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内堆积。
　　2.胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。

　　3.空腹状态下不要饮用酸奶，容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。
　　4.从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
　　5.晚上喝完酸奶应及时刷牙。

健康饮用酸奶5大须知健康饮用酸奶的五大问答营养师：健康饮用酸奶的五大问答营养师：健康饮用酸奶的五大问答喝酸奶谨防8大误区过量饮用会伤胃喝酸奶谨防8大误区?过量饮用会伤胃喝酸奶谨防8大误区?过量饮用会伤胃饮用、购买酸奶注意事项饮用酸奶三要三不要健康饮用酸奶六误区：可当饮料随意有助减肥男士须知的十大健康投资 [常识]饮用酸奶要注意六个方面酸奶每天应该饮用多少才合适酸奶每天应该饮用多少才合适？饮用酸奶要注意六个方面：酸奶虽好切勿给婴儿饮用健康须知健康须知酸梅汤的制作方法、饮用须知和营养价值如何饮用新茶才更健康 “神奇益生菌”大揭秘！美味酸奶怎么喝最健康？饮用酸奶过程中的六大误区-中医养生选酸奶看菌种饮用谨记“三要三不要” 选酸奶看菌种饮用谨记“三要三不要”