喝酸奶谨防8大误区 过量饮用会伤胃

首页
新闻
体育
娱乐
财经
股票
科技
博客
微博
视频
播客
汽车
房产
游戏
女性
读书
教育
星座
天气
短信
邮箱
导航
通行证
退出 cbrigh..

新浪女性 > 美体养生 > 正文

喝酸奶谨防8大误区 过量饮用会伤胃
http://www.sina.com.cn  2010年09月09日07:37  新华网
导语：酸奶应该算是女人最健康的小零食了！饿了能随时补充能量，而且它能减肥、补钙、调理肠胃，诸多好处也被人津津乐道。问题是，酸奶真的能不假思索地抓起来就喝吗？
1、酸奶和酸奶饮料是一回事儿

酸奶饮料不是酸奶
如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴；而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。
贴心TIPS：酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。
2、喝酸奶多多益善

喝酸奶要注意适可而止
酸奶，是不是可以随便想喝多少就喝多少呢 当然不是！喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。
贴心TIPS：对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。
3、酸奶比牛奶更营养

酸奶更易于消化和吸收
很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来说，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的营养素的利用率有所提高。此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受症”，此时可以用酸奶来代替牛奶。
贴心TIPS：患有乳糖不耐受症的人，如果在喝牛奶的同时，搭配一些淀粉类的食物，问题也能得到解决。
4、酸奶可随意搭配

酸奶搭配要注意
酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富。但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。酸奶还不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
贴心TIPS：爱喝酸奶的你请记住，酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。
本文导航
喝酸奶谨防8大误区 过量饮用会伤胃
减肥最好选择脱脂和低热量酸奶
点击进入>>>“窈窕身姿”论坛，和MM们一起将减肥进行到底……
手机访问女性频道，潮流、情感、八卦随时随地一网打尽
新养道特约养生馆
已有 _COUNT_ 位网友推荐了自己的经验，点击查看
网页 新闻


相关热词搜索
留言板电话：4006900000
全文浏览
保存
大中小
打印
关闭
网友热评已有0人参与
查看所有0条评论 >>
cbright6423:
退出
已有0条回复
同时发往微博  注册
用户名 密码

我要评论已有0人参与
cbright6423:
退出
用户名   快速注册新用户
密　码   忘记密码？
同时发往微博

赞助商链接
金盛保险- 高达2千万保额
消费型VIP医疗保险 外宾病房全面保障 400 670 5577 住院、门诊、牙科、体检
www.AXA-Minmetals.com.cn/Medical
30-50岁女人年轻10岁的秘密
28天激活卵巢，延缓更年期5-10年， 全面调节内分泌，55岁不绝经！
www.haoskin.org
西门子
早期识别与预防 珍惜生命
Siemens.com/Answers_for_China
·秋冬减肥：1天瘦1斤 ·皮肤顽癣--中医奇方 ·白发转黑-中医新突破 ·肝病-不吃药-可自愈！
·发现：治高血压新成果 ·女人45岁前停经不正常 ·百年奇方--温阳补肾 ·银屑病--湿疹荨麻疹
·哮喘-气管炎-最新突破 ·帕金森--中医新成果 ·除皱、美白--中医美容 ·补肾强肾--震撼秘方



·失眠--１５分钟睡的香 ·口臭--口苦--怎么办？ ·打呼噜是病--警惕猝死 ·睡觉减肥--瘦到尖叫
·１３０元治疗糖尿病 ·皮肤顽癣--救助公告！ ·男女泌尿病毒--新突破 ·专家:前列腺炎可自愈
更多关于酸奶牛奶营养面包健康 的新闻
怎样刷牙更健康 关于牙膏的8个常见疑问 2010-09-08 20:43揭秘健康谎言：吃油炸食品会长青春痘 2010-09-08 19:47夫妻保健：男性私密健康的6个禁忌 2010-09-08 11:47中医养生：10种食材关爱女人肾健康 2010-09-07 21:54清晨饮绿茶 6个让你身心愉悦的健康小习惯 2010-09-06 19:13白纸不能包食物 12个省事小习惯损害健康 2010-09-06 15:27
图铃下载 新浪公益
【杂志】林嘉欣被传已孕
手机杂志全新改版上线
【铃声】我赚钱了续集
变心的玫瑰我是个好老婆
【手机】设计个性化签名
创意贺卡送出你的祝福
【贺卡】生日祝福贺卡
财源滚滚祝天长地久
【图片】超可爱活泼少女
性感申敏浪漫气喘吁吁
【主题】甜蜜蜜2之一伞
同床共枕跑车手绘美女
【专题】照片会动你信吗
最新资讯就看手机杂志
【许愿】祈福许愿墙
签出真我风采我喜欢你
阿凡达的环境启示
垃圾分类并非不解之题
是否该禁止烟草业捐赠
卡卡齐达内为海地义赛
低碳不是发电脑的理由
甲流困难群体可获救助
校长下跪为母亲洗脚
卖豆饼老太捐8000元
亿万富翁的中国式慈善
八旬老人摔倒无人敢扶
八达岭景区禁止车辆驶入
脱裤子为宣传环保？
极端高温事件将更频繁
天价"野米"一斤超百元
无纺布还不如塑料袋
哥本哈根刚走酷寒就来
中视网盟
久久健康网 /久久健康商城 /招商易
·鼻炎--过敏鼻炎--怎么办
·风湿--类风湿--重大突破
·补肾--强肾--特效秘方！
·风湿--类风湿--特效良方
·白发--白发变黑已成现实
·糖尿病--胰岛再生新突破
·鼻炎－鼻炎－自愈有妙招
·抽烟喝酒人士--必看




·城市热点节庆活动
·新浪《对话城市》
·诚招合作伙伴
·新企邮上线更优惠
过敏性鼻炎--照照就好糖尿病--活糖是关键！
激光洗血--远离高血压哮喘气管炎--震撼奇药
４５岁以前停经不正常苗药治肝病--轰动美国
 新浪智投品牌专区
补肾强肾-风靡欧美！
最新补肾强肾圣药！无副作用、不伤身，欧美畅销！成功男人的秘密武器。
白发—脱发—签约治疗
专业治疗白发、脱发、斑秃等顽疾，白变黑—秃变新，不反弹
神经性皮炎--轻松解决
免疫新疗法去除皮肤病，消除血液毒素-不反复，免费体验疗效
高血压-摆脱常年服药
激光洗血---心脑血管患者的希望之光
鼻炎-过敏鼻炎-可自愈
鼻之光彻底治疗鼻炎，过敏性鼻炎，顽固性鼻炎无副作用，永不复发！
鼻炎-过敏鼻炎-可自愈
鼻炎过敏性鼻炎---在家里照照就可轻松自愈
鼻炎-过敏鼻炎-可自愈
鼻之光2代彻底治疗鼻炎，过敏性鼻炎，顽固性鼻炎
新浪简介┊About Sina┊广告服务┊联系我们┊招聘信息┊网站律师┊SINA English┊会员注册┊产品答疑┊Copyright © 1996-2010 SINA Corporation, All Rights Reserved
新浪公司版权所有