神马文学网生活常识--落枕
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/23 22:30:25
落枕是一种很常见的现象，会造成脖子非常疼痛，严重的甚至头部都不能转动。落枕虽然不是什么大毛病，但也让人很不舒服。另外，经常落枕的人，如果不及时调理预防，多半会导致颈椎病。那么落枕怎么办才好呢？医学专家给出如下建议，大家不妨参考一下—— www.361sh.cn
1、按摩：用“脖子”（手、脚、头脖子）上的穴位治脖子上的病： 健康生活
★1）按摩手腕（即手脖子）： 健康生活
常言说"头项寻列缺"，是说脖子往上的病都可以通过按摩列缺穴位来治疗和调节（列缺穴位于桡骨芭突上方，腕横纹上1.5寸。取穴时两手虎口交叉，当食指尖所到凹陷处，便是该穴） www.361sh.cn
按摩列缺穴的手法：主要是弹拨。弹拨的手法是在穴位或部位做横向推搓揉动，使肌肉、筋腱来回移动，以有酸胀等感觉为佳。平时感到脖子不适，发现脖子僵硬疼痛，就可以拨动列缺穴，不适感就会迅速减轻。按摩列缺穴时，双手宜轻握拳，拳心向上，轻放桌上，然后如法或按或掐或揉。按摩时该穴会有酸胀或疼痛感，以酸胀感为好。 健康生活
2）按摩脚脖子： www.361sh.cn
每天按揉膀胱经上的昆仑穴（位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点，即足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处）30分钟，配合喝黑豆芝麻薏米浆，3至5天症状即可缓解
1、按摩：用“脖子”（手、脚、头脖子）上的穴位治脖子上的病： 健康生活
★1）按摩手腕（即手脖子）： 健康生活
常言说"头项寻列缺"，是说脖子往上的病都可以通过按摩列缺穴位来治疗和调节（列缺穴位于桡骨芭突上方，腕横纹上1.5寸。取穴时两手虎口交叉，当食指尖所到凹陷处，便是该穴） www.361sh.cn
按摩列缺穴的手法：主要是弹拨。弹拨的手法是在穴位或部位做横向推搓揉动，使肌肉、筋腱来回移动，以有酸胀等感觉为佳。平时感到脖子不适，发现脖子僵硬疼痛，就可以拨动列缺穴，不适感就会迅速减轻。按摩列缺穴时，双手宜轻握拳，拳心向上，轻放桌上，然后如法或按或掐或揉。按摩时该穴会有酸胀或疼痛感，以酸胀感为好。 健康生活
2）按摩脚脖子： www.361sh.cn
每天按揉膀胱经上的昆仑穴（位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点，即足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处）30分钟，配合喝黑豆芝麻薏米浆，3至5天症状即可缓解