正确的穴位按摩减肥方法
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/23 23:58:29
如何找准按摩减肥的穴道-正确的穴位按摩减肥方法
如何测量穴道的位置?
穴道书上教我们找穴道时,经常会使用“寸”作为测量单位,这是指我们自己身体的相对比例,每个人都不一样,测量方式是利用“手指”作为比对工具,就能轻松量出位置了!
一寸:大拇指关节的宽度
一寸半:食指、中指合并在一起的指节宽度
二寸:食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度
三寸:食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度
塑身万用穴道
1、合谷
位置:拇指与食指界凹陷处。多从手背方向取穴。
效果:促进全身血液循环,提神醒脑,改善头晕头痛等症状。
瘦脸
1、四白
位置:眼睛正中央往下延伸,与鼻梁正中央往旁延伸的交叉点的凹陷处。
效果:消除脂肪,促进血液循环,改善近视。
2、迎香
位置:鼻翼两侧。
效果:消浮肿、改善鼻炎、流鼻水、鼻塞等症状。
3、承浆
位置:嘴唇中间往下延伸,下巴正中央凹陷处。
效果:改善脸部浮肿,防止牙龈肿胀发炎。
4、太阳
位置:眼尾与眉毛中间,往后一寸的凹陷处。
效果:消除脂肪,改善浮肿、减缓头痛。
5、颊车(牙关)
位置:脸颊咬牙时会隆起处,放松时凹陷处。
效果:消除双下巴脂肪、改善浮肿、减缓颈部和牙齿疼痛。
瘦手臂
1、曲池
位置:弯曲手肘,肘纹外侧凹陷处。
效果:促进局部脂肪分解,帮助淋巴液和血液循环。
2、外关
位置:前臂上,手腕往上二寸(约三根手指)凹陷处。
效果:促进水分代谢、消除浮肿。
3、肱中
位置:上臂内侧,腋下和手肘中间凹陷处。
效果:消除上臂赘肉,改善蝴蝶袖。
4、尺泽
位置:手肘朝上稍微弯曲,中央凹陷处,可以摸到一根大筋,大筋外侧即为尺泽穴。
效果:消除手臂脂肪。