神马文学网养生精油
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/03 10:41:11
养生精油使用方法：
泡脚：春天泡脚，升阳固脱。夏天泡脚，湿邪乃除。
秋天泡脚，肺腑润育。冬天泡脚，丹田暖和
时间：每晚21：00—23：00 泡脚20—30分钟。
水温：40℃左右。
用量：在水中滴如6d养生精油
泡澡：促进全身淋巴血液循环，为体内大扫除。
时间：每周2次，每次15—20分钟
水温：补法35℃—70℃，泻法37℃—40℃。
用量：在水中滴入10—12d养生精油。
推背：增强免疫细胞活跃性、减压。
时间：每周2次，每次20分钟。
用量：每次用复方精油5—6ml推背。
按摩：活血止痛，强壮筋骨，改善消化功能，提高抗病能力。
时间：每次沐浴后按摩五大养生特区：1、足部2、肚脐3、腋窝4、脊椎5、背部
养生特点：
春日养阳重在养肝，五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达蔬泄恶抑郁，以条理情态为主。
春天为肝气当令，肝的功能偏亢，按五行理论肝属木，脾属土，木可以克土，即肝旺可伤脾，而酸味入肝，甘味入脾，因此多吃酸味之品肝更旺，就会大大伤害脾胃之气，春天要多吃酸味，多吃甘味食品，可防肝旺补益脾气。
春天养身精油配方：
养生护肝精油1号：主要成份：柠檬、胡萝卜籽油、杜松。
功 效：减轻肝脏负担，排毒护肝。
使用方法：泡澡或泡脚。
养生护肝精油2号：主要成份：天竺葵、佛手柑、迷失香。
功 效：疏肝理气，预防肝脏疾病
冬季养生特点：
冬日养阴重在养肾，五行学说中，肾属水，与冬相应，主藏冬日闭藏，宣敛阳护阴，汗为阴津，汗多会伤阴，大汗则之阳。肾之经脉起于足部、足心、涌泉穴为其主穴，冬夜睡最好用热水芳香精油，加入盐水泡脚并按摩脚心。
冬日补肾益肾的食品“黑色食品”能入肾强肾，冬令饮食不可过咸，因咸味入肾致肾水更寒，有扰心阳，善补阳者，必阴中求阳，善补阴者，必阳中求阴
养生强肾精油1号：主要成份：杜松、天竺葵、姜。
功 效：增强肾功能，改善酸痛现象，利尿排毒。
使用方法：泡脚或者泡澡
养生强肾精油2号：主要成份：杜松、尤加利、黑胡椒、柠檬。
功 效：增强肾间动气，抗疲劳、温暖手脚。
使用方法：泡脚或泡澡
适应调理肝脏的单方精油
甜橙 玫瑰 欧白芷 佛手肝 柠檬 丝柏 葡萄柚 橙花 乳香 快乐鼠尾草 天竺葵 杜松 胡萝卜籽油 白里香 洋甘菊 迷失香 马乔莲 橙
注意：以上单方精油可选2—3种泡脚或泡澡 ，也可与基础油调配按摩身体各个部位
适应调理心脏的单方纯精油
安息香 佛手柑 苦橙 檀香 橙花 玫瑰 乳香 没药 丝柏 天竺葵 茶树
适应调理脾脏的单方纯精油
肉桂 茉莉 玫瑰 胡萝卜籽油 洋甘菊 葡萄柚 薰衣草 广霍香 乳香 橙花 檀香 丝柏
适应调理肺脏的单方纯精油
姜 欧白芷 薄荷 尤加利 肉桂 黑胡椒 茴香 橙 佛手柑 檀香 快乐鼠尾草 百里香 马郁兰 薰衣草 迷失香
适合调理肾脏的单方纯精油
尤加利 肉桂 茴香 快乐鼠尾草 天竺葵 杜松 胡萝卜籽油 马乔莲 洋甘菊 迷失香
夏季的养生特点：
夏日养阳重在养心，五行学说中，心属火，与夏相应，主生长、炎热夏天很容易“上火”，所以要特别注意防上火。
一要防外火：自然界高热的气温，尽量避免烈日的直接照射，保持室内环境卫生通风降温，以防外火内侵。
二要防内火：心火、脏火、胃火、肝火、除用芳香精油条理外，应多饮水，多吃水果抗炎热消暑，保持心情舒畅，不急燥，抑怒熄火，以达到“心静自然凉”的效果。
夏日饮食主要注意多辛温少苦寒，节冷饮，少吃苦寒食物可避免伤阳气，多食辛味食物以养脾肺，以免心火过旺而制约肺气的宣发。
夏季养生精油的匹配：
养生舒心精油1号：主要成份：快乐鼠尾草、丝柏、甜橙。
功 效：放松身心，防止汗液失控。
使用方法：泡澡或泡脚。
养生舒心精油2号：主要成份：天竺葵、薰衣草、佛手柑。
功 效：改善血液循环，心肺循环，调节血压血糖。
长夏养生特点：
指的是夏末或秋初交际之时在古代长夏也就是被我们称为三伏之时，湿度重浊，粘泻易与热结，汗液难以蒸发、排泄、容易产生热伤风的病症，湿邪最易伤脾。
长夏（三伏之时）应多喝淡盐开水，绿茶、绿豆汤以及各种清凉饮食，因为甘味入脾，所以花朵类甘味，精油均可调节脾胃功能。
长夏养生精油的匹配：
养生健脾精油1号：主要成份：茴香、薰衣草、洋甘菊。
功 效：健脾，促进消化功能。
使用方法：泡澡或泡脚。
养生健脾精油2号：主要成份：佛手柑、快乐鼠尾草、黑胡椒。
功 效：强健脾胃功能，防止皮肤松弛。
使用方法：泡澡或泡脚。
泡脚：春天泡脚，升阳固脱。夏天泡脚，湿邪乃除。
秋天泡脚，肺腑润育。冬天泡脚，丹田暖和
时间：每晚21：00—23：00 泡脚20—30分钟。
水温：40℃左右。
用量：在水中滴如6d养生精油
泡澡：促进全身淋巴血液循环，为体内大扫除。
时间：每周2次，每次15—20分钟
水温：补法35℃—70℃，泻法37℃—40℃。
用量：在水中滴入10—12d养生精油。
推背：增强免疫细胞活跃性、减压。
时间：每周2次，每次20分钟。
用量：每次用复方精油5—6ml推背。
按摩：活血止痛，强壮筋骨，改善消化功能，提高抗病能力。
时间：每次沐浴后按摩五大养生特区：1、足部2、肚脐3、腋窝4、脊椎5、背部
养生特点：
春日养阳重在养肝，五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达蔬泄恶抑郁，以条理情态为主。
春天为肝气当令，肝的功能偏亢，按五行理论肝属木，脾属土，木可以克土，即肝旺可伤脾，而酸味入肝，甘味入脾，因此多吃酸味之品肝更旺，就会大大伤害脾胃之气，春天要多吃酸味，多吃甘味食品，可防肝旺补益脾气。
春天养身精油配方：
养生护肝精油1号：主要成份：柠檬、胡萝卜籽油、杜松。
功 效：减轻肝脏负担，排毒护肝。
使用方法：泡澡或泡脚。
养生护肝精油2号：主要成份：天竺葵、佛手柑、迷失香。
功 效：疏肝理气，预防肝脏疾病
冬季养生特点：
冬日养阴重在养肾，五行学说中，肾属水，与冬相应，主藏冬日闭藏，宣敛阳护阴，汗为阴津，汗多会伤阴，大汗则之阳。肾之经脉起于足部、足心、涌泉穴为其主穴，冬夜睡最好用热水芳香精油，加入盐水泡脚并按摩脚心。
冬日补肾益肾的食品“黑色食品”能入肾强肾，冬令饮食不可过咸，因咸味入肾致肾水更寒，有扰心阳，善补阳者，必阴中求阳，善补阴者，必阳中求阴
养生强肾精油1号：主要成份：杜松、天竺葵、姜。
功 效：增强肾功能，改善酸痛现象，利尿排毒。
使用方法：泡脚或者泡澡
养生强肾精油2号：主要成份：杜松、尤加利、黑胡椒、柠檬。
功 效：增强肾间动气，抗疲劳、温暖手脚。
使用方法：泡脚或泡澡
适应调理肝脏的单方精油
甜橙 玫瑰 欧白芷 佛手肝 柠檬 丝柏 葡萄柚 橙花 乳香 快乐鼠尾草 天竺葵 杜松 胡萝卜籽油 白里香 洋甘菊 迷失香 马乔莲 橙
注意：以上单方精油可选2—3种泡脚或泡澡 ，也可与基础油调配按摩身体各个部位
适应调理心脏的单方纯精油
安息香 佛手柑 苦橙 檀香 橙花 玫瑰 乳香 没药 丝柏 天竺葵 茶树
适应调理脾脏的单方纯精油
肉桂 茉莉 玫瑰 胡萝卜籽油 洋甘菊 葡萄柚 薰衣草 广霍香 乳香 橙花 檀香 丝柏
适应调理肺脏的单方纯精油
姜 欧白芷 薄荷 尤加利 肉桂 黑胡椒 茴香 橙 佛手柑 檀香 快乐鼠尾草 百里香 马郁兰 薰衣草 迷失香
适合调理肾脏的单方纯精油
尤加利 肉桂 茴香 快乐鼠尾草 天竺葵 杜松 胡萝卜籽油 马乔莲 洋甘菊 迷失香
夏季的养生特点：
夏日养阳重在养心，五行学说中，心属火，与夏相应，主生长、炎热夏天很容易“上火”，所以要特别注意防上火。
一要防外火：自然界高热的气温，尽量避免烈日的直接照射，保持室内环境卫生通风降温，以防外火内侵。
二要防内火：心火、脏火、胃火、肝火、除用芳香精油条理外，应多饮水，多吃水果抗炎热消暑，保持心情舒畅，不急燥，抑怒熄火，以达到“心静自然凉”的效果。
夏日饮食主要注意多辛温少苦寒，节冷饮，少吃苦寒食物可避免伤阳气，多食辛味食物以养脾肺，以免心火过旺而制约肺气的宣发。
夏季养生精油的匹配：
养生舒心精油1号：主要成份：快乐鼠尾草、丝柏、甜橙。
功 效：放松身心，防止汗液失控。
使用方法：泡澡或泡脚。
养生舒心精油2号：主要成份：天竺葵、薰衣草、佛手柑。
功 效：改善血液循环，心肺循环，调节血压血糖。
长夏养生特点：
指的是夏末或秋初交际之时在古代长夏也就是被我们称为三伏之时，湿度重浊，粘泻易与热结，汗液难以蒸发、排泄、容易产生热伤风的病症，湿邪最易伤脾。
长夏（三伏之时）应多喝淡盐开水，绿茶、绿豆汤以及各种清凉饮食，因为甘味入脾，所以花朵类甘味，精油均可调节脾胃功能。
长夏养生精油的匹配：
养生健脾精油1号：主要成份：茴香、薰衣草、洋甘菊。
功 效：健脾，促进消化功能。
使用方法：泡澡或泡脚。
养生健脾精油2号：主要成份：佛手柑、快乐鼠尾草、黑胡椒。
功 效：强健脾胃功能，防止皮肤松弛。
使用方法：泡澡或泡脚。