如何判断自己的肥胖类型

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/05/20 19:33:48

肥胖的类型一般来说分为脂肪型肥胖、肌肉型肥胖和水肿型肥胖，可通过自我检测加以判断。以下共有10个项目，各有A、B、C选项，请按A、B、C选择符合你的描述。　　
1、一天喝水次数
　　A　少于3次　B　3到5次　C　5次以上
2、一天尿尿次数
　　A　少于3次　B　3到5次　C　5次以上
3、一天吃甜食次数
　　A　5次以上　B　3到5次　C　少于3次
4、夜里起床尿尿次数
　　A　无　B　1到2次　C　3次以上
5、流汗时机
　　A　要激烈运动才会　B　轻微运动也会　C　不运动也常会
6、全身肤质偏向
　　A　油性　B　中性　C　干性
7、小腿直径大小
　　A　上手臂的2倍以上　B　大于上手臂，但不到2倍　C　小于上手臂
8、腰围大小
　　A　大于臀围　B　与臀围差不多　C　小于臀围
9、每次减肥瘦身时
　　A　先瘦脸　B　先瘦肚子　C　先瘦大腿
10、体重常被人
　　A　估对　B　低估（实际比目测要重）　C　高估（实际比目测要轻）
　　
结果分析：超过5个A以上——水肿体型；超过5个B以上——肌肉体型；超过5个C以上——脂肪体型；均未超过5个A或B或C以上为混合型。

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