每天快走半小时患癌风险降低12%

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http://www.sina.com.cn 2010年09月09日10:22 舜网-当代健康报

　　■ 邓月海

　　世界癌症研究基金会科学家表示，人们每天中等强度锻炼30到45分钟，仅仅英国每年就可以减少乳腺癌5500例，肠癌4600例。另外，经常锻炼还可以降低子宫内膜癌危险。综合而言，每天锻炼30～45分钟，可以使各种癌症危险降低12%。

　　世界癌症研究基金会副会长蕾切尔·汤普森博士强调，锻炼并不见得一定要每天走进健身房并练得汗流浃背。将快走养成一种习惯或业余爱好，以步代车，是最简单有效的防癌防病强身健体措施。积极锻炼保持健康体重，远比手术减肥更安全，也更能从根本上减少癌症等疾病的发病几率。

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