每日快走30分 降低患癌风险

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/03 13:20:04
世界癌症研究基金会（World Cancer Research Fund）今天说，英国人如果养成快步走的好习惯，每年约有1万人可免于罹患乳癌和肠。
健康专家长期以来都建议养成运动习惯，藉以维持正常体重，并降低癌症风险。普遍相信，体能活动可影响体内荷尔蒙值，从而减少患癌可能性。
基金会科学家说，每天快步走约30分钟或其他适度运动，可使心跳加快，英国人若养成这种习惯，每年约可减少4600个肠癌与5000个乳癌病例。
基金会主任汤普森（Rachel Thompson）在声明中说：“这些数据显示，其实不用天天上健身房。只消养成步行习惯，或买东西改用步行，而不搭公车或自己开车，对健康真是大有帮助。”
美国癌症学会（American Cancer Society）曾指出，运动可调节体内荷尔蒙含量，从而降低乳癌与摄护腺癌风险。至于大肠癌，运动可帮助消化，减少肠膜暴露于危险物质的时间
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