神马文学网益肾固本司二便?中医养生治未病
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/03 06:17:39
益肾固本司二便 中医养生治未病
中医理论认为"肾司二便",生活中常因大便燥小便涩欲解不畅者多有之,究其本因当属于肾,肾为水脏居下焦,肾气不足则膀胱气化不力水液代谢失常,胃肠襦动低能少腹不温,小便不利或尿频尿急尿不尽,大便干燥或溏稀,虚甚者里急后重,一日数次无定时,实过者数日一次欲便甚难,二便不畅而致水湿内积代谢失常,腹胀腰困清气难举浊气横行,故可引发多种慢性病缠身,诸如高血压.冠心病.糖尿病.急慢性胃炎.肝病.黄胆.血液病.颜面斑疮.皮肤骚痒.湿疹肿疮.内生痰饮.妇科诸疾及男性泌尿系诸症等等。二便不畅还可内扰七情,平添烦恼不得安神徒生怪病,令当今医学束手无策查无所证妄施泄药或疑似炎症而滥用抗生素药致病上加病。
中医治二便不畅首推益肾固本,肾为先天之本,人体精气神以肾为根本,益肾在养固本在调,生命之躯常欲小劳不宜大疲,二便不畅尤如水道受阻而致腐气侵身浊气横流诱发百病,当以通为用,取流水不腐之理,是中医防腐生变善养天命变保健治末病特色之一。时下因二便不畅部分中医或所谓润肠通便保健之类多用苦寒泄下之品以求速效,孰不知欲求速则不达,通便虽快但治失其因难解诸症,且易耗精伤气致病更深,久病伤脾损及后天之本,是故少知益肾固本之理而末得其术也。
中医治理在调养,三法并举治未病,
养调结合少吃药,神清气爽自为医。
(一)
针灸防治有妙方,支沟关元足三里,
或针或灸或常揉,认准穴位自调理。
(二)
饮食调理有良方,黑芝麻糊上蜂蜜,
大便不通盐水服,小便不畅冬瓜皮。
(三)
中药调治有效方,辨证施治须得当,
以肾为主兼脾胃,益肾固本理应彰。
益肾固本通二便,中医养生治未病,
善调呼吸养正气,常动四肢莫大疲,
坐揉腹部内收肛,立摩腰部多提气,
齿易常叩常捏鼻,双手贯耳按压捋,
睡前足端热水浴,自律情志知节欲,
饮食清淡少厚腻,法于自然顺四行,
七情不忧神内依,安渡百年不受屈。
不可忽视的隐疾--习惯性便秘
原文地址:http://blog.sina.com.cn/u/497a0e500100fepa[查看原文]
习惯性便秘是指长期的慢性功能性便秘，通常表现为大便干燥坚硬，秘结不通，排便次数减少，间隔时间延长或虽便意频而排出困难，且伴便后残留感或不适感，腹满坠胀，里急后重，头晕乏力等症状。习惯性便秘以前多发生于老年人，而近年来，在各个年龄层次的人中均有可能发生，特别是都市男女人群中尤为多见。
一、习惯性便秘的原因
出现习惯性便秘的原因一般有以下几种：
1.食物因素：如进食过少，或食物过于精细，缺乏植物纤维素，会使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。在一般爱美的女性中，为了减肥，食量减少，排秘次数减少，久而久之，肠道的蠕动功能减弱，就很容易出现习惯性便秘。
2.生活因素：由于工作、生活和精神因素等情况不能及时排便，经常抑制便意，或排便场合、姿势不当，以及经常服用泻药或洗肠等，使直肠失去敏感性，反应迟钝，积粪过久而产生便秘。当今城市白领中，由于工作时间过长或工作紧张，为了节省时间而控制排便的欲望，再加上运动量过少，肠道的蠕动功能则自然减低，也很容易引起习惯性便秘。
3.精神因素：精神抑郁或过分激动，不良的生活习惯，睡眠不足，都会使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。
二、习惯性便秘的后果
患上习惯性便秘，则体内产生的有害物质长期不能及时排出，后果十分严重，轻则出现腹胀、食欲减退、口内有异味(口臭)、情绪低落、心情急躁、面部痤疮等自体中毒症状；重则会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。
习惯性便秘本身并没有致命的危险，但是如果老年人并患有心脑血管疾病者，便秘有时有可能是一种致命的危险因素，如由于大便干结，排便时用力过度，血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。所以说，习惯性便秘有时是十分危险的。
三、习惯性便秘的预防与治疗
习惯性便秘重在预防，养成良好的生活和科学的饮食习惯是预防习惯性便秘的关键所在，要针对以上习惯性做便秘产生的三大原因而积极预防，如不可能盲目地节食，要多食纤维类食物；要做到生活和工作有规律，多参加体育运动；要缓解生活和学习的压力，养成每天排便的习惯。
对于顽固的习惯性便秘，也可适当服用轻泻剂，如酚肽双醋酚丁等，或用盐水、甘油、肥皂水洗肠。但切忌长期使用泻药，避免产生依赖性，何况有的泻药还要副作用，因此除非十分必要，解一时之急，最好是少用或不用泻药。通便药，可以选用膨松剂(如麦麸、欧车前等)和渗透性通便剂(如聚乙二醇4000、乳果糖)，对慢传输型便秘，必要时可加用肠道促动力剂(莫沙比利等)。
番泻叶和开塞露尽管都能起到通便的效果，但绝不是治疗习惯性便秘的良药，反而会产生信赖性。
四、习惯性便秘的食谱和食疗
对习惯性便秘具有较好的预防作用的食物有：
杂粮食品类----标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；
新鲜果蔬类----西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；
干果类----松子、芝麻、核桃仁、花生等
液态类----凉开水、蜂蜜等
此外，要少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。
食疗方：
1.萝卜蜂蜜汤：取蜂蜜、白萝卜适量。先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。主要适用于青少年便秘者。
2.香蕉蜂蜜汤：取蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。主要适用于老年人及习惯性便秘者。
3.蜂蜜葵花汤：取葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。
4.凉拌菠菜：用鲜菠菜0.5公斤，洗净，待锅中水煮沸，加入食盐适量调味，把菠菜置沸盐水中烫约3分钟，取出，拌匀食用。
五、习惯性便秘的推拿按摩
进行自我腹部按摩可以预防和治疗习惯性便秘。具体方法如下：
1.按摩下腹部用手掌面紧贴下腹部，做顺时针方向抚摩100次，即按照右下腹－右上腹－左上腹－左下腹－右下腹的顺序。手法可稍重，腹部有微热，手掌下有肠蠕动为佳。
2.按揉大横与天枢穴大横穴位于脐眼左右旁开6厘米。天枢位于脐眼左右旁开3厘米，两穴位均在脐旁同一水平面上，可用双掌面一起按压两穴位，作顺时针十字方向按揉100次，用力均匀适中。
3.擦脾俞至大肠俞位于腰部脊柱两旁，可将双拳（空拳）放在腰部，拳眼贴牢脾俞，先尽量往上再往下推至臀部，单方向由上往下推、擦30次，透热为佳。
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中医理论认为"肾司二便",生活中常因大便燥小便涩欲解不畅者多有之,究其本因当属于肾,肾为水脏居下焦,肾气不足则膀胱气化不力水液代谢失常,胃肠襦动低能少腹不温,小便不利或尿频尿急尿不尽,大便干燥或溏稀,虚甚者里急后重,一日数次无定时,实过者数日一次欲便甚难,二便不畅而致水湿内积代谢失常,腹胀腰困清气难举浊气横行,故可引发多种慢性病缠身,诸如高血压.冠心病.糖尿病.急慢性胃炎.肝病.黄胆.血液病.颜面斑疮.皮肤骚痒.湿疹肿疮.内生痰饮.妇科诸疾及男性泌尿系诸症等等。二便不畅还可内扰七情,平添烦恼不得安神徒生怪病,令当今医学束手无策查无所证妄施泄药或疑似炎症而滥用抗生素药致病上加病。
中医治二便不畅首推益肾固本,肾为先天之本,人体精气神以肾为根本,益肾在养固本在调,生命之躯常欲小劳不宜大疲,二便不畅尤如水道受阻而致腐气侵身浊气横流诱发百病,当以通为用,取流水不腐之理,是中医防腐生变善养天命变保健治末病特色之一。时下因二便不畅部分中医或所谓润肠通便保健之类多用苦寒泄下之品以求速效,孰不知欲求速则不达,通便虽快但治失其因难解诸症,且易耗精伤气致病更深,久病伤脾损及后天之本,是故少知益肾固本之理而末得其术也。
中医治理在调养,三法并举治未病,
养调结合少吃药,神清气爽自为医。
(一)
针灸防治有妙方,支沟关元足三里,
或针或灸或常揉,认准穴位自调理。
(二)
饮食调理有良方,黑芝麻糊上蜂蜜,
大便不通盐水服,小便不畅冬瓜皮。
(三)
中药调治有效方,辨证施治须得当,
以肾为主兼脾胃,益肾固本理应彰。
益肾固本通二便,中医养生治未病,
善调呼吸养正气,常动四肢莫大疲,
坐揉腹部内收肛,立摩腰部多提气,
齿易常叩常捏鼻,双手贯耳按压捋,
睡前足端热水浴,自律情志知节欲,
饮食清淡少厚腻,法于自然顺四行,
七情不忧神内依,安渡百年不受屈。
不可忽视的隐疾--习惯性便秘
原文地址:http://blog.sina.com.cn/u/497a0e500100fepa[查看原文]
习惯性便秘是指长期的慢性功能性便秘，通常表现为大便干燥坚硬，秘结不通，排便次数减少，间隔时间延长或虽便意频而排出困难，且伴便后残留感或不适感，腹满坠胀，里急后重，头晕乏力等症状。习惯性便秘以前多发生于老年人，而近年来，在各个年龄层次的人中均有可能发生，特别是都市男女人群中尤为多见。
一、习惯性便秘的原因
出现习惯性便秘的原因一般有以下几种：
1.食物因素：如进食过少，或食物过于精细，缺乏植物纤维素，会使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。在一般爱美的女性中，为了减肥，食量减少，排秘次数减少，久而久之，肠道的蠕动功能减弱，就很容易出现习惯性便秘。
2.生活因素：由于工作、生活和精神因素等情况不能及时排便，经常抑制便意，或排便场合、姿势不当，以及经常服用泻药或洗肠等，使直肠失去敏感性，反应迟钝，积粪过久而产生便秘。当今城市白领中，由于工作时间过长或工作紧张，为了节省时间而控制排便的欲望，再加上运动量过少，肠道的蠕动功能则自然减低，也很容易引起习惯性便秘。
3.精神因素：精神抑郁或过分激动，不良的生活习惯，睡眠不足，都会使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。
二、习惯性便秘的后果
患上习惯性便秘，则体内产生的有害物质长期不能及时排出，后果十分严重，轻则出现腹胀、食欲减退、口内有异味(口臭)、情绪低落、心情急躁、面部痤疮等自体中毒症状；重则会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。
习惯性便秘本身并没有致命的危险，但是如果老年人并患有心脑血管疾病者，便秘有时有可能是一种致命的危险因素，如由于大便干结，排便时用力过度，血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。所以说，习惯性便秘有时是十分危险的。
三、习惯性便秘的预防与治疗
习惯性便秘重在预防，养成良好的生活和科学的饮食习惯是预防习惯性便秘的关键所在，要针对以上习惯性做便秘产生的三大原因而积极预防，如不可能盲目地节食，要多食纤维类食物；要做到生活和工作有规律，多参加体育运动；要缓解生活和学习的压力，养成每天排便的习惯。
对于顽固的习惯性便秘，也可适当服用轻泻剂，如酚肽双醋酚丁等，或用盐水、甘油、肥皂水洗肠。但切忌长期使用泻药，避免产生依赖性，何况有的泻药还要副作用，因此除非十分必要，解一时之急，最好是少用或不用泻药。通便药，可以选用膨松剂(如麦麸、欧车前等)和渗透性通便剂(如聚乙二醇4000、乳果糖)，对慢传输型便秘，必要时可加用肠道促动力剂(莫沙比利等)。
番泻叶和开塞露尽管都能起到通便的效果，但绝不是治疗习惯性便秘的良药，反而会产生信赖性。
四、习惯性便秘的食谱和食疗
对习惯性便秘具有较好的预防作用的食物有：
杂粮食品类----标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；
新鲜果蔬类----西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；
干果类----松子、芝麻、核桃仁、花生等
液态类----凉开水、蜂蜜等
此外，要少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。
食疗方：
1.萝卜蜂蜜汤：取蜂蜜、白萝卜适量。先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。主要适用于青少年便秘者。
2.香蕉蜂蜜汤：取蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。主要适用于老年人及习惯性便秘者。
3.蜂蜜葵花汤：取葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。
4.凉拌菠菜：用鲜菠菜0.5公斤，洗净，待锅中水煮沸，加入食盐适量调味，把菠菜置沸盐水中烫约3分钟，取出，拌匀食用。
五、习惯性便秘的推拿按摩
进行自我腹部按摩可以预防和治疗习惯性便秘。具体方法如下：
1.按摩下腹部用手掌面紧贴下腹部，做顺时针方向抚摩100次，即按照右下腹－右上腹－左上腹－左下腹－右下腹的顺序。手法可稍重，腹部有微热，手掌下有肠蠕动为佳。
2.按揉大横与天枢穴大横穴位于脐眼左右旁开6厘米。天枢位于脐眼左右旁开3厘米，两穴位均在脐旁同一水平面上，可用双掌面一起按压两穴位，作顺时针十字方向按揉100次，用力均匀适中。
3.擦脾俞至大肠俞位于腰部脊柱两旁，可将双拳（空拳）放在腰部，拳眼贴牢脾俞，先尽量往上再往下推至臀部，单方向由上往下推、擦30次，透热为佳。
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