最适合睡前10种养颜食品-健康食谱-健康-爱丽女性网
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最适合睡前10种养颜食品
2010-08-24腾讯女性网木尧[导读]很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下十种食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖还让你睡得更好!
1、香蕉:让肌肉放松又能助消化
香蕉让肌肉放松
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。
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